طب سنتی در ماه رمضان چه توصیههایی دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۸۸۱۴۷۹
آفتابنیوز :
غلامرضا حقیقی، شب گذشته 19 اردیبهشت اظهار کرد: در تمام ایام باید سعی شود تا از پرخوری، درهم خوری، مصرف مایعات هنگام صرف غذا(از نیم ساعت تا حدود دو ساعت بعد از غذا)، مصرف غذا هنگام عصبانیت پرهیز شود.
وی با بیان اینکه قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدن و تا وقتی که احساس گرسنگی نداشتیم، سراغ غذا نرویم، افزود: در ماه رمضان توصیه میشود بعد از بجا آوردن نماز مغرب، افطار خود را با آب جوشیده ولرم همراه با خرما یا شیرین شده با کمی عسل باز کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه بر خلاف باور عمومی، مصرف پنیر و هندوانه با هم توصیه نمیشود، خاطرنشان کرد: در ادامه میتوان مقدار کمی نان با پنیر، سبزی و مغز گردو یا کمی سوپ رقیق بدون رشته یا آش رقیق بدون رشته، یا شیر برنج یا فرنی میل کنید.
حقیقی با بیان اینکه خوردن شام بعد از بجا آوردن نماز عشاء و تعقیبات توصیه میشود، خاطرنشان کرد: در صورت گرسنگی، فرد باید حدود یک ساعت بعد وعده شام را در آرامش میل کرده و لقمههای غذا را خوب بجود و از مصرف غذاهای سنگین پرهیز کند و دو ساعت بعد میتواند سراغ مصرف میوه و مغزیجات، سالادها بدون استفاده از سس برود.
وی با اظهار اینکه فاصله افطار تا سحر باید به اندازه کافی مصرف مایعات داشته باشیم و حداقل یک ساعت قبل از اذان صبح برای سحری آماده شویم، افزود: سحری وعده اصلی غذایی در ماه مبارک رمضان است، لذا باید با خوردن سحری بدن توان لازم را برای انجام امور روزانه داشته باشد.
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه یبوست باعث ایجاد بیماریهای متعدد میشود، تصریح کرد: اجابت مزاج خوب و مناسب، از لازمههای سلامتی در تمامی اوقات زندگی است.
ورزش و رمضان
حقیقی با بیان اینکه زندگی ماشینی باعث شده است حرکات ورزشی و نرمشی را بسیار کم انجام دهیم و روز به روز بر پدیده مضر چاقی در جامعه افزوده شود، گفت: یکی از بهترین اوقات برای ورزش در ماه رمضان، دو ساعت بعد از افطاری و مصرف شام است و توصیه موکد میشود که از انجام ورزشهای سنگین که در واقع کاهنده توان بدن و ایجادکننده ضعف بدن هستند، جلوگیری شود.
حقیقی تصریح کرد: انجام ورزش و نرمش درطول روز نیز باید به گونهای باشد که ما را دچار ضعف و تشنگی نکند.
وی با بیان اینکه بدن نیاز به خواب و استراحت کافی دارد و اگر خواب بیش از حد باشد اثرات سوء بر بدن دارد، گفت: از ساعت ۱۰ شب تا اذان صبح بهترین زمان برای خوابیدن است.
این استادیار دانشگاه با توصیه به پرهیز از خوابیدن تا دو ساعت بعد از خوردن غذا که باعث کسلی در ساعات بیداری و سوء هاضمه میشود، اظهار کرد: توصیه میشود انسان بین ۶ تا ۱۰ ساعت بر حسب نوع مزاج در طول روز بخوابد.
حقیقی با بیان اینکه خوابی خوب است که به صورت پیوسته بوده و فرد بعد از بیداری احساس راحتی و سرزنده بودن داشته باشد، گفت: توصیه میشود افراد با مزاج متعدل حدوداً ۸ ساعت، گرم و خشک ۶ ساعت و مزاج سرد وتر تا ۱۰ ساعت خواب داشته باشند.
لازمههای سلامتی در شرایط کرونایی
وی به بیماری کووید ۱۹ اشاره کرد و گفت: رعایت اصل فاصلهگذاری، اصل شست و شوی بهداشتی دستها و جلوگیری از دست زدن به نواحی پرخطر صورت، از مهمترین راههای جلوگیری از ابتلاء به کرونا ویروس است.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: حضور در محیطهای پرخطر و غیر ایمن، عدم استفاده از وسایل حفاظت فردی، ارتباط با کودکان و نوجوانان ناقل بدون علامت، استرسهای محیطی، از جمله شرایطی است که ما را مستعد ابتلاء به کرونا میکند.
حقیقی افزود: کسانی که دچار بیماریهای زمینهای(قلبی عروقی، ریوی، کلیوی، کبدی، فشارخون و دیابت و...) هستند و افرادی که مواد ضعیف کننده سیستم ایمنی مصرف میکنند نیز مستعد این بیماری خواهند بود.
وی با توصیه به پرهیز از استرسها و جلوگیری از قرار گرفتن در محیطهای تنش زا، شلوغ و چالشبرانگیز، گفت: تغذیه مناسب، مصرف زنجبیل، سیر، پیاز بیشتر، دمنوش مانند بابونه اویشن نعناع، ورزش کافی، بوئیدن اشیاء خوشبو و معطر برای تقویت روحیه نیز برای جلوگیری از ابتلاء به کرونا توصیه میشود.
این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی نباید ما را دچار یبوست کند و از خوردن مواد مصنوعی و مواد دارای مواد نگهدارنده و محافظ و مواد غذایی که حالت خمیری و ازجی مثل ماکارانی، آش رشته و کله پاچه پرهیز شود.
حقیقی با توصیه به انجام روزانه دو بار قرقره با آب نمک، یادآور شد: برای این کار یک قاشق چایخوری نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده ولرم شده حل و سپس قرقره میکنیم و حتی میشود برای شستشوی بینی آن را استنشاق کرد.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: طب سنتی روزه داری متخصص طب سنتی توصیه می شود دو ساعت بعد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۸۸۱۴۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشاورزان هم پاداش می گیرند هم برق رایگان
مدیرعامل شرکت توانیر از اختصاص پاداش ٤ برابر بیشتر از هزینه های تامین برق به مشترکان کشاورزی خبر داد که در طرح های مدیریت مصرف تابستان امسال مشارکت فعال تری داشته باشند. - اخبار اقتصادی -
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری تسنیم، مصطفی رجبی مشهدی، مدیرعامل شرکت توانیر با بیان این که بخش کشاورزی از ظرفیتهای خوبی برای مشارکت اختیاری در طرحهای تشویقی صنعت برق برخوردار است، افزود: امسال برای نخستین بار با موافقت هیات وزیران مقرر شده تا در کنار اختصاص برق رایگان به مشترکان کشاورزی که ٥ ساعت با طرحهای مدیریت مصرف همکاری کنند، امکان قرار گرفتن در لیست پاداش مشارکت نیز فراهم شده است.
وی افزود: براساس مصوبه هیات وزیران، برق مشترکان کشاورزی که ٥ ساعت در طرحهای مدیریت مصرف مشارکت کنند، رایگان خواهد بود.
وی ادامه داد: علاوه بر این در صورتی که کشاورزان 80 درصد دیماند مصرفی خود را که معادل ١٥ درصد از مصرف روزانه آنهاست، از نیروگاههای تجدیدپذیر تامین کنند، از برنامه های مدیریت مصرف معاف خواهند شد.
مدیرعامل شرکت توانیر خاطرنشان کرد: علاوه بر این اگر کشاورزان بیش از ٥ ساعت نیز در طرحهای مدیریت بار مشارکت داشته باشند، تا ٤ برابر هزینه های تامین برق از پاداشهای صنعت برق برخوردار خواهند شد.
رجبی مشهدی با اشاره به این که این میزان بیش از 2500 تومان به ازای هر کیلووات ساعت است، گفت: در حقیقت این پاداش، متناسب با ساعاتی که در این طرح مشارکت می کنند از 500 تا 2500 تومان متغیر است.
وی اضافه کرد: در واقع مشترکان کشاورزی این فرصت را دارند که با بهینه سازی فناوری مورد استفاده در موتورهای پمپاژ آب، استفاده از تجدیدپدیرها و... از این پاداشها بهره مند شوند.
انتهای پیام/