به نقل از «ایسنا»

افزایش معنویت، عامل آرامش و تقویت ایمنی بدن در برابر کروناست

تاریخ انتشار: ۹ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۴۰۲۲۲۲

ایسنا/یزد یک روانشناس و استاد دانشگاه یزد با بیان این‌ که آرامش روحی و روانی قدرت ایمنی بدن را در برابر ویروس کرونا افزایش می‌دهد، گفت: همانطور که مراقب هستیم ویروس از گوش، دهان و بینی ما وارد نشود، باید مراقب ورود اطلاعات دروغ به سازمان روانی خود باشیم.

دکتر«محمدرضا فلاح» در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اطلاعات نادرست را یکی از علل جدی ترس، وحشت و نا امیدی در این شرایط بحرانی شیوع ویروس کرونا دانست و اظهار کرد: اطلاعات نادرست از یک سو و نداشتن توجه لازم از سوی دیگر، مدیریت این بحران زیستی را دچار چالش‌های متعدد می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی حفظ آرامش فردی و گروهی را از جمله راهکارهای موثر برای مقابله با کرونا عنوان کرد و افزود: به نظر من آرامش فردی فقط با افزایش معنویت و آگاهی از علت واقعی جهان هستی ایجاد می‌شود.

این روانشناس و استاد دانشگاه یزد گفت: انسان‌ها در طول روز بر اساس کارهایی که انجام می‌دهند، نتایجی می‌گیرند و در نهایت این فرآیند علت و معلول زندگی فردی را خود دانسته و از اصل این مهم فاصله معناداری می‌گیرند.

فلاح بیان کرد: این‌ که افراد در رابطه علت و معلولی، خود را علت بدانند تهدیدی جدی برای پیشرفت و بقای جامعه محسوب می‌شود.

وی در ادامه با بیان این‌ که ما در فرهنگ دینی علت همه اتفاقات پیش آمده و پیش رو را خداوند می‌دانیم، گفت: بحران کرونایی جدا از چالش‌های ایجاد شده تمام چیزهایی که انسان ادعای ایجاد آن را دارد تعطیل و اثبات کرد کنترل امور دنیا در اختیار انسانها نیست.

این پژوهشگر روانشناسی اسلامی، علت تمام عالم را خداوند متعال دانست و با اشاره به اهمیت توصیه مقام معظم رهبری مبنی بر قرائت دعای هفتم صحیفه سجادیه و آیه الکرسی، تصریح کرد: اگر کسی این دو را خوب بخواند، به این نتیجه خواهد رسید که تمام علت‌های عالم، پروردگار است.

دکتر فلاح اعتقاد به این‌که تمام امور دنیا در کنترل خداوند متعال است را مهمترین دلیل برای آرامش فردی در برابر بلایای طبیعی نظیر شیوع ویروس کرونا دانست و تأکید کرد: آرامش روحی و روانی یکی از موثرترین راهکارهای تقویت ایمنی بدن و مقابله با ویروس کروناست که فقط با اعتقاد قلبی و درونی ایجاد می‌شود.

دکتر فلاح در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اهمیت تحقیقات انجام شده برای مقابله بهتر با کرونا، گفت: اگر می‌خواهیم بدن ما برای مقابله با ویروس کرونا آمادگی و مقاومت لازم را داشته باشد، باید آرامش درونی را برای خود ایجاد کنیم.

این روانشناس عدم توجه به اخبار کذب و غیر واقعی را از دیگر راهکارهای موثر برای تقویت آرامش روحی و روانی در شرایط کرونایی دانست و بیان کرد: همانطور که مراقب هستیم ویروس کرونا از گوش، دهان و بینی ما وارد نشود، باید مراقب باشیم هر اطلاعاتی(شایعات کرونایی) هم وارد سازمان روانی مان نشود.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی يزد کروناویروس روانشناسي تقویت سیستم ایمنی بدن ویروس کرونا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۴۰۲۲۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۹ میوه مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

 

به گزارش تابناک، رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامت بدن شما دارد. در حقیقت معده و روده ۷۰ درصد سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند و در نتیجه باید خیلی مراقب غذاهای مصرفی خود باشید. در غیر این صورت در برابر بیماری ضعیف می‌شوید.

بالا بردن سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری ها ضروریست و موثرترین راه برای آن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن می باشد. در این مطلب میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به شدت در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند.

انبه

انبه جزء میوه هایی است که در قسمت جنوبی مکزیک و آمریکای مرکزی پرورش داده می شود، سرشار از ویتامین ث است و انتخاب عالی برای سلامت سیستم ایمنی بوده و می تواند ۲۲۴ ویتامین c مورد نیاز بدن شما را در طول روز فراهم کند. همچنین ویتامین ب، فولات و پتاسیم هم دارد و آنزیم های گوارشی را در بدن تولید می کند که باعث از بین بردن التهابات خواهد شد؛ همچنین حاوی آنتی اکسیدان است.

کیوی

آیا می دانستید کیوی یکی از بهترین و سالم ترین میوه هایی است که می توانید برای سیستم ایمنی خود استفاده کنید؟ قسمت سبز رنگ و دانه های سیاه و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد و ۲۷۳ درصد ویتامین c مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند.

پرتقال

پرتقال حاوی ویتامین c است، سطح بالایی پتاسیمک کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود؛ بدون چربی و بدون سدیم است و فقط ۶۰ کالری دارد. همچنین از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند.

گریپ فروت

گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، حاوی ویتامین ث، ویتامین آ، فیبر، پروتئین، کلسیم، تیامین و فولات است. همچنین ویتامین ب، زینک، مس و آهن در آن وجود دارد که همگی باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی و ایجاد پوست سالم می شود. مصرف روزانه گریپ فروت عاملی برای کاهش وزن است و محتوای فیبر آن اشتها را سرکوب می کند و باعث می شود تا احساس سیری داشته باشید و همچنین کالری را کاهش می دهد.

سیب

سیب سرشار از ویتامین ث ، پتاسیم، منیزیم، مس و مقدار کمی ویتامین آ و خانواده ویتامین ای است. منبع خوبی از پلی فنول ها و فیبر است که معمولاً روی پوست میوه هم بیشتر تجمع پیدا کرده اند. سیب همچنین حاوی فلاونوئید است که باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهابات بدن می شود و خطر دیابت، سرطان و آسم را کاهش می دهد.

بلوبری

بلوبری با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند. سطح بالای آنتی اکسیدان دارد وهمچنین باعث بهبود وضعیت بدن شده و با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. سیستم ایمنی را تقویت می کند و هنگامی که آن را با ویتامین دی مصرف کنید، بسیاری از بیماری ها را از بین می برد.

گلابی

گلابی سرشار از مواد مغذی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این میوه همچنین حاوی ویتامین ث، ویتامین کا و آ است. همچنین پتاسیم، فولات و آنتی اکسیدان پلی فنول دارد. پوست گلابی ۶ برابر پلی فنول بیشتری دارد و بنابراین بهتر است آن را با پوست بخورید که باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی، قلب و گوارش می شود و خطر دیابت را کم می کند.

انار

انار خواص زیادی برای بدن دارد، سرشار از آنتی اکسیدان است، با سرطان مبارزه می کند، باعث بهبود وضعیت باروری می شود و سیستم ایمنی را تقویت می کند. رنگ قرمز تیره انار یعنی این میوه حاوی پلی فنول است که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و ۴۰ درصد نیاز بدن به ویتامین ث، ویتامین کا، فولات و پتاسیم را تامین می کند و به خاطر آنتی اکسیدان بالا، عاملی برای تقویت سیستم ایمنی است.

نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسید چرب است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله کاهش چربی بدن و بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی دارد. مصرف روغن نارگیل یک ماده مغذی است، به بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند و. خواص ضد باکتری آن با بیماری هایی از جمله ذات الریه مبارزه خواهد کرد.

 

همشهری آنلاین