به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

تاثیر مخرب قرنطینه بر کیفیت خواب افراد

تاریخ انتشار: ۱۳ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۰۲۲۶۴

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پژوهشگران "دانشگاه بازل" (University of Basel) سوئیس در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند افراد در زمان قرنطینه مدت بیشتری را صرف خوابیدن کرده‌اند، اما خواب با کیفیتی نداشته‌اند.

 در یک نظرسنجی که توسط محققان دانشگاه بازل و بیمارستان روانپزشکی دانشگاه بازل انجام شده، مشخص شده است افراد هنگامی که به دلیل شیوع بیماری کووید-۱۹ قرنطینه بودند بیشتر از حالت معمول خوابیده‌اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

محققان در این مطالعه ۴۳۵ نفر مورد بررسی قرار داده‌اند که گرچه در دوران قرنطینه بیشتر خوابیده‌اند، اما کیفیت خواب آن‌ها بدتر از قبل شده بود.

این تحقیق شامل یک بررسی شش هفته‌ای آنلاین بود که بین ۲۳ مارس و ۲۶ آوریل ۲۰۲۰ انجام شده است. محققان افرادی از کشور‌های سوئیس، اتریش و آلمان را برای بررسی در این تحقیق برگزیدند که ۷۵ درصد از آن‌ها زن بودند. علاوه بر این بیش از ۸۵ درصد از پاسخ دهندگان در آن زمان از خانه کار می‌کردند. آنچه که محققان از این مطالعه دریافتند این است که قرنطینه، "ریتم اجتماعی" را کاهش داده که این امر به کاهش "اختلاف ساعت خواب در روز‌های کاری و تعطیل" (social jetlag) منجر می‌شود.

دکتر "کریستین بلوم" (Christine Blume) گفت: این نشان می‌دهد که الگو‌های بیدار شدن افراد به جای ریتم‌های اجتماعی توسط سیگنال‌های بیولوژیکی درون بدنشان هدایت می‌شدند.

این کاهش اختلاف ساعت خواب همچنین ممکن است یکی از دلایلی باشد که شرکت کنندگان حدود ۵۰ دقیقه بیشتر از قبل از قرنطینه می‌خوابیدند و این می‌تواند به این دلیل باشد که مردم دیگر به سر کار نرفته اند و احتمالا زمان اضافی را صرف خوابیدن کرده اند.

اما با این وجود متأسفانه، کاهش "اختلاف ساعت خواب روز‌های کاری و تعطیل" سبب بهبود خواب افراد نشده بلکه بنابر گزارش‌ها گرچه زمان خوابیدن افزایش یافته، اما کفیت خواب این افراد در دوران قرنطینه بدتر نیز شده بود.

بلوم گفت: این مسئله تعجب آور نیست چرا که قرنطینه استرس‌های دیگری از جمله استرس‌های مالی و بهداشتی، مسائل مربوط به مراقبت از کودکان، نگرانی در مورد اشتغال در آینده و موارد دیگر را برای افراد ایجاد کرده است.

جت لگ (Jet lag) یک وضعیت فیزیولوژیک است که از تغییرات ریتم شبانه‌روزی بدن اتفاق می‌افتد که در آن تنظیم خواب فرد به هم می‌ریزد. مهم‌ترین دلیل پرواززدگی برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن است.

متخصصین خواب برای کسانی که کیفیت خوابشان بد شده است، راه حل مهمی را ارائه دادند و اظهار کردند داشتن فعالیت بدنی در خارج از منزل می‌تواند با کاهش کیفیت خواب مقابله کند. در واقع، ورزش اغلب به اندازه کافی افراد را خسته می‌کند به طوری که آن‌ها پس از ورزش می‌توانند به خوبی بخوابند و همچنین پس از ورزش، اندورفین در بدن آزاد می‌شود که یک ماده شیمیایی تقویت کننده خلق و خوی افراد است. اندورفین‌ها (Endorphins) یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن‌ها تسکین درد است.

یافته‌های این مطالعه در مجله"Current Biology" منتشر شده است.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: قرنطینه خانگی خواب کیفیت خواب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۰۲۲۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تبعات منفی فرسودگی جمعیت برای جامعه مخرب است

به گزارش گروه فرهنگ و جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، فرهاد قائمیان بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون با اشاره به چالش‌های منفی سالمندی جمعیت در جامعه  گفت: هر چند این امر نشان می‌دهد که سلامت عمومی جامعه بالا رفته، اما نباید تبعات منفی این سالمندی و فرسودگی جمعیت را نادیده بگیریم.

وی درباره تهدیدات جمعیتی سال‌های آتی در ارتباط با پیری و میانسالی جمعیت گفت و عنوان کرد: هر چند سالمندان هم می‌توانند در توسعه کشور نقش داشته باشند، اما آن نقش خلاقانه و ایده پردازانه‌ای که جوانان می‌توانند در پیشرفت کشور داشته باشند را نخواهند داشت.

این بازیگر سینما و تلویزیون با اشاره به توجه به ساختار جمعیتی در نسل‌های آتی گفت: ما نیاز داریم که دولت به تسهیلات بیمه‌ای و اعتبار، مداخلات پزشکی و سلامتی جامعه نیز توجه ویژه داشته باشد تا نسل جوان به راحتی به فرزندآوری توجه کند و جزو برنامه‌های سال‌های ابتدایی تشکیل خانواده‌اش باشد.

وی با اشاره به نقش هنر در راستای تقویت روحیه جوانی جمعیت گفت:  نگاه جوان امروز با دیدن فیلم و سریال و مستند‌های به دور از شعارزدگی،به بحث فرزندآوری مثبت می‌شود و نسبت به تهدیدات پیری جمعیت آگاهی پیدا می‌کند.

اهمیت موج رسانه‌ای و تبلیغات

قائمیان با اشاره به زنگ خطر‌های جمعیتی در کشور گفت: قانون جوانی جمعیت می‌تواند کمک کننده به برون رفت از بحران سالمندی باشد، البته این اتفاق با موج رسانه‌ای و تبلیغات درون و برون مرزی نیز خیلی مرتبط است چرا که ما باید تبلیغات مناسب در این راستا داشته باشیم، مطالعات جمعیتی باید هدفمند و براساس شرایط برهه کنونی باشد باید بتوانیم شعار‌های مناسب دراین راستا تولید کنیم.

وی در پایان با اشاره به تسهیلات حمایتی برای فرزندآوری گفت: جوانان ایران باید پشتوانه حمایتی هم برای ازدواج و فرزندآوری صحیح داشته باشند تا با برنامه ریزی قانون جوانی جمعیت به بار بنشیند.

لازم به یادآوری است، دومین جایزه ملی جوانی جمعیت به همت ستاد ملی جمعیت در بخش‌های خانواده، رسانه، سازمان‌های مردم نهاد، دستگا‌های اجرایی، شرکت‌ها و موسسات خصوصی، مدیران و نخبگان اردیبهشت سال جاری با شعار سهم من از جوانی ایران برگزار خواهد شد.

علاقه‌مندان جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانند به سایت jameyat.ir مراجعه کنند.

انتهای پیام/