زبان پرچربی ممکن است علت اصلی وقفه تنفس در خواب باشد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بی‌بی‌سی پژوهشگران آمریکایی می‌گویند هنگامی که بیماران دچار وقفه تنفسی که وزن کم می‌کنند، میزان چربی زبانشان کم می‌شود و به همین علت است که وضعیت تنفسی‌شان بهبود پیدا می‌کنند.

زبان‌های بزرگ‌تر و پرچربی‌تر در میان افراد چاق شایع‌تر است. اما پژوهشگران می‌گویند سایر افرادی که چاق نیستند، اما زبان‌های پرچربی دارند، در معرض خطر این اختلال خواب هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اکنون این پژوهشگران می‌گویند قصد دارند رژیم‌های غذایی کم‌چربی را امتحان کنند که به‌خصوص در کاهش اندازه زبان مؤثر باشند.

دکتر ریچارد شواب، از دانشگاه پرلمن در فیلادلفیای امریکا و سرپرست این پژوهش گفت: «شما با زبانتان صحبت می‌کنید، غذا می‌خورید و نفس می‌کشید- اما چرا چربی در زبان ذخیره می‌شود.»

او افزود: «هنوز روشن نیست چرا- ممکن است علل ژنتیکی یا محیطی در کار باشد- اما هر چربی در زبان کمتر باشد، احتمال افتادن زبان به عقب و بستن راه تنفسی در حین خواب بیشتر می‌شود.»

وقفه تنفسی در خواب باعث خواب‌آلودگی در طول روز هم می‌شود که می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

خطرات وقفه تنفسی در خواب نکته بهداشتی | نشانه‌های وقفه تنفس در خواب وقفه تنفسی در خواب نوع انسدادی

شایع‌ترین این نوع عارضه وقفه تنفسی انسدادی است که در آن مجرای تنفسی فوقانی به‌طور نسبی یا کامل در حین خواب مسدود می‌شود.

افرادی که اضافه‌وزن دارند یا گردن یا لوزه‌های بزرگ دارند، با احتمال بیشتری دچار این نوع وقفه تنفسی در خواب می‌شوند.

موارد شدیدتر وقفه تنفسی در خواب ممکن است نیاز به درمان در یک کلینیک خواب داشته باشد. درمان این عارضه ممکن است نیاز به یک ماشین CPAP داشته باشد که به‌آرامی هوا را از طریق یک ماسک روی دهان و بینی در حین خواب به درون ریه‌ها می‌راند و مجراهای هوایی را باز نگاه می‌دارد.

این پژوهشگران ۶۷ نفر دچار نوع انسدادی وقفه تنفسی حین خواب را اسکن کردند که چاق بودند و ۱۰ درصد وزن بدنشان را کم کرده بودند و علائمشان تا ۳۰ درصد بهبود یافته بود.

این پژوهشگران با بررسی اندازه ساختارها در مجرای تنفسی فوقانی این بیماران توانستند دریابند چه تغییراتی باعث این بهبودی‌ها شده است.

کاهش وزن این بیماران به کاهش اندازه عضله فک که جویدن را کنترل می‌کند و عضلاتی که در دو طرف راه هوایی که آن‌ها هم به جویدن کمک می‌کنند، انجامید.

دکتر شواب می‌گوید: «اکنون می‌دانیم که چربی زبان یک عامل خطرساز برای این عارضه است و وقفه تنفسی در خواب هنگامی که چربی زبان کاهش می‌یابد، بهبود پیدا می‌کند و به‌این‌ترتیب یک هدف درمانی یگانه را شناسایی کردیم که قبلاً هرگز در اختیار نداشتیم.»

یافته‌های این بررسی در ژورنال پزشکی تنفسی و مراقبت بحرانی آمریکا منتشر شده است.

کاهش وزن برای رفع مشکل تنفس

کارشناسان می‌گویند کاهش وزن عامل مهمی در این بیماران است، چراکه باریک شدن راه‌های هوایی در خواب را کاهش می‌دهد.

به گفته کارشناسان، یافته‌های این پژوهش اطلاعات بیشتری درباره سازوکارهای دقیقی دخیل در این عارضه فراهم می‌کند، اما در حال حاضر شیوه‌ای برای کاستن اختصاصی از چربی زبان وجود ندارد، بنابراین بعید به نظر می‌رسد که یافته‌های این پژوهش تأثیرات عملی فوری در درمان افراد دچار این عارضه داشته باشد.

کد خبر 478561 برچسب‌ها چاقی مجله‌ بیماری‌های تنفسی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: چاقی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۵۳۴۳۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز :

به گزارش روز دوشنبه ایرنا از روابط دانشگاه علوم پزشکی ایران، ناهید آریائیان افزود: چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش می‌دهد، در نتیجه با «کاهش دریافت میزان کالری» و «افزایش فعالیت‌های فیزیکی» می‌توان از بروز چاقی و بیماری‌های وابسته به آن پیشگیری کرد.

وی اظهارداشت: در سال‌های اخیر میزان شیوع چاقی افزایش یافته و آمار افراد چاق از سال ۱۹۸۰ در جهان بیش از دو برابر شده است. در ایران تقریبا نیمی از افراد دارای اضافه وزن یا چاق هستند.

آریائیان با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه‌ساز بروز بسیاری از بیماری‌های شایع همچون بیماری‌های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان‌ها، برخی بیماری‌های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی را افزایش می‌دهد.

این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می‌دهد به ازای هر ۱۰ درصد کاهش وزن، ۲۰ الی ۲۵ درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می‌یابد؛ در واقع چاقی زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های مزمن به شمار می‌رود و با کاهش حتی ۱۰ درصد از وزن می‌توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری‌های متابولیک و غیرواگیر پیشگیری کرد.

وی افزود: چاقی، افزایش درصد چربی بدن است و چاقی در کودکی، زمینه بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن در دوران بزرگسالی را افزایش می‌دهد.

آریائیان با اشاره به شاخص توده بدنی، خاطرنشان کرد: هر چه BMI (وزن به کیلوگرم تقسیم به مجذور قد به متر) بالاتر رود، میزان مرگ و میر هم بیشتر می‌شود. BMI بالاتر از ۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه وزن و بالاتر از ۳۰ به عنوان چاقی تعریف می‌شود.

وی افزود: علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم.

به گفته وی، یکی از علل کاهش مصرف انرژی، کاهش فعالیت فیزیکی است و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است.

این متخصص تغذیه با تاکید بر افزایش فعالیت فیزیکی، اظهار کرد: برخی افراد از رژیم غذایی نامناسب پیروی کرده و مواد غذایی خاصی را استفاده و یا برخی از گروه‌های غذایی را حذف می‌کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه‌های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه‌های سبزی‌ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آن‌ها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می‌کند)، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت‌ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم‌مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند.

وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذا‌های پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذا‌های سرخ کردنی، شیرینی‌ها و چربی‌های اشباع شده کاهش یابد و از روغن‌های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود.

به گفته آریائیان، از نشستن‌های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذا‌های شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده‌روی مستمر، انجام ورزش‌های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید.

وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده‌های اصلی می‌توانید از میان وعده‌های مغذی مناسب نظیر میوه‌ها (در حد مورد نیاز)، سبزی‌ها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود.

آریائیان تصریح کرد: منافع فیزیولوژیک وزن مناسب بسیار بالا است و وقتی وزن ایده‌آلی داریم علاوه بر حفظ سلامت بدن، حال و روحیه بهتری هم داریم و سیستم ایمنی بدن هم قوی‌تر است، در نتیجه کمتر به بیماری‌های جسمانی و روانی مبتلا می‌شویم.

منبع: خبرگزاری ایرنا