۹ تکنیک طلایی برای استفاده درست از کوله پشتی
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۸۳۲۲۱۶
محققان کایروپراکتیک (درمان مشکلات اسکلتی) در کانادا تاکید دارند که وزن کیف یا کوله پشتی مدرسه باید کمتر از ۱۵ درصد وزن کودک باشد.
محققان انجمن کایروپراکتیک کانادا (CCA) در مقاله‌ای با عنوان ' ۹ گام برای اطمینان از استفاده درست فرزند شما از کوله پشتی' به بررسی چگونگی استفاده از کوله پشتی و وزن مناسب آن پرداخته اند.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این مقاله آمده است: ' این نکته اهمیت دارد که استفاده درست از کوله پشتی از سنین پایین فرزند شما آغاز شود. اگر کوله پشتی در مدت زمان طولانی و بصورت نادرست استفاده شود، نه تنها باعث ایجاد درد در شانه یا گردن می‌شود، بلکه می‌تواند منجر به تغییر در وضعیت ایستادن و راه رفتن شود '.
در ادامه این مقاله به ۹ گام برای اطمینان از اینکه کودکان به درستی از کوله پشتی خود استفاده می‌کنند، اشاره شده است:
۱- بسته بندی سبک را تشویق کنید:
بهترین راه برای شروع این است که با اعمال عادت‌های خوب، وسایلی را درکوله پشتی قرار دهید که مورد نیاز است. با فرزند خود تصمیم بگیرید که چه وسایلی مورد نیاز است و چه وسایلی می‌تواند حذف شود. فقط آنچه را که نیاز دارید بسته بندی کنید و در کوله پشتی خود قرار دهید.
۲- بار آن را به طور مساوی پخش کنید:
کوله پشتی برای توزیع وزن به طور مساوی ساخته شده است. اطمینان حاصل کنید که سنگین‌ترین وسایل در نزدیک‌ترین نقطه به وسط پشت کودک قرار دارد. این نقطه، مرکز ثقل خود را تثبیت می‌کند و به جلوگیری از خمیده شدن، کج راه رفتن یا به جلو افتادن، کمک می‌کند.
۳- اطمینان حاصل کنید که وزن کوله پشتی مناسب است:
در حالت ایده آل، کوله پشتی نباید بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن مصرف کننده باشد. این به ویژه برای کودکان کوچکتر اهمیت دارد.
۴- با پا‌های خود بلند شوید:
به کودک خود بیاموزید که کوله پشتی خود را روی زمین پشت سر خود قرار دهد، زانو‌ها را خم کند، دستان خود را داخل بند‌های کوله پشتی کند و با کوله پشتی بلند شود.
۵- اطمینان حاصل کنید که بند‌های کوله پشتی محکم است:
کوله پشتی باید روی هر دو شانه به طور ایمن و مناسب و بر روی حد فاصل پشت بدن قرار گیرد. اگر کوله پشتی روی باسن حلق آویز شود، بند‌های کوله محکم و مناسب نیست و با تنظیم مناسب می‌توان آن را درست است.
۶- از فرزند خود بپرسید آیا هنگام استفاده از کوله پشتی احساس ناراحتی می‌کند:
حتی اگر به ظاهر کوله پشتی درست قرار گرفته باشد، ممکن است فرزند شما احساس خوبی نداشته باشد. از کودکان بپرسید که آیا کوله پشتی برای آن‌ها راحت است یا خیر. اگر آن‌ها می‌گویند اینطور نیست، سعی کنید دریابید که دلیل آن چیست و آیا می‌توان با تنظیم کردن کوله پشتی، آن را برطرف کرد.
۷- بطور مداوم راحتی کودکان خود را کنترل کنید:
مطمئن نباشید که اگر کوله پشتی را درابتدای سال تحصیلی تنظیم کرده اید را برای کل سال همینگونه باقی می‌ماند. ممکن است یک بند تنگتر یا گُشادتر شده باشد، ممکن است در مواقع خاصی کمی سنگین‌تر باشد یا شاید وسایل در کیسه در برخی روز‌ها در یک طرف کوله پشتی، سنگینی کنند. با بررسی روزانه کوله پشتی نه تنها به راحتی فرزندتان بلکه به عادت‌های خوب برای زندگی کمک می‌کنید.
۸- هر دو بند کوله پشتی را استفاده کنند:
فرزندتان را همیشه تشویق کنید تا کوله پشتی خود را با هر دو دست بگیرد. اگر کوله پشتی را روی یک شانه یا یک بازو نگه دارد منجر به بروز مشکلاتی در آینده خواهد شد.
۹- کاهش زمان استفاده از کوله پشتی:
بهتر است در مکان‌های امن، کودکان تشویق شوند که کوله پشتی‌های خود را در کناری بگذارند و کمتر آن را بر دوش خود قرار دهند.
کایروپراکتیک (Chiropractic) زیر شاخه‌ای از درمان‌های مکمل و نوعی درمان مشکلات سیستم اسکلتی بدن انسان از جمله کمردرد یا درد گردن است.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: کوله پشتی وزن کوله پشتی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۳۲۲۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نحوه درست کردن لیوان‌های سرامیکی + فیلم
تولید لیوان‌های سرامیکی از کارگاه ریختگری آغاز می‌شود. لیوان‌ها چند مرحله در کوره قرار داده می‌شوند تا استحکام خود را به دست بیاورند. مراحل این کار را در ویدئوی زیر می‌بینید.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد