راهکارهایی برای هضم بهتر غذا
تاریخ انتشار: ۱۳ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۷۴۶۲۴۳
توصیههای زیادی برای هضم بهتر غذا شده است که در ادامه میآوریم:
آهسته غذا بخورید
آهسته غذا خوردن و جویدن صحیح و کامل غذا پیش از بلع، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد سیستم گوارش دارد.
تحرک داشته باشید
ورزشهای خاصی برای هضم آسان غذا وجود دارد، اما در حالت کلی هر حرکت فیزیکی به هضم غذا کمک میکند.
زیاد غذا نخورید
مراقب مقدار غذای خود باشید.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
عادت داریم کل غذای بشقابمان را تمام کنیم. سعی کنید بشقاب را کامل پر نکنید.
تا حد امکان از مصرف کنسروها خودداری کنید
کنسروها دشمن هضم غذا هستند.
چیزی که شش ماه در قفسه مغازه مانده بهتر است همان جا بماند.
هنگام ظهر کمی استراحت کنید
هنگام ظهر محل کار را ترک کنید و به پاهای خود استراحت دهید.
به پارک یا فضای سبز اطراف بروید، کفشهایتان را در بیاورید و به آسمان نگاه کنید.
با پاهای برهنه سموم پا راحتتر آزاد
میشود و میتوانید ویتامین D. بیشتری هم جذب کنید.
منبع: خراسان
منبع: پارسینه
کلیدواژه: هضم غذا موادغذایی ویتامین d
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۷۴۶۲۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معضل مدیریت پسماند چهارمحال و بختیاری بدون راهکار مانده است
رئیس شورای اسلامی چهارمحال و بختیاری گفت: در مدیریت پسماند و زباله در استان دچار سردرگمی هستیم و هیچ راهکار مشخصی مطرح نشده و روز به روز این معضل در استان در حال گسترش است. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شهرکرد، بهمن میری در حاشیه نشست بررسی مسائل محیطی زیستی مناطق پنجگانه کشور اظهار داشت: در خصوص تفاهمنامهای که مهرماه سال 1402 بین شورای اسلامی استان و اداره کل محیط زیست استان جلسهای با حضور اعضای شورای استان و رؤسای شورای شهرستانها با مدیرکل و معاونین و کارشناسان برگزار شد.
وی ادامه داد: مطالبات و درخواستهای افراد در جلسه در حوزه استانی و شهرستانی مطرح شد و مصوب شد که مسائل پیگیری شود و همکاری مناسبتری را در سطح استان، شوراهای اسلامی و سازمان محیط زیست داشته باشیم.
رئیس شورای اسلامی چهارمحال و بختیاری در خصوص مهمترین مشکلات استان در زمینه محیط زیست تصریح کرد: ما باید بپذیریم که در استان در مورد مدیریت پسماند دچار چالش هستیم و در حوزه پسماند و زبالهها دچار نوعی بیتکلیفی و عدم مشخص بودن متولی مدیریت پسماند و زباله در سطح استان نیز هستیم.
وی اضافه کرد: دهیاریها منابع بسیار محدودی برای مدیریت دارند و نمیتوانند طبق اصولی که در قانون مطرح شده است مدیریت کنند، شهرداریها نیز به همین شکل دچار مسئله هستند و ما اساسیترین مسئلهای که در شهرها و روستاها داریم موضوع پسماند و مدیریت آن است که مشکلات بسیار زیادی را برای شوراهای شهرها و روستاها و به ویژه شخصیت حقیقی برخی مسئولان ایجاد کرده است.
میری خاطرنشان کرد: در مدیریت پسماند و زباله در استان دچار سردرگمی هستیم و هیچ راهکار مشخصی مطرح نشده و روز به روز این معضل در استان در حال گسترش است.
انتهای پیام/7540