ماسک‌های مختلف روش‌های مصرف متنوع دارند
تاریخ انتشار: ۱۶ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۳۸۰۳۵
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، فاطمه احمدی متخصص طب کار و بیماری های شغلی با اشاره به اینکه برای تمام بیماری‌های عفونی، رعایت بهداشت دست و شستشوی حداقل ۳۰ ثانیه، بخصوص در مواقعی که آلودگی قابل رویت باشد ضروری است، گفت: استفاده از محلول با پایه الکلی به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه و رعایت بهداشت تنفسی یکی دیگر از اقدامات پیشگیرانه در این حوزه است.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
متخصص طب کار و بیماری‌های شغلی ادامه داد: انواع مختلف ماسک که در دسترس عموم مردم قرار دارد هر کدام شرایط استفاده به خصوصی دارد، اما استفاده از ماسک نفی کننده اهمیت سه رکن قبلی نیست در واقع ماسک مکمل برای سایر موضوعات است.
بیشتر بخوانید: در چه صورتی ضریب ابتلا به کرونا تا چهار برابر افزایش می یابد؟
احمدی با اشاره به اینکه در سطح جامعه سه نوع ماسک مورد استفاده قرار می‌گیرد که ماسک‌های پارچه ای، جراحی و فیلتر دار از آن جمله هستند، بیان کرد: ماسک‌های پارچه‌ای عموما در منزل تهیه می‌شود و افراد بدون بیماری زمینه‌ای می‌توانند از این ماسک‌های پارچه‌ای استفاده کنند، اما در دوخت این ماسک‌ها باید توجه کرد که حتما سه لایه باشد و لایه بیرونی از جنس شبیه به پلاستیک برای عدم ورود ذرات آلوده به درو ن ماسک در نظر گرفته شود.
او تصریح کرد: لایه درونی در این ماسک‌ها باید جاذب آب باشد و لایه وسط از پارچه‌ای نمدی باشد که به صورت یک فیلتر عمل کند علاوه براین باید ماسک تمام سطح صورت را تا روی بینی و زیر چانه در برگیرد.
متخصص طب کار و بیماری‌های شغلی با اشاره به اینکه نحوه گذاشتن ماسک روی صورت موضوع با اهمیت در استفاده از ماسک‌های مختلف است، تاکید کرد: قبل از گذاشتن ماسک دست‌ها حتما باید شسته شود و از طریق بند‌ها و یا کش، ماسک روی صورت خوابانده شود بنابراین دست زدن به وسط ماسک غیر بهداشتی بوده و باعث انتقال ویروس از کف دستان به سطح ماسک می‌شود.
احمدی اظهار کرد: برخی از افراد ماسک خود را درون پلاستیکی قرار می‌دهند و به آن الکل میزنند تا ضدعفونی شود این در حالی است که ماسک پارچه‌ای فقط با شستشو تمیز می‌شود و ماسک جراحی وفیلتر دار هم به هیچ وجه با این روش‌ها ضدعفونی نمی‌شود بلکه باید پس از اتمام زمان مصرف ماسک به شکل بهداشتی دور انداخته شود.
او با اشاره به اینکه در خصوص ماسک‌های جراحی۳ لایه استفاده از این ماسک‌ها برای افراد بالای ۶۰ سال و افراد دارای فاکتور‌های خطر و پرسنل بیمارستانی ضرورت دارد، افزود: علاوه براین برای افراد دیابتی، فشار خون بالا، مصرف کننده‌های دارو‌های کورتون، بیماران دیالیزی مصرف این ماسک‌ها ضرورت دارد. ماسک‌های جراحی هر دو ساعت باید تعویض شود و اگر ماسک الودگی ویژه‌ای داشت و یا مرطوب شد باید سریعا تعویض شود.
متخصص طب کار و بیماری‌های شغلی با اشاره به اینکه نکته مهم در مصرف ماسک‌های جراحی این است که حتما گیره بینی داشته باشد و بعد از شستشوی منظم دست‌ها از ماسک استفاده شود، ادامه داد: ماسک جراحی و فیلتر دار قابلیت شستشو ندارند و با شستشو کیفیت آنها پایین می‌آید. احمدی بیان کرد: در خصوص ماسک‌های فیلتر دار یا n ۹۵ نکته حائز اهمیت این است که برخی از این ماسک‌ها سوپاپ دار هستند و برخی بدو ن سوپاپ، اما تا ۹۵ درصد ذرات معلق در هوا را فیلتر می‌کنند این ماسک‌ها باید حتما روی صورت خوابیده باشد و استفاده نادرست از این ماسک‌ها می‌تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد، زیرا در صورتی که به خوبی روی صورت ننشیند کارایی لازم را نخواهد داشت.
او با اشاره به اینکه افراد معمولی در جامعه نیاز به استفاده از این ماسک‌ها ندارند و تحمل این ماسک‌ها به دلیل شرایط ویژه در دوخت آن برای همه آسان نیست، تصریح کرد: قراردادن دستمال کاغذی در درون ماسک مشکلات تنفسی ایجاد می‌کند و فرد احساس راحتی نمی‌کند بنابراین تصور اینکه با دستمال کاغذی نفوذ بیماری سخت‌تر می‌شود تصور نادرستی است.
متخصص طب کار و بیماری‌های شغلی با اشاره به اینکه مدت ماندگاری ویروس کرونا بر روی لباس و محیط متفاوت است، تاکید کرد: این ویروس در دمای ۷۰ درجه ۵ دقیقه ماندگاری دارد و در محیط سرد مثل یخچال تا ۲ هفته و بر روی پارچه تا دو روز و شیشه تا ۴ روز و استیل و پلاستیک تا یک هفته ماندگاری دارد بنابراین سهل گرفتن این بیماری کار نادرستی است. انتهای پیام//ف.ک
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ویروس کرونا ماسک بهداشتی بیماران کرونایی بهداشت و درمان فاصله گذاری اجتماعی ماسک ها فیلتر دار پارچه ای روی صورت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۳۸۰۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی با تغذیه مناسب
به گزارش ایسنا، فرشته فزونی نقش تغذیه را در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی عروقی بسیار مهم عنوان کرد.
وی الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربی‌ها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بی‌رویه فست فودها و تحرک بدنی کم را مهمترین علل ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری‌های قلبی برشمرد.
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت، افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه‌ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب‌تر کمک می‌کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند.
او با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی، گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود.
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی، گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر ۵۰ سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای ۵۰ سال و بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از ۳ گرم است.
به گفته وی این میزان نمک شامل نمک‌های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی و... نیز می‌شود که باید مورد توجه قرار گیرد.
فزونی خاطرنشان کرد: اگر مقدار نمک افزوده شده به غذا به تدریج کاهش یابد در مدت چند هفته ذائقه افراد به غذای کم نمک عادت می‌کند.
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت به والدین توصیه کرد از غذاهای تهیه شده در منزل و تنقلات سالم شامل میوه، آجیل خام و بدون نمک، ساندویچ‌های خانگی به عنوان میان وعده کودکان و نوجوانان استفاده کنند و فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهند.
وی مصرف روزانه حداقل پنج واحد سبزی و میوه را یک فاکتور پیشگیری کننده از فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی عنوان کرد.
فزونی از سبزی‌ها و میوه‌های تازه، غلات کامل (پوست نگرفته )، حبوبات و مغزها به عنوان منابع فیبر نام برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر درکاهش چربی و قند خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید.
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است:
ـ سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید.
ـ به میوه‌ها و سبزی‌های خام ( گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و ....) نمک نپاشید.
ـ مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس‌های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ‌های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب‌زمینی، چوب شور، چیپس ذرت، کراکر، آجیل، مغزهای شور از منابع عمده سدیم هستند، مصرف آنها را محدود کنید.
ـ برچسب‌های تغذیه‌ای را مطالعه کرده و غذاهایی را که مقدار سدیم کمتری دارند انتخاب کنید.
ـ از ادویه‌هایی استفاده کنید که در تهیه آنها از نمک استفاده نشده است.
ـ مصرف گوشت‌های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس که حاوی نمک زیادی است را به حداقل برسانید.
ـ غذاهای کنسروی حاوی نمک زیادی هستند، مصرف آنها را کاهش دهید.
ـ به جای تنقلات شور به فرزندان خود، میوه و آجیل خام بدهید.
ـ به جای نمک از چاشنی‌هایی مانند سبزی‌های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و... یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید.
ـ نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک‌ها موجب افزایش فشار خون می‌شود.
ـ مصرف غذاهای پرچرب را کاهش دهید.
ـ به جای سرخ کردن غذا از روش‌های دیگر پخت مانند بخارپز ، آب پز و تنوری استفاده کنید.
ـ از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید.
ـ پیش از پختن گوشت چربی‌های قابل رویت آن را جدا کنید.
ـ مصرف ماهی را در برنامه غذایی هفتگی بگنجانید.
ـ از مصرف لبنیات پرچرب، شیرینی خامه‌ای، روغن حیوانی، روغن نباتی جامد، فست فود پرهیز کنید.
_ مصرف چربی‌های اشباع و ترانس را کاهش دهید.
ـ برای کاهش دریافت اسید چرب ترانس (اسید های چرب مضری که به دلیل جامد بودن در دمای محیط و بدن خطراتی چون گرفتگی رگ‌ها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید.
ـ از روغن‌های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ... به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید.
* چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی
ـ مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می‌شود بنابراین به جای انواع شیرینی از میوه‌های با طعم شیرین ( خرما و انواع میوه‌های خشک ) به میزان کم استفاده کنید.
ـ در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده‌روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می‌شود.
ـ آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است.
ـ مصرف نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید.
ـ چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید.
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند