دستگاه‌های «کمک لاغری» لاغر نمی‌کنند
تاریخ انتشار: ۴ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۸۸۶۵۴۱
اما گاهی اوقات می‌شنویم که افراد به غلط دستگاه‌هایی که به اسم کمک لاغری است به عنوان جایگزین برای برنامه کاهش اضافه وزن استفاده می‌کنند. برخی افراد فکر می‌کنند بدون اینکه تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنند، می‌توانند با پرداخت هزینه، ماهانه از این نوع دستگاه‌ها استفاده کرده و اضافه وزن خود را از بین ببرند، درحالیکه این تصوری اشتباه است.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مردم باید آگاه باشند که این دستگاه‌ها فقط می‌توانند تاثیر کمکی داشته باشند و بیشتر هم برای چاقی‌های موضعی و سلولیت‌ها موثر هستند.
اما موضوع اضافه وزن باید با رفع مسائل فردی و اجتماعی که باعث ایجاد اضافه وزن شده اند حل شود.
شیوه زندگی سالم یادگرفتنی و تمرین کردنی است، یکی دو روزه حاصل نمی‌شود و به متخصصانی نیاز دارد که فرد را به سمت سبک زندگی سالم هدایت کنند، بیشترین شاخصی که در سال‌های اخیر برای ارزیابی وزن افراد از آن استفاده شده شاخص نمایه توده بدن است و سنجش وضعیت وزن افراد به تناسب قد آنان روشی بوده که متخصصان تغذیه برای ارزیابی وضعیت وزن آنان مورد استفاده قرار می‌دهند.
مطالعاتی که در کشور‌های مختلف انجام شده نشان داده که وقتی وزن فرد نسبت به قد، از حدی بالاتر می‌رود احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها در وی افزایش می‌یابد، به همین دلیل علم پزشکی توصیه می‌کند نمایه توده بدنی افراد به خصوص در سنین بزرگسالی یعنی از ۲۰ تا ۶۵ سالگی در محدوده بین ۱۹ تا کمتر از ۲۵ قرار می‌گیرد، وقتی که به هر دلیلی مقدار انرژی که دریافت می‌کنیم از مقدار کالری و انرژی که در اثر فعالیت مصرف می‌کنیم بیشتر باشد، مکانیسم بدن کالری‌های اضافی را به صورت چربی ذخیره می‌کند.
البته کم وزنی نیز همچون اضافه وزن تهدیدی برای سلامتی محسوب می‌شود، اما گاهی اوقات آنقدر نگرانی برای اضافه وزن وجود دارد که فراموش می‌شود کم وزنی نیز یک عارضه برای سلامت بدن است و هر دوی این‌ها به عنوان سوءتغذیه شناخته می‌شوند؛ بنابراین تعادل بین آنچه که می‌خوریم و انرژی که مصرف می‌کنیم می‌تواند یک وزن سالم را برای ما ایجاد کند.
زمانی که شاخص توده بدنی فردی از ۲۵ بالاتر باشد، به دلیل اینکه شانس بیماری‌ها افزایش می‌یابد می‌گوییم فرد وارد منطقه خطر شده و دارای اضافه وزن محسوب می‌شود، اگر شاخص توده بدنی فرد از ۳۰ بالاتر رود فرد چاق محسوب می‌شود، چاقی شانس ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان‌ها و فشارخون را افزایش می‌دهد.
در بیماری‌هایی که سوخت و ساز بدن دچار اختلال می‌شود افراد سریعتر چاق می‌شوند، اما در این شرایط نیز مشاورین سلامت می‌توانند به افراد کمک کنند که وزن افراد در محدوده سلامت باقی بمانند، مهمترین مسئله برای حفظ تناسب وزن تغذیه سالم و فعالیت روزانه است.
بهترین راه‌های پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی این است که از مصرف غذا‌هایی که فاقد مواد مغذی هستند و فقط کالری فراوان دارند پرهیز کرد، زیرا این نوع مواد غذایی در عین حال که نیاز‌های ما را مرتفع نمی‌کنند فقط به بدن کالری اضافه می‌رسانند. برای حفظ وزن در محدوده سلامت تازه خوری، مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات و غذا‌هایی که ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند توصیه می‌شود.
ساده‌ترین فعالیت بدنی پیاده روی است که می‌توان با برنامه ریزی مناسب زمانی را برای آن در نظر گرفت. برای مثال افراد می‌توانند با دورتر پارک کردن خودروی خود از مقصد مورد نظرشان فرصتی را برای پیاده روی فراهم کنند.
بسیاری از عادات غذایی در دوره کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرد، از این رو مهم است که افراد الگوی تغذیه فرزندانشان را به سمت سلامت سوق دهند؛ بنابراین مهم است که الگوی خرید و غذایی خانواده سلامت باشد و به میزان فیبر، میوه و سبزیجات و همچنین غذا‌های فراوری شده و بسته بندی شده توجه شود.
غذا‌های فراوری شده معمولا پرکالری‌تر بوده و برای همین امروزه در دنیا به تازه خواری، غذای فصل خوردن و پرهیز از مصرف فست فود‌ها توجه ویژه می‌شود. این‌ها عاداتی است که در جامعه شهری تا حدی از بین رفته است، زیرا وقت مردم و مهارت‌های تهیه غذا کمتر شده بنابر این مهم است که عادات غذایی کودکان به شکل درستی در خانواده هدایت شود و در عین حال بچه‌ها در بازی‌های پرتحرک مشارکت داده شوند.
اکنون با معضلی جدی رو به رو هستیم و آن سرگرم شدن کودکان با صفحات نمایش در مدت زمان طولانی است انجمن‌های کودک در جهان و متخصصان تغذیه بر این باورند که زمان کار کودکان با صفحه نمایش باید محدود شود، اظهار کرد: میزان زمان کار کودکان نباید از دو ساعت در روز تجاوز کند تا کودکان فرصت کار‌های خلاقانه و بازی‌های جسمی داشته باشند.
اهیمت قوانین تبلیغات غذا در کشور را باید بررسی شود که در این قوانین چه میزان به تغذیه کودکان پرداخته شده و چه میزان به این قوانین عمل می‌شود. همچنین نباید غذا‌های حاوی قند، چربی و نمک اضافه و غذا‌هایی که با وجود کالری بالا ارزش غذایی پایینی دارند در محیط‌هایی که کودکان در آن حضور دارند مانند مدارس و مهد کودک‌ها عرضه و در آگهی‌های رادیو و تلویزیون تبلیغ شوند.
مسئولیت اجتماعی ایجاب می‌کند که صنایع غذایی نسبت به تولید بیشتر غذا‌های سالم، مغذی و دارای فیبر اقدام کنند.
اوج دوره اضافه وزن در بزرگسالان دهه چهارم و پنجم عمر است و هرچقدر افراد به سمت سالمندی می‌روند کم وزنی بیشتر آنان را تهدید می‌کند.
منبع:سلامت نیوز
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۸۸۶۵۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشف ۲۵ موردتقلب در آزمون سراسری نوبت اول
عبدالرسول پورعباس، امروز در حاشیه مراسم نکوداشت استاد نمونه کشوری در جمع خبرنگاران در مورد نوبت اول کنکور ۱۴۰۳ در اردیبهشت گفت: کنکور ۱۴۰۳ ماه یکی از ایمن ترین آزمون های سراسری بود و با صحت کامل برگزار شد واقعا مردم خیلی خوب با سازمان سنجش همراهی کردند و فریب بازی شبکه های زیرزمینی را که داوطلبان را اغفال می کنند نخوردند.
وی ادامه داد: در مجموع ۲۵ مورد تقلب در ابتدای جلسه آزمون روز پنجشنبه صبح (۶ اردیبهشت) شناسایی شد که داوطلبان تلاش کرده بودند دستگاه‌های الکترونیکی با خود داخل جلسه ببرند و در لحظه شناسایی شدند.
پورعباس گقت: این دستگاه‌ها در حد دستگاه‌های جاسوسی و پیچیده بود ولی تلاش‌های ما در مسیر اعمال امنیت به ثمر نشست. این افراد به نیروی پلیس امنیت تحویل داده شدند.
رئیس سازمان سنجش آموزش کشور بدون اشاره به اینکه این داوطلبان از کدام شهرستان‌ها یا استان ها بودند یا جنسیت داوطلبان متقلب چه بوده، گفت: این افراد به هیات‌های بدوی و هیات های تجدید نظر ارجاع می‌شوند و معمولا برای این داوطلبان محرومیت کمتر از ۵ سال نداریم.
وی گفت: آزمون فقط صبح روز پنجشنبه برای شهرستان‌ها دوباره برگزار می‌شود.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی دانشگاه و كنكور
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت