مزایای شگفت‌انگیز این چای عجیب برای سلامتی

 از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می‌توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری‌های کبد و سرطان اشاره کرد.چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند! این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی اکسیدان است.

چای هیبیسکوس چیست؟
چای هیبیسکوس که با نام Agua de Jamaica نیز شناخته می‌شود و نام علمی Hibiscus sabdariffa. از طریق جوشاندن قسمت‌هایی از گیاه هیبیسک تهیه می‌شود. چای هیبیسکوس به رنگ سرخ یا قرمز رنگ است و طعم ترش دارد.

این نوشیدنی بسیار محبوب در سراسر جهان است و اغلب از آن به عنوان یک چای دارویی استفاده می‌شود. گل‌های گیاه هیبیسکوس دارای نام‌های مختلفی است و در بعضی مناطق به ” Roselle” معروف است. این گیاه در سراسر جهان از محبوبیت بالایی برخوردار است و بسته به اولویت شما می‌توان آن را گرم یا سرد نوشید. این چای کم کالری و فاقد کافئین است.

چای هیبیسکوس (چای ترش)
چای هیبیسکوس به طور طبیعی کالری کمی دارد و فاقد کافئین است. مطابق داده‌های بانک اطلاعات مواد مغذی USDA، این ماده از مواد معدنی خوبی از جمله کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی برخوردار است. همچنین حاوی ویتامین‌های B. مانند نیاسین و اسید فولیک است. این چای منبع خوبی از آنتوسیانین‌ها است، و این باعث می‌شود آن را برای مدیریت فشار خون بالا، سرماخوردگی و عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) مفید باشند.

فواید سلامتی چای هیبیسکوس
فواید مختلف چای حاصل از گل گیاه هیبیسکوس می‌تواند به حفظ تناسب بدن انسان کمک کند، در این مطلب بیان شده است.

۱. کنترل فشار خون
گزارشی از AHA (انجمن قلب آمریکا)، که در نوامبر ۲۰۰۸ منتشر شد، حاکی از آن است که مصرف این چای باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان می‌شود.

مطالعه‌ای که در ژورنال Ethnopharmacology منتشر شده است نشان می‌دهد که چای هیبیسکوس دارای خاصیت ضد فشار خون و محافظت کننده از قلب است، که می‌تواند برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند و افرادی که در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مفید واقع شود.

طبق یک تحقیق در سال ۲۰۱۰ که در دانشگاه تافتز در بوستون انجام شد، به دلیل خاصیت ضد التهابی، چای هیبیسکوس می‌تواند فشار خون را تا ۱۰ نقطه کاهش دهد. برای اینکه این بهبود چشمگیر رخ دهد، باید چند فنجان از این چای را هر روز به مدت چند هفته به طور مرتب مصرف کنید. همچنین، این ماده دارای خاصیت دیورتیک است که ادرار را افزایش می‌دهد و به طور همزمان باعث کاهش فشار خون می‌شود.

۲. کاهش وزن
عصاره این چای باعث کاهش جذب نشاسته و گلوکز دو ماده غذایی می‌شود که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود از همین رو می‌تواند برای کاهش وزن مناسب باشد.
دیورتیک تولید آمیلاز را مهار می‌کند، که به جذب کربوهیدرات‌ها و نشاسته کمک می‌کند، بنابراین نوشیدن آن باعث کاهش جذب از بروز آن می‌شود؛ بنابراین، در بسیاری از محصولات کاهش وزن، در زمستان می‌توان یافت.

۳. کلسترول را کاهش می‌دهد
چای هیبیسکوس به پایین آوردن سطح کلسترول (بد) LDL از بدن کمک می‌کند، از این طریق محافظتاز بدن در برابر بیماری‌های قلبی و رگ‌های خونی از بروز آسیب‌ها جلوگیری می‌کند. خواص هیپرلیپیدمی و قند موجود در چای هیبیسکوس می‌تواند برای کسانی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج می‌برند مفید باشد.

یک مطالعه تحقیقاتی روی بیماران مبتلا به دیابت نوع II انجام شده حاکی از آن است که مصرف چای ترش را در برنامه غذایی خود بگنجانند، زیرا باعث کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم می‌شود و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش می‌دهد، که به مدیریت این بیماری غیرقابل پیش بینی کمک می‌کند.

۴. محافظت از کبد
نتایج تحقیقات همچنین حاکی از آن است که خاصیت آنتی اکسیدانی چای هیبیسکوس ممکن است در درمان بیماری‌های کبدی موثر باشد. براساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ که در ژورنال Food & Function منتشر شده است، هنگامی که ۱۹ فرد چاق به مدت ۱۲ هفته، عصاره چای هیبیسکوس را می‌نوشیدند، پیشرفت قابل توجهی در استئاتوز کبد (تغییر در چربی کبد) مشاهده شد – وضعیتی که همه آن‌ها از آن رنج می‌بردند. استاتوز کبد شرایطی است که باعث تجمع چربی در کبد می‌شود. این می‌تواند در نهایت به نارسایی کبد منجر شود.

چای هیبیسکوس شامل آنتی اکسیدان‌هایی است که به محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند، زیرا برای مقابله با رادیکال‌های آزاد موجود در بافت‌ها و سلول‌های بدن به خوبی عمل می‌کند؛ بنابراین، دریافت آنتی اکسیدان‌های مفید از چای هیبیسکوس بدون کافئین می‌تواند طول عمر را با حفظ سلامتی کلی بدن طولانی‌تر کند.

۵. خواص ضد سرطان چای هیبیسکوس
چای هیبیسکوس حاوی اسید hibiscus protocatechuic است که خاصیت ضد توموری و آنتی اکسیدانی دارد.

مطالعه‌ای که توسط دانشکده دندانپزشکی و بیوشیمی در دانشکده پزشکی و دندانپزشکی چونگ شان انجام شده است، حاکی از آن است که با ایجاد القاء آپوپتوز، که معمولاً به عنوان برنامه ریزی برای مرگ سلولی شناخته می‌شود، ممکن است که در صورت درگیری سلول‌های سرطانی به ویژه سلول‌های لوسمی انسان رشد سلول‌های سرطانی را کاهش دهد.

مطالعه دیگری که توسط کارینا گلدبرگ و تیم تحقیقاتی وی انجام شده است، گزارش کرده است که عصاره هیبیسکوس ممکن است رشد سلول‌های سرطانی پوست را مهار کند. علاوه بر این، لین گروه تحقیقاتی در پژوهش‌های خود دریافتند که عصاره هیبیسکوس باعث بروز آپوپتوز یا مرگ سلول در سلول‌های سرطانی معده می‌شود.

با این وجود، تحقیقات و شواهد علمی بیشتری برای تأیید خاصیت ضد سرطان عصاره‌های گیاه هیبیسک مورد نیاز است.

۶. عامل ضد التهاب و ضد باکتری چای هیبیسکوس
چای برگ گیاه هیبیسکوس سرشار از اسید اسکوربیک است، همچنین به عنوان ویتامین C. شناخته می‌شود. این ماده مغذی اساسی است که بدن برای تقویت و تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن نیاز دارد. چای هیبیسکوس همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی که دارد، شناخته شده است. در مطالعه‌ای که در مجله دارو و سم شناسی شیمیایی منتشر شده است، نشان می‌دهد هنگامی که موش‌ها با عصاره هیبیسکوس تغذیه شدند، تعداد آنزیم‌های آنتی اکسیدانی در بدن آن‌ها افزایش یافته و اثرات مضر رادیکال‌های آزاد را نیز به کمتر از ۹۲ ٪ کاهش یافت. در حالی که این یک مطالعه بر روی حیوانات انجام شده است، تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود که چگونه آنتی اکسیدان موجود در چای هیبیسکوس بر انسان تأثیر می‌گذارند.

۷. خاصیت ضد افسردگی دارند
چای هیبیسکوس حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی، بویژه فلاونوئید‌ها است که در برخی مطالعات حیوانی با خاصیت ضد افسردگی همراه بوده اند. مصرف چای هیبیسکوس ممکن است به آرامش سیستم عصبی کمک کند و اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.

۸. هضم را بهبود می‌بخشد
بسیاری از افراد برای بهبود هضم، چای هیبیسکوس را می‌نوشند، زیرا حرکات روده‌ای را منظم می‌کند. مطالعه‌ای که در مجله IOSR Journal of Biotechnology and Biochemistry منتشر شده است، حاکی از آن است که این نوشیدنی خاصیت ملین کننده دارد و از آن برای درمان یبوست، تقویت سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده استفاده می‌شود.

عوارض جانبی چای هیبیسکوس
اگرچه چای هیبیسکوس تقویت کننده سلامتی و برای کاهش وزن طبیعی مناسب است، اما عوارض جانبی احتمالی نیز وجود دارد که باید از آن‌ها آگاه باشید.

فشار خون: از مزایای سلامتی چای هیبیسکوس می‌توان به کاهش فشار خون اشاره کرد. برای افرادی که فشار خون یا فشار خون پایین دارند، توصیه نمی‌شود. نوشیدن این چای ممکن است باعث ضعف، سرگیجه شود و حتی اگر توسط کسی که فشار خون پایینی دارد می‌تواند باعث آسیب به قلب یا مغز شود.
بارداری و باروری: مطابق مقاله‌ای که در BJOG منتشر شده است، یک ژورنال بین المللی زنان و زایمان، چای هیبیسکوس برای خانم‌های باردار خصوصاً به دلیل عوارضی که دارد توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث تحریک قاعدگی یا جریان خون در رحم و ناحیه لگن شود. طبق ادعا MedlinePlus، مصرف این چای در بعضی افراد می‌تواند لرز، یبوست و ناراحتی معده ایجاد کند. برای کسانی که تحت درمان‌های هورمونی قرار گرفته اند یا از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند، توصیه می‌شود در مورد مصرف این نوع چای در ابتدا با پزشک متخصص خود مشورت نمایند.
دیابت و جراحی: چای هیبیسکوس ممکن است قند خون را کاهش دهد، بنابراین بهتر است در صورت ابتلا به دیابت یا برنامه ریزی برای انجام عمل جراحی، قبل از نوشیدن دم کردهاین چای با پزشک خود مشورت کنید.
سایر موارد: برخی از افراد ممکن است بعد از نوشیدن چای هیبیسکوس دچار مسمومیت شوند یا دچار توهم شوند؛ بنابراین در نوشیدن آن محتاط باشید تا دریابید بدن شما چگونه به چای واکنش می‌دهد. تا زمانی که نمی‌دانید تأثیرات آن بر روی سیستم شما چیست، رانندگی نکنید و با ماشین آلات سنگین کار نکنید.
آلرژی: برخی از افراد هنگام مصرف چای هیبیسکوس، واکنش‌های آلرژیک مانند خارش چشم، سینوس یا تب را تجربه می‌کنند.

توجه: در صورت مصرف دارو‌هایی مانند کلروکین، دارو‌های ضد دیابتی، Zocor یا دارو‌های مخصوص کبد قبل از استفاده از چای هیبیسکوس، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا چای هیبیسکوس برای شما مناسب است؟
بسیاری از مردم نمی‌دانند که تقریباً ۱۵ تا ۳۰ ٪ چای هیبیسکوس از اسید‌های آلی تشکیل شده است. این اسید‌ها اسید مالیک، اسید تارتاریک و اسید سیتریک هستند. آن‌ها معمولاً در میوه‌هایی مانند انگور یافت می‌شوند. به تقویت سیستم ایمنی، طراوت و شادابی پوست، کاهش فشار خون و کلسترول، کاهش التهاب و بهبود مشکلات گوارش کمک می‌کنند. چای هیبیسکوس دارای اثرات دیورتیک و کلتریتیک است، بنابراین با کاهش فشار خون و تقویت هضم، ویسکوزیته خون را کنترل می‌کند.

چه مقدار چای هیبیسکوس می‌توانیم بنوشیم؟
در صورت تهیه نسخه کافئین دار چای Hibiscus، خیلی تاثیر گذار نخواهد بود. در حالت ایده آل، یک فنجان از این دم کرده برای بهره مندی از مزایای سلامتی که در بالا ذکر شد، کافی است. مصرف بیش از حد می‌تواند خطر بروز عوارض جانبی خاص را افزایش دهد. توصیه می‌شود قبل از صرف این چای با پزشک مشورت کنید.

چای هیبیسکوس را از کجا تهیه کنیم؟
اگر این گیاه را در گلدان‌های خانگی نگهداری می‌کنید، پس به راحتی چای هیبیسک را می‌توانید در خانه درست کنید. اگر به گیاه هیبیسک دسترسی ندارید، گل‌های خشک شده چای‌های هیبیسکوس را می‌توانید از عطاری‌ها و فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید.

همچنین به صورت آنلاین و در سوپر مارکت‌های محلی در دسترس هستند. از چای هیبیسک نیز به عنوان نوشیدنی ورزشی به منظور رفع تشنگی استفاده می‌شود. برای این منظور، به طور معمول چای هیبیسکوس به عنوان یک آیس تی، سرد نوشیده می‌شود. بسیاری از افراد آن را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند، زیرا این نوع چای باعث خنک شدن سریع بدن می‌شود. می‌توانید چای هیبیسکوس را یا به عنوان یک چای داغ یا یک آیس تی بنوشید. اگر می‌خواهید خود را در زمستان گرم نگه دارید، آن را دم کرده و بنوشید. در صورتی که نمی‌خواهید آن را گرم بنوشید، در طول تابستان می‌توانید آن را به صورت آیس تی بنوشید. آماده سازی آن حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد، و سپس می‌توانید خود را با روشی سالم با طراوت و خنک کنید.         منبع:بهداشت نیوز

منبع: پارسینه

کلیدواژه: چای پارسی خبر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۷۰۹۶۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن

مهم ترین سرمایه ای که برای هر آدمی وجود دارد سلامتی است. انسان ها به قدری به سلامتی خود اهمیت می دهند که هر لحظه در جستجوی راز های کشف نشده ای از بدن خود هستند، چرا که ابهامات بسیار زیادی درباره سلامتی و تغذیه وجود دارد که باعث می شود افراد دچار تضاد های فراوانی شوند.

1. میانگین وزن انسان ها روی زمین 62 کیلوگرم است.

2. بدن انسان از بیش از 650 عضله تشکیل شده است.

3. در حالی که غذا خوردن فقط چند دقیقه طول می کشد، هضم می تواند ساعت ها طول بکشد.

4. چاقی در 30 درصد از جمعیت جهان وجود دارد.

5. نوشیدن آب به حفظ تعادل pH طبیعی کمک می کند.

6. پوست بزرگترین عضو بدن انسان است علاوه بر محافظت از بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها، دمای بدن را نیز تنظیم و به تولید ویتامین کمک می کند.

7. بخش اصلی ستون فقرات از حجم زیادی آب تشکیل شده به همین دلیل کم آبی یکی از دلایل احتمالی کمردرد است.

8. سینه های متراکم بیشتر مستعد ابتلا به سرطان سینه هستند. این بیماری معمولاً در بافت غدد رخ می دهد که در قسمت های بزرگ تری در سینه های متراکم وجود دارد و با ماموگرافی می توان آن را تشخیص داد.

9. سرطان سینه بیشتر در سینه چپ ایجاد می شود، به این دلیل که سینه چپ در اکثر زنان کمی بزرگتر و از این رو، محتوای بافت بیشتر است.

10. برای مادران، شیردهی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد. به همین ترتیب، مطالعات نشان می دهد که زنان غیر شیرده در معرض استروژن درون زا قرار دارند که احتمال بروز سرطان سینه را افزایش می دهد و در مورد زنانی که بچه دار نمی شوند نیز همینطور است.

11. افراد مبتلا به سندرم داون هم می توانند فرزندانی داشته باشند. علیرغم نرخ باروری پایین، در حال حاضر سوابقی از افراد مبتلا به سندرم داون وجود دارد که صاحب فرزند شده اند. کودکان حدود 50 درصد مبتلا به این سندرم هستند اما خوشبختانه، ژنتیک می تواند کمک کند.

12. به طور کلی در صورت وجود مشکل تایید شده پزشکی، سقط جنین فقط تا هفته بیست و چهارم بارداری مجاز است.

13. افرادی که از ناف می ترسند مبتلا به اومفالوفوبیا هستند. این روان رنجوری احتمالاً از اتصال ناف به رحم مادر از طریق بند ناف نشآت می‌گیرد.

14. ویروس ها حدود نیمی از DNA اصلی انسان را تشکیل می دهند. حدود 100000 DNA ویروسی در DNA یک فرد وجود دارد که پس از آن حدود 8٪ از کل ژنوم انسان را تشکیل می دهد.

15. ویروس کرونا (CoV) خانواده بزرگی از ویروس ها با 7 نوع شناخته شده تا به امروز است که البته این عدد تغییر خواهد داشت.

16. آبرسانی به حفظ یک چهره خوب کمک می کند. نوشیدن مقادیر کافی آب برای پوست مفید است همچنین چین و چروک پوست را کاهش می دهد.

17. تناسب اندام دارای 5 جزء اصلی است و این شامل ترکیب بدن، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و توانایی بدن در استفاده از اکسیژن است.

18. حرکات کششی باعث افزایش جریان خون در عضلات می شود. همچنین به جلوگیری از صدمات کمک کرده و آن را به تمرینی مناسب قبل و بعد از یک جلسه تمرین تبدیل می کند.

19. تمرینات تناوبی با شدت بالا به سرعت 10 دقیقه برای از بین بردن چربی مؤثر است. این عمل همچنین می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

20. پیاده‌روی سریع می تواند به اندازه دویدن مؤثر باشد بنابراین سرعتی را حفظ کنید که ضربان قلب را بالا نگه دارد و این فعالیت در کاهش خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون نیز همین کار را انجام می دهد.

21. راه بهتری برای پیاده‌روی در بیرون وجود دارد. ثابت شده است که گذراندن وقت در خارج از منزل به خصوص در فضاهای سبز باعث بهبود عزت نفس و کاهش افکار منفی می شود.

22. به طور متوسط، یک فرد با تحرک متوسط حدود 7500 قدم در روز راه می‌رود. این عدد معادل پنج دور راه رفتن روی زمین است.

23. ترموژنز فعالیت بدون ورزش یا NEAT از جمله مواردی است که بر وزن فرد تأثیر می گذارد.

24. NEAT شامل عادات و کارهایی است که هر روز انجام می شود و نیاز به حرکت فیزیکی دارد. برخی از نمونه ها انجام کار در حیاط و خرید مواد غذایی است و هرچه دفعات انجام این کار بیشتر باشد، بدن سالم تر می شود.

25. ماهیچه ها تنها اعضای بدن نیستند که از ماساژ سود می برند. این به محو شدن جای زخم ها کمک می کند و می تواند کار بسیار بهتری نسبت به روغن یا لوسیون انجام دهد.

26. شستن مؤثر دست ها باید حداقل 20 ثانیه طول بکشد. برای اینکه این تمرین موثرتر باشد، فرآیند شستن دست باید شامل مچ دست و ساعد باشد. در این فرآیند حدود 5 میلی لیتر صابون باید کاملاً دست ها را بپوشاند.

27. صابون های به اصطلاح "ضد باکتری" تفاوت چندانی با صابون های ساده ندارند.

28. شستن دست ها همچنین می تواند به عنوان محافظت در برابر بیماری های تنفسی عمل کند.

29. شرایطی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا از طریق لمس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. اما، با اقدامات مناسب می توان از آنها جلوگیری کرد. با شستن صحیح دست ها، افراد غیر آلوده می توانند خطرات را کاهش دهند.

30. مطالعه می تواند احساس استرس را منحرف کرده و از فرد دور کند. کتابخوانی عمیق سطح هورمون های استرس ناسالم مانند کورتیزول را تا 67 درصد کاهش می دهد.

31. مشخص شده است که خودکشی با فعالیت مغز ارتباط دارد. سطوح سروتونین فرستنده مغزی توانایی های بالقوه ای را در پیش بینی خودکشی نشان می دهد. زمانی که سطح مواد شیمیایی مغزی در افراد پایین‌تر باشد، 6 برابر بیشتر از افراد دارای سطوح طبیعی مستعد خودکشی می‌شوند.

32. ثابت شده است که داروهای ضد افسردگی به شما کمک می کند این بیماری را درمان کنید.

33. حفظ روابط خوب با خانواده و همسالان برای سلامتی مفید است بلکه حافظه و طول عمر را نیز تقویت می کند.

34. انجام ورزش هایی مانند شنا، حتی در دوران بارداری بی خطر است.

35. حتی ورزش های 30 دقیقه ای، 4 روز در هفته را برای زنان در دوران بارداری توصیه می کنند. با این حال، بسیار توصیه می شود که با احتیاط بیشتری انجام دهید، خود را هیدراته نگه دارید و از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید.

36. دلشکستگی می تواند در زندگی واقعی کشنده باشد. پس از جدایی فاصله،‌ شریک آسیب‌دیده را 8 برابر بیشتر در معرض حمله قلبی عروق قرار می‌دهد و او را در برابر مرگ ناشی از آسیب قلبی آسیب‌پذیر می‌کند.

37. تنهایی برای سلامتی مضر و با سطح پروتئین لخته کننده خون که باعث حملات قلبی و سکته می شود، مرتبط است.

38. سرطان بیش از 100 نوع مختلف دارد و بر کسی پوشیده نیست که این بیماری می تواند تقریباً در هر قسمت از بدن رخ دهد، برخی از شایع ترین آنها سرطان سینه، ریه و روده بزرگ است.

39. مراحل سرطان، شاخص اصلی اندازه تومور هستند.

40. مراحل مختلف در سیستم TNM با اندازه و دسترسی تومور مرتبط است. قرار گرفتن در مرحله 0 به این معنی است که سلول های غیر طبیعی وجود دارد اما هنوز سرطان قابل مشاهده نیست. در همین حال، مرحله IV مرحله نهایی است که نشان دهنده گسترش تومور به اندام های دیگر است.

41. سل قابل پیشگیری است. این بیماری مسری اما، به راحتی منتقل نمی شود فقط فردی که برای مدت طولانی با فرد بیمار تماس نزدیک داشته به این بیماری مبتلا می شود. سل می‌تواند از طریق باکتری‌هایی که بیمار هنگام سرفه، عطسه یا بزاق ترشح می‌کند، سرایت کند.

42. ژنتیک عامل 5 تا 10 درصد سرطان ها است. این واقعیت سرطانی به سایر علل شایع تر سرطان مانند سیگار کشیدن، چاقی و عدم تحرک بدنی اشاره دارد.

43. علیرغم تصور رایج تفاوت های جسمانی، چاقی همراه با سوءتغذیه وجود دارد.

44. تغذیه خوب لزوماً به معنای تغذیه بیش از حد نیست. بسیاری از افراد چاق به دلیل رژیم غذایی پر کالری که اغلب ویتامین یا فیبر را حذف می کند، دچار سوءتغذیه شدید می شوند.

45. در حالی که پرخوری عصبی اساساً یک اختلال خوردن است اما، می تواند به سایر عملکردهای بدن آسیب برساند.

46. به عنوان مثال، سیستم تولید مثل یک زن در معرض چرخه های قاعدگی نامنظم است همچنین ممکن است در موارد حاملگی باعث مشکلات باروری و خطرات شدید سلامتی کودک شود.

47. در حالی که سندرم داون غیرقابل درمان است اما، گزینه های درمانی شامل از بین بردن یا کاهش علائم فیزیکی از طریق جراحی پلاستیک است که می تواند به بیماران کمک کند تا در بزرگسالی مثل اعضای عادی جامعه باشد.

48. پرخوری عصبی می تواند از پرخوری غیرقابل کنترل به احساس گناه و خودآگاهی برسد.

49. خوردگی دندان ها نشانه بولیمیا است. فرد به دلیل اسید معده ای که هنگام استفراغ به دهانش می رسد دچار خوردگی دندان می شود از این رو، حضور مکرر این اسید قوی باعث خراب شدن دندان‌های آن‌ها می‌شود و علائم قابل مشاهده پرخوری عصبی از خود بروز می‌دهد.

50. کم‌آبی بدن می‌تواند برای سلامتی افراد بدتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. نوشیدن آب کافی به خصوص در زمان مناسب می تواند تاثیر منفی آن را بر خلق و خو و سطح انرژی فرد معکوس کند.

51. خطرات زیادی همراه سندرم داون وجود دارد. برخی از این خطرات سلامتی سندرم داون عبارتند از سرطان، بیماری مادرزادی قلبی، سرطان خون و چاقی. افراد مبتلا به این بیماری همچنین مستعد ابتلا به بیماری های عفونی، زوال عقل، دیابت، عفونت گوش، مشکلات باروری، تشنج، مشکلات غده تیروئید و از دست دادن بینایی هستند.

52. آب یک عامل مؤثر در کاهش وزن است. جدا از نقش اصلی هیدراتاسیون، آب چربی را از بین می برد و می تواند فرد را وادار کند که احساس سیری بیشتری داشته باشد و کمتر غذا بخورد.

53. نوشیدن چای می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. اگر این نوشیدنی خیلی شیرین نباشد می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری پارکینسون و حتی برخی سرطان ها را کاهش دهد.

54. شکلات غذای خوبی برای پوست است و محتوای آنتی اکسیدانی آن برای بهبود جریان خون و محافظت از آسیب اشعه ماوراء بنفش ایده آل است.

55. داشتن یک سبک زندگی سالم جبران کننده اثرات منفی سیگار نیست. در حالی که یک سبک زندگی سالم بدون شک برای سلامت کلی مفید است اما، نمی تواند با اثرات منفی ناشی از سیگار مبارزه کند یا حتی کاهش دهد.

56. کسانی که سیگار را ترک کرده اند، پیشرفت های قابل توجهی در سلامت جسمی خود نشان داده اند.

57. در رژیم غذایی بارداری روزانه به مقدار 400-800 میکروگرم اسید فولیک توصیه می شود. علاوه بر این واقعیت بارداری، ویتامین د، کلسیم و آهن نیز بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم بارداری است.

58. عطر رزماری برای بهبود حافظه و افزایش هوشیاری ایده آل است.

59. برخلاف باور رایج، اسکیزوفرنی یک بیماری خشونت‌آمیز نیست، از جمله علائم این بیماری می توان به اضطراب، ترس و انفعال طبیعی اشاره کرد.

60. شکل سقف دهان این پتانسیل را دارد که خطرات اسکیزوفرنی را نشان دهد. ایجاد یک کام بازتر و سفت‌تر اغلب نشانه ای از این بیماری است چنین ویژگی هایی کام ارتباطی با جهش های ژنتیکی ثبت شده برای شروع اسکیزوفرنی را نشان می دهد.

61. تماس فیزیکی برای افرادی که از اوتیسم رنج می برند یک مفهوم ساده نیست. در حالی که آنها از لمس یا نوازش غریبه ها متنفرند اما، از تماس فیزیکی با اقوام و دوستان نزدیک بسیار لذت می برند.

62. وراثت می تواند بر شروع اوتیسم تأثیر بگذارد. توسعه اوتیسم پیوندهایی با ژن های AKT3، PIK3CA و PIK3R2 در میان سایر بیماری ها ثبت کرده است، از این رو، والدینی که از اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی رنج می برند احتمال بیشتری برای داشتن فرزند مبتلا به اوتیسم دارند.

63. خواب هراسی به ترس غیرمنطقی و غیرعادی از خواب اشاره دارد. افرادی که اینگونه هستند، احساس به خواب رفتن را با مرگ یا ترس از دست دادن زمان خواب مرتبط می‌دانند آنها همچنین از خطرات ناشی از کمبود خواب رنج می برند.

منبع: نمناک

کانال عصر ایران در تلگرام