درمان درد مچ پا از زبان دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی
تاریخ انتشار: ۲۵ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۲۸۰۳۵۲
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، حتماً برای بسیاری از شما، پا دردهای مزمن در مادران و خواهران بزرگترتان، تصویر آشنایی است. این دردی است که اغلب به واسطه صدمات ناگهانی یا آسیب های ورزشی به وجود می آید و با اکثر خانم های بالای 30 سال همراه است. هرچند پسران زیر 24 سال که فعالیت های سنگین ورزشی دارند نیز از این مشکل مصون نیستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این مطلب، ضمن بررسی علل عمده درد مچ پا، از نظرات دکتر غلامرضا نادری، فوق تخصص بیماری های مچ پا درباره درمان دردهای مزمن مچ پا استفاده می کنیم.
همانطور که گفتیم درد مچ پا، عمدتاً به علت بروز صدمه یا آسیب به ناحیه مچ و ساق پا است. آسیب به پا یا مچ پا می تواند منجر به تورم شود. شايع ترين حالت آسیب دیدگی، پيج خوردگى مچ پا است. برای کاهش تورم ناشى از آسیب پا یا مچ پا، استراحت، یخ، بانداژ فشاری، و بالا قرار دادن اندام توصيه مى شود. اگر تورم و درد مچ پا شدید باشد یا با درمان خانگی بهبود نیابد، به پزشک خود مراجعه کنید.
پیچ خوردگی مچ پا عموماً به دلیل تغییر جهت ناگهانی مچ پا اتفاق می افتد. این تغییر می تواند در هنگام راه رفتن انجام شود که منجر به درد مچ پا در هنگام پیاده روی می شود. می تواند در هنگام ورزش اتفاق بیفتد که یکی از آسیب های ورزشی مچ پا محسوب می شود و همچنین در اثر صدمات جدی تر نظیر افتادن ایجاد شود.
برخی پزشکان معتقدند اضافه وزن نیز می تواند عامل مؤثری در پیچ خوردگی مچ پا در هنگام راه رفتن و در نتیجه درد مچ پا باشد. اما به غیر از پیچ خوردگی عوامل زیر نیز می توانند باعث احساس درد در مچ پا شوند:
التهاب مفاصل نقرس عفونت در ناحیه مچ پا آرتروز مچ پا آرتریت واکنشی که مچ پا و پاشنه پا را تحت تأثیر قرار می دهد. آرتریت روماتوئید که برای هر یک از مفاصل پا می تواند اتفاق بیفتد. پدیده رینود که باعث اختلال در گردش خون در یک ناحیه از بدن (مانند مچ پا) می شود. التهاب تاندون آشیل (بیشتر در ورزشکاران دو میدانی) خالی کردن مچ پا تاندونیت یا کشیدگی تاندون های مچ پا در هنگام دویدن خستگی مچ پادردهای مزمن مچ پا اغلب با تورم و کبودی همراه خواهند بود و شدت درد به صورتی است که تحمل وزن بر روی مچ پا را غیر ممکن می کند.
تشخیص علت درد مچ پا به عهده پزشک است و با انجام معایناتی نظیر راه رفتن، پرسیدن سؤال درباره فعالیت های شما، مشاهده عکس رادیولوژی و ... انجام می شود.
علت درد مداوم پا چیست؟اغلب، مشکلات پا دائمی نیستد. به عنوان مثال درد پاشنه پا چند ماه بعد از بروز به صورت خود به خودی رفع می شود. اما مشکلاتی مانند آرتروز از جمله دردهایی است که به صورت دائمی باقی می مانند. در صورتی که مشکلات پای شما چندین ماه است که باعث ناراحتی شما شده و حتی بدتر شده است، حتماً با یک پزشک مشورت کنید.
درمان درد مچ پادر اینجا از دکتر رضا نادری درباره درمان دردهای مزمن مچ پا پرسیده ایم. دکتر نادری معتقد است عوامل درد مچ پا هر چه باشد، از جمله خستگی، چاقی، تحلیل مفاصل و ...، با انجام چند روش ساده می توان درد و التهاب را در ابتدا کاهش داد و در صورت تداوم درد، سریعاً به پزشک مراجعه کرد.
این روش ها عبارتند از:
استفاده از داروهای مسکن و ضد التهاب مانند پروفن و استامینوفن و ... عادات غذایی سالم، استفاده متعادل از گوشت قرمز، کاهش مصرف چربی ها و نمک برنامه ورزشی منظم شامل انجام مداوم حرکات کششی در ناحیه ساق پا، مچ پا، زانو، ران ها و کف پا کنترل وزن. از آنجایی که بیشتر وزن بدن شما در هنگام ایستادن و راه رفتن توسط عضلات ساق پا و استخوان های مچ پا حفظ می شود، کنترل وزن به صورتی که بار اضافی بر این نواحی تحمیل نشود بسیار اهمیت دارد. استراحت کافی. یکی از دلایل درد مچ پا در بانوان بالای 30 سال، ایستادن و راه رفتن زیاد در هنگام انجام کارهای منزل و بیرون منزل است. حتما در صورت خستگی، بنشینید و استراحت کافی را به پای خود بدهید. در صورتی که فعالیت شما به صورتی است که شامل راه رفتن و ایستادن زیاد می شود، سعی کنید از مچ بند استفاده کنید. کمپرس گرم و سرد به صورت متناوب هر کدام به مدت 20 دقیقه تا حدود زیادی می تواند درد مچ پا را تسکین دهد. بالا نگاه داشتن پا (بالاتر از سطح قلب) باعث جریان خون بهتر و کاهش دردهای ناشی از رینوید در پا می شود. کاهش دردهای مچ پا با ورزشحرکات ساده زیر می تواند در درمان درد مچ پا مؤثر باشند:
هرچند همانطور که پیش تر اشاره شد، درمان های خانگی و ورزشی برای دردهای خفیف می تواند مفید باشد، چه بسا دردهای مزمن با درمان های خودسرانه شدیدتر شوند. بنابراین در صورت مشاهده مشکل جدی در پای خود سریعاً به پزشک ارتوپد مراجعه نمایید.
وبسایت دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپدی بستر مناسبی برای پرسش آنلاین سؤالات شما درباره دردهای پا و مچ پا است.
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: مچ پا پیچ خوردگی متخصص ارتوپدی اخبار سلامت دردهای مزمن درمان درد درد مچ پا راه رفتن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۲۸۰۳۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سرپرست بیمارستان خلیج فارس منصوب شد
ایسنا/هرمزگان با حکم مدیریت درمان تأمین اجتماعی هرمزگان، سرور کریمی‌پور به عنوان سرپرست بیمارستان خلیج‌فارس معرفی شد.
در پی صدور حکمی از سوی دکتر غلامعباس مؤمنی -مدیر درمان تامین اجتماعی هرمزگان- و انتصاب دکتر سرور کریمی‌پور به سمت سرپرست بیمارستان خلیج فارس بندرعباس، مراسم تکریم دکتر فرشته بستان رئیس سابق و معارفه سرپرست جدید بیمارستان تامین اجتماعی بندرعباس؛ با حضور دکتر غلامعباس مؤمنی -مدیر درمان تامین‌اجتماعی هرمزگان-، علی علیزاده -مدیرکل بیمه سلامت هرمزگان-، اسماعیل حاجی‌زاده -دبیر اجرایی خانه کارگر استان هرمزگان-، ارسلان حیدری -رئیس هیئت مدیره کانون بازنشستگان و مستمری‌بگیران تأمین‌اجتماعی هرمزگان-، دکتر فرشته بستان -رئیس سابق بیمارستان خلیج‌فارس- و جمعی از مسئولان برگزار شد.
در مراسم تکریم و معارفه سرپرست بیمارستان خلیج فارس بندرعباس؛ مدیر درمان تامین‌اجتماعی استان هرمزگان در این مراسم گفت: سازمان تأمین‌اجتماعی سازمانی است که در زمینه بیمه‌ای و درمانی فعالیت دارد و تلاش می‌کند عدالت اجتماعی و توانمندسازی را در جامعه اجرایی کند.
دکتر غلامعباس مومنی افزود: سازمان تأمین‌اجتماعی خدمات درمانی خود را علاوه بر جامعه هدف، به سایر اقشار جامعه نیز ارائه می‌کند و این امر نیازمند داشتن امکانات مختلف و زیرساخت مناسب است.
مومنی بیان کرد: ارائه خدمات درمانی مناسب نیازمند داشتن امکانات لازم است که یکی از مهمترین امکانات برای تحقق این امر داشتن نیروی انسانی متعهد و با تجربه است.
وی در خاتمه افزود: اهمیت نیروی انسانی برای هر سازمان بسیار زیاد است و پویایی و توانمندی یک سازمان به نیروی انسانی آن بستگی دارد.
انتهای پیام
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد