راه‌های جلوگیری از قوز کردن کودکان و دانش آموزان
تاریخ انتشار: ۱۸ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۰۳۴۶۹۷
پرهام پارسانژاد نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی در گفتوگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: یکی از دغدغه‌های والدین خم شدن زیاد کودکان و خطر ابتلا به قوز در بزرگسالی است.
او در ادامه افزود: تمرین و ورزش‌هایی وجود دارد که از قوز کردن دانش‌آموزان و کودکان در بزرگسالی جلوگیری می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی یادآوری کرد: قبل از ورزش و تمرین کردن مسائل مهمی وجود دارد که باید آنها را تغییر داد.
بیشتر بخوانید: خطرات وحشتناکی که نشستن بر سر بدنتان می‌آورد
پارسانژاد تصریح کرد: یکی از مهمترین و اساسی‌ترین تغییرات در فاصله نیمکت‌های دانش‌آموز در مدرسه و فاصله میز برای حل تکالیف در خانه است.
او در ادامه افزود: فاصله نیمکت باید به طوری باشد که دانش‌آموزان به راحتی بتوانند تکیه بدهند و بهتر است در آخر نیمکت و میز خود ننشینند.
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی اظهار کرد: مسئله مهم دیگر بعد از فاصله نیمکت‌ها، کوله پشتی‌ها هستند.
پارسانژاد گفت: مادران باید در خرید کوله فرزند خود دقت کافی داشته باشند و کوله پشتی‌هایی را که بسیار سنگین هستند انتخاب نکنند و به این مسئله که دانش‌آموز کوله‌های بسیار سنگین را حمل نکند نیز توجه داشته باشند.
او در ادامه افزود: خانواده‌ها باید به کودکان خود یادآوری کنند کوله پشتی را بر هر دو دوش خود قرار دهند و فقط روی یک دوش نگذارند.
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی در ادامه تصریح کرد: علاوه بر رعایت این موارد، تمرین و ورزش‌هایی وجود دارد که باعث بهبود و جلوگیری از قوز کردن می‌شود.
بیشتر بخوانید: بهترین تمرینات ورزشی برای عارضه دنده گردنی
پارسانژاد در ادامه افزود: دانش آموزان در خانه و منزل خود پس از مدتی نشستن باید بایستند و کتف خود را به مدت ۶ تا ۱۰ ثانیه هر روز صبح ظهر و شب به عقب ببرند و نگه دارند.
این فیزیوتراپیست بیان کرد: حرکت کششی دیگری که دانش آموزان باید انجام دهند حرکت شانه‌هاست، به طوری که شانه‌های خود را به مدت ۲۰ ثانیه به عقب و سپس به جلو حرکت دهند؛ این عمل در طول روز برای جلوگیری از ایجاد قوز ۲۰ ثانیه - ۲۰ ثانیه باید صورت گیرد.
او بیان کرد: ورزش دیگری که دانش آموزان لازم است انجام دهند حرکت قورباغه است، به صورتی که کودکان و دانش آموزان در حد فاصل مناسب کنج دیوار بایستند و با حرکات اصولی یاد گرفته شده ۱۰ شماره سینه خود را به دیوار نزدیک و دور کنند.
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی در آخر توصیه کرد: افراد قبل از ورزش قورباغه باید اصول انجام دادن این ورزش را یاد گرفته باشند و خودسرانه این ورزش را انجام ندهند.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار سلامت انجمن فیزیوتراپی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۰۳۴۶۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کسب ۱۲۹ رتبه توسط دانش آموزان در جشنواره نوجوان سالم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین، اختتامیه استانی سیزدهمین جشنواره نوجوان سالم و یازدهمین جشنواره ابتکارات و خلاقیت‌های فرهنگیان برگزار شد.
رئیس اداره امور تربیتی و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی آموزش و پرورش در این آیین گفت: در جشنواره نوجوان سالم، بیش از ۳۰ هزار اثر در سامانه ثبت شد و بیش از هزار اثر به دبیرخانه ارسال و داوری شد که ۱۲۹ دانش آموز موفق به کسب رتبه شدند.
حقایق پور افزود: در جشنواره دیگر هم ۴۷ فرهنگی و سه نفر از والدین حائز رتبه شدند که هدف اول آن کاهش آسیب‌های اجتماعی و رشد شخصیت دانش آموزان با ایجاد احساس ارزشمندی بود و هدف دوم آن ترویج سبک زندگی اسلامی ایرانی در نظر گرفته شده بود.
وی اظهار کرد: بیش از ۳۰ رشته در جشنواره نوجوان سالم حضور داشتند.
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد