۱۲ خوراکی که دشمن چربی‌ها هستند
تاریخ انتشار: ۳۰ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۶۴۳۲۱۶
رویداد۲۴ میلیون‌ها نفر از مردم، مخصوصا زنان با مشکل چاقی مواجه هستند که اکثر به خاطر خوردن‌های ناسالم است. بزرگ بودن شکم هم راه چاره دارد که می‌توان در قالب روش لاغری شکم از آن استفاده کرد.
خوراکی‌ها و میوه‌های چربی سوز مخصوص لاغری شکم:
۱- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی‌ها در کمک به چربی سوزی شکم اثر بخش هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- گریپ فروت
هورمون‌های داخل گریپ‌فروت خاصیت چربی سوزی دارند. آنها شما را کامل و سر پا نگاه میدارند و اشتها را سرکوب می‌کنند. یکی از بزرگترین مزایای آن از دست دادن چربی شکم است.
۳- ادویه ها
اگر شما در حال چربی سوزی شکم خود هستید، نباید از مواد غذایی تند پرهیز کنید بلکه باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
چند نمونه از کاربرد‌های ادویه‌ها عبارتند از:
دانه‌های خردل: موجب بالا رفتن متابولیسم بدن می‌شود.
زنجبیل: هضم را آسان می‌کند.
جیسنگ: سطح انرژی را بالا می‌برد.
فلفل سیاه: به سوختن کالری کمک می‌کند.
زرد چوبه: علاوه بر طعم و عطر به خارج شدن چربی از بدن کمک می‌کند.
۴. مصرف فلفل‌های تند راه ساده برای لاغری شکم
غذاهای تند، به از دست دادن چربی کمک می‌کنند. برخی از فلفل‌های تند مانند نوعی فلفل سبز مکزیکی، هابانرا چیپوتله به از دست دادن وزن و همین طور افزایش طعم و مزه غذا کمک می‌کنند. این فلفل ها، حاوی کپسایسین است که توانایی تبدیل غذا به انرژی را دارد.
بیشتر بخوانید:چگونه با ورزش کردن به ویروس کرونا مبتلا نشویم؟
۵- دارچین
عملکرد اصلی دارچین، تنظیم میزان قند خون است در حقیقت، این میزان نقش مهمی در نحوه فعالیت و یا آرامش شما در طول روز دارد. زمانی که شما سطح قند خون خود را خوب نگاه دارید تا حد زیادی به کم شدن میل شما به غذا کمک می‌کند.
۶- کاهش وزن با سرکه سیب
مزایای غذاهای اسیدی این است که سرعت بدن بالا می‌رود و تمایل به غذا کم می‌شود همچنین سطح متابولیسم را بالا می‌برد که برای کاهش وزن مفید است. آنزیم‌های موجود در سرکه سیب، به هضم خوب و کنترل قند خون کمک خواهند کرد.
۷- سیب موثر در چربی سوزی و لاغری شکم
سیب، حاوی پکتین است که می‌تواند میزان چربی سلول‌های بدن را جذب کند. همینطور دارای فیبر بالا هستند و کمک می‌کند تا مدت زمان طولانی تری، احساس سیری داشته باشیم.
۸- با گلابی وزن خود را کاهش دهید
گلابی‌ها مزایای سلامتی زیادی دارند که یکی از آنها کم شدن وزن است حتی این میوه مانند سیب، حاوی پکتین است. خوردن یک گلابی در اواسط روز می تواند شما را تا آخر وقت سر پا نگه‌دارد.
۹- مصرف موز برای لاغری شکم
موز‌ها روند هضم را تسریع می‌بخشند و به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری کاملی داشته باشید. اگر در صبحانه موز بخورید، شما میتوانید به راحتی تا وعده غذایی بعدی بدون گرسنگی بمانید. بهترین راه برای خوردن یک صبحانه سالم و کامل خوردن یک موز و بلغور جو است.
۱۰-لاغری شکم با مصرف زغال اخته
زغال اخته حاوی آنتی اکسیدان‌های پلی فنول است که برای چربی سوزی و پیشگیری از تجمع چربی موثر است، میتوانید از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید و مطمئن باشید که کالری بیشتری از حد مصرف نمی‌کنید.
۱۱- پرتقال
پرتقال ایمنی بدن را بالا می‌برد چونکه سرشاز از ویتامین C است علاوه بر این، موجب کم شدن وزن هم می‌شود دارای فیبر است که به تنظیم قند خون کمک می‌کند و حاوی کالری کم است و به طور طبیعی شیرین است.
۱۲- کاهش وزن با مصرف آجیل
آجیل ها مانند بادام، گردو، دارای طعم و مزه عالی هستند و می‌توانند یک میان وعده عالی به حساب آیند. این مواد حاوی مواد مغذی سالم هستند که موجب به کم شدن وزن می‌شود.
منبع: رویداد24
کلیدواژه: رویداد24 اخبار سلامت رژیم غذایی گوجه فرنگی کم شدن وزن چربی سوزی لاغری شکم کاهش وزن قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۶۴۳۲۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
غذای پزشکی تولید شد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، اصغر خسروشاهی اصل در توضیح طرح پژوهشی خود با عنوان «تهیه و تعیین ویژگی امول ژل‌های خوراکی حامل لیپاز پانکراسی» گفت: موضوع تحقیق یکی از نیازهای جامعه است که در بیماری نارسایی پانکراس کاربرد دارد؛ چرا که در این بیماری، پانکراس به تدریج توانایی تولی آنزیم‌های پانکراتیک را از دست می‌دهد. در این صورت جذب چربی و پروتئین مختل می‌شود.
خسروشاهی افزود: لیپاز پانکراس یکی از آنزیم‌های بسیار مهم برای هضم چربی‌ها است و از ناپایدارترین آنزیم‌های پانکراتیک به شمار می‌رود. مهمترین مشکل افرادی که نارسایی پانکراس دارند، کمبود یا فقدان آنزیم لیپاز است.
این پژوهشگر حوزه سلامت بیان کرد: کمبود هضم لیپولیتیک پانکراسی غیر قابل جبران است و چون منبع عمده انرژی چربی است احتمال سوء تغذیه افزایش پیدا می‌کند و به دنبال آن فقر ویتامین و ریزمغذی‌ها ایجاد می‌شود. همین امر موجب نارسایی پانکراس آنزیم لیپاز به بدن می‌شود.
وی افزود: با توجه به اینکه، ژلان قادر به تشکیل هیدروژل‌های وابسته به دما و مقاوم به اسید است؛ می‌توان از آن در تهیه غذاهای پزشکی که داروی مورد نظر را از معده به سلامت عبور می‌دهند استفاده کرد.
این دانش آموخته دکتری تخصصی علوم و صنایع غذایی دانشگاه Reading انگلستان در ادامه به تعریف غذاهای پزشکی پرداخت و گفت: غذاهای پزشکی، نسل جدیدی از غذاها هستند که با غذاهای متداول و نیز غذاهای فراسودمند متفاوتند و هدف از تهیه و مصرف این دسته از غذاها کمک به درمان بیماران است.
وی تصریح کرد: با توجه به اینکه ژلان قادر به تشکیل هیدروژل‌های وابسته به دما و مقاوم به اسید است، می‌توان در تهیه غذاهای پزشکی از آن استفاده کرد تا داروی مورد نظر را از معده به سلامت عبور دهند.
انتهای پیام/
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری