ورزشهایی که بر کیفیت رابطه جنسی می افزایند!
تاریخ انتشار: ۳ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۸۷۶۴۳۹
خبرگزاری آریا -
ورزشهایی که بر کیفیت رابطه جنسی می افزایند!
بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد.
آقای ریچ ویل ، یک متخصص فیزیولوژی ورزش ، انجام این پنج نوع ورزش را ، در افزایش کیفیت رابطه جنسی ، موثر می داند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
1- شنای سوئدی. از بین ورزش ها این ورزش بسیار مناسب است. اگر شما شکل معمولی آن را نمی توانید انجام دهید، بصورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا یک صندلی انجام دهید.هر بار در سه نوبت 12 یا 15 تایی انجام دهید.وقتی آمادگی کافی را بدست آوردید ، زانوها را بر زمین گذاشته و این حرکت را انجام دهید در این حالت باید کمرتان صاف بوده و با آرامی تا جایی که نوک دماغتان با زمین تماس پیدا کند ، پایین بیایید.وقتی به اندازه کافی آماده شدید به روش معمولی خود که در تصویر می بینید ،این ورزش را انجام دهید.
2- ورزش های شکمی. در کل اندام شکمی هر کس نقش بسیار مهمی در رابطه جنسی بازی می کند. با انجام نرمش های تقویتی می توان علاوه بر شکمی خوش فرم، می توان ماهیچه های قوی و اندام سالمتری داشت.شما می توانید هر بار حرکت شکمی را در 3 یا 5 نوبت 15 تا 20 تایی انجام دهید. برای تقویت اندام های شکمی ، آقای ریچ انجام حرکت پل زدن را هم توصیه می کند.
3- هالتر روبرو. برای انجام این تمرین ابتدا با توجه به آمادگی جسمی و با راهنمایی مربی خود، هالتر مناسبی را از نظر وزن انتخاب کنید. این ورزش ماهیچه های پشت و کمر شما و نیز عضلات پا و ران را خوب تقویت می کند.
4- کشش و خمش به چپ و راست. در شکل های زیر چند نوع از این حرکت ها را نشان داده ایم . شما می توانید حرکت های دیگری را هم با راهنمایی مربی خود انجام دهید.
5- تمرین های هل دادن یا کشیدن. در یک سالن ورزشی ، شما می توانید انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی را به کمک وسایل مخصوص انجام دهید.
بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد.ورزش هایی مانند پیاده روی ، شنا، دویدن، پیلاتس، یوگا ، دوچرخه سواری یا هر ورزش دیگری که دوست دارید ، بسیار مفید خواهد بود.
همچنین بر اساس جدید ترین تحقیقات ، ورزش منجر به تقویت نعوظ و پایداری آن می گردد.در حالیکه چاقی عکس این تاثیر را دارد.اگر می خواهید که در میان سالی نیز ، همانند 20 سالگی خود نعوظ داشته باشید، به چیزی جز ورزش مرتب نیاز ندارید. یک تحقیق نشان می دهد که یک شناگر 60 ساله همانند یک فرد 40 ساله توانایی جنسی دارد.از سویی حتی در سنین بالای 55 سال، افرادی که فعالیت جنسی مرتبی دارند، از افراد جوانتر ، خوش اندامتر و سالمترند. پس تا می توانید ورزش کنید و معاشقه؛ معاشقه کنید و ورزش.نوش جانتان باد.
منبع: مجله پزشکی مادر
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۸۷۶۴۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درویش: عالیشاه نباید آن حرکت را انجام می‌داد/اوسمار خودش خواست بعد از فضای بازی با سپاهان برنامه بدهد+فیلم
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، رضا درویش پس از توقف پرسپولیس مقابل سپاهان در ورزشگاه آزادی اظهار کرد: جا دارد از بازیکنان تیم تشکر کنم و از هواداران که سنگ تمام گذاشتند. موقعیت خوبی داشتیم ولی چیزی که انتظار داشتیم رقم خورد. شاید یک روزهایی مباحثی داشتیم که بازیکنان عربی خود را به زمین می زنند ولی حتما همکاران شما نشان می دهند که از دقیقه 5 بازی بازیکنان سپاهان مصدوم یا شبه مصدوم شدند.بازیکن با تجربه ای مثل کاپیتان پرسپولیس نباید آن کار را می کرد چون در اوج حملاتمان بودیم ولی نشد که امتیاز لازم را جمع کنیم.
وی در خصوص اینکه بین دو نیمه جای هواداران خانم پرسپولیس عوض شد گفت: نمی دانم چه قدتی داشتند که میهمان علیه میزبان شعار می داد. امیدوارم فضایی ایجاد شود که احترام را فراموش نکنیم. اول احترام مهم است و بعد نتیجه بازی.
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس در خصوص اینکه گفته می شد تمدید قرارداد اوسمار به این بازی ربط داشت گفت: این خبر درست نیست و شایعه است، ما از او برنامه خواستیم و او هم اعلام کرد بعد از بازی با سپاهان برنامه می دهم. شما خودتان آمار در بیاورید که از چند مدیر و مسئول سوال کردید که قرارداد کدام مربی و بازیکنانتان را تمدید کردید؟
درویش در خصوص اینکه گفته می شود چند بازیکن پرسپولیس به تراکتور می روند گفت:این مسائل در فضای مجازی عنوان می شود ولی ما با چند بازیکن تیم صحبت کرده ایم و برخی هم قرارداد دارند. ما سعی داریم در فضای کم استرس تری با بازیکنان حرف بزنیم.بزرگان فوتبال آمدند و رفتند و پرسپولیس همیشه بزرگ است و اینگونه نیست که خواهش و تمنا کنیم که بازیکن به پرسپولیس بیاید یا بماند. با همه بازیکنانی که صحبت کردیم اولویت اولشان را پرسپولیس عنوان کردند.برخی دلالان فضایی آلوده را درست می کنند که ما یک میلیون دلار می دهیم ولی این حرفها درست نیست.
وی در خصوص اینکه شایعه شده پرسپولیس به شهر دیگری برود گفت: این حرف ها هم مثل حرف هایی است که به هوادار استرس بدهند. اینگونه نیست.
مدیرعامل پرسپولیس در خصوص قسط سوم گل محمدی و پرداخت نشدن آن گفت: این هم حرف دلالان است. من با او صحبت کردم و از او فرصت گرفتم. چون قرار بود برای مجوز حرفه ای طلب برخی ها را بدهیم از او فرصت گرفته ایم.
دانلود فیلم اصلی کد ویدیو
انتهای پیام/
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند