آموزش تصویری ورزش کوچک کردن بینی
تاریخ انتشار: ۵ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۸۹۷۸۷۲
خبرگزاری آریا - کوچک کردن بینی با ورزش
بینی نقطه کانونی صورت ماست و به همین علت کوچک کردن بینی و اصلاح فرم آن بسیار اهمیت دارد. با توجه به اینکه عمل جراحی بینی پر هزینه و تا حدودی درد آور است، بسیاری از خانم‌ها به دنبال شیوه های اصلاح فرم بینی بدون عمل جراحی هستند. با ما همراه باشید تا روش های کوچک کردن بینی با ورزش را به شما اموزش دهیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فشار با انگشت اشاره
برای اینکار در ابتدا شما باید دو انگشت اشاره تان را با فشاری نچندان زیاد بر روی طرفین بینی قرار دهید. و به بیرون نفس بکشید.
برای رسیدن به بهترین نتیجه دو انگشت اشاره را بر روی لبه های پایینی بینی خویش قرار دهید. نباید با فشار خیلی زیاد نفستان را بیرون کنید.
این تمرین را ده بار تکرار کنید.
تنفس
تنفس نه تنها در ورزش و یوگا بلکه در کوچک کردن بینی هم اهمیت دارد. تنفس عمیق فواید زیادی دارد که یکی از آن ها شکل دادن به بینی است.
راحت بنشینید. یکی از سوراخ های بینی را با یک دست ببندید و از سوراخ دیگر عمل دم را انجام دهید. به مدت 4 ثانیه هوا را نگه دارید.
اکنون سوراخ دیگر را ببندید و هم زمان با باز کردن سوراخ اول عمل بازدم را انجام دهید.
به همین ترتیب ادامه دهید.
می توانید در روز سه ست 10 مرتبه ای این کار را انجام دهید.
تکان دادن بینی
برای کوچک کردن بینی، شیوه های دیگری نیز وجود دارد این کار جهت ساخت عظلات بینی شما موثر خواهد بود. صورت خود را ثابت نگه داشته و بینی خود را بچرخانید. شما میتوانید این تمرین را در هر موقع از روز انجام دهید ولی برای رسیدن به نتیجه بهتر، به طور منظم و مرتب باید این کار را انجام دهید.
کوچک کردن سایز بینی
بالا رفتن سن تغییرات زیادی را بر روی پوست و اندام های بدن ایجاد می کند. تحلیل رفتن استخوان ها و غضروف ها از مواردی هستند که در معرض بالا رفتن سن قرار دارند. این تمرین ساده نه تنها به حفظ شکل بینی و کوچک کردن بینی کمک می کند بلکه می تواند فرآیند تحلیل رفتن غضروف بینی را به تاخیر بیندازد.
برای کوچک کردن بینی با ورزش باید انگشت اشاره خود را بر روی نوک بینی تان قرار دهید. و آن را به آرامی فشار دهید.
حال با استفاده از انگشتان خود بینی را به سمت بالا و پایین حرکت دهید.
شما می توانید این تمرین را هر روز انجام دهید. و یا هر زمانی که توانستید.
ماساژ بینی
درست مانند تنفس این حرکت نیز فواید زیادی دارد که علاوه بر رفع سر درد میتوان به باریک و کوچک کردن بینی اشاره کرد.
تمام قسمت های بینی را ماساژ دهید. از پل بینی آغاز کنید، بعد به طرف نوک بینی و در پایان به طرف گوشه ها بروید.
انگشت های شما باید بصورت دایره ای روی بینی حرکت کنند.
هر روز بینی را به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید. این کار را بصورت مستمر انجام دهید
از بین بردن خط لبخند
با افزایش سن خطوط لبخند عمیق تر شده و روز به روز بدتر می شود. این ورزش ساده به شما در از بین بردن خطوط لبخند کمک خواهد کرد.
تمام کاری که لازم است انجام دهید این است که دهان خود را با هوا پر کنید و بعد آنرا در نزدیکی دهان خویش بچرخانید. در هر منطقه حدود 5 ثانیه آنرا نگه دارید.
زمانی که در تمامی نقاط این عمل را انجام دادید میتوانید هوا را خالی کنید. این تمرین را هرروز انجام دهید.
با انجام این تمرین های ورزشی به راحتی می توانید به فرآیند کوچک کردن بینی استخوانی یا غضروفی بدون عمل دست پیدا کنید. فقط باید صبر و حوصله کافی برای انجام این تمرین های ورزشی را داشته باشید.
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
تازه های ورزشی(ورزشکاران، درمان با ورزش، ورزش عمومی، زیبایی اندام و...) سایر مطالب ورزشی
کالری سوزی با وزش های مختلف در یک ساعت
آیا دستگاه های بدنسازی لاغر می کنند؟
چند ورزش مفید برای زانو درد (+تصاویر)
آموزش تصویری ورزش کوچک کردن بینی
هر آنچه باید درباره ورزش معلولین بدانید
زاویه سازی صورت با انجام تمرینات ورزشی
بیوگرافی پوریا یلی بازیکن تیم فوتبال
ورزش برای درمان یبوست به روش خانگی
آیا موزیک ورزشی تاثیری در ورزش دارد؟
ساده ترین راه برای سفت کردن شکم و داشتن شکمی عضلانی و جذاب
ورزش تی آر ایکس چیست و نحوه انجام آن چگونه است؟
بدنسازی بانوان برای لاغری
سایر مطالب ورزشی
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۸۹۷۸۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مسابقات ورزشی کارکنان دولت استان کرمان در ایستگاه آخر
دبیر هیئت ورزش‌های همگانی استان کرمان با اشاره به حضور تیم‌های شهرستان‌ها با ۷۰۰ کارمند ورزشکار در مرحله مسابقات استانی گفت: با حضور گرامی رئیس گروه ورزش همگانی اداره کل ورزش و جوانان و امیر جعفری رئیس هیئت ورزش‌های همگانی استان کرمان به تیم‌های برتر حکم قهرمانی و مدال اهدا شد.
شیردل با اشاره به اینکه تیم‌های اول مسابقات به مرحله کشوری راه پیدا می‌کنند؛ افزود: تیم‌های ادارات شهرستان‌ها شگفتی ساز مسابقات شدند که نشان می‌دهد ظرفیت شهرستان‌ها در ورزش بسیار عظیم است.
وی نتایج پایانی مرحله استانی مسابقات ورزشی کارکنان دستگاه‌های اجرایی به میزبانی شهر کرمان در سه رشته فوتبال گل کوچک آقایان و بانوان، مهارت‌های چالشی آقایان و والیبال به شرح زیر اعلام کرد:
نتایج مسابقات فوتبال گل بانوان
آموزش و پرورش ناحیه دو ۱
آموزش و پرورش زرند 0
مقام‌اول: اموزش و پرورش ناحیه ۲
مقام دوم: اموزش و پرورش زرند
نتایج مسابقات فوتبال گل کوچک آقایان:
دانشگاه علوم پزشکی کرمان ۴
آموزش و پرورش زرند ۱
مقام اول: دانشگاه علوم پزشکی کرمان
مقام دوم: آموزش و پرورش زرند
نتایج مسابقات مهارت‌های چالشی بانوان:
مقام اول: آموزش و پرورش ناحیه ۲
مقام دوم: آموزش و پرورش سیرجان
مقام سوم: دانشگاه علوم پزشکی کرمان
نتایج مهارت‌های چالشی آقایان:
مقام اول: جمعیت هلال احمر بم
مقام دوم: نیروگاه برق کرمان
نتایج مسابقات والیبال بانوان:
مقام اول: آموزش و پرورش سیرجان
مقام دوم: دانشگاه علوم پزشکی کرمان
مقام سوم: آموزش و پرورش راور
نتایج مسابقات والیبال آقایان:
مقام اول: آموزش و پرورش بردسیر
مقام دوم: آموزش و پرورش بافت
مقام دوم: آموزش و پرورش سیرجان
باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد