استرس و ترس خطرناک‌تر از کرونا/ تأکید بر رعایت بهداشت فردی
تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۰۳۳۹۲۸
خبرگزاری مهر، گروه استان‌ها - هیفاء پردل: هنوز چند روزی از فضای انتخاباتی دوم اسفندماه و مشارکت مردم پای سرنوشت خود نگذشته است که با انتشار اخبار مربوط به وجود ویروس کرونا در کشور فضای جامعه ملتهب شده و همه مردم را با استرس و نگرانی روبرو کرده است.
ویروس کرونا اگر چه واگیردار و همه گیر است ولی می‌توان با خود آگاهی و خود مراقبتی با این ویروس مقابله کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ویروس کرونا مانند ویروس‌های دیگر و بیماری‌های دیگری نیاز به داروی اساسی ندارد و فقط به خود مراقبتی نیاز دارد؛ همان‌طور که در اوج انتشار ویروس آنفلوانزا در ماه‌های آبان و آذر با آن مقابله و این ویروس همه‌گیر را از شهر دور و جامعه و خانه خود دور کردیم؛ برای مقابله با این ویروس به اصطلاح خطرناک هم در گام نخست نیاز به تجهیز همگانی به سلاح آگاهی و داروی خود مراقبتی است.
اگر در گام اول بهداشت فردی را رعایت و هر شخصی از خود شروع کند به حول و قوه الهی و تدبیر می‌توان این ویروس را هم به در برد؛ در گام بعدی هم نیاز به حفظ بهداشت عمومی با مشارکت آحاد مردم و همه گروه‌های اجتماعی، مسئولان و غیره داریم؛ همبستگی، اتحاد و یک دلی در این زمان شاید بیشتر از هر زمانی برای مقابله با این ویروس به آن نیاز داریم.
همان‌طور که در جریان توطئه‌های دشمنان نیاز به گرفتن اخبار و آگاهی‌های خود از منبع مناسب و قابل اعتمادی داریم برای مقابله با ویروس کرونا و راه‌های مبارزه با آن هم نیاز داریم اخبار و آگاهی خود را تنها از منبع موثق وزارت بهداشت و برش استانی آن یعنی دانشگاه‌های علوم پزشکی هر استانی بگیریم.
قم به عنوان کانون انتشار ویروس کرونا نامیده می‌شودگ جای تأمل ندارد چرا که این شهر یک شهر توریستی و در هر زمان و فصلی زائران مختلفی از این شهر عبور و تردد دارند باید برای سرعت بخشیدن به کنترل این ویروس فضای جامعه این شهر فضایی آرام و به دور از ترس و التهاب باشد و مسئولان امر هم وظیفه دارند تجهیزات بهداشت فردی اعم از ماسک و مواد ضد عفونی به همراه بروشورهای آموزشی را در اختیار مردم قرار دهند.
در این میان خبرنگاران که پل ارتباطی بین مردم و مسئولان هستند وظیفه سنگین‌تری را بر عهده خواهند داشت؛ آن‌ها باید در این شرایط حساس بهترین نقاط آموزشی و علمی را در ارتباط با ویروس کرونا، اخبار درست و آمار دقیقی به دور از ترس را در اختیار مردم قرار داده و مسئولان امر هم با خبرنگاران و مردم هماهنگ و آمار دقیقی را از طریق خبرنگاران در اختیار مردم قرار داده تا با اتحاد با این ویروس مقابله کنیم.
تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و همچنین دوری از حضور از اماکن عمومی تا بهبود شرایط و کنترل ویروس این روزها در شهر قم حائز اهمیت است و با همکاری بین مردم و مسئولان و فعالان اجتماعی و … این ویروس را هم شکست داده و فضایی آرام و سالم ی را برای مردم و جامعه به ارمغان آوریم.
تغذیه سالم برای داشتن سیستمی قوی برای مقابله با ویروس کرونا
یک متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار مهر، می‌گوید: تغذیه سالم برای افراد در این شرایط لازم است چرا که نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های تنفسی مانند آنفلوآنزا و ویروس کرونا انکار ناپذیر است؛ بهره‌گیری از مواد غذایی حاوی ویتامین آ مانند جگر و لبنیات و همچنین ویتامین ث مانند فلفل دلمه‌ای و انواع مرکبات و میوه‌ها و سبزی‌ها به ویژه سبزی‌های با رنگ تیره قرمز و انواع سیب زمینی، هویج و اسفناج باید در برنامه غذایی باشد.
مصرف روزانه مایعات به میزان کافی به ویژه مایعات گرم مانند شیر گرم و چای کم‌رنگ و غیره الزامی است
مرتضی عزیزی بیان می‌کند: مصرف روزانه مایعات به میزان کافی به ویژه مایعات گرم مانند شیر گرم و چای کم‌رنگ و غیره الزامی است همچنین افراد باید از مصرف انواع خورشت‌ها و سوپ‌های حاوی انواع سبزی‌های تازه و انواع غلات بهره‌مند شوند و مصرف ترشی‌ها و غذاهای حساسیت‌زا و انواع ادویه‌های بسیار تند و فلفل قرمز را محدود کنند.
به گفته وی، باید مصرف انواع فست‌فودها و مواد غذایی سرخ شده و سوسیس و کالباس را از برنامه غذایی حذف کرد این روزها افراد نیاز به استراحت کافی و خوابیدن شبانه با شروع خواب از ساعت ۱۰ شب بیشتر نیاز دارند.
استرس خطرناک‌تر از ویروس کرونا
طبق گفته‌های کارشناسان در این شرایط احساس غم، استرس سردرگمی و یا ترس به همراه عصبانیت در هر نوع بحران امری طبیعی است به همین دلیل به خودتان و دیگران برچسب ضعیف بودن یا ترسو و غیرطبیعی بودن نزنید.
در زمان بیماری و یا در شرایط پر استرس به اندازه کافی استراحت کنید؛ خواب خوب و کافی کمک می‌کند که توان خود را بازیابی کنید ساعت‌هایی را به دور از فضای مجازی بگذرانید و هرگز از دارویی بدون تجویز پزشک استفاده نکنید.
یک روانشناس می‌گوید: از موقعیت‌هایی که استرس شما را زیاد می‌کند دوری کنید برای مثال شنیدن و یا گوش کردن به شایعاتی درباره کرونا که سبب ترس می‌شود دوری کنید از اجتماعات پرتنش دوری کرده و بیشتر به دعا و نیایش بپردازید.
مدیریت استرس کودکان
سید جواد موسوی می‌افزاید: به کودکان خود برای کنار آمدن با استرس ناشی از طغیان بیماری ویروس کرونا کمک کنید؛ کودکان ممکن است در این زمان به اشکال مختلف با اضطراب و عصبانیت و همچنین گوشه‌گیری و یا بی‌اختیاری در ادرار به استرس ناشی از ویروس پاسخ دهند به واکنش کودکان پاسخ حمایت کننده‌ای به همراه آرامش دهید.
وی اظهار می‌کند: اطلاعات دقیق و اطمینان بخش در اختیار کودکان قرار دهید اگر فردی از خانواده مبتلا است با سن و گفتاری که برای آن‌ها قابل فهم است بفهمانید که جای نگرانی نیست اگر خود دچار استرس هستید چگونه می‌توانید استرس کودکان را مدیریت کنید.
در این شرایط خاص بیش از هر چیز و هر زمانی نیاز به آرامش و امیدواری داریم با افزایش روحیه معنوی و پناه بردن به خداوند و ائمه اطهار به برکت کریمه اهل بیت (س) بر این بحران هم پیروز خواهیم شد اگر خود مراقبتی و استرس را مدیریت کنیم.
کد خبر 4862603منبع: مهر
کلیدواژه: قم ویروس کرونا وزارت بهداشت انتخابات 98 انتخابات مجلس شورای اسلامی مجلس شورای اسلامی ایلام بوشهر تعطیلی مدارس بارش برف شهرکرد گرگان قزوین شیراز بیرجند خطبه های نماز جمعه تبریز برای مقابله ویروس کرونا خود مراقبتی هم چنین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۰۳۳۹۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مسائل معیشتی، محور اصلی مطالبات مردم است
به گزارش حوزه استان ها خبرگزاری تقریب، آیت الله سید احمد علم الهدی، در دیدار با سید صولت مرتضوی، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی که روز دوشنبه به میزبانی دفتر نماینده ولی فقیه در استان خراسان رضوی برگزار شد، با تأکید بر ضرورت رسیدگی دولت به سفره و معیشت مردم اظهار کرد: طرح کالابرگ الکترونیک از جمله طرح‌های موفق اقتصادی در سال‌های اخیر بود که نفع آن به صورت مستقیم به سفره‌های مردم رسید. با وجود این، نباید محدود به اجرای این طرح‌های معیشتی بمانید. در هر شرایط، تمرکز و توجه اصلی شما باید ناظر بر کنترل گرانی باشد. گرانی را باید به هر طریق کنترل کنید ولو اینکه زبان زور پای کار باشد.
وی ادامه داد: اقتدار حکومتی باید در دو عرصه ارز و گرانی پای کار بیاید. البته در سال‌های اخیر، سیاست‌هایی اتخاذ شده که مردم به چشم دیده‌اند تهدیدهای دشمن همچون هویت آن‌ها توخالی است اما در هر حال، تثبیت اقتصاد کشور و معیشت ملت همچنان باید در دستورکار دولت باشد.
نماینده ولی فقیه در استان خراسان رضوی خاطرنشان کرد: این یک حقیقت است که با وجود تلاش‌های مستمر و مجدانه در دولت سیزدهم، همچنان دستاوردهای دولت برای مردم به مرحله تجسم عینی نرسیده و ملموس نشده است. به همین دلیل، تأکید ویژه ما بر رسانه و انعکاس فعالیت‌هاست تا بر مردم روشن شود که در چه حوزه‌هایی کار شده و در چه عرصه‌هایی نیاز به فعالیت وجود دارد.
وی افزود: عمده مطالبه مردم در شرایط فعلی متمرکز بر عرصه‌های اقتصادی است و این‌طور نیست که شما تصور کنید همه‌چیز با ارائه آمار و اعداد و ارقام حل می‌شود. خیر؛ در شرایط فعلی کشور نیازمند بکارگیری قدرت اقناع هستیم تا حقیقت موضوع برای مردم تشریح شود. جامعه باید به طور واضح، زیر و بم ماجرا را بداند و تحقق این هدف جز با تقویت اطلاع‌رسانی و به‌کارگیری قدرت رسانه صورت نمی‌گیرد.
امام جمعه مشهد تأکید کرد: در همه قضایا، رمز موفقیت شما مقارن با میزان اخلاصی است که در عمل دارید. وقتی انسان در عمل مخلص باشد، کار او کار خدا می‌شود و در این شرایط، ذات اقدس پروردگار به اراده قاهر خودش اجازه نخواهد داد کار بر زمین بماند.
انتهای پیام/
مسمومیت ۲۹ پزشک با مشروبات الکلی تقلبی در شیراز