Web Analytics Made Easy - Statcounter

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  کودکانی که از سلامت روانی خوبی برخوردار باشند در مقابله با مشکلات زندگی انعطاف‌پذیری بیشتری از خود نشان داده و راحت‌تر با مشکلات کنار می‌آیند.

مواردی که می‌تواند در سلامت روانی کودک دخیل باشد:
- سلامت جسمی با رعایت یک رژیم متعادل و انجام فعالیت‌های منظم ورزشی
- بازی در داخل و خارج از خانه
- داشتن خانواده‌ای سالم
- انتخاب مدرسه مناسب
- شرکت در فعالیت‌های گروهی

کودکانی که از سلامت روان برخوردارند چه ویژگی‌هایی دارند؟
- احساس دوست داشتن، اعتماد، درک، باارزش بودن و ایمن بودن دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!


- علاقه‌مند به زندگی و داشتن فرصت‌هایی برای لذت بردن از خود هستند.
- امیدوار و خوش‌بین هستند.
- قادر به یادگیری و داشتن فرصت برای موفقیت هستند.
- خوب و بد را از هم تشخیص می‌دهند.
- احساس تعلق به خانواده، مدرسه و جامعه دارند.
-احساس می‌کنند کنترل زندگی را به دست دارند و هنگام مقابله با مشکلات با تمام توان برای حل مشکل تلاش می‌کنند.

بیشتر کودکان از لحاظ روحی سالم زندگی می‌کنند مگر اینکه به دلایلی تغییراتی در شیوه زندگی آن‌ها به وجود بیاید. تغییراتی مثل رفتن به مدرسه، تولد یک خواهر یا برادر جدید و ...
بعضی از کودکان از رفتن به مدرسه و پیدا کردن دوستان جدید و انجام فعالیت‌های جدید هیجان‌زده می‌شوند و عده‌ای هم از ورود به محیط جدید مضطرب می‌شوند. رشد ذهنی و بدنی در دوران نوجوانی نیز ممکن است زندگی آن‌ها را دچار آشفتگی کرده و بر سلامت روان نوجوانان تاثیر بگذارد.

عوامل بروز مشکلات روحی در کودکان و نوجوانان داشتن یک بیماری جسمی طولانی‌مدت
- داشتن والدینی که دارای مشکلات روحی و روانی بوده و هستند
- تجربه مرگ یکی از عزیزان
- داشتن والدینی که طلاق گرفته و یا جدا از هم زندگی می‌کنند
- مورد آزار و اذیت شدید جسمی یا جنسی قرار گرفتن
- زندگی در خانواده فقیر و بی‌خانمان
- تجربه کردن تبعیض جنسیتی و یا هر تبعیض دیگری
- داشتن مشکلات آموزشی

تغییراتی مثل رفتن به مدرسه، تولد یک خواهر یا برادر جدید، تجربه مرگ عزیزان، مورد آزار جسمی و جنسی قرار گرفتن و... تغییراتی است که ممکن است سلامت روانی کودکان را تحت تأثیر قرار دهد


برخی مشکلات بهداشت روان در کودکان و نوجوانان

افسردگی
در چند دهه گذشته افسردگی تنها در بین بزرگسالان شایع بود، ولی امروزه در بین کودکان و نوجوانان نیز دیده می‌شود و نوجوانان بیشتر از کودکان خردسال دچار افسردگی می‌شوند.

خودآزاری
یکی از مشکلات شایع در بین نوجوانانی که از زندگی خود ناامید هستند و میلی به زندگی ندارد خودآزاری است. مثلاً از طریق برش یا سوزاندن قسمتی از پوست، به خود آسیب می‌زنند.

اختلال اضطراب جدایی
یکی از شایع‌ترین اختلالات اضطراب در کودکان، اضطراب جدایی است که معمولاً در اوایل ورود به مهدکودک و یا مدرسه خودنمایی می‌کند به این صورت که هنگام جدایی از والدین ابراز نگرانی و ترس و ناراحتی افراطی می‌کنند.

اختلال استرس پس از سانحه
این اختلال بیشتر در مواقعی مثل زنده ماندن از یک فاجعه، قربانی خشونت و یا زورگویی شدید شدن، مشاهده چیز‌های بسیار ترسناک و یا مورد سوءاستفاده جسمی یا جنسی قرار گرفتن، به وجود می‌آید.

اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD)
این اختلال نیز بیشتر در دوران کودکی ایجاد می‌شود و حدود ۱۰ درصد از کل کودکان به این اختلال مبتلا می‌شوند و در پسران شایع‌تر از دختران است.

بیتا صدیقیان؛ مشاور اختلالات حسی و بیش فعالی در کودکان می‌گوید: "کودکان بیش فعال، از نوع کم‌توجه، کودکانی هستند که به طور پیوسته در حال رویاپردازی هستند و این موجب تمرکز نداشتن در این کودکان می‌شود که این مشکل هم در مدرسه بیشتر خود را نشان می‌دهد. بیش فعالی در این کودکان منجر می‌شود این کودکان علاقه‌ای به انجام تکلیف‌هایی که نیاز به دقت زیادی دارد، نداشته و برای درس خواندن مشکل داشته باشند. "

اختلالات غذا خوردن
این اختلال بیشتر در نوجوانی شروع می‌شود و اشکال مختلفی دارد اعم از بی‌اشت‌هایی عصبی و یا بولیمیا که بیشتر در دختران دیده می‌شود و می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی و رشد جسمی به همراه داشته باشد.

چگونه به کودکانی که از مشکلات روحی رنج می‌برند کمک کنیم؟

ایجاد رابطه‌ای گرم و صمیمی با کودکان

والدین با ایجاد رابطه‌ای صمیمی با کودکانشان این امکان را به آن‌ها می‌دهند تا احساس امنیت کرده و مشکلاتشان را با آن‌ها در میان بگذارند. والدین نیز بهتر است با گوش دادن و جدی گرفتن احساسات و در آغوش کشیدن آن‌ها کمک کنند تا مشکلاتشان را حل کنند. با اینکه احساسات منفی در کودکان و نوجوان معمولاً گذراست، ولی پشتیبانی والدین کمک می‌کند تا جلوی احساسات منفی آن‌ها گرفته شود.

کمک حرفه‌ای
اگر فرزند شما یک دانش آموزان است ممکن است در مدرسه؛ معلم، مشاور یا معلم تربیتی بتواند کمکش کند در غیر این صورت لازم است از مشاوران حرفه‌ای که در این زمینه همکاری می‌کنند کمک بگیرید. برای این کار می‌توانید از خط ارتباطی "۱۲۳" تیم سیار اورژانس اجتماعی که در بیشتر شهر‌ها نیز فعالیت می‌کنند و متشکل از روانشناسان و مددکاران اجتماعی هستند نیز کمک بگیرید.

گفتگو درمانی
بنابه نظر مشاوران تربیت کودک و ارزیابی‌ها و تجربیات حاصل از معالجه کودکانی که مشکلات روحی و روانی داشتند، بهترین راهکار برای رفع مشکلات روحی کودکان گفتگو از طریق بازی است.

دارو
کودکان و نوجوانان قبل از تجویز دارویی باید توسط یک متخصص ارزیابی شوند. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر این که صحبت کردن با روش‌های درمانی می‌تواند برای کودکان موثرتر باشد، اما ممکن است در بعضی موارد دارو‌ها نیز کمک کنند.

منبع: تبیان

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: سلامت روان اختلالات خلقی تربیت فرزندان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۳۴۰۹۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

هشدار! به خط قرمز نزدیک می‌شوید

  وگرنه برای اهمیت خیلی از باورها و افکارمان، اسمی نداشتیم که بگذاریم. خط قرمزهای ما در زندگی، تمام آن چیزهایی هستند که برای ما مهم و با ارزش به حساب می‌آیند و آدم‌های دیگر در ارتباط با ما نباید به آن ورود و قبل از آن موضوع همیشه باید توقف کنند، حالا این که چطور ما خط قرمزها را برای دیگران مشخص کنیم و این موضوع را بفهمانیم که آنها نباید از این حدود و ثغور پای‌شان را آن طرف‌تر بگذارندهمیشه یک بحث داغ و پرماجراست و امروز می‌خواهیم یاد بگیریم که چطور این کار را انجام دهیم.

تو مهم‌ترینی
ما خط قرمز را برای چه می‌گذاریم؟ یعنی فلسفه پشت این مرزهایی که برای خودمان می‌سازیم چیست؟ محافظت بیشتر از خودمان و آسیب کمتر، ما مسئول مراقبت از جسم و روان خودمان هستیم پس باید برای آن تدبیر بیندیشیم. حالا اگر کسی با شنیدن خط قرمز شما خندید، مسخره‌‌تان کرد، ناراحت شد و...شما مسئول احساسات دیگران نیستید و فقط می‌توانید با این جواب ‌«این موضوع برای من مهمه و اگر می‌خوای تو زندگی من باشی باید رعایتش کنی» پاسخ‌شان را بدهید حالا اگر ماندند قدم‌شان سر چشم، اگر رفتند همان بهتر آدمی که احترام به شما را بلد نیست، از زندگی‌تان رخت بربندد. 

خط قرمزهایت را فریاد بزن
از تنها چیزی که هرگز نباید خجالت‌زده یا نادم باشیم، گفتن خط قرمزها به آدم‌های زندگی‌مان است. آدم‌ها علوم غیب بلد نیستند و از آنچه در ذهن شما می‌گذرد و با خودتان قول و قرار گذاشته‌‌اید مطلع نیستند. پس اولین گام برای حفظ این خطوط، بیان آن به صورت قاطع و محکم است. وقتی می‌گویم محکم و قاطع یعنی با یک لبخند ژکوند در حالی‌که نمک به خیارتان می‌زنید، نگویید: برای من دروغ یک خط قرمز مهم است. قطعا کسی شما را جدی نخواهد گرفت و شاید فقط از ژست شما بعدا برای سرگرمی خودشان استفاده کنند. برای همین موقعیت را بشناسید، حفظ ظاهر کنید و اعتماد و قاطعیت را در کلام‌تان بگنجانید تا شنیده شوید و به قول قدیمی‌ها، حساب کار دست‌شان بیاید.  

برخورد جدی
اگر کسی خط قرمز شما را رد کرد  یا به آن توهین کرد، یک نفس عمیق بکشید و بعد با شماره سه بزنیدش...  جدای از شوخی، برخورد شما با این موضوع باید قاطع باشد. اگر شل کنید و زود وا بدهید دفعه بعد بیشتر و عمیق‌تر خط قرمزتان را رد می‌کند. مغمومیت و خشم‌تان را به آنها نشان بدهید و با لحنی جدی به آنها بگویید که این موضوع چقدر برای‌شان مهم بوده و چقدر از دست او ناراحت و عصبانی هستید، اگر طرف مقابل متوجه خطای خود شد و عذرخواهی و بیان کرد دیگر آن کار را تکرار نمی‌کند، می‌توانید دوباره روابط‌تان را از سر بگیرید اما بعضی آدم‌ها ممکن است بعد از گفتن شما، از جملاتی مثل«تو زیادی حساسی» «من کاری نکردم» و...  استفاده کنند. در این‌جور مواقع باید رابطه‌‌تان را با آن‌فرد بازسازی کنید، یعنی یا کمترش کنید یا محدودش کنید یا حذف؛ این دیگر به موقعیت طرف مقابل در زندگی شما و انتخاب شما بستگی دارد. 

خط قرمز کمتر، خستگی بیشتر
وقتی از همان ابتدا درروابط‌مان این خطوط را دقیق ودرست به آنها نشان بدهیم واز آنها درخواست کنیم در ارتباط با ما رعایت‌شان کنند، بعدا خیال‌مان راحت‌تر است و می‌دانیم که لاقل آدم‌ها اگر شعور اجتماعی داشته باشند ازاین خطوط عبور نخواهند کرد اما اگر برای خودمان این خط‌ها را معین نکنیم ممکن است با رفتارهایی ناراحت شویم واگربگوییم من از این رفتار ناراحتم، شاید جواب طرف مقابل‌تان این باشد که تو هرگز نگفتی این کار، تو را آزرده می‌کند و این ماجرا باعث می‌شود روابط‌مان بسیار فرسایشی شود و ناگهان زیر همه چیز بزنیم. بنابراین اگر از ابتدا همه چیز را مشخص کنید، کمک می‌کند رابطه سالم‌تری را تجربه کنید. 

تو باهویتی
احساس هویت و باکفایت بودن یکی از پررنگ‌ترین نیاز‌های ما در طول زندگی‌است و تعیین خط قرمز‌ها و حرف زدن راجع به آنها به شما کمک می‌کند از خودتان در ذهن‌ها تصویر یک انسان با هویت و مستقل خلق کنید. آدم‌ها تازه می‌فهمند «مثلا فلانی هم برای خودش کسی شده» و این باعث می‌شود آنها شما را بیش از پیش جدی بگیرند. ساختن خط قرمز‌های‌تان ذاتا شما را مستقل نشان می‌دهد و شما هم این احساس هویت و استقلال را دریافت می‌کنید. «این خط قرمز منه» این یعنی من این‌قدر بزرگ، مهم و مستقل هستم که بتوانم برای خودم و محافظت بیشتر از جسم و جان و روحم مرزهایی را مشخص کنم و به آدم‌های زندگی‌ام این را بفهمانم که این مرزها برای من بسیار ارزشمند و مهم هستند. 

خط قرمز من چیه؟
یکی از سؤالاتی که شاید با خواندن این همه فواید و اهمیت تعیین کردن خط قرمز و حفاظت از آن ممکن است برای‌تان پیش بیاید این است که خط قرمز من چیست؟ چند نکته در این باره وجود دارد که باید موقع تعیین کردن خط قرمزها به آن فکر کنید؛ اول این که چه باورهایی برای من خیلی مهم و مقدس است و من از توهین یا تمسخر آن از نظر روحی آزرده خاطر می‌شوم، این باورها باید در خطوط قرمز شما قرار بگیرد. نکته بعد این که چه رفتارهایی مرا عذاب می‌دهد و اصلا برایم خوشایند نیست اگر آدم‌ها در ارتباط با من رعایتش نکنند، فکر کردن به این دو سؤال به شما کمک می‌کند مرزها و خط قرمزها را براساس افکار و ارزش‌ها و شخصیت خودتان بسازید و از خودتان بیشتر محافظت کنید. 

دیگر خبرها

  • هشدار! به خط قرمز نزدیک می‌شوید
  • تهدید جدی سلامت خانواده با طرح «عرضه اینترنتی دارو»
  • تبعات فروش اینترنتی دارو/ تهدید جدی سلامت خانواده با طرح عرضه اینترنتی دارو
  • سیگار نابودگر ظاهر و زندگی افراد؛ از آسیب‌های پوستی تا تهدید سلامتی
  • روایت «ایران» از زندگی در باغچه‌بان
  • مگر دیوانه ام که به روانشناس مراجعه کنم؟!/ تفاوت روانشناس با روانپزشک چیست؟
  • آرزوی ساده یک معلم+ فیلم
  • جهادگرانی که درس زندگی می‌دهند/ معلمان باید در قله کوه باشند
  • آغاز طرح غربالگری بینایی‌سنجی کودکان ۳ تا ۶ سال در کرمانشاه
  • باید و نباید‌های تعامل با کودکان چاق