۴ مکمل زمستانی برای قلب
تاریخ انتشار: ۲۱ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۴۶۱۴۴۳
حفظ سلامت قلب برای لذت بردن از یک زندگی طولانی و سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. مراقبت از این اندام در فصل زمستان از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود، زیرا خطر حملات قلبی طی ماه‌های سرد این فصل افزایش می‌یابد.
به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، برخی مواد مغذی می‌توانند به تقویت سلامت قلب کمک کنند که با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یا مصرف مکمل‌های غذایی می‌توان از دریافت آن‌ها به میزان کافی اطمینان حاصل کرد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کوآنزیم کیو ۱۰
زمانی که موضوع مکمل‌های دوستدار قلب مطرح می‌شود، کوآنزیم کیو ۱۰ (CoQ۱۰) یکی از بهترین گزینه‌ها در نظر گرفته می‌شود.
کوآنزیم کیو ۱۰ نه تنها به تامین انرژی مورد نیاز برای سلول‌های قلب برای ارائه عملکرد درست کمک می‌کند، بلکه به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و از سلامت بدن در برابر فعالیت رادیکال‌های آزاد و آسیب اکسیداتیو که می‌تواند موحب بروز التهاب در رگ‌های خونی شود، محافظت می‌کند.
در شرایطی که کوآنزیم کیو ۱۰ به طور طبیعی در سلول‌های بدن وجود دارد، از دهه دوم زندگی انسان به بعد سطوح این ماده مغذی می‌تواند رو به کاهش برود.
همچین، مصرف برخی دارو‌های رایج می‌تواند شرایط را وخیم‌تر کرده و سطوح کوآنزیم کیو ۱۰ در بدن را هرچه بیشتر کاهش دهد که از جمله این دارو‌ها می‌توان به استاتین ها، دارو‌های ادرارآور، دارو‌های ضد افسردگی و حتی برخی دارو‌های دیابت و بیماری قلبی اشاره کرد.
بر همین اساس، مصرف مکمل‌های با کیفیت کوآنزیم کیو ۱۰ می‌تواند اقدام خوبی برای حفظ سلامت و قدرت قلب با افزایش سن باشد.
منیزیم
نتایج یک بررسی که شامل چندین مطالعه می‌شد نشان داد که از سطوح پایین منیزیم می‌توان به عنوان یک پیش بینی کننده خوب برای بیماری قلبی استفاده کرد.
در حقیقت، سطوح پایین منیزیم با موارد زیر پیوند خورده است:
- فشار خون بالا
- مسائل مرتبط با کلسترول
- سخت شدن سرخرگ‌ها
- تشکیل پلاک در سرخرگ‌ها
اگر به میزان کافی از رژیم غذایی خود منیزیم دریافت نمی‌کنید، مصرف مکمل‌های این ماده مغذی می‌تواند نه تنها از این مشکلات پیشگیری کند بلکه سلامت کلی قلب را نیز تقویت کند.
منیزیم تاورات یکی از رایج‌ترین مکمل‌های منیزیم برای سلامت قلبی‌عروقی است که فرمی کی‌لیت شده از منیزیم متصل به تائورین است.
ناتوکیناز در شرایطی که ممکن است با دو مکمل نخست آشنا بوده باشید، بیشتر مردم چیزی درباره ناتوکیناز نشنیده اند. اما زمانی که موضوع سلامت قلب مطرح می‌شود، این گزینه‌ای فوق العاده مهم محسوب می‌شود.
با افزایش سن، خون غلیظ‌تر و گردش خون کندتر می‌شود، از این رو، قلب باید سخت‌تر کار کند تا خون را در سراسر بدن به گردش درآورد. این شرایط به دلیل تولید ناکافی آنزیمی به نام پلاسمین رخ می‌دهد که برای حل شدن لخته‌های خون در رگ‌های خونی به آن نیاز است.
خوشبختانه، ناتوکیناز، آنزیمی که از سویای تخمیر شده حاصل می‌شود، به روشی مشابه پلاسمین عمل می‌کند و به حل شدن طبیعی لخته‌های خون در بدن کمک کرده و از این رو، خون می‌تواند راحت‌تر در رگ‌ها جریان یابد.
در حقیقت، مطالعات علمی نشان داده اند که ناتوکیناز به بهینه‌سازی گردش خون کمک می‌کند.
سیر
اگر تاکنون برای تقویت سلامت قلب خود به مصرف سیر توجه‌ای نداشته اید، زمان آن فرا رسیده است تا این روند را تغییر دهید، زیرا این محصول می‌تواند به روش‌های مختلف برای قلب مفید باشد.
مطالعات نشان داده اند مصرف حدود چهار حبه سیر در روز می‌تواند به کنترل بهتر فشار خون کمک کند.
همچنین، سیر توانایی خود در کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد را نشان داده است.
اگر به مصرف سیر تازه علاقه‌ای ندارید، مکمل‌های سیر گزینه‌ای راحت برای دریافت مواد مغذی ضروری برای تقویت سلامت قلب هستند.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: سلامت قلب سیر منیزیم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۴۶۱۴۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تجلیل از دست اندرکاران حوزه سلامت شهرستان قرچک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای شهرستان های استان تهران؛همزمان با هفته سلامت،دست اندرکاران حوزه سلامت شهرستان قرچک در یک گردهمایی،ضمن اجرای برنامه های گوناگون آموزشی،از فعالان این عرصه به ویژه نوجوانان تجلیل کردند.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
اعلام زمان و مکان بررسی مدارک آزمون استخدامی آموزگاری در فارس