خوردن انار در بارداری، چه فایده‌هایی دارد؟
تاریخ انتشار: ۴ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۲۴۸۲۰۵
مصرف انار در بارداری دارای مزیت‌های بی شماری بوده و به همین خاطر اغلب پزشکان زنان و زایمان مادران باردار را به مصرف این میوه تشویق می‌کنند و ما در این مقاله قصد داریم به بیان چگونگی مصرف این میوه بپردازیم با ما همراه باشید. انار از دسته منابع غنی آنتی اکسیدان محسوب می‌شود که خوردن انار در بارداری می‌تواند برای رشد جنین مناسب باشد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
انار از دسته میوه‌هایی است که از قدیم وجود داشته و استفاده از خاصیت دارویی آن مورد توجه بوده است برای مثال می‌توان به ابن سینا اشاره کرد که در کتاب قانون خود گفته همه قسمت‌های انار دارای ویتامین و املاح مفید برای بدن هستند. همچنین انار حاوی ویتامین B۱، B۲ و C. می‌باشد. این میوه دارای املاح و مواد معدنی از جمله سدیم، فسفر، آهن، پتاسیم و منیزیم و همچنین ترکیبات قندی مثل گلوکز، فروکتوز و ساکارز می‌باشد. به طور کلی می‌توان گفت که انار میوه‌ای بهشتی است که خواص و فواید دارویی فراوانی دارد و به همین خاطر نام این میوه چندین مرتبه در قرآن کریم ذکر شده است.
اغلب پزشکان متخصص زنان و زایمان معتقدند که مصرف انار و حتی نوشیدنی آن در طول دوران بارداری فاقد ضرر بوده و می‌توانند با خیالی آسوده به مصرف این میوه بپردازند البته که پزشکان با معاینه بدن مادر باردار پس از مصرف انار از وضعیت او اطمینان حاصل می‌کنند. لازم است که بدانید علم پزشکی هنوز مصرف انار در بارداری را قطعی نکرده و به همین منظور بهتر است تا در دوران بارداری خود از انار به مقدار خیلی کم استفاده کنید. از آنجایی که انار پر از مواد مغذی و مفید برای بدن مادر باردار و جنین است پس در نتیجه مصرف آن نیز فاقد ضرر بوده و برعکس سرشار از املاح مفید برای سلامتی مادر و جنین است.
فواید مصرف انار در بارداری
مصرف انار در طول دوران بارداری دارای فواید بسیار زیادی است که اغلب مادران باردار از آن بی اطلاع هستند و به همین خاطر ما در ادامه به بیان آن پرداخته ایم:
انار منبع عالی از فولات است
همه می‌دانند که فولات برای رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد ضروری است و مصرف این ماده در سه ماه اول بارداری بسیار مفید خواهد بود. بهتر است که بدانید زنان بارداری که به تهوع صبگاهی دچار هستند می‌توانند به مصرف انار اقدام کنند، زیرا انار این علائم را کم کرده و باعث جذب آهن در این دوره می‌شود.
انار سرشار از فیبر رژیمی است
مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر برای مادران باردار بسیار مناسب است، زیرا مادران در این دوره دچار یبوست می‌شوند و به همین خاطر مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر یکی از طبیعی‌ترین و بهترین روش برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست است.
انار منبع طبیعی از مواد معدنی است
مواد معدنی مثل آهن، روی، منگنز، کلسیم و منیزیم در طول دوران بارداری ضروری هستند، زیرا آهن و روی مسئول تولید سلول‌های قرمز خون هستند که موجب جلوگیری از کم خونی می‌شوند.
انار خطر آسیب به جفت را کاهش می‌دهد
بر اساس مطالعاتی که به دست آمده به این نتیجه رسیده اند مادرانی که به صورت منظم در دوران بارداری آب انار می‌نوشند خطر آسیب به جفت بسیار پایین است.
انار در بارداری از دیابت جلوگیری می‌کند
یکی از نگرانی‌های مادران باردار در دوران بارداری ابتلا به دیابت است که می‌تواند در اثر رژیم غذایی ناسالم به وجود آید. انار حاوی موادی است که می‌تواند درصد ابتلا به دیابت را در مادران باردار را کاهش دهد و یا از آن جلوگیری کند.
انار در بارداری باعث کاهش آسیب به مغز کودک خواهد شد
بر اساس مطالعاتی که انجام شده به این نتیجه رسیده اند که انار حاوی مواد و ترکیبات ارگانیکی است که برای حفظ سلامتی مغز کودک عالی است. مصرف این میوه نه تنها رشد سالم مغز را افزایش می‌دهد بلکه از خطر‌های احتمالی وارده به مغز نیز جلوگیری می‌کند و مادران باردار با مصرف این میوه می‌توانند اذز سلامت مغز فرزند خود اطمینان کامل داشته باشند.
منبع عالی از آنتی اکسیدان است
آنتی اکسیدان‌ها یک منبع عالی از ترکیبات لازم برای بدن مادر هستند که وظیفه حفاظت از بدن مادر و جنین در برابر رادیکال‌های آزاد را دارا هستند. همچنین باعث تقویت سیستم دفاعی بدن مادر می‌شود، زیرا بیمار شدن در طول دوران بارداری می‌تواند برای جنین کشنده باشد و حتی داشتن تب بالا نیز فاقد ضرر نیست.
سرشار از ویتامین C. است
اغلب پزشکان مکمل ویتامین C. را برای مادران باردار تجویز می‌کنند، زیرا این ویتامین برای بدن لازم و ضروری است. البته لازم است بدانید که این مکمل با مواد شیمیایی تولید می‌شود و می‌تواند برای جنین عوارض داشته باشد.
انار منبع خوبی از ویتامین K. می‌باشد
وجود این نوع ویتامین در کنار کلسیم برای افزایش قدرت استخوان بسیار ضروری است. در دوران بارداری بایستی مادر خوراکی‌هایی با مواد مغذی بالا مصرف کنند تا باعث رشد بهتر جنین شود و ویتامین K. از دسته این خوراکی‌ها محسوب می‌شود.
انار سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
وجود ترکیبات آنتی اکسیدان، ویتامین C. و ویتامین K. در انار دلیل عالی بودن این میوه در دوران بارداری است، زیرا می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی منجر شود و از مادر و جنین محافظت نماید.
انار حاوی مقدار زیادی پتاسیم است
حتما می‌دانید که پتاسیم برای کنترل فشار خون بسیار مناسب است. مادران باردار در طول دوران بارداری خود در معرض بالا رفتن فشار خون قرار دارند و پتاسیم موجود در انار باعث حفظ و کنترل سطح فشار خون خواهد شد و همچنین انار حاوی مقدار کمی از سدیم است که فشار خون را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد.
انار منبع غنی از کالری است
اگر چه در طول بارداری بایستی مراقب کالری مصرفی خود باشیم تا با چاقی مواجه نشویم. این موضوع یکی از مهم‌ترین مسائل در دوران بارداری است، زیرا کالری منبع اصلی انرژی است. با این وجود لازم نیست نگران افزایش وزن خود ناشی از مصرف انار باشید البته تا زمانی که به درستی تغذیه خود را کنترل کنید.
انار در بارداری برای سلامت پوست مناسب است
تنها مادران هستند که متوجه تغییر صورتشان در دوران بارداری می‌شوند. آکنه، پوست چرب، پوست سیاه و نقاط چرب مشکلات رایج در دوران بارداری هستند. همچنین مادران باردار لازم است تا از مصرف محصولات زیبایی اجتناب کنند، زیرا این محصولات دارای مواد شیمیایی هستند و برای نوزاد نیز مضر خواهد بود. البته با این وجود جای نگرانی نیست، زیرا انار برای سلامت پوست عالی است و می‌تواند راه حلی طبیعی برای مادرانی که به دنبال پوستی سالم هستند باشد.
چگونگی مصرف میوه انار در دوران بارداری
میزان میوه و سبزی مورد نیاز شما در دوران بارداری بر اساس کالری و وزن شما مشخص خواهد شد. مادر باردار بایستی در طول روز ۲ الی ۴ واحد میوه و ۳ الی ۵ واحد سبزیجات دریافت کند و انار می‌تواند یکی از گزینه‌های انتخابی برای گروه میوه‌ها باشد بنابراین شما در هر زمانی می‌توانید به مصرف انار بپردازید.
روش‌های افزودن انار به برنامه غذایی مادر باردار
استفاده از انار به عنوان جاشنی در کنار غذا‌ها مثل مرغ ترش و…
جدا کردن دانه‌های انار و گرفتن آب آن و به صورت آبمیوه میل کردن (مادرانی که به اضافه وزن دچار هستند از این روش استفاده کنند). جدا کردن دانه‌های انار برای مصرف مادر باردار
جدا کردن دانه‌های انار و اضافه کردن آن به سالاد، ژله یا بستنی
نکته: توجه داشته باشید که افرادی که دچار قند خون یا دیابت بارداری هستند بهتر است تا با احتیاط انار بخورند و آن را جایگزین میوه مصرفی روزانه خود بکنند.
منبع: آرگا
منبع: پارسینه
کلیدواژه: بارداری بارداری فواید انار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۲۴۸۲۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دم گیلاس ؛ معجونی شفابخش برای درمان بیماری‌ها
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیتوته، دور انداختن ساقه های گیلاس ممکن است ایده خوبی نباشد زیرا ساقه های آن درست مانند میوه برای سلامتی شما مفید است!
گیلاس‌های خوش‌رنگ و آبدار، از قرمز روشن تا تیره، یکی از دوست‌داشتنی‌ترین میوه‌هایی هستند که در سراسر دنیا طرفدار دارند. این میوه‌های کوچک که تعادل بی‌نظیری از شیرینی و ترشی دارند، علاوه بر استفاده در انواع دسر، با دارا بودن انبوهی از آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضدالتهابی، فواید دیگری نیز برای سلامتی دارند. اما نکته کمتر شناخته‌شده‌ای وجود دارد: دور ریختن ساقه‌های گیلاس اصلا کار درستی نیست! این ساقه‌ها درست مانند خود میوه، منبعی غنی از مواد مغذی بوده و فواید قابل توجهی برای سلامتی همه ما دارند.
فواید سلامتی دم گیلاس
۱. سم زدایی
دم گیلاس یکی از موادی است که به دفع سموم از بدن کمک می کند. بسیاری از شما ممکن است آگاه نباشید که می توانید ساقه های گیلاس را در برنامه سم زدایی قرار دهید و تمام سموم را از بدن خود خارج کنید. مقدار آنتی اکسیدان موجود در دم گیلاس به خوبی بدن را تمیز می کند.
۲. پیشگیری از سنگ کلیه
همانطور که قبلا ذکر شد، دم گیلاس دارای خاصیت ضد التهابی است که کلیه ها را تصفیه کرده و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیبات فرار و نمک های پتاسیم خاصی است که باعث می شود کلیه ها سالم تر و بهتر عمل کنند.
۳. برای بیماران نقرس مفید است
دم گیلاس برای درمان نقرس و روماتیسم بسیار مفید است. این بیماری ها مفاصل، رباط ها را ضعیف کرده و باعث درد شدید می شود. خاصیت ضد التهابی همراه با فلاونوئیدها، مفاصل، تاندون ها، رباط ها و ماهیچه ها را تقویت می کند که نقرس و روماتیسم را درمان می کنند.
۴. سطح کلسترول را مدیریت می کند
اگر کلسترول بالایی دارید، دم گیلاس یک راه حل عالی است. نوشیدن ۱ یا ۲ فنجان چای دم گیلاس در روز سطح کلسترول را به خوبی کاهش می دهد.
۵. مسکن درد
بیشتر ما وقتی درد شدیدی به ما وارد می کند، مصرف آسپرین را ترجیح می دهیم. اما، به جای استفاده از چنین داروهایی، همیشه می توانید دم گیلاس مصرف کنید، زیرا این کار باعث تسکین درد می شود. ساقه گیلاس همچنین اعصاب را تقویت می کند و اثر آرام بخشی می دهد.
۶. کاهش وزن
آنتی اکسیدان ها، خواص ضد التهابی و فلاونوئیدهای موجود در دم گیلاس نیز به کاهش وزن کمک می کنند. این نه تنها سموم بلکه چربی را نیز از بدن خارج می کند. حرکات روده را برای کسانی که از یبوست رنج می برند راحت تر می کند.
۷. عفونت مجاری ادراری را درمان می کند
UTI یا عفونت مجاری ادراری این روزها مشکلی بسیار دردناک و شایع است. تکرر ادرار، درد هنگام ادرار و خونریزی در موارد شدید از علائم شایع این عفونت است. با این حال، خواص ضد عفونی کننده موجود در دم گیلاس عفونت را درمان کرده و آن را آرام می کند.
نحوه مصرف دم گیلاس
دفعه بعد ، بعد از مصرف گیلاس، ساقه های آن را دور نریزید. آنها را در آفتاب خشک کنید و در یک ظرف در بسته نگهداری کنید. می توانید از آن پودر درست کنید یا آن را همانطور که هست نگهداری کنید. یک لیوان آب را بجوشانید و ۱ قاشق چایخوری پودر ساقه گیلاس یا چند ساقه گیلاس به آن اضافه کنید. یک پیمانه دارچین اضافه کنید و ۵-۶ دقیقه بجوشانید. صاف کنید و وقتی داغ است مصرف کنید. چای ساقه گیلاس طعم و بوی میوه ای دارد. این چای فواید فوق العاده و طعم خوبی دارد.
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد