تمرینات توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی + عکس
تاریخ انتشار: ۱ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۱۹۳۲۱۳
در مرحله اولیه پس از جراحی رباط صلیبی قدامی، هدف توانبخشی شامل کنترل درد و تورم، استفاده از بریس، کسب دامنه حرکتی، به دست آوردن دامنه حرکتی صاف شدن زانو به صورت پاسیو، جلوگیری از ضعیف شدن عضله چهار سررانی و آموزش راه رفتن است.
زینب واشقانی فراهانی - فیزیوتراپیست فدراسیون پزشکی ورزشی در گفت‌وگو با ایسنا و در ارتباط با تمرینات توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی، اظهار کرد: برای کاهش درد و تورم، پیشنهاد می‌شود اندام تحتانی بالا قرار داده شود و باید بدانیم که استفاده از یخ و راه اندازی سریع بیمار و تحرک وی به کاهش کمک شایانی می‌کند و این تمرینات در سه هفته نخست پس از جراحی برای بیمار شروع می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تمرینات زیر با هدف افزایش دامنه حرکتی زانو پیشنهاد می‌شود:
۱) بیمار یک حوله لوله شده زیر پاشنه پا قرار داده و اجازه می‌دهد نیروی جاذبه زانو را کاملا صاف کند. این تمرین از فاز نخستین پس از جراحی برای به دست آمدن دامنه کامل صاف شدن زانو به بیمار ارائه و پیشنهاد می‌شود ۳-۴ بار در روز و هر بار ۱۰-۱۵ دقیقه این تمرین را انجام شود.
۲) فرد روی تخت دمر میخوابد به طوری که ساق پا از تخت بیرو باشد؛ نیروی جاذبه به صاف شدن زانوی بیمار کمک می‌کند.
۳) بیمار لبه تخت نشسته و زانوها را آویزان می‌کند و اجازه می‌دهد نیروی جاذبه زانو را خم کرده و دامنه حرکتی افزایش یابد. می‌توان با قرار دادن پای سالم بر روی ساق پای جراحی شده به خم کردن بیشتر کمک کرد اما باید توجه داشت در هر دو حالت صاف کردن زانو در این بیماران ممنوع بوده و بیمار با پای سالم خود، زانو را صاف می‌کند. صاف کردن زانو در زنجیره بازحرکتی پس از جراحی رباط صلیبی قدامی ممنوعیت دارد.
۴) بیمار طاق باز بر روی تختی که از سمت اندام تحتانی به دیوار چسبیده است و میخوابد و پای جراحی شده را روی دیوار قرار می‌دهد. پس از آن اجازه می‌دهد کف پا روی دیوار لغزیده و به سمت پایین بیاید از پای جراحی نشده می‌توان برای حمایت و کنترل حرکت پای جراحی شده کمک گرفت؛ این تمرین با هدف افزایش زاویه خم شدن زانو انجام می‌شود.
۵) فرد طاق‌باز خوابیده و سعی می‌کند با لغزاندن پاشنه پا، زانو را به باسن خود نزدیک کرده و خم کند. در مراحل بعدی این تمرین در حالت نشسته نیز انجام می‌شود و فرد با خم کردن زانو با دستان خود ساق پا را گرفته و بدون برداشتن پاشنه از روی تخت، پا را به تنه خود نزدیک می‌کند.
۶) دوچرخه ثابت: این دستگاه برای دستیابی به اهداف زیادی پس از بازسازی رباط صلیبی به کار می‌رود از جمله افزایش دامنه حرکتی و نیز با به دست آمدن زاویه ۱۰۰ درجه خم شدن زانو، برای تقویت عضلانی به کار می‌رود.
تمرین تقویتی عضله چهار سررانی در مراحل اولیه پس از جراحی رباط صلیبی:
۱) انقباض ایزومتریک عضله چهار سررانی با تکرار زیاد در طول روز در حالت خوابیده (طاق‌باز) و یا نشسته انجام می‌شود.
۲) فرد طاق‌باز میخوابد و با زانوی صاف اندام تحتانی را از زمین بلند می‌کند.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: رباط صلیبی علم ورزش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۱۹۳۲۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دلایل بروز زانودرد و روش‌های درمانی آن را بشناسید
از جمله دلایل بروز زانودرد می‌توان به آسیب به زانو، آرتروز، بورسیت، تاندونیت و کیست بیکر اشاره کرد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زانو درد می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، به طوری که تحرک شما را مختل کند و باعث بروز اختلال در فعالیت‌های روزانه شود، کسب آگاهی در مورد دلیل بروز این مشکل می‌تواند به تسکین آن کمک کند، در ادامه به بررسی چند دلیل بروز زانو درد می‌پردازیم:
آسیبآسیبها اغلب در نتیجه پیچ خوردن، افتادن یا ضربه ناگهانی ایجاد می‌شود، زانو یک مفصل پیچیده است که مستعد انواع آسیب‌ها مانند پارگی رباط، پارگی مینیسک یا شکستگی است، یکی از دلایل رایج بروز این اتفاقات تغییر جهت ناگهانی و فشار زیاد به مفصل زانو است؛ علاوه‌بر این حوادثی مانند افتادن یا برخورد نیز می‌تواند منجر به آسیب دیدگی زانو شود، درمان این نوع آسیب‌های زانو شامل استراحت و استفاده از کمپرس یخ می‌شود، البته با توجه به میزان آسیب دیدگی، ممکن است فیزیوتراپی یا حتی جراحی لازم باشد؛ به منظور پیشگیری از بروز این مشکل، قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید و از کفش مناسب استفاده کنید.
آرتروزآرتروز که با التهاب مفاصل مشخص می‌شود، می‌تواند تأثیر منفی بر زانوها بگذارد؛ استئوآرتریت که رایج‌ترین نوع آرتروز است، زمانی رخ می‌دهد که غضروف محافظ انتهای استخوان‌ها به مرور زمان از بین برود، از طرف دیگر آرتریت روماتوئید یک اختلال خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله می‌کند و منجر به ایجاد التهاب می‌شود؛ روش‌های درمانی آرتروز شامل مصرف دارو، فیزیوتراپی و اصلاح سبک زندگی می‌شود، در موارد شدیدتر نیز ممکن است به عمل جراحی نیاز باشد.
بورسیتبورسیت زمانی اتفاق می‌افتد که کیسه‌های کوچک پر از مایع به نام بورسا که از مفصل زانو محافظت می‌کند، ملتهب می‌شود؛ این التهاب اغلب نتیجه حرکات تکراری یا فشار طولانی مدت روی زانو یا نشستن و دویدن طولانی مدت است؛ درمان بورسیت شامل استراحت، استفاده از کمپرس یخ و مصرف داروهای ضدالتهابی برای کاهش درد و تورم می‌شود، به منظور جلوگیری از بروز بورسیت استفاده از زانوبندهای محافظ می‌تواند مفید واقع شود.
تاندونیتتاندونیت زمانی رخ می‌دهد که تاندون‌هایی که ماهیچه‌ها را به استخوان‌ها متصل می‌کند، ملتهب یا تحریک شود، این وضعیت می‌تواند در اثر حرکات تکراری یا افزایش ناگهانی فعالیت بدنی ایجاد شود؛ تمرین‌های فیزیوتراپی با تمرکز بر تقویت عضلات اطراف زانو می‌تواند به کاهش علائم و جلوگیری از بروز تاندونیت کمک کند.
کیست بیکرکیست بیکر به بیرون‌زدگی غشاء سینوویال در زانو گفته می‌شود و در قسمت پشت زانو احساس می‌شود؛ در این حالت استراحت کردن و استفاده از کمپرس یخ می‌تواند به زانو درد ناشی از این مشکل کمک کند، در بعضی موارد نیز تخلیه مایع جمع شده پشت زانو یا تزریق داروی ضدالتهابی کورتیکواستروئید در این زمینه مؤثر واقع می‌شود.
کد خبر 747735
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد