کاری که افراد موفق دنیا قبل از ساعت هشت صبح انجام می‌دهند!
تاریخ انتشار: ۱۳ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۰۱۹۶۶
افراد سحرخیز زندگی هدفمندی دارند و همین امر باعث داشتن انگیزه و اشتیاق برای شروع کارشان می‌شود.
به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ برخیزید و بدرخشید! ساعات اولیه روز تبدیل به یکی از دوستان شما شده است. چه بخواهید، چه نخواهید، استفاده کردن از ساعات اولیه صبح، درست قبل از کار، شاید کلید زندگی و کار موفق باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مارگارت تاچر هر روز صبح ساعت ۵ بیدار میشد، آرتور کاستلر ساعت ۴، رابرت ایگر (مدیرعامل دیزنی) ساعت ۴:۳۰ و …
می‌دونم به چی فکر می‌کنید_ شب‌ها بهتر کار می‌کنید…
افراد سحرخیز حرفه ای‌تر و پر حاصل ترند. به اضافه، زندگی هدف داری نیز دارند و همین امر باعث داشتن انگیزه و شور و اشتیاق برای شروع کارشان نیز می‌شود.
ورزش
قبلا هم گفتم، باز هم میگم. اغلب افرادی که هر روز تمرین می‌کنند، صبح‌ها تمرین می‌کنند. حالا می‌خواهد یوگای صبح باشد یا باشگاه بدنسازی. ورزش کردن قبل از کار، انرژی بیشتری به شما می‌دهد برای کار کردن در طول روز؛ هر کسی می‌تواند بعد از دمبل زدن ۶۰ کیلویی، پشت میز بنشیند و کار‌های اداری را انجام دهد، اما حتی گرم کردن بدنتان برای شروع تمرین بعد از ساعات کاری خیلی بر روی تمرین‌تان تاثیر می‌گذارد.
حتی اگر دوست ندارید صبح‌ها برای ورزش، ساعت ۵، ۶ صبح بیدار شوید، حداقل ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید و کمی حرکات کششی انجام دهید؛ کمک میکند بدنتان نرم‌تر و چابک‌تر باشد در طول روز.
نقشه روزتان را رسم کنید!
از حداکثر ظرفیت روزتان استفاده کنید؛ با رسم نقشه روزتان. نقشه روز یعنی امروز چه کار‌هایی باید انجام دهید و چه چیز‌هایی باید بدست آورید. اهداف و باید انجام دهید-هایتان است. سحرخیزی باعث می‌شود بتوانید فعالیت‌هایتان را بهتر اولیت بندی کنید. با ذهن بازتر. اینکار حتی باعث می‌شود تا بتوانید مشکلات مسلسل شده تان را بهتر در همان ساعات اولیه روز، بر روی برنامه روزانه تان حل کنید.
وقتی دارید برنامه ریزی روزانه تان را انجام می‌دهید، سلامتی فکری تان فراموش نشود. بعد از سپری شدن وقت‌تان در ملاقات‌های چالش زا، برخورد با مشتری‌های منفی و یا تسویه حساب‌های استرس زا حتما ۱۰ دقیقه برای آرامش فکری‌تان برنامه بگذارید. یک قدم زدن دور میدان یا حتی یک مراقبه‌ی فعال می‌تواند شما را از فرسودگی فکری رها کند.
صبحانه‌ی سالم بخورید!
همه ما می‌دانیم خروج از خانه با یک لیوان چایی و یک معده خالی، چقدر باعث می‌شود ساعت ناهار دیر فرا برسد! خوب نیست، اصلا. این کار را باید حتما صبح زود انجام دهید، باک تان را با سوخت پر کنید و بعد به یک روز کاری با نهایت انرژی وارد شوید. اینکار باعث می‌شود فکرتان به چیزی که دارید کار می‌کنید متمرکز شود نه به معده خالی تان.
صبحانه‌ی صبح نه تنها برای سلامتی‌تان خوب است، بلکه می‌تواند باعث بهبود زندگی اجتماعی‌یتان نیز شود. ۵ دقیقه بیشتر وقت با فرزندان و همسرتان بگذرانید برای روحیه هر دویتان برای طول روز خوب است.
تجسم!
این روز‌ها ما درباره‌ی سلامت جسمانی‌مان بیش از حد صحبت می‌کنیم، اما بعضی وقت‌ها سلامت فکری‌مان نادیده گرفته می‌شود. صبح‌ها بهترین ساعات برای وقت گذاشتن برای فکر کردن، تجسم و مراقبه است. ۱۰ دقیقه وقت بگذارید در صبح، و روزتان را در ذهنتان مجسم کنید، موفقیت هایتان را تصویر سازی کنید. حتی یک دقیقه تصویر سازی ذهنی و تفکر مثبت می‌تواند روحیه تان را و چشم انداز روزانه تان را برای یک روز پربار شارژ کند.
همه مان یک کار سخت در کار‌های روزانه مان داریم که دوست نداریم اصلا انجام دهیم، اما باید انجام شود. این کار مانند خوره ذهنتان را مشغول میکند و تمام حواستان را بهش جلب میکند. یک راهکار ساده برای رهایی از آن برای شما داریم: بدترین کار روزانه تان را که دوست ندارید انجام دهید همان اول انجام دهید. اینکار را که کردید شاهد آن خواهید بود به صورت نزولی به ترتیب از سخت‌تر به سبک‌تر خواهد آمد و در انتهای روز که انرژیتان در حال نزول است، حجم و سختی کارهای‌تان نیز کم می‌شود و دیگر از خستگی‌های مفرط جسمی و فکری خبری نیست؛ موفقیت!
منبع: میهن فال
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: سحرخیز افراد موفق باعث می شود روزانه تان انجام دهید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۰۱۹۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فریاد شیران: واگذاری استقلال و پرسپولیس یک موفقیت برای دولت است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ ناصر فریاد شیران پیشکسوت فوتبال در مورد واگذاری سهام استقلال و پرسپولیس به هلدینگ خلیج فارس و کنسرسیومی از بانک‌های کشور به خبرنگار ماگفت: خوشحالم که این اتفاق بالاخره افتاد و واگذاری باشگاه‌های پر طرفدار استقلال و پرسپولیس کار خوبی بود که دولت انجام داد و امیدواریم این اتفاق باعث شود تیم‌های استقلال و پرسپولیس سر و سامان بگیرند و وزارت اقتصاد، ورزش و سازمان خصوصی سازی تلاش زیادی کردند تا این اتفاق بیفتد و دو باشگاه پر آوازه بالاخره تعیین تکلیف شدند. واگذاری نفت به ۱۲۰ میلیارد بدهی و نابودی باشگاه انجامید وی ادامه داد: ما درگذشته باشگاه‌های خوبی داشتیم باشگاه‌های با ریشه و قدیمی مثل راه آهن، پاس که الان باید در مورد این باشگاه‌ها لفظ فقید را استفاده کرد آنها دولتی بودند هر کدام بیش از ۵۰ تا ۷۰ سال قدمت دارند باشگاه‌های خصوصی هم داشتیم برخی افراد و شرکت‌ها آمدند برای شهرت و دیده شدن یکی از این تیم‌ها نفت بود که که به یک شرکت واگذار شد و باشگاهی که اینهمه بازیکن سرشناس داشت از جمله بیرانوند، عالیشاه، امیری، گوهری، شیری، مطهری، دانشگر، مبعلی و سید جلال حسینی که دراین باشگاه رشد پیدا کردند و به بازیکنان ملی پوش بدل شدند، اما یک واگذاری نا مناسب به یک شرکت باعث شد تیم نفت نابود شود و بیش از ۱۲۰ میلیارد تومان بدهی در حال حاضر مسئولان شرکت خریدار باشگاه نفت عوامل باشگاه در قالب قرارداد دارند و پرداخت نشده و متاسفانه تمایلی هم برای تسویه حساب ندارند وجا دارد که نهاد‌های نظارتی این موضوع را پیگیری کنند. از شرکتی که نفت را به این روز انداخت شکایت می‌کنیم فریاد شیران ادامه داد: معلوم نیست این اشخاص کجا هستند حتی یکی دو نفر از طلبکاران فوت کردند و گروهی دیگر هماهنگ شدیم و قصد داریم از مراجع قضایی پیگیری کنیم تا بتوانیم طلبمان را از این افراد بگیریم و من اسم این را خصوصی سازی ناموفق گذاشتم چرا که هم بدهی بالا آوردند و تعهدی هم ندارند و هم باشگاه نفت را نابود کردند باشگاهی که بیش از ۵۰ سال قدمت دارد. تراکتور یک نمونه از واگذاری‌های موفق است وی افزود: در نمونه‌های موفق خصوصی سازی از دولت به بخش خصوصی باید از تراکتور نام برد باشگاهی که توسط آقای زنوزی اداره می‌شود تشکیلات مناسبی دارد و هزینه‌های زیادی برای این تیم شده است و شاید اگر با باشگاه‌هایی مثل استیل آذین مقایسه کنیم تراکتور خیلی موفق‌تر بوده است و البته در روزهای اخیر اعتراضات هواداران این تیم در فرودگاه را دیدم واین یک نقطه سیاه بود چرا که مالک باشگاه تراکتور اینهمه هزینه کرده است و زحمت کشیده و نباید عده‌ای معدود زحمات او را نادیده بگیرند و افرادی مثل او را از فوتبال فراری بدهند او در سال‌های اخیر از جیب شخصی اش با تیم‌های دولتی رقابت کرده است و نگذاشته تیم پر طرفدار تراکتور رو به افول برود. نساجی هم در واگذاری نمره قبولی گرفت وی در مورد واگذاری‌ها در فوتبال ایران گفت: آنها که دولتی و نیمه دولتی بودند مثل نساجی به اعتقاد من اگر چه در انتخاب مربی اشتباهاتی داشتند، اما باز هم از نمونه‌های موفق هستند در بخش واگذاری خصوصی به خصوصی هم تیم‌های هوادار و شمس آذر از نمونه‌های موفق در فوتبال ما هستند، اما واگذاری استقلال و پرسپولیس به نوعی است که این دو باشگاه در آینده شرایط خوبی خواهند داشت. افرادی که نفت را نابود کردند باید در مراجع قضایی پاسخگو باشند وی در مورد تضمین برای پرداخت تعهدات بعد از واگذاری‌ها گفت: در تیم نفت تهران که این اتفاق نیفتاده است و افرادی برای شهرت آمدند در قالب یک شرکت باشگاه را تحویل گرفتند نابود کردند و کلی هم بدهی باقی گذاشتند الان هم هیچ نهادی به دنبال توبیخ و بازخواست این افراد نیست ما از پزشک و مربی و تدارکات و بازیکن و ... ۱۲۰ میلیارد تومان طلبکاریم، اما پولی دربافت نکردیم و جالب است که این افراد اصلا به دنبال پرداخت نیستند و بدون دغدغه فعالیت‌های خودشان را انجام می‌دهند و ما به تازگی گروهی در فضای مجازی تشکیل دادیم و صورتجلسه‌ای هم آماده کردیم که نهاد‌های وذیربط را در برخورد با این افراد مطابق قانون باشکایت رسمی مجاب کنیم چرا که ما قرارداد فدراسیونی داریم و باید طلب ما را پرداخت کنند اینها آمدند باشگاه را در اختیار گرفتند دنبال شهرت بودند الان هم تعهدی ندارند و بی خیال بدهی‌ها هستند و این یک مدل از واگذاری در سال‌های گذشته بود که صد در صد ناموفق بود. واگذاری سرخابی‌ها اقدام خوبی از دولت بود فریاد شیران در پایان در مورد واگذاری سرخابی‌ها یادآور شد: انتخاب خریداران و بردن این دو باشگاه در بورس اقدامی موفق بود و من به آینده آن خوشبین هستم.
اعلام زمان و مکان بررسی مدارک آزمون استخدامی آموزگاری در فارس