مشاهده اخبار داغ روز

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان از سال‌ها قبل بر ارتباط بین کمبود خواب و اضطراب تاکید داشته‌اند. در این بررسی جدید شواهد بیشتری از این ارتباط به دست آمده است که نشان می‌دهد این تاثیر به اندازه‌ای حائز اهمیت است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. علاوه بر این مطالعه جدید نشان می‌دهد مرحله عمیق خواب همچون یک تسکین دهنده طبیعی اضطراب عمل می‌کند.

«متیو واکر» محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا گفت: در این مطالعه تأثیر مراحل مختلف خواب بر سطح اضطراب ۱۸ نفر مورد بررسی قرار گرفت.

محققان معمولا خواب را به دو گروه جامع تقسیم می‌کنند: خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) و خواب همراه با حرکت غیرسریع چشم (NREM) همچنین دو مرحله نخست خواب NREM دوره‌هایی از خواب سبک هستند که در آن بدن بین حالت بیداری تا استراحت قرار دارد.

مراحل مختلف خواب تاثیرات متفاوتی بر فعالیت مغز دارند. محققان با ارزیابی فعالیت مغز، تأثیر مراحل مختلف خواب بر اضطراب را مشخص کردند.

محققان به منظور سنجش سطح اضطراب، یک گروه ۱۸ نفره را مورد بررسی قرار دادند و از آنان درخواست کردند تا فیلم‌های هیجانی و احساسی را بعد از یک خواب شبانه کافی و یک شب بی‌خوابی تماشا کنند همچنین این افراد پس از گذراندن هر یک از این دو مرحله به پرسشنامه استاندارد تعیین میزان اضطراب پاسخ دادند.

اسکن‌های مغزی شرکت کنندگان نشان داد که ناحیه‌ای از مغز موسوم به قشر پیش‌پیشانی پس از یک بی‌خوابی شبانه غیرفعال می‌شود. نتایج مطالعات قبلی حاکی از آن است این ناحیه از مغز باعث کاهش اضطراب و استرس می‌شود.

نتایج اسکن‌ها نشان داد فعالیت بیش از حد مغز در دیگر بخش‌ها با پردازش احساسات مرتبط است. به گفته محققان بی‌خوابی شبانه میزان اضطراب را تا حدود ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

تفریح لاکچری بهاره رهنما و همسرش در لواسان+تصاویر

نامه ۵۰ نماینده به رئیس‌جمهور برای توقف برگزاری آزمون استخدامی

عکس| سپهر حیدری و همسرش در حرم امام رضا

ماکارونی نخورید، سکته می‌کنید!

فردی در مقابل فرمانداری زاهدان اقدام به خودسوزی کرد

منبع این خبر، وبسایت www.yjc.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۵۷۲۳۰۶۰ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

کلیدواژه: اخبار سلامت خواب عمیق کاهش اضطراب

خبر بعدی:

فعلاً عمیق نفس نکشید، شاید باد وزید! ‌+ فیلم‌

ایسنا/البرز سال‌هاست که با فرارسیدن فصل سرما رنگ آسمان به رنگ‌های تیره متمایل و نفس‌ها از آلودگی هوا تنگ می‌شود، در این ایام همیشه شاهد همان هشدارهای تکراری هستیم، «از خانه خارج نشوید»، «از تردد غیرضروری بپرهیزید»، «فعالیت بدنی سنگین در فضای باز انجام ندهید» و در نهایت کار به تعطیلی مدارس کشیده می‌شود.

پاسخ به اینکه چرا هر سال همین وضعیت تکرار می‌شود ساده است، چون برای کاستن از این وضع ناگوار نه تنها کاری نکرده‌ایم بلکه علی‌رغم تجربه شهرهای دنیا در بهتر کردن اوضاع، انگار ما یک تیم از محققان را به کشورهای خارجی موفق در کاهش آلودگی هوا فرستاده‌ایم تا تحقیق کنند آنها چه کاری برای کاهش آلودگی هوا کرده‌اند و ما دقیقاً همان کار را انجام ندهیم!

به گزارش ایسنا، درمان این روزهای آلوده در شش محور مشخص است، توسعه سریع مترو، تاسیس خطوط بی.آر.تی، ترویج دوچرخه‌سواری، نوسازی تاکسی‌ها، کاهش دوره زمانی تست معاینه فنی و دور کردن صنایع آلاینده از محدوده شهری؛ ولی ما در کرج هیچکدام از این کارها را به درستی انجام نداده‌ایم و هر سال وقت را کشته‌ایم و نهایت تدبیرمان در زمان آلودگی فقط به تعطیلی مهدها، پیش دبستانی‌ها و دبستان‌های نوبت صبح و بعداز ظهر ختم شده است.

کرج نه مترو دارد نه بی.آر.تی، شهری هم نیست که دوچرخه‌سوار در آن به راحتی تردد کند، از طرف دیگر بیش از 750 هزار خودرو در این کلانشهر ثبت پلاک شده در حالی که خیابان‌هایش فقط ظرفیت 350 هزار خودرو را دارد؛ همچنین 13 هزار تاکسی دارد که 4 هزارتای آن فرسوده شده و باید از رده خارج شود اما برنامه‌ای برای این کار تعریف نشده، حدود 600 اتوبوس هم دارد که تعداد زیادی از آنها کارخانه تولید دود هستند، همه اینها با هم 68 درصد آلودگی کرج را به خود اختصاص داده‌اند.

صنایع هم که آنقدر مشکل دارند که آلایندگی و فرسودگی فعلاً برای کسی موضوعیت ندارد، از معاینه فنی هم که بگذریم وقتی همین روزهای آلوده ماشین‌های زیادی را می‌بینیم که همچون هواپیما ردی از دود پشت سر خود بر جا می‌گذارند، پس می‌ماند همان تعطیلی مهدها و مدرسه‌ها.

پس در نهایت باید گفت که مقصر این آلودگی همان‌هایی هستند که در طول این سال‌ها باید مترو و بی.آر.تی راه‌اندازی می‌کردند اما نکردند، تاکسی‌ها و اتوبوس‌ها را نوسازی می‌کردند اما خواب ماندند، کارخانه‌ها را از شهر دور و نو می‌کردند اما به خودشان زحمت ندادند و شهر را جوری توسعه می‌دادند که بتوان دوچرخه هم سوار شد اما لزومی ندیدند؛ علی‌ایحال این روزها عمیق نفس نکشید شاید باد وزید و هوا تمیز شد.

مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی‌کند.
فایل آن‌را از اینجا دانلود کنید:

انتهای پیام

دیگر خبرها

  • ۲۴دلیل برای انرژی کم و خستگی مداوم
  • مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در کاهش اضطراب ندارد
  • ۱۳ علامت مهم که نشان می‌دهند عاشق شده اید
  • کارتن خوابی زخمی عمیق بر چهره شهر/کمپ‌های ترک اعتیاد پاسخگوی تعداد معتادان ایرانشهری نیست
  • گور خواب ها به نمایش در آمد 
  • تیمار خُماران را پایانی نیست: از کاخ سفیدِ کارتن خواب‌ها تا زنی با 6 نوزاد بی‌هویت
  • 24 دلیل برای انرژی کم و خستگی مداوم
  • بلایی که آلودگی هوا بر مغزتان می‌آورد +لیست غذا‌های دشمن مغز
  • باقرزاده: خواسته شهدا در بیانیه گام دوم نهفته است
  • تازه‌ترین مطالعات درباره تاثیر آلودگی هوا بر مغز | آلودگی هوا چگونه سبب سکته مغزی می‌شود؟
  • سقف میلیونی برای پایان کابوس آوارگی زنان کارتن‌خواب+تصاویر
  • هدستی که بی خوابی را درمان می کند
  • ابداع هدستی که به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند
  • افسردگی، حاصل بی خوابی زیاد دانشجویان
  • مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
  • محققان سامانه رهایش هوشمند آنتی‌بیوتیکی در بدن طراحی کردند
  • آه دگرگون خواهم شد اگر خوابی ببینم
  • ارتباط آسیب نخاعی و افزایش خطر سکته مغزی
  • راههای کاهش علائم اختلال آپنه‌خواب