توصیه های طبی سنتی درباره خوردن و آشامیدن
تاریخ انتشار: ۴ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۴۰۷۱۸۶
از دیدگاه طب سنتی، معده عضو مهمی از بدن است و سلامتی اعضای بدن بهویژه کبد و قلب وابسته به این عضو است. با توجه به اینکه این روزها به دلیل شیوع ویروس کرونا خیلیها همچنان مجبور به خانهنشینی و به دنبال آن پرخوری و کمتحرکی هستند برای بسیاری از افراد اختلالات گوارشی بهخصوص مشکلات معده ایجاد شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در طب ایرانی تاکید زیادی بر مصرف غذا در زمان «اشتهای صادق» یا گرسنگی واقعی شده است. اشتهای صادق زمانی ایجاد میشود که سنگینی غذای قبلی از بین رفته و فرد میل زیادی به خوردن غذا داشته باشد. از مهمترین علائم گرسنگی واقعی، سبکشدن قسمت فوقانی شکم، تمایلنداشتن به خواب، خشکی دهان، خروج فضولات قبلی غذا و نداشتن احساس طعم و بوی غذای قبلی در بادگلو است. در مقابل اشتهای صادق، اشتهای کاذب قرار دارد. این اشتها نوعی خوردن براساس عادت است و نه به اندازه حاجت و نیاز بدن. غذا خوردن در حالت سیری در هضم صحیح غذا اختلال ایجاد میکند. عقیده بر این است که ورزش و فعالیت شدید بلافاصله پس از صرف غذا از علل هضم سخت و بروز نفخ است.
به میزان مصرف غذا توجه کنیددر طب ایرانی، معیار اصلی میزان مصرف غذا را وضعیت اشتهای هر فرد در نظر گرفتهاند و توصیه شده زمانی که به میزان یکسوم از اشتها، باقی مانده دست از غذاخوردن کشیده شود، زیرا عقیده دارند در خلال هضم بین اجزای غذا فاصله ایجاد میشود و باید از قبل برای این افزایش حجم جایی در معده باقی باشد.
لازم است بدانید از عوامل اصلی تضعیف معده پر شدن بیش از حد آن است که بیشتر از خالی ماندن شکم برای سلامت ضرر دارد. معیار مقدار غذای مناسب در هر انسان سالم تا حدی باید باشد که پس از غذا خوردن، سنگینی، کشیدگی در پهلوها، نفخ، تهوع، ترشکردن و بیخوابی عارض نشده و در بادگلو طعم غذا حس نشود.
از خوردن غذا در حالات روانی نامناسب پرهیز کنیدمصرف غذا در حالت اضطراب و عصبانیت و خشم در هضم غذا اختلال ایجاد میکند. زیرا معده در این حالت ضعیف است و نمیتواند غذا را بهخوبی هضم کند.
خوردن غذا در افرادی که روزانه اشتغال فکری زیادی دارند سبب اختلال هضم و خوابآلودگی آنها میشود. به این افراد توصیه میشود قسمت عمده غذایشان را در وعده شب پس از پایان کارهای روزانه مصرف کنند.
تفاوت تغذیه در تابستان و زمستانعقیده بر این است که در تابستان غذاهای خنک با طبیعت سرد و هضم سبک میل شود و در زمستان غذاهای با طبع گرم و حرارت بالا و کمی غلیظ و سنگین. توجیه بر این است که در تابستان به دلیل هوای گرم، حرارت غریزی بدن میل به خارج و قوت هضم معده کاهش مییابد و برعکس در زمستان حرارت بدن میل به درون و احشا دارد و قوت هضم معده بالاست.
غذاهای موافق با معده بخوریداز مصرف غذاهای چرب، تند، غلیظ، سنگین، نمکسود، فرآوری شده و غذاهایی که فرد به خوردن آن عادت ندارد پرهیز کنید، اما در میان سبزیجات، کرفس، شاتره، کاهو و نعنا برای معده مفید و در میان میوهها، انگور، انجیر و بهخصوص مویز سبب التیام سوزش خفیف معده میشود. مصرف روزانه شربتهای کمشیرین مانند سکنجبین، انار، زرشک، ترنج، غوره، شربت لیمو و غذاهایی همچون کباب کبک و جوجهخروس و ماهی همراه با ادویههای گرم مثل زیره، دارچین، هل و همچنین مصرف زعفران و زنجبیل برای تقویت معده توصیه شده است.
منبع: جام جم
منبع: پارسینه
کلیدواژه: طب سنتی اشتها تغذیه چاقی سبک زندگی پارسی خبر مصرف غذا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۴۰۷۱۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدئو) صحنه عجیب خوردن خرچنگ با چنگال خود خرچنگ توسط دختر چینی!
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی tags # غذای چینی سایر اخبار (تصاویر) این گوسفند غولپیکر چینی از پورشه هم گرانتر است! قارچهای زامبیِ سریال آخرین بازمانده (The Last Of Us) واقعی هستند! (تصاویر) عجیب و باورنکردنی؛ اجساد در این شهر خود به خود مومیایی میشوند آخرین حسی که افراد در حال مرگ از دست میدهند، چه حسی است؟