به نقل از «فارس»

برای کاهش استرس این دمنوش‌ها را بخورید

تاریخ انتشار: ۳۰ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۱۸۷۴۲۹

استفاده از دمنوش‌های گیاهی یک راه عالی برای رسیدن به آرامش است و مهم‌تر این‌که پس از گذراندن یک روز پر دغدغه و استرس بهترین معجون برای رفع خستگی و تجدید قوای جسمی به شمار می‌رود.

به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، زندگی ماشینی، کار زیاد، مشکلات فکری، تغذیه نامناسب و بسیاری عوامل دیگر سبب شده تا افراد از داشتن فکری آرام و بدون استرس محروم باشند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

از آنجایی که داروهای شیمیایی ممکن است به ارگان‌های مختلف بدن آسیب وارد می‌کند.

بنابراین بهترین گزینه، دمنوش‌های ضد استرس است که علاوه بر این‌که آرامش را برای شما به ارمغان می‌آورد و تنش‌های روزانه را از بین می‌برد و هیچ نوع عوارضی نیز به همراه ندارند. در این گزارش به معرفی بهترین دمنوش‌های استرس می‌پردازیم.

تسکین اعصاب همراه با بادرنجبویه

 بادرنجبویه ضد استرس و مسکن خفیف و آرام‌بخشی فوق‌العاده است. بادرنجبویه در بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم بی‌خوابی و اختلالات خواب مفید است. برای دم کردن بادرنجبویه از آب با دمای ۸۰ درجه سانتی‌گراد استفاده کنید. آن گاه یک قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه را درون قوری ریخته و آب را بر روی آن بریزید. برای دم کشیدن بادرنجبویه حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید. می‌توانید برای شیرینی این دمنوش از عسل استفاده کنید.

مصرف این گیاه باید به شکل روزانه حدود ۱.۵ تا ۴.۵ گرم باشد. برای اثر بخشی این دمنوش بهتر است آن را یک یا دو ساعت قبل از غذا میل کنید.

دمنوش آلبالو

مسکن اعصاب، سرشار از آنتی اکسیدان، تنظیم خواب، درمان یبوست، دفع مواد زاید بدن، ضد پیری، ضد سرطان قوی، ضد دردهای میگرنی، ضد دردهای عضلانی، ضد نقرس است. برای تهیه دمنوش آلبالو مقداری آلبالو تازه یا خشک شده را شسته و داخل یک ظرف بریزید.

ظرف را روی حرارت قرار داده تا چای آلبالو خوب دم بکشد. مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه منتظر باشید، ۵ دقیقه پیش از اینکه دمنوش خود را درون فنجان بریزید با یک قاشق آلبالوهای درون ظرف را که اکنون دیگر نرم شده‌اند را با هم مخلوط کنید، طوری که آلبالوها حسابی له شوند، مایع بسیار خوش رنگ و شفاف به دست آمده را با کمی عسل میل کنید.

دمنوش آرامش هل

هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند و همین خود دلیلی واضح و ساده است برای اینکه برای آرامش اعصاب و روان از دمنوش آن استفاده کنیم. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده‌ها استفاده می‌کنند.

دمنوش دارچین

این ادویه مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی‌داروی آرامش‌بخش اعصاب و روان باشد.

بابونه یک داروی قوی ضد استرس

دمنوش آرام بخش بابونه قرن‌هاست که به عنوان مسکنی قوی استفاده شده است. بوی خوش گیاه بابونه تاثیر مستقیمی بر روی مغز شما خواهد داشت و همین مسأله باعث ترشح و تعادل هورمون‌های مربوط به احساسات شده در نتیجه احساس آرامش خوشایندی را حس خواهید کرد، می‌توانید این دمنوش گیاهی فوق‌العاده را شبانه مصرف کنید.

سنبل الطیب تسکین دهنده و ضد استرس

دمنوش سنبل‌الطیب در طب سنتی ایران به عنوان یک آرام‌بخش و مسکن قوی تجویز شده است. گیاه سنبل‌الطیب با عطر دلپذیر خود مدت‌های مدیدی است که به عنوان یک دمنوش ضد استرس مصرف می‌شود.

شما می‌توانید با استفاده از این دمنوش گیاهی دردهای ناشی از کمر و زانو درد را کاهش دهید. همچنین افراد با فشارخون بالا علاوه بر بهره‌مند شدن از اثر آرام‌بخش و ضد اضطراب آن نیز در کاهش فشارخون آن‌ها نیز موثر است.

اما مصرف عمده سنبل الطیب به عنوان دمنوش برای مشکلات عصبی مانند سندروم پای بی قرار، اختلالات روانی مانند بیش فعالی است.

بهار نارنج یک مسکن بسیار قوی

دمنوش بهار نارنج را از لحاظ تاثیر و رفع استرس دیازپام گیاهی می‌نامند، کسانی که به شدت از استرس و اضطراب رنج می‌برند، می‌توانند این دمنوش گیاهی منحصر به فرد را میل کنند. برای رسیدن به آرامش و یک خواب راحت از دمنوش آرام‌بخش بهار نارنج میل کنید.

اسطوخودوس خوشبوی ضد استرس

برای رفع خستگی و آرامش می‌توانید از این دمنوش میل کنید، مصرف اسطوخودوس سبب کاهش سرعت و فعالیت‌های سیستم عصبی می‌شود در نتیجه حالت ریلکس را به شما هدیه می‌کند.

می‌توانید برای رفع خستگی و تنش روزانه‌تان یک فنجان از این دمنوش آرام‌بخش میل کرده و از خواص آن بهره‌مند شوید. گیاه اسطوخودوس برای درمان بیماری‌های گوارشی، اختلال در خواب و تسکین درد کاربرد دارد.

انتهای پیام/63101/ص20/

منبع: فارس

کلیدواژه: دمنوش فواید دمنوش استرس اسطوخودوس بهار نارنج آلبالو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۱۸۷۴۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چند روش ساده برای تقویت مو

بسیاری از افراد، به‌دنبال سلامت و درخشانی موهای خود هستند. اما عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه، استرس و آلودگی هوا می‌تواند به‌سلامت مو آسیب برساند و منجر به ریزش، خشکی و شکنندگی انها شود. خبر خوب این است که با روش‌های ساده و کم‌هزینه می‌توانید موهای خود را تقویت کنید و به آنها شادابی و طراوت ببخشید.

۱. مراقبت‌های صحیح از مو

اولین قدم برای داشتن موهایی سالم و همچنین تقویت مو، مراقبت‌های صحیح از آنهاست. این مراقبت‌ها شامل موارد زیر می‌شود:

شستشوی مو با شامپوی مناسب

از شامپویی استفاده کنید که متناسب با نوع موی شما باشد. اگر موهای خشک دارید از شامپو مخصوص موهای خشک استفاده کنید و اگر موهای چرب دارید از شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده بهره ببرید.

استفاده از نرم‌کننده

بعد از هر بار شستشو از نرم‌کننده مناسب موهای خود استفاده کنید. نرم‌کننده به موها رطوبت می‌بخشد و آنها را نرم و لطیف می‌کند.

شانه‌کردن مو با شانه مناسب

از شانه‌ای با دندانه‌های درشت برای شانه‌کردن موهای خود استفاده کنید. شانه‌کردن مو با شانه نامناسب می‌تواند به موها آسیب برساند. بهتر است برای این منظور از شانه‌های چوبی استفاده نمایید.

کوتاه‌کردن موهای دوشاخه

موهای دوشاخه به انتهای موها گفته می‌شود که شکافته شده‌اند. این موها می‌توانند به ساقه مو آسیب برسانند و باعث ریزش مو شوند. بنابراین، به‌طور مرتب موهای خود را کوتاه کنید تا از شر موهای دوشاخه خلاص شوید.

۲. استفاده از محصولات تقویت‌کننده مو

محصولات تقویت‌کننده مو مانند ماسک مو، سرم مو و روغن مو می‌توانند به تقویت مو و بهبود سلامت آن کمک کنند. هنگام انتخاب این محصولات به نوع موی خود توجه داشته باشید و از محصولاتی استفاده کنید که برای موی شما مناسب باشد. در ادامه برخی از محصولات تقویت مو که به‌سلامت بهتر موها کمک می‌کنند آورده می‌شود:

ماسک مو

ماسک مو جز محصولات مراقبتی داخل حمام محسوب می‌شود. ماسک مو را به موهای خود بزنید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. ماسک مو به موها رطوبت و مواد مغذی می‌بخشد و آنها را نرم و لطیف می‌کند. ماسک مو را حتما به ساقه مو بزنید و از تماس آن به ریشه مو خودداری کنید.

سرم مو

موهای خود را با سرم مو تغذیه کنید و ماساژ دهید. سرم مو باعث آبرسانی به مو می‌شود و آنها را درخشان و براق می‌کند. یک سرم مو مناسب باید حاوی ترکیبات موثر و مواد معدنی مناسب برای تقویت ساقه مو و رفع آسیب‌های آن باشد. سرم کراتین سریتا بیوتی یک محصول موثر و تخصصی برای تقویت تارهای مو و افزایش درخشندگی و انعطاف‌پذیری آنها است که در بین مصرف‌کنندگان محصولات تقویت مو، بسیار محبوب است.

روغن تراپی مو

روغن هایی ماند روغن نارگیل یا آووکادو را به موهای خود بزنید و ماساژ دهید. روغن تراپی به موها رطوبت می‌بخشد و آنها را نرم و لطیف می‌کند. همچنین، این کار می‌تواند به رفع خشکی و شکنندگی مو کمک کند.

5. داشتن رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت و تقویت مو دارد. برای داشتن موهایی سالم، باید از غذاهایی که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند استفاده کنید. این غذاها شامل موارد زیر می‌شود:

میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات مانند پرتقال، توت‌فرنگی، خیار و هویج و کاهو و برگ سبزیجات مانند اسفناج حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و فیبر هستند که به تولید کلاژن و تقویت وسلامت موها کمک می‌کنند.

غلات کامل و حبوبات

غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، جو و حبوبات مانند عدس حاوی پروتئین و آهن و فیبر هستند که به تقویت موها و جلوگیری از شکستگی آنها کمک می‌کنند.

ماهی

ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ مانند ایکوزاپنتائنوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که به تقویت ساختار موها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی و افزایش استحکام و طراوت آنها کمک می‌کند.

آجیل و دانه‌ها

آجیل و دانه‌ها مانند بادام، گردو، کنجد و کینوا حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب اساسی هستند که به‌سلامت موها کمک می‌کنند و آنها را تقویت می‌نمایند.

6. مصرف مکمل‌های غذایی

مصرف مکمل‌های غذایی در کنار تمام موارد ذکر شده تاثیر به‌سزایی در تقویت مو دارد. در ادامه به برخی از این آنها اشاره می‌کنیم:

بیوتین: بیوتین یک ویتامین B است که به‌سلامت موها و ناخن‌ها کمک می‌کند. ویتامین B12: ویتامین B12 برای رشد سلول‌های جدید و همچنین سلامت موها ضروری است. ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای سلامت موها لازم است. آهن: آهن برای حمل اکسیژن به سلول‌ها ضروری است و کمبود آن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. روی: روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و برای سلامت موها ضروری است.

7. کاهش استرس

استرس می‌تواند به‌سلامت موها آسیب برساند و منجر به ریزش مو شود. برای کاهش استرس، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

ورزش: ورزش منظم به کاهش استرس کمک می‌کند. مدیتیشن: مدیتیشن برای آرامش ذهن و بدن ضروری است. یوگا: یوگا به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌نماید. گذراندن وقت در طبیعت: گذراندن وقت در طبیعت باعث کاهش استرس و احساس رهایی و شادابی می‌شود. گوش‌دادن به موسیقی: گوش‌دادن به موسیقی آرام و بی‌کلام در کاهش استرس و افزایش تمرکز و آرامش موثر است. 8. درمان مشکلات زمینه‌ای

اگر ریزش موی شما شدید است یا به سایر علائم مانند خارش پوست سر یا درد همراه است، ممکن است به یک بیماری زمینه‌ای مانند کم‌کاری تیروئید یا کم‌خونی مبتلا باشید. در این‌صورت، باید برای درمان بیماری زمینه‌ای خود به پزشک مراجعه کنید.

جمع‌بندی

روش‌های موثر برای تقویت مو شامل مصرف یک رژیم غذایی سالم و متنوع که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماهی، آجیل و دانه‌ها است. استفاده از محصولات مراقبتی مانند شامپوها، کرم‌ها و سرم‌های ضد ریزش که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین C هستند نیز موثر است.

 

انتهای رپرتاژ آگهی/