به نقل از «افکارنيوز»

چگونه از شر کبد چرب خلاص شویم؟

تاریخ انتشار: ۱۲ آبان ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۶۶۰۷۳۵

میوه‌ها برای سلامتی ما هدیه‌ای از طرف طبیعت هستند. مصرف آن‌ها می‌تواند مزایای فراوانی را برای فرد به ارمغان بیاورد و در پیشگیری و درمان بیماری‌های متفاوت نیز کمک کند. در ادامه شما را با خواص میوه‌های درمانگر کبد چرب  آشنا می‌کنیم:

اخبار اجتماعی-​امروزه بیماری کبد چرب به مشکلی رایج در بین عموم افراد تبدیل شده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این مسئله زمانی اتفاق می‌افتد که در اطراف این اندام اجتماع چربی‌ها زیاد شود و عملکرد‌های اصلی را تحت شعاع قرار دهد و باعث بروز التهاب شود. کبد چرب با اتخاذ یک برنامه غذایی مدون و تغییر سبک زندگی می‌تواند درمان شود، البته در صورتی که در مراحل اولیه بیماری باشد. در این مطلب، تعدادی از بهترین میوه‌هایی که برای درمان این مشکل موثر هستند نام برده شده اند که شامل:

۱. تمر هندی معجره‌ای برای درمان کبد چرب

آیا با خواص این میوه گرمسیری آشنایی دارید؟ محققان ارزش غذایی این میوه را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که تمر هندی به عنوان یک سم زدا عالی در بدن عمل می‌کند و از طرفی دیگر به هضم و کاهش نیز کمک می‌کند. این میوه به دلیل دارا بودن میزان بالایی از فیبر و اسید‌های چرب اشباع نشده، در درمان بیماری تصلب شرایین که می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی شود موثر است؛ و در نهایت آیا می‌تواند برای درمان مشکل کبد چرب نیز مفید باشد؟

تمر هندی دارای خواص ضدعفونی کننده و سم زدایی دارد که برای کبد بسیار مفید است. مصرف این خوراکی برای درمان مشکلات صفراوی نیز مناسب است.

این میوه می‌تواند به کاهش چربی تجمع یافته در اطراف کبد کمک کند و موجب کاهش کلسترول بد LDL شود. بهتر است فورا این میوه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

۲. لیمو ترش و درمان کبد چرب
لیمو ترش یک عضو دیگر از خانواده مرکبات است. سعی کنید روزانه یک عدد لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و سپس آن را بنوشید تا درمان بیماری کبد چرب را تسریع کنید.

لیمو‌ها یک سم زدای عالی، سرشار از ویتامین C؛ و اسید‌های سیتریک هستند. اما بهترین و مهم‌ترین خواص آن‌ها تقویت دستگاه گوارش و بهبود بخشیدن به عملکرد هضم در بدن می‌باشد. از همین رو روند هضم ساده‌تر و موثر‌تر خواهد بود.

در نتیجه، لیمو‌ها سبب تقویت سیستم هضم سالم می‌شوند و به دلیل دارا بودن اسید‌های گوناگون، از کبد به خوبی حافظت می‌کنند.

۳. گلابی میوه‌ای برای درمان کبد چرب و راهی برای لاغری

آیا گلابی جزو میوه‌های محبوب شما است؟ در این صورت شانس با شما یار خواهد بود، زیرا گلابی نه تنها حاوی مقادیر فراوانی مواد مغذی است، بلکه شیرین و خوش عطر و طعم نیز هستند.

گلابی حاوی میزان بالایی آب و انرژی است، و درمانگر ایده آلی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می‌باشد. این میوه غلضت بالایی از فروکتوز را دارد و برای افرادی که از بیماری دیابت رنج می‌برند بسیار مفید و ضروری است.

گلابی همچنین مقادیر مناسبی از فیبر محلول و نامحلول را برای تقویت کلسترول و تنظیم عملکرد روده دارد. از همین رو، پکتین موجود در آن می‌تواند برای درمان مشکل یبوست مفید باشد.

در واقع مصرف روزانه دو عدد گلابی، ۲۰ درصد از مقدا توصیه شده ویتامین C. را برای بدن فراهم می‌آورد، نزدیک به ۱۰ درصد مقدار توصیه شده فولیک اسید و یک مقدار مناسب از ویتامین B. , E. را تامین می‌کند.

تمامی این خواص سبب می‌شود تا گلابی به یک میوه محبوب و تاثیر گذار در درمان بیماری کبد چرب واقع شود. فراموش نکنید که یک لیوان آبمیوه و یا برش از گلابی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا همیشه سالم بمانید.

۴. طالبی و دانه‌های پاپایا
آیا می‌دانید که آب طالبی و دانه‌های پاپایا یک درمان شگفت انگیز برای کبد چرب هستند؟ نوشیدن یک لیوان آب طالبی یک روش عالی برای پاکسازی کبد و کاهش چربی‌های اطراف این اندام است. این ترکیب سبب کنترل و بهبود عملکرد‌های اساسی کبد مانند تولید صفرا، جذب چربی‌ها و ویتامین‌ها و از بین بردن و دفع سموم و کلسترول اضافی می‌شود.

نوشیدن روزانه یک لیوان از این ترکیب، می‌تواند کمک بزرگی به درمان بیماری کبد چرب کند. دستورالعمل تهیه این ترکیب شامل موارد زیر می‌شود:

• دو برش طالبی

• یک لیوان آب

• دو دانه پاپایا

تمام این مواد را درون مخلوط کن بریزید و خوب ترکیبشان کنید. آن را صاف نکنید و به ارامی بنوشید.

بهترین میوه‌ها برای درمان کبد چرب

۵. توت فرنگی یک درمان عالی برای پاکسازی کبد

توت فرنگی‌ها علاوه بر طعم دلنشینی که دارند، یک درمان عالی برای پاکسازی کبد و سم زدایی از بدن شناخته می‌شوند.

توت فرنگی‌ها حاوی فیبر، ویتامین C؛ و آنتی اکسیدان هستند که نه تنها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. اسید‌های طبیعی موجود در این میوه ممکن است از طریق خاصیت ضدعفونی کننده‌ای که دارد، نقش یک ضد التهاب در بدن داشته باشد. علاوه بر این توت فرنگی مقدار بالایی آب دارد که می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش اسید اوریک کمک کند.

این میوه حاوی پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر، ید و کلسیم می‌شود. هنگامی که فصل توت فرنگی‌ها فرا می‌رسد، بهتر است روزانه حداقل هفت تا هشت عدد توت فرنگی را مصرف کنید.

توت فرنگی‌ها را می‌توانید به اسموتی‌های خوشمزه خود اضافه کنید. یک نوشیدنی سم زدایی فوق العاده که حنپتما باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: درمان کبد چرب برنامه غذایی درمان سبک زندگی لاغری کبد چرب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۶۶۰۷۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

علائم فشار خون بالا را بشناسید

به گزارش خبرآنلاین، متخصص بیماری‌های قلب و عروق، فشار خون بالا را به علت نداشتن علامت اختصاصی، قاتل خاموش خواند و گفت: نشانه‌هایی ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می‌توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گرگرفتگی و قرمزی صورت و خون ریزی بینی یا چشم اشاره کرد.

فارس در گزارشی نوشت: پرفشاری خون به معنای بالا بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره‌ سرخرگ‌ها ایجاد می‌شود. سرخرگ‌ها، رگ‌هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می‌رسانند. میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می‌شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان دهنده‌ فشار وارد شده به دیواره‌ی سرخرگ‌ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان دهنده‌ فشار وارد شده به دیواره سرخرگ‌ها در هنگام آزاد شدن عضلات قلب (بین هر ضربان قلب) است.

بالا بودن فشار خون باعث بروز عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و سکته مغزی می‌شود.فشار خون در حالت طبیعی باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ باشد. در صورتی که فشار خون بین ۱۲۰/۸۰ تا۱۳/۹۹ باشد، شخص در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارد و فشار خون ۱۴۰/۹۰ و بالاتر نشان دهنده ابتلا به بیماری پرفشاری خون است. در دوران بارداری نیز فشار خون بارداری ، به طور طبیعی، باید کمتر از ۱۲۰/۸۰۰ باشد.

بالا بودن فشار خون باعث بروز عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و سکته مغزی و آسیب به مغز می‌شود.چه افراد بیشتر در معرض پرفشاری خون هستند؟افزایش فشار خون در بین افراد بالاتر از ۴۵ سال متداول است. در این بین سهم مردان بیش از زنان است. این آمار در افراد بالای ۶۵ سال به عکس است به نحوی که زنان بیشتر تحت تاثیر پرفشاری خون قرار می گیرند.

مریم طاهرخانی، فلوشیپ اقدامات مداخله‌ای قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فشارخون بالا را عامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ و میر دانست.

طاهرخانی، تنها راه تشخیص پرفشاری خون را، اندازه گیری آن با دستگاه‌های فشارسنج عنوان کرد و افزود: افراد می‌توانند برای اندازه‌گیری فشارخون به مطب پزشک مراجعه کنند، یا به کمک دستگاه هولتر فشارخون در خارج از مطب و در یک بازه زمانی طولانی مدت فشارخون خود را پایش کنند، همچنین امکان اندازه‌گیری فشار به کمک دستگاه‌های ترجیحا اتوماتیک در منزل نیز وجود دارد.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: توصیه می‌شود از فشارسنج‌های بازویی استفاده شود و فرد حتما پنج دقیقه به حالت نشسته و در حالت استراحت قرار گیرد، علاوه بر این، افراد باید توجه داشته باشند تا نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار، ورزش نکنند و چای و قهوه نیز ننوشند.

وی درباره نحوه اندازه‌گیری صحیح فشار خون، عنوان کرد: فشارخون باید دو یا سه بار گرفته شود؛ میانگین دو عدد نزدیک به هم، فشارخون بیمار را نشان می‌دهد ضمنا بهتر است از هر دو دست فشار گرفته شود و اگر فشار دو دست با یکدیگر مغایرت داشت، معیار، دستی است که فشار بالاتری دارد.

کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به فشارخون تا سال ۲۰۲۵ با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع

طاهرخانی، افزود: اتحادیه جهانی فشارخون بالا (World Hypertension organization)، فشار بزرگتر مساوی ۱۴۰ روی ۹۰ میلی متر جیوه را پرفشاری خون تعریف کرده است؛ بنابراین اگر فشار فردی در منزل بزرگتر مساوی ۱۳۵ روی ۸۵ میلی متر جیوه بود، باید به پزشک مراجعه کند، البته تشخیص فشارخون بر اساس یک بار اندازه گیری داده نمی‌شود.

فلوشیپ اقدامات مداخله‌ای قلب و عروق دانشگاه با اشاره به اینکه درمان فشارخون در افراد به تشخیص پزشک به طور معمول پس از دو تا سه بار ویزیت پزشک به فاصله یک تا چهار هفته و یا اندازه گیری فشارخون با هولتر، آغاز می شود، گفت: البته اگر فشارخون در رنج خطر باشد و عوارض ناشی از فشارخون در ارگان‌های حیاتی دیده شود، باید در همان ابتدا درمان شروع شود

عضو هیأت علمی دانشگاه، تصریح کرد: بنا به توصیه اتحادیه جهانی فشارخون بالا، افراد بالغ بالای ۱۸ سال باید غربالگری فشارخون شوند؛ به این ترتیب که افراد ۱۸ تا ۳۹ سال هر سه تا پنج سال باید فشارشان را اندازه بگیرند و اگر در حد نرمال بود، سه تا پنج سال بعد، مجدد ارزیابی کنند.

وی ادامه داد: این افراد اگر به علت وزن بالا (توده بدنی ( BMI) بالاتر از ۲۵)، یا ماکسیمم فشار بین ۱۳۵ تا ۱۳۹ و مینیمم فشار ۸۵ تا ۸۹ میلی متر جیوه در معرض ابتلا به فشارخون بالا هستند، باید به صورت سالانه پایش شوند، افراد بالای ۴۰ سال نیز باید هرسال فشارخون خود را اندازه‌گیری کنند.

طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از ۱۰ میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می‌دهد، به راه‌های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک قاشق چایخوری از جمله اقداماتی است که در راستای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون بسیار کمک کننده خواهد بود.

متخصص بیماری‌های قلب و عروق با اشاره به اینکه هدف سازمان بهداشت جهانی، کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به فشارخون بالا تا سال ۲۰۲۵ است، بیان کرد: این مهم با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع بیماری امکان پذیر است، یکی از اقدامات در این راستا، کنترل فشارخون بیمارانی است که به هر بهانه‌ای به مراکز درمانی و کلینیک‌ها مراجعه می‌کنند، بسیج عمومی و راه‌اندازی کمپین‌های اطلاع رسانی اهمیت فشارخون و تشخیص و درمان به موقع آن، می‌تواند در افزایش سواد سلامت مردم نیز موثر باشد.

فشارخون بالا قابل درمان نیست، فقط کنترل می شود

طاهرخانی، تصریح کرد: بعد از تشخیص، درمان مناسب و کافی منجر به کاهش خطرات حمله قلبی و عروقی خواهد شد، اما مشکل اصلی برای کنترل فشارخون، عدم پذیرش بیماران است؛ علی رغم پیشرفت‌های بسیار در حوزه درمان، اغلب بیماران یا داروهایشان را مرتب مصرف نمی‌کنند، یا تصور می‌کنند پرفشاری خون قابل درمان است و با کاهش فشار ناشی از درمان، بلافاصله دارو را قطع می‌کنند، این آگاهی باید به بیمار داده شود که فشارخون یک بیماری قابل کنترل است، نه قابل درمان؛ این کنترل هم به روش دارو درمانی انجام می‌شود.

متخصص بیماری‌های قلب و عروق دانشگاه اظهار کرد: خط اول درمان پرفشاری خون می‌تواند از گروه دیورتیک‌های تیازیدی، کلسیم بلاکرها، مهارکننده آنزیم تبدیل‌کننده آنژیوتانسین (ACE-inhibitor) یا داروهای مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین (ARBs) باشد.

طاهرخانی درباره مزایای داروهای ترکیبی نیز عنوان کرد: داروهایی که از ترکیب دو یا سه نوع دارو تولید می‌شوند، قابل استفاده به صورت یک بار در طول روز هستند و برای کنترل فشارخون بسیار موثر عمل می‌کنند. همین ویژگی داروها موجب کاهش احتمال فراموشی مصرف و یا عدم مصرف می‌شود.

فلوشیپ اقدامات مداخله ای قلب و عروق ادامه داد: توصیه انجمن جهانی فشار خون بر پیروی از یک راهبرد دارویی یکسان در تمام کشورها با طیف‌های مختلف اقتصادی و بهداشتی است، البته ما در کشور ملزم به استفاده از این الگوریتم نیستیم و استفاده از داروهای ترکیبی با مصرف یک بار در روز با کارایی موثر، از اولویت‌های تجویزی است که نمونه‌های داخلی آن هم تولید شده‌اند.

وی اظهار کرد: نشانه‌هایی از ابتلا به فشار خون بالا ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می‌توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گرگرفتگی و قرمزی صورت و خون ریزی بینی یا چشم اشاره کرد.

این متخصص بیماری‌های قلب و عروق ادامه داد: هیچ کدام از این نشانه‌هایی که به آن اشاره شد، اختصاصی نیستند و صرفا برای مشکوک شدن به وجود خطر پرفشاری خون نباید منتظر بروز این علامت‌ها بود.

وی در پایان با اشاره به اینکه داروهای فشارخون مثل هر دارویی ممکن است عوارضی داشته باشد، گفت: سرفه، خارش گلو و ورم پا از جمله این عوارض است که فرد باید در صورت مشاهده به پزشک مراجعه کند تا داروی مناسب‌تر جایگزین شود.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902073