به نقل از «ایسنا»

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!

تاریخ انتشار: ۲ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۶۲۳۲۰۳

همیشه نزدیک عید نوروز تقریباً همه افراد و البته بیشتر خانم‌ها تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام من و رژیم، همه افراد و البته بیشتر خانم‌ها اولین کاری که برای لاغرشدن انجام می‌دهند، احتمالاً حذف یکی از وعده‌های غذایی و مخصوصاً شام و حذف کامل برنج از برنامه‌ی رژیم غذایی است؛ اما آیا واقعاً این کار صحیح است و صدمه‌ای به‌سلامتی وارد نمی‌کند؟ این شخص چه مدت می‌تواند با این رژیم غذایی زندگی کند یا از این رژیم غذایی خاص پیروی کند؟

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که نزدیک عید نوروز از یک سایت نامعتبر، برنامه غذایی دریافت کردید و یا حتی خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی‌تان کردید؛ اما هیچ تغییری مشاهده نکردید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همیشه هم این سؤال در ذهنتان وجود دارد که با تمام تلاشی که می‌کنم، چرا لاغر نمی‌شوم؟ پاسخ سؤالتان بسیار ساده است؛ رژیم اصولی.

اولین چیزی که در انتخاب یک رژیم و اجرای آن مهم است، درست و اصولی بودن آن است. مهم این است که جسم تان دچار آسیب نشود. با توجه به این موضوع آیا دوست دارید رژیم غذایی مخصوص خود داشته باشید؟ آیا وزن زیادی دارید و تمایل دارید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ با ما همراه شوید تا آسان‌ترین و ساده‌ترین راه را نشان‌تان بدهیم، بدون سختی و تحمل گرسنگی!

تا عید نوروز به وزن ایده‌آل خود برسید

کنترل وزن و داشتن تناسب‌اندام، موضوعی است که تقریباً همه و به‌ویژه خانم‌ها بیشتر درگیر آن هستند، یکی از بزرگ‌ترین جلوه‌های این موضوع هم چاقی و اضافه‌وزن است که در ذهن ما همیشه با خوردن غذاهای رژیمی و ورزش کردن گره‌خورده ‌است. حتماً پیش‌آمده که بعد از خوردن یک همبرگر با پنیر فراوان، دچار عذاب وجدان شده‌ باشید. اینکه رژیم غذایی شما شامل غذاهایی باشد که دوست داشته باشید، اما دچار اضافه‌وزن نشوید، شاید خیلی ایده آل به نظر برسد؛ اما متأسفانه همه‌ی رژیم‌های غذایی لاغری دقیقاً این‌گونه نیستند.

شما در ابتدا باید موادغذایی موجود در رژیم غذایی خود را دوست داشته باشید تا در آغاز راه حس خوبی داشته باشید و انگیزه کافی برای شروع رژیم غذایی خود داشته باشید و سپس با این حس خوب به هدف‌تان نزدیک و نزدیک‌تر شوید. همان‌طور که گفتیم غذاهای رژیمی با هدف تنظیم سیستم سوخت‌ و ساز بدن و جلوگیری از چاقی طبخ می‌شوند، به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند در صورت داشتن رژیم غذایی، حتماً ورزش و پیاده‌روی روزانه را در برنامه‌ی خود قرار دهید.

پس اگر تصمیم گرفتید لاغر شوید، علاوه بر غذاهای رژیمی، برای ورزش کردن هم برنامه‌ریزی کنید. به‌هرحال رسیدن به ایده‌آل‌ها کمی همت می‌طلبد. اگر تصمیم تان برای لاغر شدن جدی است پس از همین‌الان شروع کنید. به خاطر داشته باشید که لاغر شدن، چربی سوزی، تناسب‌اندام و تنظیم سیستم سوخت‌وساز بدن، صرفاً به کمک غذاهای لاغر کننده یا غذاهای رژیمی اتفاق نمی‌افتد. در مرحله‌ی اول باید سراغ مغزتان بروید و رویکرد ذهنی‌تان را نسبت به مفهوم غذا عوض کنید.

همین حالا با رژیم‌های خطرناک لاغری یا چاقی خداحافظی کنید

احتمالاً شما هم حداقل یک نفر را در اطرافتان دیدید که برای رسیدن به اندام مناسب به هر رژیم غذایی اعتماد و آن را اجرا کرده، اما پایان این راه چطور بوده؟ طبیعتاً با مشکلات و بیماری‌های جسمی بسیاری مواجه شده است. متأسفانه بسیاری فکر می‌کنند که رژیم لاغری مساوی است با گرسنگی و لاغری هم با پرخوری برابر است! اما این تصور کاملاً اشتباه است. اگر با متخصص تغذیه‌ای برخورد کردید که مبنای برنامه‌های غذایی که ارائه می‌دهد این‌ها هستند، همان لحظه مطبش را ترک کنید. سلامتی شما از هر چیزی مهم‌تر است.

اما سؤال اینجاست؛ پس چطور برنامه غذایی اصولی دریافت کنیم؟ با من و رژیم علاوه بر حفظ سلامتی‌تان، به اندام دلخواه تان برسید. کافی است وارد وب‌سایت رسمی من و رژیم شوید و با واردکردن مشخصات خود از رژیم‌های غذایی متخصصین تغذیه‌ی ما استفاده کنید و نسبت به تغییر وزن خود اقدام کنید. رژیم‌های موجود در این وب‌سایت به‌گونه‌ای است که به شما کمک می‌کند که وزن خود را ثابت نگه‌دارید و دائماً وزن شما نوسان نداشته باشد و به این طریق همیشه در سلامت جسمی و روحی باشید. شما هم امتحان کنید و بدون هیچ‌گونه نگرانی با متخصصین تغذیه ما در ارتباط باشید و با اصولی‌ترین روش ممکن رژیم بگیرید.

انتهای رپرتاژ آگهی

منبع: ایسنا

کلیدواژه: من و رژیم برنامه غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۶۲۳۲۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

یادگیری زبان فرانسوی

اگر قصد بازدید از پاریس یا مهاجرت به یک کشور فرانسوی زبان را داشته اید، ممکن است از خود بپرسید که چگونه زبان فرانسه را سریع یاد بگیرید. شاید فکر می‌ کنید ماه‌ ها یا حتی سال‌ ها طول می‌ کشد تا مکالمات واقعی با فرانسوی‌ زبان‌ ها داشته باشید. در این مقاله ما می خواهیم سریع ترین روش یادگیری زبان فرانسوی را برای شما بیان کنیم.

مزایای یادگیری زبان فرانسوی

فرانسه برترین مقصد گردشگری جهان است و سالانه بیش از 87 میلیون بازدید کننده را به خود جذب می کند. توانایی صحبت کردن حتی کمی فرانسوی، بازدید از پاریس و تمام مناطق فرانسه را بسیار لذت بخش تر می کند و بینش هایی را در مورد فرهنگ و شیوه زندگی فرانسه ارائه می دهد.

توانایی صحبت به زبان فرانسه و انگلیسی یک مزیت در بازار کار بین المللی است. دانش زبان فرانسوی شما در های شرکت های فرانسوی را در فرانسه و سایر نقاط فرانسوی زبان جهان برای شما باز می کند.

زبان فرانسه پایه خوبی برای یادگیری زبان های دیگر به ویژه زبان های رومی (اسپانیایی، ایتالیایی، پرتغالی و رومانیایی) و همچنین انگلیسی است، زیرا درصد قابل توجهی از واژگان انگلیسی از زبان فرانسوی مشتق شده است.

توانایی درک زبان فرانسه دسترسی به دیدگاهی جایگزین از جهان را فراهم می کند. شما می توانید متفکران و رهبران فرانسوی از سراسر جهان و اخبار رسانه های بین المللی فرانسوی زبان را دنبال کنید.

صحبت کردن به زبان فرانسه فرصت‌ هایی را برای تحصیل در دانشگاه ‌ها و مدارس تجاری معروف فرانسه، که در بین برترین موسسات آموزش عالی در اروپا و جهان قرار دارند، باز می‌ کند. همانطور که می دانید فرانسه همچنان پیشرو و مبتکر در علم و فناوری است. مهندسی عمران، فن‌آوری‌های پزشکی و مخابرات تنها چند حوزه هستند که فرانسوی ‌ها در آن نقش برجسته دارند. بنابراین یادگیری زبان فرانسه می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

آیا یادگیری زبان فرانسه سخت است؟

یادگیری هر زبانی سختی ها و چالش های خاص خود را دارد، در زبان فرانسه نیز بزرگترین چالشی که ممکن است با آن روبرو شوید، گرامر و تلفظ فرانسوی است. یادگیری گرامر می تواند سخت و خسته کننده باشد اما شما می توانید با انواع بازی ها آن را برای خود سرگرم کننده کنید. یادگیری تلفظ در زبان فرانسوی، نیازمند تمرین زیاد است خصوصا اینکه زبان فرانسوی دارای حروف بی صدای زیادی است که خواندن را سخت می کند.

برای یادگیری زبان فرانسه اگر هر روز 6 ساعت وقت صرف کنید، می توانید آن را در کمتر از 100 روز یاد بگیرید.

اگر زمان کافی ندارید با خواندن روزی 1 ساعت، می توانید در یک سال و نیم زبان فرانسه را یاد بگیرید.

اما اگر فقط 20 دقیقه در روز را به مطالعه زبان فرانسه اختصاص دهید، بیش از چهار سال و نیم طول می کشد تا به آن تسلط پیدا کنید.

چگونه زبان فرانسه را سریع یاد بگیریم؟

برای اینکه زبان فرانسه را درست و از پایه یاد بگیرید بهتر است در کلاس زبان فرانسه شرکت کنید. با ثبت نام در این کلاس ها شما زبان فرانسه را به طور دقیق یاد می گیرید. آموزشگاه دهخدا تحت دپارتمان تخصصی زبان فرانسه یکی از پیشگامان آموزش زبان فرانسه است، دوره های آموزش زبان فرانسه در موسسه زبان دهخدا به صورتی طراحی شده اند که شما از همان ابتدا توانایی استفاده از زبان فرانسه با هدف برقراری ارتباط موثر در موقعیت های مختلف را بدست آورید.

در کنار کلاس های زبان فرانسه شروع به تمرین واژگانی که درک کردنشان برای‌تان دشوار است کنید. برای این کار می توانید در کلاس های زبان فرانسه با همراهی هم کلاسی های‌تان گروه های کوچکی را تشکیل دهید و با استفاده از آن واژگان مکالمه ای را با یکدیگر شروع کنید. این کار باعث می شود تا بهتر آن ها را درک کنید و یاد بگیرید.

از اشتباه کردن و تلاش دوباره نترسید. برای یادگیری باید تلاش و اشتباه کرد، خیلی از افراد به خاطر ترس و خجالت کشیدن، از صحبت کردن امتناع می کنند. در محیط کلاس همه زبان آموز ها در یک سطح هستند پس نیازی نیست بترسید، سعی کنید حتی به غلط هم صحبت کنید تا از اشتباهات خود یاد بگیرید.

تنها به کلاس های زبان فرانسه اکتفا نکنید و در اوقات فراغت خود کلمات و عبارات، قواعد دستوری و... را تمرین کنید و با صدای بلند با خود فرانسوی صحبت کنید.

فیلم ها و سریال های فرانسوی را تماشا کنید و سعی کنید واژگان و جملاتی را که متوجه نشده اید را یادداشت کنید و بعد آن ها را بررسی کنید.

گوش دادن به موسیقی همانند فیلم ها راهی دیگر برای یادگیری زبان فرانسوی است. آهنگ ها به دلیل عامیانه تر بودنشان به شما کمک می کنند تا درک بهتری از فرانسوی به دست آورید.

دست از مطالعه کردن نکشید کتاب های داستان و مجلات فرانسوی را بخوانید. کمیک ها روشی بسیار مفید برای یادگیری زبان فرانسه هستند، ترکیبی از متن و تصاویر درک و یادگیری زبان فرانسه را تسهیل می کند.