غذاهای ممنوعه برای مادران باردار
تاریخ انتشار: ۴ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۸۸۴۲۷۴
مادران باردار باید مراقب تغذیه خود باشند و از برخی مواد غذایی پرهیز و از برخی دیگر استفاده کنند. ناطقان: یکی از پراهمیت‌ترین مسائل دوران بارداری تغذیه مناسب است؛ خانم‌های باردار در این زمان باید آگاه باشند که از چه مواد غذایی پرهیز و از چه مواد غذایی استفاده کنند.
در ادامه این مطلب با خوردنی‌هایی که باید مادران باردار به طور حتمی از آنها دوری کنند آشنا می‌شوید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برخی پنیر‌ها در سه ماهه اول بارداری ممنوع
خانم‌های باردار باید بدانند که سه ماه اول بارداری مهمترین و پراهمیت‌ترین زمان نسبت به ماه‌های دیگر بارداری است و به همین علت باید مراقبت غذایی خود را نسبت به ماه‌های دیگر بیشتر کنند. آنها باید از مصرف پنیر‌های نرم به دلیل اینکه ممکن است پاستوریزه نباشد پرهیز کنند. پنیر‌هایی که پاستوریزه نشده‌اند ممکن است موجب مسمومیت غذایی مادر شوند و سلامت جنین را نیز به خطر بیندازد.
تخم مرغ عسلی
تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و مواد پروتئین دار است که پزشکان توصیه می‌کنند حداقل روزی یک بار این خوردنی را مصرف کنند، اما بانوان باردار باید بدانند تخم‌مرغ‌های شکسته و ترک خورده باکتری‌ها و ویروس‌ها را به خود جذب می‌کند و به همین علت از خوردن تخم‌مرغ‌های عسلی و تخم‌مرغ‌هایی که پوستشان شکسته یا ترک برداشته است باید پرهیز کنند.
آب معدنی
استفاده بیش از حد از آب معدنی سبب بروز درد، تورم در مفاصل و همچنین بیماری‌ها و تغییرات پوستی در مادران می‌شود.
الکل
خوردن نوشیدنی‌هایی که دارای الکل هستند در دوران بارداری مانع رشد جسمی و ذهنی جنین می‌شود و همچنین ممکن است باعث نارسایی‌های ظاهری، روحی و روانی جنین و نوزاد بعد از به دنیا آمدن شود.
همان گونه که گفتیم مادران علاوه بر پرهیز از برخی مواد غذایی، باید برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها را در رژیم غذایی خود بگذارند و از آنها استفاده کنند که در ادامه این مطلب دانستی به برخی دیگر از این خوراکی‌ها می‌پردازیم.
لیموناد
یکی از بهترین نوشیدنی‌های مفید برای مادران باردار لیموناد است این نوشیدنی غنی از ویتامین است و برای خانم‌هایی که ویار صبحگاهی دارند به علت نگه داشتن هیدرات بدن بهترین نوشیدنی محسوب می‌شود و بدحالی بانوان ناشی از ویار را کاهش می‌دهند.
آب نارگیل
از دیگر خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های دوران بارداری می‌توان به نارگیل و آب نارگیل اشاره کرد. آب نارگیل موجب جلوگیری از کاهش آب بدن خانم‌های باردار می‌شود و همچنین در تأمین نمک بدن آنها بسیار موثر است.
آب
در دوران بارداری برای سلامتی سلول‌های خونی جنین، مادران باردار باید بسیار آب بخورند.
آبمیوه‌های طبیعی
میوه‌ها به علت مواد معدنی، پروتئینی و ویتامینی که دارند چه برای افراد غیرباردار، چه برای افراد باردار بسیار مفید هستند، اما اگر میوههای تازه یافت نشد مادران باردار از میوههای طبیعی به علت وجود این مقادیر در آبمیوه‌های طبیعی مصرف کنند.
شیر و ماست
یک لیوان شیر می‌تواند به حفظ سلامت مادران باردار کمک بسزایی کند. این نوشیدنی به علت وجود کلسیم و ویتامین در دوران بارداری برای رشد جنین و بعد از بارداری برای رشد نوزاد بسیار مفید است. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: غذاهای ممنوعه ، مادران باردار ، مواد غذایی
منبع: ناطقان
کلیدواژه: غذاهای ممنوعه مادران باردار مواد غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۸۸۴۲۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کدام مواد غذایی را نباید با معده خالی خورد؟
کمتر کسی می‌داند که برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده‌ی خالی خورده شوند.
به گزارش روزیاتو، در ادامه ابتدا از مواد غذایی‌ای خواهیم گفت که باید از خوردن آنها با معده‌ی خالی پرهیز کنید و بعد از آن، مواد غذایی‌ای را معرفی خواهیم کرد که می‌توان آنها را با معده خالی خورد.
مواد غذایی که نباید آنها را با معده خالی خورد ۱- شیرینی‌های درست شده با خمیر پای و خمیر هزارلامواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره‌ی معده می‌شوند و ممکن است باعث نفخ شوند.
۲- شیرینی و شکلاتخوردن مواد غذایی قندی باعث بالا رفتن سطح انسولین در بدن می‌شود، امری که فشار زیادی به پانکراس که هنگام صبح تازه بیدار و فعال شده، وارد می‌کند. این امر می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری دیابت شود.
۳- ماست و دیگر محصولات لبنی تخمیریاگر با شکم خالی ماست بخورید، اسید معده باکتری‌های مفید لاکتیک اسید درون ماست را از میان می‌برد؛ بنابراین خوردن ماست با معده‌ی خالی فایده‌ای برای بدن ندارند.
۴- گلابیفیبر خام درون گلابی می‌تواند به غشای مخاطی ظریفی معده‌ی خالی صدمه بزند.
۵- گوجه فرنگیگوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی تانیک اسید است که اسیدیته‌ی معده را افزایش می‌دهد. این امر می‌تواند منجر به زخم معده شود.
۶- خیار و دیگر سبزیجات سبز رنگسبزیجات خام مملوء از اسید‌های آمینه هستند. با این حال، اگر با معده‌ی خالی خورده شوند می‌توانند باعث سوزش معده، نفخ و شکم درد شوند.
۷- موزاگر با معده‌ی خالی موز بخورید این کار باعث افزایش شدید میزان منیزیم موجود در خون می‌شود. این امر می‌تواند به قلب صدمه بزند.
۸- ادویه جاتغذاهای تند می‌توانند باعث تحریک شدن غشای مخاطی معده و وارد شدن صدمه به آن شوند و میزان تولید اسید معده را افزایش دهند، مسأله‌ای که عامل بسیاری از اختلالات دستگاه گوارش است.
۹- نوشیدنی‌های گازدار سردمصرف نوشیدنی‌های گازدار در زمان صبح می‌تواند باعث وارد شدن آسیب به غشای مخاطی معده شود و خونرسانی به معده را کاهش دهد. درنتیجه، مواد غذایی با سرعت کمتری هضم خواهند شد.
۱۰- مرکباتمرکبات سرشار از اسید میوه هستند. این میوه‌ها اگر با معده‌ی خالی خورده شوند می‌توانند باعث سوزش معده شوند و همینطور ریسک گاستریت یا همان التهاب معده و حتی زخم معده را افزایش دهند.
مواد غذایی که می‌توانید آنها را با معده خالی بخورید ۱- جو دو سرجو دو سر یک لایه‌ی محافظ به دور جداره‌ی معده ایجاد می‌کند که جلوی آسیب رساندن اسید معده به دیواره‌های این اندام را می‌گیرند. جو دو سر همچنین حاوی فیبر محلول در آب است که برای کاهش سطح کلسترول مفید است.
۲- گندم سیاهگندم سیاه دستگاه گوارش را با ملایمت تحریک می‌کند. این ماده غذایی منبع بسیار خوبی نیز برای پروتئین، آهن و ویتامین است.
۳- فرنی آرد ذرتفرنی آرد ذرت به از میان رفتن سموم و فلزات سنگین از سیستم بدن کمک می‌کند و به جمعیت میکروفلور دستگاه گوارش (میکروب‌های مفیدی که به طور طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند) تعادل می‌بخشد و سیری طولانی مدتی نیز ایجاد می‌کند.
۴- جوانه گندم۲ قاشق غذاخوری جوانه گندم نزدیک به ۱۵ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین E و ۱۰ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به فولیک اسید را تأمین می‌کند. این ماده غذایی همچنین به دستگاه گوارش می‌کند عملکرد درستی داشته باشد.
۵- تخم مرغپژوهشها نشان داده مصرف تخم مرغ برای صبحانه می‌تواند میزان کالری دریافتی روزانه را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
۶- هندوانهخوردن هندوانه با معده‌ی خالی، بدن را از مقدار مناسبی آب برخوردار می‌کند. به علاوه، هندوانه به دلیل داشتن لیکوپین فراوان برای سلامت چشم‌ها و قلب هم مفید است.
۷- بلوبریپژوهشها می‌گوید مصرف منظم بلوبری باعث بهبود حافظه و تنظیم فشار خون و سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود، به ویژه اگر برای صبحانه مصرف شود.
۸- نان غلات کامل بدون خمیرمایهکربوهیدرات و دیگر مواد مغذی موجود در این نوع نان‌ها برای بدن ضروری هستند. بهترین زمان برای مصرف این نوع نان صبح زود است.
۹- آجیلآجیل اگر برای صبحانه مصرف شود باعث بهبود سلامت گوارشی می‌شود و سطح pH درون معده را متعادل می‌کند.
۱۰- عسلعسل به بیدار و فعال شدن بدن در زمان صبح کمک می‌کند و به سیستم بدن قدرت و انرژی می‌بخشد. این ماده غذایی همچنین فعالیت مغزی را بهبود می‌بخشد و میزان تولید هورمون شادی بخش ِ سروتونین را افزایش می‌دهد.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است