به یاد داشته باشید : حق با هردو شماست
تاریخ انتشار: ۸ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۳۹۱۶۸۵
ساعت 24- منصوره نصرتی کردکندی -این روزها تمام نهادهای رسمی و غیررسمی در تمام کشورها به شهروندان توصیه می‌کنند که برای در امان ماندن از خطر ابتلا به کرونا در خانه‌ها بمانند؛ اما اگر در این اوضاع و احوال آرامش و آسایش روحی روانی در خانه ها وجود نداشته باشد و زنان زیر ضرب باشند یا مردان تحت فشار باشند چه؟ گزارش زیر درهمین باره است
شاید یک هفته پیش بود ، نگران و رایانه در دست در طبقه پایین بودم که متن یک نوشته توییتری که یک پزشک ایتالیایی به انگلیسی درباره انتقال سریع ویروس ترجمه شده بود را به همسرم نشان دهم با تعجب به من نگاه کرد و رایانه را به من برگرداند .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بحران کرونا
اکنون جامعه های انسانی با یکی از بزرگترین بحران های چند دهه تازه سپری شده روبرو شده اند. شیوع بیماری همه گیر کرونا ویروس همه ما را ناچار می کند نه تنها با تنش های عادی یک فاجعه روبرو شویم بلکه از نظر مالی نیز برنامه ریزی داشته باشیم . انسان امروز با یک حس ترس و وحشت مقابله میکند. . زندگی در این شرایط بحرانی مثل این می ماند که باید درد نامعلومی را تحمل کنیم . این درد و رنج دراین روزهای تازه سپری شده و هفته های نخست شناخت وگسترش کرونا ویروس بیشتر است چون ما هنوز منتظریم ببینم وضعیت چگونه خواهد شد و بیمارستان ها چقدر درگیر این بیماری خواهند بود و اقتصاد چقدر از تعادل خارج خواهد شد . آنهایی که حتی مدت طولانی با هم زندگی می کنند دراین هنگامه عدم اطمینان ، روش های مقابله ای بسیار متفاوتی دارند که در اینجا چندین سبک متفاوت که به شرایط کنونی مرتبط هستند ، توصیف می شود :
این بسیار مهم است که رویکرد و برخورد همسران در لحظه بحران چگونه است ؟ شخصی ممکن است عصبانی شود ، دیگری ممکن است بگوید بس است و با قطع کردن منبع اطلاعات ، بی خیال شود
همسرانی که در زمان بحران از پا در می آیند چگونه عمل می کنند ؟یکی ممکن است مدام به فکر ریسک کردن باشد و دیگری ممکن است بیشتر زندگی عادی را در پیش بگیرد. بنابر این مهم است که ببینیم در هنگام وقوع فاجعه در جهان همسران چگونه عمل می کنند ؟ یک شریک ممکن است از رویکرد ساختاری ، هدفمند و پیشگیرانه استفاده کند و دیگری اما ممکن است نگرش منفعل تری داشته باشد و همه چیز را از پیش تعیین شده بداند و ناامید از پیش گیری باشد . نویسنده این متن ادامه می دهد : همسرم خیلی بیشتر از من در جریان اخبار قرار می گیرد ، او می داند چه وقت خواندن اخبار را تمام کند و به کارهای عادی زندگی بپردازد مانند درست کردن غذا و چایی و. و شما نمی توانید استرس او را ببیند در برابرش چهره من گویای درونم است .
یاد آوری می کنم در زندگی مشترک ، اگر در مقابل هم جبهه بگیرید و فکر کنید تنها یک راه برای انجام کارها وجود دارد ، اشتباه کرده اید مساله مهم این است که بدانید شما روش درست را در طول مسیر پیدا می کنید . به این ترتیب وقتی زن و وشوهرها در مورد روش ها و سبک های مقابله با بحران با یکدیکر به مشکل برمی خورند ، مهم است به یاد داشته باشند که ممکن است هر دوطرف ( البته با استدلال ) درست بگویند یا اینکه قبول کنند استدلال های آنها بالقوه درست است .این نکته با اهمیتی است که هر شخص حق دارد ما به حرف هایش گوش دهیم .
دیده شده است ، بیشتر وقت ها که بحران پیش می آید ما برای کمک به دیگران وارد عمل می شویم اما احتمال دارد بدانیم دراین بحران خاص ما به شدت به انزوا کشیده می شویم .در این شرایط بهتر است با رعایت اعتدال ارتباطات مجازی باخویشان و دوستان داشته باشیم . روانشناس ساول در این باره می گوید : باید به خاطر داشته باشید که تفاوت ها مفید هستند . مقابله با این بحران به طیف گسترده ای از نقاط قوت نیاز دارد که آن را مقاومت جمعی می نامیم .
منبع : نیویورک تایمز
نویسنده : جنیفر سینیر
منبع: ساعت24
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.saat24.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ساعت24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۳۹۱۶۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه در قطار خوابی آسوده داشته باشیم؟
سفر با قطار طرف‌داران زیادی دارد و یکی از اصلی‌ترین دلیل آن هم آسودگی و امکان استراحت مسافران در طول مسیر است.
در قطار برخلاف بقیه وسایل حمل و نقل سفر از جمله هواپیما و اتوبوس می‌توان به مدت طولانی قدم زد و برای استراحت روی تخت خوابید. با همه اینها عده زیادی از مسافران ریلی با وجود تجربه‌های زیادی که در سفر با قطار دارند هنوز هم نمی‌دانند چطور می‌توان در قطار خواب آسوده‌ای داشت. اگر شما هم به دنبال جواب این سوال هستید با ما همراه شوید تا ترفندها و راهکارهای ساده و در عین حال مهمی را به شما بگوییم که با بکارگیری آنها بتوانید خواب راحتی را در طول سفر با قطار تجربه کنید.
در انتخاب قطار دقت کنیدمهمترین نکته‌ای که باید در نظر داشت این است که نوع قطار و تجهیزات فنی آن تأثیر زیادی در کیفیت خواب مسافران در طول سفر دارد. برخی از قطارها به گونه‌ای هستند که مجهز به سیستم ضد لرزش هستند و در طول حرکتشان مسافران کمتر متوجه حرکت قطار می‌شوند و در اغلب قطارهای درجه یک عایق‌های صوتی بکار گرفته شده‌اند که موجب خوب راحت در قطار می‌شود. ازاین‌رو علاوه بر قیمت قطار بهتر است به تفاوت قطارها و کیفیت آنها در زمان انتخاب از میان انواع قطارهای شرکت‌های ریلی گوناگون هم دقت کنید. بعلاوه در زمان خرید خرید بلیط قطار فوری به ویژه برای مسافت‌های طولانی بهتر است به سراغ قطارهای کوپه‌ای بروید. زیرا این قطارها برخلاف قطارهای اتوبوسی و سالنی فضای بهتر و دلبازتری دارند و طبیعتا استراحت روی تخت به جای صندلی راحت‌تر است و به همین دلیل هم گزینه بهتری برای خواب راحت در قطار هستند.
چند وسیله کاربردی برای خواب راحت همراه داشته باشیداحتمالاً شما هم مانند بیشتر مسافران زمانی که در حال آماده‌سازی چمدان و وسایل سفرتان هستید همیشه چند وسیله کاربردی و مهم را از قلم می‌اندازید، درحالی‌که با همین وسایل ساده که فضای زیادی هم از چمدانتان اشغال نمی‌کنند می‌توانید خواب راحتی را در سفر با قطار تجربه کنید. گوش‌گیر و چشم‌بند از اصلی‌ترین وسیله‌هایی هستند که باید همراه داشته باشید؛ زیرا وقتی با یک وسیله نقلیه عمومی نظیر قطار سفر می‌کنید به هر حال کنترل عواملی مثل سروصداهای مزاحم که به واسطه حضور مابقی مسافران ایجاد می‌شود و یا ورود نور از راهرو یا بیرون واگن به داخل کار تقریباً غیر ممکنی است؛ بنابراین این وسایل ساده به شما کمک می‌کنند تا در فضایی تاریک و در آرامش خواب عمیقی را تجربه کنید. لازم به ذکر است اگر با قطار اتوبوسی سفر می‌کنید بهتر است یک بالش سفری یا بالش گردنی همراه داشته باشید تا بتوانید روی صندلی هم خواب بهتری داشته باشید.
نوشیدن چای و قهوه در طول سفر آن هم با قطار از آن کارهای وسوسه کننده‌ای است که اغلب مسافران ترغیب می‌شوند تا آن را انجام دهند. اما همان‌طور که همه می‌دانند این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و در نتیجه خوردنشان موجب ایجاد اختلال در روند طبیعی خواب یا همان بی‌خوابی و بی‌قراری در طول مسیر می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌کنیم چندین ساعت قبل از سفر و در طول مسیر به‌هیچ‌وجه این نوشیدنی‌ها را میل نکنید و به جای آن از نوشیدنی ساده آب و یا آب‌میوه‌های طبیعی استفاده کنید. اگر عادت دارید در طول مسیر خودتان را با خوردن مشغول نگه دارید بهتر است خوراکی‌های کم حجم نظیر آجیل همراه داشته باشید و از خوردن غذاهای سنگین در سفر پرهیز کنید تا هم سریع‌تر به خواب بروید و هم در طول خواب احساس بهتری داشته باشید.
وسایل ارزشمند و پول‌های خود را در جای امنی بگذاریدیکی از موضوعات به ظاهر بی‌ربطی که برای خواب بهتر در قطار باید در نظر داشت این است که گاهی دغدغه‌های ذهنی موجب برهم خوردن نظم خواب و یا بی‌خوابی در طول سفر می‌شود. درحالی‌که به راحتی با درنظرگرفتن یک نکته ساده می‌توان این دغدغه‌ها را رفع کرد و در نتیجه با ذهنی آرام خواب عمیق و پر آرامشی را تجربه کرد. یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های مسافران ریلی هم می‌تواند نگرانی از بابت گم کردن یا به سرقت رفتن وسایل ارزشمند و یا پول نقد در زمان استراحت در قطار باشد.
بسیاری از مسافران برای پیشگیری از این وضعیت اقدام به رزرو کوپه دربستی قطار می‌کنند تا زا این طریق بتوانند بدون حضور افراد غریبه در کوپه قطار بدون دغدغه و در فضای شخصی خود به استراحت مشغول شوند. اما برای آن دسته زا مسافرانی که ترجیح می‌دهند تا همراه با همسفران دیگر در کوپه سفر کنند بهترین راه این است که قبل از خواب و در واقع پیش از سفر جیب مخفی یا مکانی نزدیک به خود را برای پنهان کردن اشیا قیمتی و پول‌های نقد خود در نظر بگیرند تا بدون نگرانی به خواب بروند.
مسلماً هر قدر در شروع سفرتان با قطار مشغول تفریح و سرگرمی باشید به همان نسبت هم در هنگام شب و یا وقت استراحت راحت‌تر به خواب می‌روید. این موضوع حتی در حالت عادی هم صدق میکند به عبارتی روزهایی که ذهن کار کمتری برای انجام دادن دارد شب سخت‌تر به خواب می‌روید؛ بنابراین بهتر است پیش از شروع سفر برنامه‌ای برای سرگرم کردن خودتان در نظر بگیرید. می‌توانید متناسب با سلیقه شخصی خود مجموعه‌ای از محتواهای سرگرم کننده نظیر فیلم، سریال، بازی کامپیوتری و موسیقی را در تبلت یا موبایلتان ذخیره کنید. اگر با جمعی از دوستانتان سفر می‌کنید هم می‌توانید بازی‌های صفحه‌ای نظیر شطرنج یا منچ همراه داشته باشید تا چند ساعت اولیه سفر را حسابی خوش‌گذرانی کنید و بعد به راحتی استراحت کنید. ناگفته نماند که این روزها قطارهای شرکت‌های ریلی معتبر و لوکس نظیر قطار فدک گزینه‌های متنوع و مفرحی برای سرگرمی مسافران در طول مسیر در اختیار قرار دارند.
لباس‌های راحت به تن کنیدنکته مهم دیگری که عده‌ای از مسافران به آن توجهی نمی‌کنند سبک پوشش در طول مسیر است. بهتر است توجه داشته باشید که پوشیدن لباس‌های راحت و کمی گشاد به شما کمک میکند تا در طول مسیر راحت‌تر استراحت کنید؛ بنابراین بهتر است قبل از سفر به جای پوشیدن لباس‌های رسمی مانند کت و شلوار لباس‌های راحت‌تر و در عین حال مناسب نظیر تیشرت و شلوار بپوشید.
کلام آخرامکان استراحت و خواب بهتر یکی از ویژگی‌هایی است که موجب می‌شود تا سفر با قطار اولویت عده زیادی از مسافران باشد. با این وجود سفر با قطار به خودی خود تضمین کننده خواب راحت و استراحت در طول مسیر نیست و عده زیادی از مسافران در طول سفر با این وسیله نقلیه پرطرف‌دار همچنان دچار اختلال خواب می‌شوند و یا هیچ وقت تجربه خواب راحتی را نداشته‌اند. به همین دلیل در این مطلب راهکارها و ترفندهای خواب راحت در قطار را مرور کردیم. هرچند برخی از این راهکارها به ظاهر بسیار ساده به نظر می‌رسند؛ اما کافی است دفعه بعد که با بلیط قطار سفر کردید دقت بیشتری به خرج دهید و آنها را بکار بگیرد آن وقت است که خواهید دید یک تغییر اساسی در کیفیت خوابتان رخ خواهد داد.
کد خبر 748420
مسمومیت ۲۹ پزشک با مشروبات الکلی تقلبی در شیراز