آموزش: چگونه سرعت لپ‌تاپ خود را بالا ببریم؟
تاریخ انتشار: ۹ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۷۵۷۹۶۶
ایتنا - اگر سرعت لپ‌تاپ‌تان پایین آمده، به فکر خریدن لپ‌تاپ جدید نباشید! راهکارهای ارائه شده توسط Techradar را امتحان کنید.
در بازار پرتلاطم و بی‌ثبات تجهزات الکترونیک ایران و مخصوصا در این روزهای شیوع کرونا، خرید یک لپ‌تاپ مناسب چندان منطقی به نظر نمی‌رسد، مخصوصا اگر شکایت شما از کند شدن سرعت لپ‌تاپ‌تان باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با رعایت چند نکته ساده می‌توانید هزینه زیادی را صرفه جویی کنید و در عوض سرعت کامپیوتر همراه خود را به شکل قابل قبولی افزایش دهید و در واقع جان تازه‌ای به لپ‌تاپ خود بدهید!
در حال حاضر اغلب لپ‌تاپ موجود مجهز به ویندوز 10 هستند و در نتیجه ما هم تمرکز خود را برای ارتقای سرعت لپ‌تاپ‌های مجهز به ویندوز 10 می‌گذاریم.
1- ویندوز 10 را آپدیت کنید
آپدیت کردن ویندوز اولین گام و مهم‌ترین اقدام در جهت افزایس سرعت لپ‌تاپ است.
به روز رسانی نه تنها باعث افزایش سرعت می‌شود، حتی می‌تواند از ورود ویروس‌ها به لپ‌تاپ شما نیز جلوگیری کند و البته ویژگی‌ها و قابلیت‌های جدیدی را نیز به سیستم شما اضافه می‌کند.
2- کورتانا را ببندید
نظر بسیاری از کاربران درباره کورتانا چندان مثبت نیست! چرا که آن را ایده‌ای نپخته در هسته ویندوز می‌دانند! پاپ‌آپ آزاردهنده، جمع آوری مداوم داده‌ها و تحمیل کردن جست‌وجوگر بینگ (بیا ، مایکروسافت ...) کورتانا را ناامیدکننده‌ترین دستیار صوتی معرفی می‌کند! حالا دیگر غیرفعال کردن کورتانا منطقی به نظر می‌رسد!
3- نرم‌افزارهای استارت اپ را غیرفعال کنید
تمام تلاش ما این است که سرعت لپ‌تاپ را بالا ببریم اما نرم‌افزارهایی مثل Spotify ، Steam ، Uplay و Discord را کمی سرزنش کنیم که سرعت را کند می‌کنند! در نتیجه غیرفعال کردن آنها می‌تواند در بهبود عملکرد و سرعت دستگاه کمک شایانی به شما بکند!
4- نرم افزارهای پس زمینه را غیرفعال کنید
در نظر داشته باشید که اگر سیستم شما پرقدرت است نیازی به غیرفعال کردن این گزینه ندارید اما در هر صورت، غیرفعال کردن گزینه هایی مثل «اخبار ویندوز» که در پس زمینه اجرا میشوند، می‌توانند سرعت لپ‌تاپ شما را افزایش دهند.
5- نرم‌افزارهای غیرضروری را حذف کنید
در ویندوز 10 تعدادی نرم‌افزار غیرضروری مثل Candy Crush وجود دارد که با حذف آنها می‌توانید سرعت لپ‌تاپ را بالا ببرید.
برای حذف این برنامه‌ها به قسمت تنظیمات بروید و احتمالا در قسمت Programs and Futures با تعدادی نرم افزار که شاید هرگز به آنها احتیاجی نداشته باشید مواجه خواهید شد!
6- درایورها را آپدیت کنید
آپدیت کردن درایور ها کمک شایان توجهی به بهبود عملکرد و سرعت دستگاه شما می‌کند.
7- سریع‌تر وارد ویندوز شوید
قفل صفحه ویندوز 10 انتقادات زیادی را در پی داشته و در برخی موارد، کاربران آن را بی‌معنی می‌دانند!
در مرحله اول، یک پین را به جای پسورد برای ورود به سیستم انتخاب کنید. پس از انتخاب پین کد چهار رقمی نیازی به ضربه زدن به Enter نیست. اگر سیستم شما از آن پشتیبانی می کند سریع‌تر وارد صفحه اصلی ویندوز خواهید شد. در واقع سرعت بارگذاری ویندوز بالاتر می‌رود. حتی می توانید صفحه قفل را به کلی حذف کنید و به سیستم وارد شوید.
8- حواستان به دمای سیستم باشد!
منطقی به نظر می‌رسد که اگر سیستم شما داغ شود، سرعت نیز پایین بیاید، نرم افزارهایی مثل HWMonitor
در اینگونه موارد به کمک شما می‌آیند تا حواسشان به دمای لپ‌تاپ شما باشد.
حواستان باشد که لپ تاپ را طوری قرار دهید که دریچه های هوا بسته نباشد. مبتدی‌ها باید بدانند که فضای خالی بیشتری را در زیر لپ تاپ ایجاد کنید تا هوا بهتر جریان داشته باشد و سیستم داغ نشود.
9- سیستم را بازیابی کنید
System Restore این امکان را به شما می‌دهد که اگر لپ‌تاپ یا رایانه شخصی شما دچار مشکلی شد و یا نرم‌افزاری نصب کردید که سیستم را بهم ریخت، بتوانید همه‌چیز را به حالت اولیه برگردانید.
در قسمت کنترل پنل ، "Security and System> System> System Protection را وارد کنید و پنجره گزینه های بازگرداندن سیستم را مشاهده خواهید کرد.
می‌توانید گزینه "Restore System" را بزنید تا نسخه ویندوز خود را به نقطه بازگردانی ذخیره شده بازگردانید. رایانه شخصی شما باید بطور مرتب این موارد را بطور پیش فرض ایجاد کند ، اما در هنگام انجام این کار نسبت به نسخه قبلی ذخیره می کند.
10- قدرت پردازنده را دست‌کم نگیرید!
قدرت پردازنده و تاثیر آن بر روی سرعت لپ‌تاپ و کامپیوتر شخصی، امری بدیهی است.
11- حواستان به نرم‌افزارهای مخرب و ویروس‌ها باشد
در حالت عادی و با وجود آنتی‌ویروس‌ها، احتمال اینکه سیستم شما حاوی نرم‌افزار مخرب یا ویروس باشد بسیار کم است. اما شاید فرزند شما بر روی لینک مشکوکی کلیک کرده یا خودتان ناآگاهانه راه را برای این موارد باز گذاشته اید.
ویندوز 10 امکان اسکن کل سیستم را برای یافتن این موارد به شما می‌دهد. Windows Defender بطور خودکار سیستم شما را اسکن می کند و می توانید در این فهرست ، به روزرسانی‌های امنیتی را بررسی کرده و معافیت دستی را از اسکن‌های Defender وارد کنید.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: پردازنده ویندوز 10 سخت افزار کامپیوتر همراه غیرفعال کردن نرم افزارهای سرعت لپ تاپ سیستم شما ویندوز 10
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۷۵۷۹۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه آسیب‌های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید، اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب میشوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
به گزارش ایسنا، طبق داده‌های مطالعه‌ای جدید افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، ۵۲ درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می‌شود. پژوهش‌ها همچنین نشان داده‌اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه‌تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر می‌شود. این خود بهترین دلیل برای نگرانی و اضطراب در این مورد است.
خبر خوب اینکه با اعمال تغییراتی ساده در سبک زندگی می‌توان با این آثار منفی بر سلامتی مقابله یا حتی آنها را به طور کامل خنثی کرد. اگر از غلتیدن در رختخواب و بی‌خوابی کلافه‌اید، در ادامه این مطلب شش راهکار را به شما معرفی می‌کنیم که طبق تحقیقات، آسیب ناشی از بدخوابی را خنثی می‌کنند.
صبح روز بعد از بی‌خوابی کمی ورزش کنیدشاید برایتان ناخوشایندترین کار باشد، اما ورزش کردن پس از شب‌بیداری می‌تواند در مقابله با بی‌خوابی مفید باشد و با خطرات درازمدت بدخوابی بر سلامتی مقابله کند.
طبق نتایج یک مطالعه جداگانه، ۲.۵ ساعت ورزش در هفته برای کاهش خطر اضافه ابتلا به بیماری‌های قلبی ناشی از بی‌خوابی مزمن کافی است. این پژوهش با استفاده از داده‌های ۹۲ هزار و ۲۲۱ نفر که در بیوبانک انگلیس ثبت شده بود، انجام شد و نشان داد اگر فعالیت جسمی متوسط تا شدید را افزایش دهیم، خطر مرگ ناشی از داشتن خواب کوتاه‌مدت کاهش می‌یابد.
ورزش می‌تواند در مهیا کردن بدن برای داشتن خوابی بهتر در شب بعد هم مفید باشد. دست‌کم ۲۹ پژوهش علمی نشان داده‌اند که ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می‌دهد.
پروفسور «گای لشزینر»، عصب‌شناس بیمارستان‌های گایز و سنت توماس لندن و سرپرست مرکز اختلالات خواب لندن می‌گوید: شواهد خیلی خوبی داریم که نشان می‌دهد طیفی از انواع مختلف ورزش می‌توانند کیفیت خواب را بهبود و مدت خواب عمیق را افزایش دهند. ورزش سبک در طول روز به داشتن احساس هشیاری بیشتر کمک می‌کند و این جزء سایر مزایای بیرون رفتن و کمی ورزش کردن است.
برای بهره‌مندی از حداکثر فواید ورزش بیرون از خانه و صبح‌ها ورزش کنید. بلافاصله پس از بیداری در معرض نور خورشید قرار گرفتن موجب می‌شود هشیارتر شویم و این چرخه شبانه‌روزی بدن را به حالت طبیعی باز می‌گرداند تا شب بعد راحت‌تر خوابمان ببرد.
لزوما نباید مسافت طولانی بدویم؛ حتی پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری سبک یا هل دادن ماشین چمن‌زن نیز ورزش‌های متوسط محسوب میشوند.
یکی از ابزار‌های ارزشمند برای مقابله با بی‌خوابی، مقاومت در برابر نیاز به چرت زدن با وجود وسوسه‌آمیز بودن این کار است. لشزینر می‌گوید: می‌خواهیم کاری کنیم فشاری که برای رفتن به خوابی عمیق در زمان مناسب بر مغزمان وارد می‌شود، بیشتر شود. اگر در طول روز چرت بزنیم، در واقع ممکن است آن به اصطلاح فشار خواب هنگام رفتن به رختخواب کم شده باشد و این به افزایش احتمال بدخوابی در شب منجر می‌شود.
متخصصان سال‌ها است توصیه می‌کنند داشتن برنامه منظم خواب برای ساعت درونی بدن مفید است. به همین دلیل بکوشید تاحد ممکن هر روز (حتی آخر هفته‌ها) در ساعت‌های یکسانی به رختخواب بروید و بیدار شوید.
لشزینر هشدار می‌دهد که درباره خوابیدن و برنامه غذایی توصیه‌های نه چندان درست زیادی در فضای مجازی دست به دست می‌شود که بیشترشان بر اساس شواهد محکمی نیستند. او خود چنین توصیه می‌کند: آخر شب از خوردن غذای سنگین مخصوصا مقدار زیادی کربوهیدرات بپرهیزید؛ زیرا ممکن است در طول شب در میزان گلوکز خون تغییراتی پدید آورد و در حالی که می‌کوشید بخوابید، با سوءهاضمه، رفلاکس (سوزش سر معده) و نفخ مواجه شوید.
دکتر «گای میدوز»، موسس و مدیر امور بالینی مدرسه خواب می‌گوید برای دست یافتن به استراحت مطلوب شبانه از الگوی خورد و خوراک دارای محدودیت زمانی ۸/۱۶ پیروی می‌کند. او توضیح می‌دهد: معمولا حول‌وحوش ۱۰ صبح صبحانه و قبل از ۶ غروب شام می‌خورم. اگر شب دیرتر غذا بخوریم، وقتی سامانه خواب در تکاپوی شروع به کار است، دستگاه گوارش همچنان در حال کار است و بر خواب اثر منفی می‌گذارد.
اگر خواب شبانه بدی را پشت سر گذاشته باشیم، مقاومت در برابر غذا‌های قنددار دشوارتر می‌شود. اما طبق پژوهش دانشگاه کلمبیا، اگر قند و کربوهیدارت‌های تصفیه‌شده در خورد و خوراک زیاد باشد، به کیفیت خواب لطمه بیشتری می‌زند، چون افزایش یا کاهش شدید میزان قند خون می‌تواند با تولید هورمون‌های ایجادکننده فشار روانی مثل آدرنالین و کورتیزول در خواب اختلال ایجاد کند.
کلید بهتر شدن خواب، داشتن خورد و خوراک سالم و پرفیبر است. طبق یافته‌های مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ که در مجله پزشکی بالینی خواب منتشر شد، افزایش جذب فیبر به بدن به معنای صرف وقت بیشتر برای خواب موج‌آهسته عمیق است. البته نباید کربوهیدرات‌ها را به کلی کنار گذاشت، چون طبق یافته‌های مطالعه‌ای دیگر، غذا‌های پرکربوهیدرات سریع‌تر از خوراکی‌های پرپروتئین و کم‌کربوهیدرات کمک می‌کنند به خواب رویم. فقط از کیک و بیسکویت پرهیز کنید و به سراغ غلات کامل مثل برنج قهوه‌ای و جو دوسر بروید که بدون بالا بردن قند خون، دارای مزیت خواب‌آوری هستند.
وسوسه نشوید که برای شاداب شدن قهوه بنوشیدشاید این توصیه تکراری جلوه کند، اما کنترل میزان مصرف کافئین و پرهیز از الکل از موثرترین اصلاحات در سبک زندگی برای رسیدن به خواب بهتر است. لشزینر می‌گوید: الکل کیفیت خواب را بدتر می‌کند و عملا کیفیت آن را از بین می‌برد.
بعد از شبی بی‌آرامش، نوشیدن قهوه می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد، اما حتما بعد از ناهار و آن هم نوع بدون کافئین را بنوشید. طبق مطالعه دیگر در مجله پزشکی بالینی خواب، شش ساعت قبل خواب حتی اگر مقدار مختصری کافئین مصرف کنیم، بر کیفیت خواب اثر منفی قابل‌ملاحظه‌ای می‌گذارد.
درهم شکستن چرخه نگرانیتناقض بی‌رحمانه بی‌خوابی این است که اگر نگران خواب باشیم، کمتر احتمال دارد به آن برسیم. لشزینر می‌گوید: بسیاری از مبتلایان بی‌خوابی در حال حاضر نگران تبعات درازمدت آن بر تندرستی خود هستند. اگر دچار بدکیفیتی یا اختلال مزمن خواب باشیم، باید برای مقابله با آن کاری بکنیم، ولی نباید چنان تن به نگرانی دهیم که پیشاپیش از پا دربیاییم.
برای درهم شکستن چرخه نگرانی باید به خود یادآوری کنیم چند شب بدخوابی آثار ویرانگری ندارد. لشزینر می‌گوید: مغز و تن انسان می‌تواند با تمام انواع دگرگونی‌ها سازگار شود. یک شب بدخوابی یا حتی دوره کوتاهی اختلال شدید در خواب، اساسا آثار درازمدت و مهمی به بار نمی‌آورد. نگران خواب بودن به طور بالقوه به وخامت بی‌خوابی دامن می‌زند.
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت