چطور کالری مصرفی پیتزا را بسوزانیم؟
تاریخ انتشار: ۱۰ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۳۱۰۲۰۱
صراط:
فرزانه خدا قلی زاده درباره روش سوزاندن کالری مواد غذایی مختلف اظهار کرد: گاهی اوقات فردی که رژیم کاهش وزن دارد، مواد غذایی خارج از رژیم خود مصرف می‌کند و از کالری آن اطلاعی ندارد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران او افزود: برای سوزاندن کالری این مواد می توان از انواع ورزش ها کمک گرفت تا کالری مازاد دریافتی را سوزاند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای سوزاندن کالری ۲ تکه پیتزا چقدر ورزش کنیم؟
متخصص تغذیه بیان کرد: برای سوزاندن کالری ۲ تکه پیتزا، ۳۰ دقیقه دویدن با سرعت ۸ کیلومتر در ساعت، ۱۵ دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر در ساعت، ۴۰ دقیقه حرکت درجا، ۶۰ دقیقه پیاده روی با سرعت ۵ کیلو متر در ساعت، ۴۰ دقیقه شنا، ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری ،۴۵ دقیقه ایروبیک نیاز است البته برای سوزاندن کالری پیتزا می‌توانید تنها یکی از ورزش‌های بالا را انتخاب کنید. برای سوزاندن بستنی لازم است ۶۰ دقیقه تند پیاده روی کنید و برای سوزاندن یک لیوان نوشابه باید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.
کالری همبرگر و مرغ سوخاری
او گفت: سه تکه مرغ سوخاری حدود ۷۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن حدودا به ۱.۵ ساعت پیاده روی تند نیاز است. همبرگر حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن حدود یک ساعت پیاده روی تند یا یک ساعت شنا نیاز است.
کالری کیک شکلاتی چقدر است؟
خدا قلی زاده گفت: ۵۰۰گرم کیک شکلاتی با خامه ۱۰۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن به ۲ ساعت ورزش هوازی نیاز است. هر ۱۲۰ گرم سیب زمینی سرخ شده حدود ۳۵۰ گرم کالری دارد که برای سوزاندن آن نیاز به ۱.۵ ساعت ورزش هوازی است.شکلات خامه‌ای صبحانه یک قاشق غذاخوری ۷۰ تا ۹۰ کالری نیاز به ۲۰ دقیقه پیاده روی تند دارد. شیرینی ناپلئونی و رولت ۲۵۰ کالری دارد که حدودا به یک ساعت پیاده روی تند احتیاج دارد همچنین دونات ۲۳۰ کالری دارد که به ۵۰ دقیقه پیاده روی تند نیاز است.
منبع: صراط نیوز
کلیدواژه: کالری پیتزا مرغ سوخاری سوزاندن کالری صراط
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.seratnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صراط نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۳۱۰۲۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کمیته فنی هوای پاک برای ممنوعیت سوزاندن بقایای کشت گندم برگزار شد
فرهاد قلی نژاد معاون محیط زیست انسانی اداره کل حفاظت محیط زیست خوزستان گفت: خوزستان یکی از استانهای درگیر با موضوع آلودگی هوا بر اثر سوزاند بقایای کشاورزی است و هر ساله پس از برداشت محصول گندم ،سوزاندن بقایای کشت گندم در مزارع علاوه بر آسیب جدی به بافت خاک موجب ایجاد آلودگی هوا در استان خوزستان می شود .
او می‌گوید: وفق ماده ۲۰ قانون هوای پاک سوزاندن بقایای کشت ممنوع است و باید با برنامه ریزی لازم بویژه آموزش و اطلاع رسانی و با معرفی روش های جایگزین همانند بازیافت و استفاده مجدد از کاه و کلش گندم از سوزاندن بقایای کشت خودداری شود .
قلی نژاد معرفی روشها و تجهیزات که می تواند بقایای کشاورزی را جمع آوری و استفاده از مشوق های تاثیر گذار برای کشاورزانی که از سوزاندن مزارع خوداری کرده اند می تواند از راهکارهای موثر در کاهش این پدیده باشد .
در این نشست مجموعه اقدامات آموزشی،اطلاع رسانی و همچنین روش های جایگزین امحای بقایای کشت بررسی و جهت پیگیری مصوب شد.
باشگاه خبرنگاران جوان خوزستان اهواز
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند