اگر با موبایل و لپ‌تاپ کار می‌کنید این توصیه‌ها را جدی بگیرید
تاریخ انتشار: ۱ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۶۰۲۲۸۰
دلایل افزایش نزدیک بینی در جهان، وضعیت بینایی نژاد ایرانی نسبت به نژاد‌های دیگر و عوارض زنگ آبی صفحات دیجیتال بر چشم را مورد بحث قرار دادیم.
در ادامه‌ی با دکتر سید فرزاد محمدی، رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت، راهکار‌هایی به منظور پیشگیری و کنترل نزدیک بینی در کودکان و کاهش آسیب چشمی برای کسانی که به طور طولانی از موبایل استفاده می‌کنند ارائه شده است.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اوقات کار با رسانه‌های دیجیتال را محدود کنید
وی گفت: همه‌ی خانواده ها، چه آن‌هایی که سابقه‌ی نزدیک بینی دارند و چه آنها که ندارند باید حداکثر تلاششان را به کار بگیرند که زندگی فرزندشان در تعامل با رسانه‌های دیجیتال و کامپیوتری به تعادل نزدیک شود.
او با بیان اینکه تعادل بین دید دور و نزدیک خیلی مهم است، افزود: خانواده‌ها باید اوقات داخل منزل خصوصا زمان‌هایی که بچه در تعامل زیاد با نور آبی صفحات دیجیتالی است، را کم و کنترل کنند.
تفریحات سالم خارج از منزل؛ کاهش نزدیک بینی
دکتر محمدی در اینباره توضیح داد: توصیه می‌کنیم که خانواده‌ها اوقات فراغت فرزندان را در فضای بیرون با تفریحاتی، چون پیاده روی، تیراندازی، استخر، دوچرخه سواری و پارک رفتن پر کنند تا سبک زندگی نامتوارن بینایی را به سمت تعادل هدایت کنند.
وی گفت: این مسأله اثبات شده که بچه‌هایی که زمان بیشتری را در فضای بیرون از خانه می‌گذرانند، کمتر دچار نزدیک بینی می‌شوند، بنابراین کمتر از عینک استفاده می‌کنند.
آسیب کمتر بازی‌های کامپیوتری به چشم با رعایت این شرایط!
محمدی با تأکید بر اینکه کودکان زیر شش ماه نباید با صفحات دیجیتالی ارتباط داشته باشند، ادامه داد: هر چه صفحات دیجیتالی بزرگتر و از چشم دورتر باشند بهتر است. چون نزدیکتر بودن آن باعث افزایش تابش نور آبی، افزایش میزان خستگی چشم و در نتیجه درگیری کنترل نشده‌ی کل سیستم مغزی و عصبی و شبکیه‌ی فرد می‌شود.
همچنین رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت در اینباره اظهار داشت: اگر کودک قرار است بازی دیجیتالی انجام دهد، توصیه می‌کنیم والدین بازی‌ها را روی ال‌ای دی که صفحه بزرگتری دارد نصب کنند تا موبایل و لب تاپ! چون با این کار فاصله‌ی بهتری حفظ می‌شود و این تجربه بینایی شباهت بیشتری به زندگی سنتی و معمول بشر دارد.
بچه‌ها در این موقعیت‌ها با موبایل کار نکنند
او به بهداشت نیوز گفت: والدین در اتاق بچه‌ها ترکیبی از نور زرد و سفید را تنظیم کنند و حتی الامکان اتاق بچه‌ها پر نور باشد. خصوصا اگر بچه‌ای استعداد نزدیک بینی در خانواده دارد در اتاق تاریک، در موقعیت خوابیده و در ماشین در حال حرکت با مویابل کار نکند.
سید فرزاد محمدی در این خصوص اضافه کرد: استفاده از موبایل و تبلت در موقعیت هایی، چون زیر پتو، تاریکی اتاق و ماشین در حال رانندگی چالش‌های تطابقی بینایی را برای چشم زیاد می‌کند، البته بچه متوجه این چالش‌ها نمی‌شود.
وی خاطرنشان کرد: با کار‌های مذکور سیستم عصبی چشم بچه به یک چالش تطابقی جدی کشیده می‌شود که غیر از اختلال خواب، کره چشم را بزرگتر، نمره چشم بالاتر و نزدیک بینی او را افزایش می‌دهد.
خشکی و التهاب چشم را جدی بگیرید!
این فوق تخصص چشم گفت: استفاده طولانی از صفحات دیچیتالی، علاوه بر خستگی چشم، دفعات حملات میگرن و خشکی چشم را زیاد می‌کند. همچنین کسانی که اختلال بالانس عضلات چشم دارند، کار جدی طولانی مدت با موبایل باعث تشدید مشکلشان می‌شود.
محمدی در این خصوص توضیح داد: کسی که کار چشمی متمرکز مانند کار با موبایل انجام می‌دهد، پلک زدنش یک سوم می‌شود، بنابراین اولا اشکش تبخیر می‌شود دوم اینکه پلکش دچار التهاب می‌شود.
تمرینی ساده برای استراحت چشم پس از کار با رسانه‌های دیجیتال
او تمرینی ساده هم برای افرادی که زیاد از موبایل و کامپیوتر استفاده می‌کنند هم ارائه داد: همه‌ی افراد سه مرتبه در روز، هر بار ۱۵ بار تلاش فعال برای پلک زدن انجام دهند چرا که به کم پلک زدنشان در هنگام استفاده از رسانه‌های دیجیتالی کمک می‌کند.
دکتر محمدی ضمن ابراز نگرانی از اینکه طی بیست سال آینده به دلیل استفاده‌ی بیشتر از ابزار دیجیتالی، چون موبایل با مشکلات جدی نزدیک بینی مواجه خواهیم بود، بیان داشت: بعضی از موارد نزدیک بینی از یک اختلال انکساری که با عینک اصلاح می‌شود جدی‌تر است.
وقتی جراحی چشم سخت می‌شود!
وی ادامه داد: مثلا اگرکسی نمره‌ی چشمش چهار است و براساس زندگی نامتوازن بینایی (کار افراطی با موبایل و غیره...)، از ۴ به ۸ تغییر کند، بعد‌ها شبکیه‌ی آن نازک‌تر و ریسک پارگی شبکیه بیشتر می‌شود، بنابراین به راحتی نمی‌توانیم او را جراحی انکساری کنیم.
رئیس اداره سلامت چشم و پیشگیری از نابینایی وزارت بهداشت در آخر به بهداشت نیوز گفت: افزایش شدت نزدیک بینی در آینده، جامعه‌ی پزشکی و اجتماعی را دچار چالش بیشتری می‌کند و در خصوص نقش بستر‌های دیجیتالی در بحث نزدیک بینی تردیدی وجود ندارد.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۶۰۲۲۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ناراحتی ستاره سابق از بارسا: از رئال یاد بگیرید!
به گزارش "ورزش سه"، مدیران رئال مادرید در چند پنجره نقل و انتقالاتی اخیر اقدام به خرید بازیکنان جوان کردند تا بتوانند از آنها در ترکیب تیم‌شان استفاده کنند و نسلی که افتخارات بسیاری را برای آنها به ارمغان آورد آرام آرام کنار بگذارد.
این موضوع به خصوص در خط میانی رئال به شکل قابل توجهی مشاهده می‌شود و بازیکنانی مانند لوکا مودریچ و حتی تونی کروس در این فصل تا حدی از ترکیب اصلی فاصله گرفتند تا هافبک‌های جوان فرصت بیشتری برای بازی و کسب تجربه در دیدارهای بزرگ و مهم داشته باشند.
مدیران و کادر فنی رئال مادرید پیش از این هم تاکید کرده بودند که قصد دارند بازیکنان جوان را در کنار ستاره‌های با تجربه در این تیم قرار دهند تا آنها بتوانند درس‌هایی که باید برای بازی در چنین سطحی بدانند را از آنها یاد بگیرند.
راکیتیچ در گفتگو با با اشاره به روندی که در رئال مادرید آغاز شده است اظهار داشت:«رئال مادرید تصمیم گرفت که تغییر نسلش را به شکلی آهسته‌تر پیش ببرد. مودریچ و کروس هنوز در این باشگاه حضور دارند مدیران آنها به دنبال یافتن گزینه‌های جوان‌تر هستند. این در حالی است که تمامی این تغییرات در بارسلونا با سرعت بسیار زیادی انجام شده است.»
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت