تغییر سبک زندگی در سنین بالای ۵۰ سال ریسک سکته را کاهش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۲۵ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۵۷۷۶۵۷
طبق نتایج تحقیق جدید، زنان در دوره میانسالی می‌توانند با تغییر در سبک زندگی مانند ترک سیگار، ورزش روزانه، حفظ وزن سالم و داشتن تغذیه سالم، خود را از بروز سکته دور نگه دارند.
مطالعات نشان می‌دهد احتمال مرگ ناشی از سکته در زنان بیش از مردان است. میانگین سنی زنان برای تجربه اولین سکته ۷۵ سال است. از این‌رو محققان معتقدند تغییرات نسبی در سبک زندگی به زنان در کاهش ریسک سکته کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«گودرز دانایی»، پژوهشگر ارشد مطالعه از دانشگاه هاروارد، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم زنانی که در دوره میانسالی تغییرات کوچکی در سبک زندگی شأن ایجاد می‌کنند ریسک وقوع تمامی سکته‌ها در آنان تا حدود یک چهارم و ریسک سکته ایسکمیک، شایع‌ترین نوع سکته، تا یک سوم کاهش می‌یابد.»
برای این مطالعه محققان اطلاعات مربوط به حدود ۶۰ هزار زن با میانگین سنی ۵۲ سال را که به طورمیانگین ۲۶ سال تحت نظر بودند، بررسی کردند.
در طول ۲۶ سال پیگیری وضعیت این زنان، محققان دریافتند ۴.۷ درصد زنانی که هیچ تغییری در سبک زندگی شأن ایجاد نکرده بودند دچار سکته از هر نوعی شده بودند. ۲.۴ درصد دچار سکته ایسکمیک و ۰.۷ درصد دچار سکته مغزی شده بودند.
یافته‌ها نشان داد ایجاد سه تغییر غیررژیمی، یعنی ترک سیگار، ورزش روزانه و کاهش وزن، موجب کاهش ریسک تمامی انواع سکته تا ۲۵ درصد و سکته ایسکمیک تا ۳۶ درصد شد.
محققان همچنین دریافتند افزایش مصرف ماهی و مغزیجات آجیلی و کاهش مصرف گوشت قرمز فراوری شده تأثیرات مثبتی بر کاهش ریسک سکته دارد.
دانایی همچنین عنوان می‌کند: «۳۰ دقیقه ورزش روزانه یا بیشتر موجب کاهش ریسک سکته تا ۲۰ درصد می‌شود.»
منبع: پارسینه
کلیدواژه: پارسی خبر ورزش تغذیه سالم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۵۷۷۶۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
منشور مشاوره خانواده تدوین و نهایی شد
انسیه خزعلی معاون امور زنان و خانواده رئیس جمهور در همایش روز جهانی مشاوره گفت: یکی از مسئولیت‌های معاونت امور زنان و خانواده در سند مهندسی و فرهنگی، تدوین منشور مشاوره خانواده است که به تدوین نهایی رسیده و پس از طی مراحل قانونی اعلام خواهد شد.
وی افزود:برای برنامه‌ریزی در پیشگیری یا کاهش طلاق، برنامه مدونی در ستاد زن و خانواده در دولت تصویب و پلتفرم همساز برای زوجین نوپا ایجاد شد و مشاوره برای زوجین و مهارت های زندگی به آنها آموزش داده می شود.
وی با اشاره به صفر شدن پشت نوبتی مستمری زنان سرپرست خانوار، گفت: خدمات و حمایت هایی مشاوره ای به هنگام روانشناسی، خدمات حقوقی و توانمندسازی نیز باید صورت گیرد.
معاون امور زنان و خانواده رئیس جمهور با اشاره به نقش روانشناسان در امیدآفرینی، افزود: نقش روانشناسان در شادی آفرینی در زندگی در روح و جان بشر و تلاش برای بهینه بودن و زیبا زندگی کردن افراد بر کسی پوشیده نیست. در درمان بیماری های جسمی توصیه به روان آرام و سالم و روح شاداب می شود و این روح و روان است که می تواند سلامت جسم را تضمین کند یا به او برگرداند.
خزعلی ایجاد انگیزه، امید آفرینی، عشق و نشاط با توجه به شناخت توانمندی ها را مهمترین نقش روانشناس دانست، گفت: نقش روانشناسان برای جلوگیری از ناهنجاری ها و آسیب ها بر کسی پوشیده نیست و روانشناسان در ارتقای بینش، روش، دانش، کنش و واکنش نقش اساسی دارند و این روانشناسی سلامت و روانشناسی کمال است و روانشناسان می توانند توانمندی های فرد را به خوبی شناسایی کنند و قوه ها، داشته ها، ظرفیت ها و استعدادهای فرد را تبدیل به عمل و فعلیت و زندگی اور را متحول کنند.
منبع: خبرگزاری مهر
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور