علائم کم بود اعتماد به نفس چیست؟
تاریخ انتشار: ۸ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۱۰۱۹۴۱
بزرگترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس میشوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مانند هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آنرا مدیریت کنید، ولی هنگامی که بتوانید خودتان افسار را بدست بگیرید، پیشرفت می‌کنید و زندگیتان از این رو به آن رو می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افرادی که اعتماد به نفس ندارند و یا حداقل اعتماد به نفسشان پائین است، یکسری ویژگی‌ها و علایم مشترک دارند که سبب میشوند به این حال و روز بیفتند. بعضی از این علائم عبارتند از:
- گوشه گیری و دوری کردن از جمع
- با ترس و ارام صحبت کردن
- ترس از عیب گیری کردن از افراد دیگر
- ترس از انجام دادن کار‌ها
- قیاس کردن خود با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند!
باور داشته باشید که میتوانیدنخستین و مهم‌ترین مسیر از راه‌های افزایش اعتماد به نفس این است که خودتان را باور کنید. یعنی قبول کنید که میتوانید شما هم تبدیل به یک شخص با اعتماد به نفس شوید. در مقاله قدرت باور بخود هم گفتیم که وقتی باور کنید که میتوانید، حتماً خواهید توانست. آقای هنری فورد هم جمله‌ای در این رابطه دارد که می‌گوید:
چه فکر کنید میتوانید و چه فکر کنید نمی‌توانید، در هر دو صورت حق با شماست…
پس نخست با خودتان کنار بیایید که میتوانید اعتماد به نفس خویش را تقویت کنید، آنگاه خواهید دید که چه قدرت بالایی برای تقویت اعتماد به نفس در وجودتان ایجاد می‌شود…
ارزیابی عادلانه‌ای از خودتان داشته باشیدجانی یونایتس فوتبالیست مشهور آمریکایی می‌گوید بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور هنگامی است که شما در خصوص خودتان دست به بزرگ نمایی بزنید. در حالی که اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به قابلیت خود در انجام کارهاست.
به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق سعی بسیار بدست می‌آید و آن‌هایی که این خصوصیت را دارند، افرادی خودآگاهند. به خاطر داشته باشید زمانی که اعتماد به نفس شما از توانایی تان فراتر رود، دچار خود بزرگ بینی خواهید شد؛ بنابراین بین این دو تفاوت قائل شوید.
شالوده‌ی اعتماد به نفس واقعی بر پایه‌ی حقیقت‌ها بنا شده است. برای این که بتوانید اعتماد به نفستان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه‌ای از خویش و قابلیت هایتان داشته باشید.
چنانچه هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد، برای بهبود آنها برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی شان را به حداقل برسانید. به یاد داشته باشید بی توجهی نسبت به نقاط ضعف و یا نقطه‌ی قوت نشان دادن آن ها، هیچ کمکی به از بین بردنشان نخواهد کرد. به همین ترتیب، داشتن فهم درست از قابلیت‌ها میتواند انتقادات یا بازخورد‌های منفی را کاهش و به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.
به طور منظم ورزش کنیدمطالعات انجام شده در موسسه‌ی تحقیقاتی اونتاریو نشان می‌دهد افرادی به مدت ۱۰ هفته و هقته‌ای ۲ بار ورزش می‌کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی توان مندی بیشتری دارند.
ورزش کردن علاوه بر این که تناسب اندام شما را حفظ می‌کند، اعتماد به نفستان را هم بالا می‌برد. تمرین‌های بدنی باعث ازاد سازی اندورفین در بدن هم میشوند و روحیه‌ی شما را مثبت و پر خوشحالی خواهند کرد؛ بنابراین همواره برای تمرین‌های ورزشی خویش برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت.
درست لباس بپوشیدهنگامی که ظاهرتان خوب باشد حس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس‌ها و وسایل مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه‌ی این‌ها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می‌شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید.
یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند.
با قامت راست بایستیدباید با اعتماد به نفس بالا رفتار کنید تلاش کنید با تمرین و تمرین راست ایستادن را تمرین کنید برای راست ایستادن تلاش داشته باشید ناف خویش را به طرف ستون فقراتتان عقب بکشید و شانه‌ها را به طرف عقب کشیده و سینه را به طرف جلو بیاورید.
مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنیدانرژی مثبت سبب نتیجه‌ی مثبت هم می‌شود، پس تلاش کنید نیمه‌ی پر لیوان را ببینید و به مسایل منفی فکر نکنید.
مدام لبخند بزنید، بخندید و با آدم‌های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان احساس بهتری داشته باشید و هم افردی که دور و برتان هستند.
یک دفترچه‌ی یادداشت داشته باشید و اهداف و موفقیت‌های روزانه تان را در آن بنویسید. سپاسگزاری و خشنودی بابت هر کار مثبتی که انجام می‌دهید، سبب تقویت اعتماد به نفس و ارامش درونی شما خواهد شد.
آماده باشیدیادتان باشد:برنامه ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می‌گیرد. هر چه قدر آماده‌تر باشید، حس شایستگی و مهارت بیشتری خواهید داشت و اعتماد به نفس تان هم بیشتر می‌شود. امادگی سبب می‌شود که اتفاق‌های بد و غیرمنتظره زندگی، نتوانند شما را شکست بدهند.
همه چیز را در خصوص کار، رشته‌ی تحصیلی، اهداف و خلاصه هر چیزی که مسیر زندگیتان را به طرف موفقیت هدایت می‌کند یاد بگیرید. پیش از این که یک کار را آغاز کنید به انتظار‌ها و هدف هایتان در انتهای مسیر فکر کنید، اما خیلی بلندپرواز نباشید. اهداف و کار‌های بزرگ را به بخش‌های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.
کنترل زندگی حرفه‌ای خویش را در دست بگیریدشاید بهترین شیوه‌ی شناخته شده برای این کار راه اندازی یک بلاگ شخصی باشد. توصیه می‌شود نشانی یو آر ال آن تشکیل شده از نام، نام خانوادگی، بعلاوه‌ی دامنه‌ی مورد نظرتان باشد. کار ساده‌ای است.
چنانچه کنترل برند فردی خویش را در دست بگیرید و محتوایی تولید کنید که خودتان را تحت تأثیر قرار دهد، اعتماد به نفس شما افزایش خواهد یافت. چنانچه امادگی این کار را دارید، برای راه اندازی بلاگ مطالب زیادی روی اینترنت خواهید یافت که مطالعه‌ی آنها به شما کمک زیادی خواهد کرد.
منبع: بیتوته
منبع: پارسینه
کلیدواژه: اعتماد به نفس سبک زندگی پارسی خبر اعتماد به نفس کم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۱۰۱۹۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شورای نگهبان در اظهارنظر نسبت به مصوبات، حتماً به نظرات مشورتی پژوهشکده توجه می‌کند
عضو فقهای شورای نگهبان با تاکید بر این نکته که شورای نگهبان در اظهارنظر نسبت به مصوبات، حتما به نظرات مشورتی پژوهشکده توجه می‌کند گفت: من می‌توانم به ضرس قاطع بگویم در شرایط حاضر، شورای نگهبان نمی‌تواند جلسه مهمی در بررسی لوایح و طرح‌ها داشته باشد مگر اینکه حتماً کار پژوهشکده آنجا ارائه شود.
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری دانشجو، آیت‌الله سید محمدرضا مدرسی یزدی، عضو فقهای شورای نگهبان با حضور در پژوهشکده شورای نگهبان، از آخرین دستاورد‌های پژوهشکده شورای نگهبان بازدید کرد و ضمن تشکر از دکتر کدخدایی، رییس پژوهشکده شورای نگهبان و مدیران و کارکنان این پژوهشکده بابت تلاش‌های صورت گرفته در زمینه‌های مختلف، افزود: امیدوارم خداوند متعال، زحمات شما را به خوبی بپذیرد، رشد دهد و هم ذخیره برای دنیای خودتان و آخرت خودتان و هم ذخیره برای جمهوری اسلامی باشد.
این عضو فقهای شورای نگهبان با تاکید بر اینکه قانونگذاری، اساس حرکت یک ملت و کشور است، گفت: قانونگذاری معمولا نیاز به پایش دارد. قانون اساسی هم که انصافاً راهنمای بزرگی است برای اینکه نظام یک کشور منحرف نشود، پیش‌بینی کرده است که شورای نگهبان با معیار‌های شرع و قانون اساسی که معیار‌هایی جامع هستند قوانین را بررسی کند و شورای نگهبان نیز از روز‌های ابتدای تاسیس کار خودش را بر بنیانی قوی و متین بنانهاده است و فقها و حقوقدانان ادوار مختلف این شورا بنای مستحکم و روش دقیقی را برای بررسی مصوبات پایه‌گذاری کرده‌اند.
آیت‌الله مدرسی یزدی در ادامه ضمن ارزشمند برشمردن پژوهش‌ها و نظرات کارشناسی پژوهشکده شورای نگهبان، گفت: مجمع مشورتی فقهی شورای نگهبان نیز که در شهر قم تشکیل می‌شود از صاحب‌نظران برجسته‌ای تشکیل شده است که نظرات‌شان برای اعضای شورای نگهبان کارآمد است و البته گسترش ارتباط پژوهشکده شورای نگهبان و مجمع مشورتی فقهی بر غنای نظرات این دو مجموعه خواهد افزود.
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت