هشدار؛ شب‌ها پیش از خواب پیتزا نخورید
تاریخ انتشار: ۲۳ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۸۷۹۶۶۰
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از ما تجربه زیاده روی در مصرف خوراکی‌های مختلف در طول شب را داریم. این کار باعث می‌شود در هنگام خواب با مشکلاتی جدی مواجه می‌شویم. اما وقتی شب‌ها گرسنه ایم و هوس غذاهای سنگین مثل پیتزا را کرده ایم چه باید کرد؟
درست است که بسیاری از افراد مایلند شب‌ها شام بخورند، اما خوردن غذاهایی مثل پیتزا در ساعات آخر شب یک اشتباه بزرگ مححسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
درست است، برخی غذا‌ها وجود دارند که به طور بالقوه می‌توانند چرخه خواب شما را خراب کنند. اما این غذا‌ها افزون بر مشکلات چاقی و کالری بالا، می‌تواند منجر به سوء هاضمه و اختلالات دیگری می‌شود که واقعا خطرناک محسوب می‌شوند. اعتقاد بر این است که دو هورمون مهم مرتبط با گرسنگی، می‌توانند با تغذیه مناسب کنترل شود.
مطالعات متعددی حتی از ارتباط چاقی و مدت زمان خواب کمتر پرده برداشته است. در اصل، کسانی که کمتر می‌خوابند نسبت به افرادی که هر شب مقدار کافی می‌خوابند، بیشتر از روز کالری مصرف می‌کنند. غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند چرخه خواب شما را مختل کند. اما به پیتزا برگردیم. چگونه و چرا پیتزا خواب را مختل می‌کند؟
برای افرادی که دستگاه گوارش حساسی هستند، برش‌هایی از پیتزا می‌توانند اسید‌های معده را افزایش دهند. وقتی صحبت از خوراکی‌هایی مثل پیتزای تند و فلفل باشد می‌تواند منجر به مشکلات معده شود. ترکیب چربی موجود در پنیر و اسید موجود در سس گوجه فرنگی می‌تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد. به طور کلی غذاهای دارای اسید زیاد باعث ریفلاکس اسیدی می‌شوند، به خصوص هنگامی که نزدیک به زمانی که غذا خورده اید باشد. حتی اگر احساس سوزش سر دل نمی‌کنید، این ریفلاکس می‌تواند باعث شود تا از خواب بیدار شوید و روز بعد نیز احساس خستگی کنید.
علاوه بر سوزش سر دل، مقدار چربی زیاد موجود در پنیر می‌تواند به شما سوء هاضمه دهد، که یک احساس کلی ناراحت کننده در طول شب است. مطمئناً، پنیر پیتزا خوشمزه است، به همین دلیل پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه مردم در سراسر جهان است. اما می‌تواند فشار شدید را بر دستگاه گوارش شما (عمدتاً حرکات روده شما) تحمیل کند و حتی هضم غذا را با اختلال مواجه کند.
منبع: الف
کلیدواژه: مثل پیتزا خواب شما غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۷۹۶۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ژیمناستیک در خواب هم نمی‌دید سهمیه بگیرد/حضور در آسیا با تیم کامل
ماهان باژرنگ سرمربی تیم ملی ترامپولین در گفت‌وگو با خبرنگار مهر، درباره اعزام تیم ملی ترامپولین به مسابقات قهرمانی آسیا گفت: چهار مرحله اردوی تیم ملی بعد از تعطیلی یک ساله و چند ماه از اواخر سال گذشته برگزار کردیم که آخرین مرحله از اردو هم در جزیره کیش بود. برای حضور در این مسابقات ۹ ورزشکار در رده‌های سنی مختلف اعزام خواهیم کرد. مسابقات قهرمانی آسیا از رده سنی ۱۱ سال آغاز می‌شود و تیم ملی ترامپلوین برای اولین بار با ترکیب کامل از تمامی رده‌های سنی به این مسابقات اعزام خواهد شد.
وی گفت: متأسفانه از سال گذشته به دلیل مشکلاتی که فدراسیون ژیمناستیک داشت ما تمامی مسابقات کسب سهمیه المپیک را از دست دادیم، علاوه بر آن از حضور در بازی‌های آسیایی هم بازماندیم. این اولین بار است که در مسابقات قهرمانی آسیا در تمامی رده‌های سنی اعزام خواهیم داشت که از ۱۹ خرداد راهی هنگ‌کنگ می‌شویم. رده سنی ۱۱ و ۱۲ سال یک گروه سنی، رده سنی ۱۳ و ۱۴ گروه دوم، ۱۵ و ۱۶ هم گروه سوم و همچنین رده سنی ۱۷ تا ۲۱ سال هم در مسابقات بزرگسالان و جوانان شرکت خواهند کرد.
سرمربی تیم ملی ترامپولین تأکید کرد: اتفاقاتی که در این چند سال اخیر در ژیمناستیک ایران رقم خورد، بی‌نظیر بود. ما حتی در خواب هم نمی‌دیدیم این رشته المپیکی شود یا بتواند در بازی‌های آسیایی به مدال نقره برسد. این نتایج ثمره چند سال کار و برنامه‌ریزی است. ۶ سال قبل هدف گذاری کسب سهمیه المپیک و مدال بازی‌های آسیایی بود که خدا را شکر این دو هدف محقق شد. در صورتی که ما با امکانات سطح پایین و تمامی کارشکنی‌ها و محدودیت‌ها به این نتایج رسیدیم. کسب سهمیه بزرگترین اتفاقی بود که نصیب ژیمناستیک ایران شد و امیدوارم با این سهمیه راه باز شود و در ادامه شاهد موفقیت‌های این رشته ورزشی شویم.
باژرنگ در مورد سطح مسابقات قهرمانی آسیا خاطرنشان کرد: ما اولین دوره است که در این مسابقات شرکت می‌کنیم و با توجه به این موضوع کمی آنالیز حریفان سخت است چون شناخت زیادی نداریم، اما هدف اصلی ما فینالیست شدن است و پس از آن نیم نگاهی به کسب مدال داریم. ضمن اینکه این اولین دوره است که رده سنی ۱۱ و ۱۲ سال در مسابقه برون مرزی شرکت می‌کند بنابراین کار سختی پیش رو داریم چرا که آن‌ها تجربه کافی ندارند. برای حضور در این مسابقات روی مسائل تکنیکی و ذهنی آن‌ها کار کردیم. امیدوارم بتوانیم بهترین نتیجه را کسب کنیم. به هر حال بعد از ۱۰ سال، این اولین بار است که رده‌های سنی پایه را به این مسابقات اعزام می‌کنیم و قطعاً شرایط سخت است.
باژرنگ در ادامه با اشاره به انتخابات پیش رو فدراسیون ژیمناستیک گفت: معمولاً هر زمان که نزدیک به انتخابات یک فدراسیون است برخی به دنبال لابی یا رأی جمع کردن برای شخص خاصی هستند. این مسائل در آستانه انتخابات طبیعی است. به هر حال هر کسی تلاش می‌کند تا نامزد مورد نظر خود در انتخابات پیروز شود، اما با همه این مسائل جامعه ژیمناستیک هشیار هستند و فردی را انتخاب می‌کنند که در این چند سال موفقیت‌های ژیمناستیک را رقم زده است.
کد خبر 6097201
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آن‌ها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند