استرس کرونا را چگونه از خود دور کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۵ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۱۵۰۷۹۰
از وقتی ویروس کرونا وارد کشور شده است؛ بعضی افراد سودجو با انتشار آمارهای غلط سعی در ایجاد وحشت و ترس بین مردم راداشته و دارند. اخبار جعلی یا دروغ در فضای مجازی درباره تعداد افراد مبتلا و فوت شده با کرونا ویروس به حدی رسیده بود که مقامات وزارت بهداشت را بر آن داشت تا آمارهای رسمی را هر روز اعلام کنند و فضایی که چنین اخباری در کشور ایجاد کردهاند را نابود کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
چگونه بر استرس کرونا مقابله کنیم؟
۱: از ترس بیماری در خانه محبوس نشوید، اما نکات بهداشتی از قبیل: شست و شوی مداوم دستها با آب، صابون و مایع را رعایت کنید؛ چرا که کودکان رفتار شما را الگو قرار میدهند و ممکن است ترس و وحشت شما سلامت روانی آنها را هم به خطر اندازد.
۲: به منظور پیشگیری از ابتلا به کرونا بایستی رژیم غذایی سالم از میوه جات و سبزیجات تازه با طبع گرم را انتخاب کنید.
۳: با ایجاد افکار و انرژیهای مثبت سعی کنید سلامت جسمی و روانی خودتان را از ابتلا شدن به ویروس پر خطر کرونا حفظ کنید.
۴: در صورتی که خیلی نگران و پریشان بودید به مراکز مشاوره درمانی و نزد پزشکان مراجعه کرده تا با صحبت کردن آنها کمی آرام شوید.
۵: انجام فعالیتهای ورزشی، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر نکات مهمی است که باید به آنها توجه کرد.
۶: تعداد نفرات مبتلا نشده یا درمان شده بسیار زیاد است؛ بنابراین از مصرف دخانیاتی مانند سیگار، قلیان و الکل به صورت جدی پرهیز کنید.
۷: به خودتان یادآوری کنید در مواجه با سختیها مقاوم بوده و به راحتی میتوانید از پس مشکلات بربیایید. همچنین با آرامش به دیگران محبت و همدلی کرده تا سهم بسزایی در کاهش استرس و ترس آنها در مقابل ویروس کرونا داشته باشید. هیچ چیز مهمتر از سلامت روانی نیست.
۸: بیشتر بخندید و برای خودتان وقت بگذارید تا افکار منفی بر شما غالب نشود.
۹: با مراقبت از خود و رعایت نکات بهداشتی فردی و جمعی نسبت به اخبار منفی کرونا بی اعتنا باشید.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: استرس ویروس کرونا پارسی خبر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۱۵۰۷۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فیلمی بامزه از متهم اصلی کرونا!
کانال عصر ایران در تلگرام