به نقل از «دانا»

مردم در محیط خانه ورزش کنند / ضدعفونی اماکن ورزشی به طور مستمر انجام می شود

تاریخ انتشار: ۱۹ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۵۱۷۷۳۵

رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان فیروزکوه گفت: در راستای مقابله با شیوع ویروس کرونا اماکن ورزشی و باشگاه های شهرستان از هشتم اسفند ماه تعطیل شد؛ از آن زمان نیز تمامی باشگاه ها اعم از خصوصی و دولتی ضدعفونی شده اند.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ ابوالفضل علیپور رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان فیروزکوه ، در گفت و گو با شبکه خبری تهران نیوز، در خصوص اقدامات این اداره در قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا، اظهار داشت: در راستای مقابله با شیوع ویروس کرونا اماکن ورزشی و باشگاه های شهرستان از هشتم اسفند ماه تعطیل شد؛ از آن زمان نیز تمامی باشگاه ها اعم از خصوصی و دولتی ضدعفونی شده اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان فیروزکوه در ادامه افزود: برای توجیه مدیران باشگاه ها با تک تک آنها جلسه ای برگزار و شیوه ضدعفونی باشگاه ها و اماکن ورزشی آموزش داده شد؛ در این جلسات تاکید شده است که این اماکن به طور مستمر ضدعفونی شوند.   علیپور خاطر نشان کرد: با آغاز سال جدید علی رغم این که باشگاه ها و اماکن ورزشی تعطیل بودند، عملیات ضدعفونی تعطیل نشد و به صورت مکرر انجام می شود؛ هم چنان باشگاه های مختلف ورزشی در سطح شهرستان فیروزکوه با کمک نیروهای بسیجی و همکاری سپاه ضدعفونی می شوند.   وی با اشاره به این که مواد ضدعفونی کننده تهیه و بین مدیران باشگاه ها توزیع شد، بیان داشت: هر زمانی دستور ابلاغ شود که باشگاه ها می توانند به فعالیت خود ادامه دهند، جلسه ای تدارک خواهیم دید تا برنامه ای در خصوص رعایت موازین بهداشتی در حین فعالیت باشگاه ها را در دستور کار قرار دهیم.   اداره ورزش و جوانان شهرستان فیروزکوه تاکید کرد: بازگشایی باشگاه ها منوط به تصمیم گیری ستاد ملی مبارزه با کرونا است؛ وزیر ورزش نیز تاکید کرد تابع دستورات وزارت بهداشت و ستاد ملی مبارزه با کرونا هستیم؛ البته مقرر شد روز ۲۳ فروردین یکسری اصناف کم خطر ادامه فعالیت دهند گرچه هنوز ابلاغی نشده که باشگاه ها و امکان ورزشی جزو این موارد خواهند بود.   ابوالفضل علیپور با تاکید بر این که با فعالیت باشگاه ها در این شرایط برخورد خواهد شد، اشاره داشت: مجوز ورزش در فضای باز حتی با تعداد افراد کم موجب می شود این تصور ایجاد شود باشگاه ها فعالیت خود را آغاز کنند که این به صلاح جامعه نیست و به منزله مجوز برای تجمع مردم است؛ برخی باشگاه های خصوصی در فیروزکوه به طور غیرقانونی فعالیت خود را در این شرایط ادامه می دادند که با هماهنگی فرمانداری و نیروی انتظامی با این باشگاه ها برخورد شد.   وی در پایان به ورزش انفرادی و خانوادگی در محیط خانه توصیه کرد و گفت: در این زمان که مردم مجبور هستند در خانه بمانند با توجه به این که حداقل یک نفر در هر خانه ای اهل ورزش است توصیه می کنیم افراد خانواده روزانه به مدت نیم ساعت ورزش کنند که قطعا باعث افزایش نشاط خواهد شد تا به لطف خداوند و با همراهی و همکاری مردم از این بحران نیز عبور کنیم. انتهای پیام/

منبع: دانا

کلیدواژه: اماکن ورزشی باشگاه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۵۱۷۷۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

هر روز چقدر باید بنشینیم، بخوابیم، بایستیم و ورزش کنیم؟ علم پاسخ می دهد

همه ما می دانیم که باید زمان بیشتری را به فعالیت بدنی اختصاص دهیم و کمتر بنشینیم و بی تحرک باشیم. اما زمان ایده‌آل برای هر یک از این فعالیت ها در طول روز چقدر است؟

یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی ضروری است.

به گزارش روزیاتو، محققان دقیقاً کشف کرده‌اند که برای داشتن و حفظ قلب سالم، هر روز چقدر باید بنشینیم، بخوابیم، بایستیم و ورزش کنیم.

کارشناسان سال‌ها هشدار داده‌اند که عدم تحرک و نشستن بیش از حد در طول روز خطر مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.

اکنون تیمی از محققان می گویند که ما باید فقط شش ساعت در روز بنشینیم.

تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید.

انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد.

وقتی نوبت به خواب می رسد، هشت ساعت و بیست دقیقه را برای خوابیدن کنار بگذارید.

اما به گفته محققان، افراد تنها زمانی مزایای ماندگار این اقدامات را بر سلامت قلب خود تجربه خواهند کرد که این فعالیت ها را به طور منظم انجام دهند.

دکتر کریستین برکنریج، نویسنده این مطالعه و کارشناس فیزیولوژی ورزش در دانشگاه فناوری سوئینبرن تصریح کرد:

برای نشانگرهای متنوع سلامت، از اندازه دور کمر گرفته تا سطح گلوکز ناشتا، سطوح مختلفی از هر رفتار در نظر گرفته می شود.

این تجزیه و تحلیل طیف گسترده ای از نشانگرهای سلامت را در بر می گیرد و هدف آن سلامت کلی بدن است.

البته همیشه حرکت کردن و فعالیت تا جایی که می‌توانید توصیه می‌شود. به خصوص زمانی که زندگی بسیاری از ما جلوی نمایشگرها می گذرد.

انجام فعالیت‌های بدنی و خوابیدن، به سلامت متابولیک قلبی ما کمک می‌کند.

محققان داده های بیش از ۲,۳۰۰ داوطلب ۶۰ ساله را تجزیه و تحلیل کردند. یک چهارم آنها دیابت نوع ۲ داشتند.

آنها فعالیت داوطلبین را به مدت هشت روز بررسی کرده و کل زمان نشستن، ایستادن و خوابیدنشان را محاسبه کردند.

سپس این تیم نشانگرهای سلامت را در میان شرکت‌کنندگان از جمله اندازه دور کمر، سطح گلوکز و انسولین مقایسه کردند.

آنها دریافتند کسانی که نشانگرهای «بهینه ای» دارند، به طور قابل ملاحظه ای زمان کمتری را برای نشستن و زمان بسیار بیشتری را برای انجام فعالیت های بدنی صرف می کنند.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و دارای «ترکیب بهینه به طور متوسط» نیز زمان بیشتری را به خواب اختصاص می دادند.

محققان در مقاله‌ای در مجله Diabetologia افزودند:

بی‌تحرکی روی سلامت قلب تاثیر می گذارد. زمان بیشتری که برای انجام فعالیت های بدنی صرف می شود، با حساسیت به انسولین، کاهش درصد چربی و کاهش سطوح تری‌گلیسرول و کلسترول همراه است.

با این حال، محققان اذعان کردند که این داده‌ها صرفاً یک «توصیه» است و زمان هر فعالیت باید «واقع‌بینانه و متعادل» باشد.

ممکن است مشکلاتی در جمع‌آوری داده‌ها در تمایز دقیق مدت زمان اختصاص داده شده به هر یک از انواع فعالیت‌های اندازه‌گیری شده در شرکت‌کنندگان وجود داشته باشد.

به عنوان مثال، در این پژوهش ایستادن بسیار شبیه به فعالیت بدنی سبک ثبت می شد.

این که زمان خود را به جای انجام فعالیت های بدنی با چه کاری جایگزین کنید هم به طور طبیعی بر نتایج تأثیر می‌گذارد.

به عنوان مثال، اگر خوابیدن جایگزین زمان ورزش شود، ممکن است برای سلامتی مضر باشد، اما اگر جایگزین زمان نشستن و عدم تحرک شود، مفید است.

به همین دلیل است که ما به دستورالعمل‌های یکپارچه ای با در نظر گرفتن طیف کامل رفتار انسانی نیاز داریم.

اگرچه اختصاص دادن زمان بیشتری به ورزش کردن توصیه می شود، اما انجام ۱۰ ساعت ورزش و حذف ساعات نشستن عملاً امکان‌پذیر نیست. استفاده از زمان باید واقع‌بینانه و متعادل باشد.

همچنین باید اذعان کنیم که این داده ها توصیه ای برای یک فرد بزرگسال سالم و توانا است. همه ما شرایط مختلفی داریم و مهمتر از همه، حرکت کردن و فعالیت باید سرگرم‌کننده باشد.

در حالی که محققان محاسبه کرده‌اند که بزرگسالان به طور ایده‌آل باید چه هدفی را از نظر فعالیت داشته باشند، حتی اگر به این اهداف دقیق نرسند، همچنان احتمالاً از انجام فعالیت های بدنی سود خواهند برد.

به عنوان مثال، انجام ورزش به مدت ۱ ساعت در روز همچنان برای شما مفید است، حتی اگر دقیقاً دو ساعت در روز ورزش نکنید.

کانال عصر ایران در تلگرام