۵ دلیل خستگی و پف چشم‌ها پس از بیدار شدن از یک خواب خوب شبانه
تاریخ انتشار: ۲۵ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۲۷۲۴۵۷
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که وقتی صبح از خواب بیدار شدید؛ چشم‌های شما پف کرده، خسته و غیرعادی هستند. حلقه‌های تاریک و سیاهی دور چشم‌های شما است و پلک‌ها افتاده هستند؛ انگار هیچ جان و رمقی ندارند.
اخبار اجتماعی- شما خواب خوبی داشتید. هم به اندازه کافی خواب بودید (۸ الی ۹ ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کردید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
حتی دیگران هم متوجه این موضوع می‌شوند و به آن اشاره می‌کنند. از شما می‌پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا اینکه چرا استرس دارید و افسرده به نظر می‌رسید. بدترین وضعیت این است که این حالت چشم‌ها تصادفی بروز کند. یک روز خوب باشید و روز دیگر خسته به نظر برسند.
دلایل زیادی می‌تواند عامل و منشا بروز خستگی چشم‌ها باشد. در زیر ما به ۵ دلیل عمده آن اشاره می‌کنیم:
۱- آلرژی
اولیه دلیل خستگی و پف کردگی چشم می‌تواند آلرژی و حساسیت‌ها باشد. حساسیت‌های فصلی یا حساسیت به ذرات گرد و غبار، مو‌های گربه هنگامی که با چشم شما تماس دارد.
بدن ما ماده شیمیایی به نام «هیستامین» تولید می‌کند که رگ‌های خونی زیر چشم را گشاد می‌کند. جریان خون را افزایش می‌دهد و باعث التهاب می‌شود. هر عاملی که باعث تولید بیش از حد «هیستامین» شود؛ می‌تواند چشم‌ها را از حالت عادی خارج کند.
۲- کم آبی
کمبود آب در بدن می‌تواند باعث خستگی و سیاهی چشم‌ها شود یا شاهد پف کردگی آنها باشیم. پوست اطراف چشم‌های ما بسیار حساس است و با کمی کمبود آب بدن سریعا واکنش نشان می‌دهد. بهتر است همیشه پس از ۷ الی ۸ ساعت خواب، مایعات و آب زیادی بنوشید تا سریعا خستگی چشم‌ها رفع شود.
۳- مصرف غذا‌های شور
دلیل دیگر، مصرف بیش از اندازه نمک است که منجر به باقی ماندن آب در بدن و به‌ویژه اطراف چشم‌ها می‌شود. احتباس آب در زیر پوست اطراف چشم می‌تواند باعث پف کردگی و ورم آنها شود. مصرف نمک را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید تا التهاب‌های دور چشم کاهش پیدا کنند.
۴- مصرف بیش از حد کافئین
خوردن یک فنجان قهوه در صبح بسیار ضروری است، ولی اگر عادت دارید در طول روز بیش از ۴ الی ۵ فنجان قهوه می‌نوشید؛ شاید چشم‌های شما پس از خواب متورم و خسته به نظر برسند. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند باعث کم آبی بدن شما شود.
همان‌طور که گفتیم؛ کمبود آب در بدن یکی از دلایل اصلی خستگی، سیاهی و ملتهب بودن چشم‌ها در ابتدای روز است. بهتر است خوردن کافئین و قهوه خود را کاهش داده و به جای آن چای سبز بنوسید که مملو از آنتی‌اکسیدان بوده و به سلامت بدن و پوست شما کمک بیشتری می‌کند.
۵- خستگی چشم
چمپاته زدن، خیره شدن به دوردست برای طولانی مدت، کار زیاد با صفحه‌نمایش‌ها، تلاش زیاد برای خواندن کتاب در حالتی که به چشم‌ها فشار می‌آید؛ باعث خستگی بیش از حد چشم‌ها می‌شوند. این رفتار‌ها و عادت‌ها باعث گشاد شدن رگ‌های خونی اطراف چشم شده، در نتیجه شما چشمانی پف کرده یا سیاه دارید.
باید پس از ۲۰ دقیقه خیره شدن به تلویزیون یا صفحه‌نمایش‌های گوشی و تبلت، به چشمان خود استراحت بدهید. اگر هنگام مطالعه به چشم شما فشار زیادی وارد می‌شود؛ حتما باید به پزشک مراجعه کرده و درخواست عینک کنید.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: قهوه تلویزیون خواب قهوه بیدار شدن از خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۲۷۲۴۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فیلم تیراندازی شبانه در خیابان‌های زاهدان بر سر یک اختلاف!
طی درگیری و اختلاف شخصی چند تن در خیابان کوثر زاهدان، ۳ نفر زخمی و یک نفر کشته شد. نیروهای امنیتی برای برقراری آرامش به این منطقه اعزام شدند./صابرین نیوز
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت