پوکی استخوان بیماری خاموش
تاریخ انتشار: ۲۱ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۰۷۵۸۳۷
برای اینکه از پوکی استخوان و عواقب دردناک آن پیشگیری کنیم، باید از سنین پایین ورزش را در برنامه روزانهمان بگذاریم و روزانه نیم ساعت مداوم فعالیت بدنی انجام دهیم.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ میانسالان هم که خطر این بیماری برایشان جدیتر است، حتما روزی یک ساعت پیادهروی کنند، چرا که این ورزش دشمن پوکی استخوان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به همه گروههای سنی خصوصا میانسالان و سالمندان توصیه میشود مواد غذایی حاوی کلسیم بهخصوص لبنیات کمچرب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا بدنشان با افت کلسیم و مشکلات ناشی از آن مواجه نشود.
بهترین ذخایر کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک است، اما دقت کنید که اضافهکردن شکر، نسکافه و کاکائو به شیر جذب کلسیم را کاهش میدهد و برای افراد مبتلا به دیابت هم مضر است. به همه افراد توصیه میشود مصرف نوشابههای گازدار را تا حد امکان کم کنند. این توصیه در مورد سالمندان با تأکید بیشتری همراه است. در سنین میانسالی و سالمندی بدن قدرت جذب کلسیم را تا حد زیادی از دست میدهد. این نوشیدنیها مانع جذب کلسیم است و در کنار ضررهایی که برای دستگاه گوارش و کنترل دیابت دارد، پوکی استخوان را هم تشدید میکند.
همانطور که میدانید مکمل جذب کلسیم ویتامین دی است. خبر بد این است که اگر بدن ما ویتامین دی جذب نکند، قادر به جذب کلسیم هم نیست و خبر خوب اینکه ویتامین دی یکی از در دسترسترین ویتامینهاست. برای اینکه بدنتان به اندازه کافی آن را دریافت کند، کافی است روزانه نیمساعت در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. به عنوان آخرین راهکار برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه میکنیم سیگار را ترک کنید، چون در کنار همه عوارض منفی بر سیستم قلبی - عروقی و تنفسی، بدن را در سنین بالا با خطر پوکی استخوان مواجه میکند.
نقش منفی آلودگی هوا
محققان دانشگاه فلوریدای آمریکا پروتیینی در بدن انسان کشف کردهاند که وجود آن سبب افت عملکرد سلولهای استخوانساز میشود. به گزارش ساینس، محققان دریافتهاند کاهش جزئی این پروتیین در موشهای اصلاح ژنتیکیشده، سبب افزایش سلولهای استخوانساز میشود. در ادامه این پژوهش، محققان دارویی تولید کردهاند که منجر به سرکوب این پروتیین و افزایش استخوانسازی میشود.
روش سنتی برای سنجش تراکم استخوان، استفاده از اشعه ایکس است. در کنار این روش، از روشهای نوینی نیز استفاده میشود که علاوه بر سنجش توده استخوانی، کیفیت آن را نیز میسنجد. همچنین از مزایای روشهای جدید سنجش استخوان این است که دستگاههای جدید، میزان مواد معدنی ناحیه مورد نظر را به همراه حدود هندسی آن مشخص میکند.
محققان دادههای بیش از ۹.۲میلیون نفر را که در آمریکا از سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۰ به دلیل شکستگی در بیمارستان بستری شده بودند، بررسی کردند. آنها دریافتند قرارگیری در معرض ذرات آلاینده هوا، با افزایش شکستگی استخوان در بین افراد مسن مرتبط است. طبق اعلام سازمان حفاظت محیط زیست آمریکا، ذرات ریز قابل استنشاق با قطر ۲.۵ میکرومتر یا کوچکتر برای سلامت استخوانها خطرناک است.
محققان دانشگاه بوستون طی هشت سال مستمر وضع ۶۹۲ فرد میانسال را طبق نظرسنجی سلامت ارزیابی کردند. سرپرست این تیم تحقیق میگوید: «بین کسانی که روزانه مکمل ویتامین دی دریافت میکنند و کسانی که ویتامین دی مورد نیازشان را از اشعه مستقیم آفتاب دریافت میکنند، از نظر جذب کلسیم تفاوتی وجود ندارد. به بیان دیگر، اگر در مناطقی زندگی میکنید که آفتابگیر است، لازم نیست مکمل دارویی ویتامین دی مصرف کنید.»
باورهای اشتباه را کنار بگذارید
هر استخواندردی به پوکی استخوان مربوط است
این باور اشتباه است. درواقع شروع پوکی استخوان در بدن، چیزی نیست که شما بتوانید آن را در استخوانهای خود احساس کنید.
در میانسالی ممکن است در بدن احساس ضعف کنید تا جایی که شکستگی غیر قابل پیشبینی برایتان اتفاق بیفتد. این بیماری را فقط پزشکان به کمک سنجش تراکم استخوان که نتایج بسیار مطمئنی دارد، پیشبینی میکنند.
چون جوانم نیازی نیست نگران پوکی استخوان باشم
این ذهنیت درست نیست. در حقیقت نباید هیچ زمانی را برای در پیش گرفتن سبک زندگیای که از استخوانها محافظت کند از دست داد، بهخصوص اگر در خانواده شما سابقه پوکی استخوان وجود دارد.
مردها به پوکی استخوان مبتلا نمیشوند
اینطور نیست. بهطور کلی استخوان مردان از زنان قویتر است و کمتر در معرض شکستگی قرار دارد، اما در مقابلِ هر چهار زن مبتلا به پوکی استخوان، یک مرد این بیماری را دارد. پوکی استخوان مردان معمولا ناشناخته باقی میماند و فرد از آن آگاهی ندارد. همانطور که در زنان، کاهش استروژن باعث تحلیل سریع استخوانها میشود، سطوح پایین تستوسترون و استروژن نیز در مردان مسن آنها را مستعد شکستگی میکند.
شکستگی استخوان تنها عارضه جدی پوکی استخوان است
پوکی استخوان بیماری جدی و گاهی کشندهای است و منجر به شکستگی استخوان لگن میشود. زندگی ۲۵درصد از سالمندان را در ٦ ماه اول پس از شکستگی مفصل ران خطر بسیار جدی تهدید میکند. علاوه بر این، جراحی مفصل باسن منجر به مشکلاتی مانند عوارض بیهوشی، ذاتالریه، حملات قلب یا عفونت میشود.
پوکی استخوان آنقدرها هم خطرناک نیست
این تصور اشتباه است. در برخی موارد پوکی استخوان کشنده است. شکستگیهایی که از ضربات بسیار کوچک ناشی میشود، باعث مجموعهای از مشکلات ازجمله بیماریهای عصبی، قلبی عروقی و حتی روحی و روانی میشود. درد و نقص حرکتی ناشی از شکستگی کیفیت زندگی فرد را تحتتأثیر قرار میدهد.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: پوکی استخوان روحی و روانی سیگار قلب موش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۰۷۵۸۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دانشمندان چهره یک نئاندرتال ۷۵ هزار ساله را بازسازی کردند + عکس
آفتابنیوز :
این زن که به نام شانیدر زی (Shanidar Z) معروف است، در غاری در کردستان عراق در سال ۲۰۱۸ پیدا شد. این زن یک نئاندرتال یا نوعی انسان باستانی است، حدود ۴۰ هزار سال پیش ناپدید شدند.
به نقل از سیانان، دانشمندانی که بقایای او را مطالعه میکنند، با زحمت ۲۰۰ قطعه استخوان جمجه او را طی ۹ کنار هم قرار دادند. آنها از خطوط صورت و جمجمه این زن برای بازسازی استفاده کردند تا بفهمند او چه شکلی بوده است.
دکتر، اما پومروی (Emma Pomeroy)، دیرین انسانشناس و دانشیار دپارتمان باستان شناسی دانشگاه کمبریج که اسکلت را از زیر خاک بیرون آورد میگوید: جمجمههای نئاندرتالها با برجستگیهای قابل توجه و بدون چانه متفاوت از جمجمههای گونه خودمان به نظر میرسند. بازسازی صورت شانیدر زی نشان میدهد که این تفاوتها ممکن است در زندگی واقعی آنها آنقدر فاحش نبوده باشد.
پومروی اضافه کرد: او در واقع نسبت به اندازهاش چهره بزرگی دارد. او برآمدگیهای ابروی بزرگی دارد که معمولا ما آنها را نمیبینیم.
نئاندرتالها حدود ۳۰۰ هزار سال در سراسر اروپا، خاورمیانه و کوههای آسیای مرکزی زندگی کردند و حدود ۳۰ هزار سال با انسانهای امروزی همپوشانی داشتند. تجزیه و تحلیل دیانای انسانهای امروزی نشان داده است که در این زمان، نئاندرتالها و هومو ساپینسها گهگاه با یکدیگر برخورد میکردند.
تحلیل جدید
هنگامی که پومرو برای اولین بار این اسکلت را با حفاری خارج کرد، جنسیت آن بلافاصله مشخص نشد، زیرا فقط نیمه بالایی بدن حفظ شده بود و فاقد استخوانهای لگنی بود. گروهی که در ابتدا بقایای آنها را مورد مطالعه قرار دادند، بر روی یک روش نسبتا جدید تکیه کردند که شامل تعیین توالی پروتئینها در داخل مینای دندان برای تعیین جنسیت شانیدر زی بود.
این محققان از دانشگاههای کمبریج و لیورپول با مقایسه طول و قطر استخوانهای بازوی او با دادههای مربوط به انسانهای امروزی، قد این نمونه را حدود ۵ فوت (۱.۵ متر) تخمین زدند. تجزیه و تحلیل ساییدگی دندانها و استخوانها نشان داد که او در زمان مرگ در اواسط دهه ۴۰ زندگی خود بوده است.
پومروی میگوید: این یک تخمین معقول است، اما ما نمیتوانیم ۱۰۰ درصد مطمئن باشیم، که آنها مسنتر نبودهاند. آنچه میتوانیم بگوییم این است که این کسی است که عمر نسبتاً طولانی داشته است. برای آن جامعه، آنها احتمالا از نظر دانش و تجربه زندگی بسیار مهم بودند.
غاری که شانیدر زی در آن دفن شده بود در میان باستان شناسان مشهور است، زیرا یک گور نئاندرتال که در سال ۱۹۶۰ در آنجا کشف شد، محققان را به این باور رساند که ممکن است نئاندرتالها مردگان خود را با گُل دفن کرده باشند و این اولین چالش در برابر دیدگاه رایجی بود که انسانهای باستانی را نادان و بیرحم میدانست. با این حال، تحقیقات بعدی توسط گروه پومرو، نظریه تدفین با گُل را مورد تردید قرار داده است.
در عوض، آنها گمان میکنند که گرده کشف شده در میان گورها ممکن است از طریق زنبورهای گرده افشان وارد گور شده باشد. با این حال، در طول سالها دانشمندان شواهد فزایندهای از هوش و پیچیدگی نئاندرتالها، از جمله هنر و ابزار پیدا کردهاند.
نئاندرتالها بارها به غار شانیدر بازگشتند تا مردگان خود را دفن کنند. تحقیقات نشان داده است که بقایای ۱۰ نئاندرتال در این مکان کشف شده که به نظر میرسد نیمی از آنها عمدا پشت سر هم دفن شدهاند.
شاید نئاندرتالها مردگان خود را با دستههای گل تجلیل نمیکردند، اما تحقیقات نشان میدهد که ساکنان غار شانیدر احتمالا گونهای همدل بودند. به عنوان مثال، یک نئاندرتال مرد که در آنجا دفن شده بود، ناشنوا بود و با ضربهای به بازو و سرش فلج شده بود که احتمالاً او را تا حدی نابینا میکرد، اما او مدت زیادی زنده بود، بنابراین طبق تحقیقات باید از او مراقبت میشد.
پومروی میگوید که شانیدر زی اولین نئاندرتالی است که در بیش از ۵۰ سال گذشته در این غار پیدا شده است، اما این مکان هنوز هم میتواند بستری برای اکتشافات بیشتر باشد.
بازسازی جمجمه
پومروی بازسازی جمجمه شانیدر زی را که نسبتا بلافاصله پس از مرگ له شده بود، به عنوان یک «پازل سه بعدی با حساسیت بالا» توصیف کرد.
استخوانهای فسیل شده در بلوکهای کوچکی از رسوبات غار برداشته شده و در فویل پیچیده شدند و محققان آنها را برای تجزیه و تحلیل به دانشگاه کمبریج فرستادند.
در آزمایشگاه کمبریج، محققان از هر بلوک میکرو سیتی اسکن گرفتند و از اسکنها برای هدایت استخراج قطعات استخوانی استفاده کردند. دکتر لوسیا لوپز پولین (Lucía López-Polín)، همکار پومروی، محافظ باستان شناسی از موسسه کاتالان برای دیرینه اکولوژی انسانی و تکامل اجتماعی در اسپانیا، بیش از ۲۰۰ تکه جمجمه را با چشم کنار هم قرار داد تا آن را به شکل اولیه خود بازگرداند.
این گروه جمجمه بازسازی شده را اسکن و پرینت سه بعدی کردند، که پایه و اساس سر بازسازی شدهای را شکل داد که توسط دیرینه هنرمندان دوقلوی دانمارکی، آدری و آلفونس کنیس (Adrie and Alfons Kennis)، لایههایی از ماهیچه و پوست روی آن قرار بگیرد.
منبع: خبرگزاری ایسنا