با یوگای صورت در ۱۵ دقیقه ۱۵ سال جوان شوید!
تاریخ انتشار: ۱۶ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۴۲۳۰۴
رویداد۲۴ یوگا صورت مجموعه‌ای از تمرینات ضدپیری است که برای تحریک لایه میانی پوست به تولید کلاژن و الاستین طراحی شده و به شما پوستی نرم‌تر، شفاف‌تر و جوان‌تر و می‌بخشد. شما می‌توانید هر زمانی از روز یوگا صورت را با خیال راحت در خانه انجام دهید.
یوگای صورت بسیار شبیه ماساژهای صورت است که می‌توانید در خانه انجام دهید: آسان، بدون هزینه و بی‌خطر.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فواید یوگای صورت از زبان متخصص یوگا
دانیل کالینز، متخصص و مربی یوگا می‌گوید:«یوگای صورت به معنای تمرین دادن به هیپودرم یا لایه زیرین پوست، درم یا لایه میانی و اپیدرم یا لایه فوقانی صورت است.»
با تقویت این لایه‌ها گردش خون در پوست افزایش می‌یابد و اکسیژن‌رسانی به لایه‌های عمیق پوست صورت شما بهتر صورت می‌گیرد. نتیجه یوگای صورت چهره‌ای شفاف و پاکسازی شده است که از زیبایی می‌درخشد و توانایی بهتری در جذب رطوبت دارد.
ورزش یوگای صورت یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها برای جوانسازی و زیبایی است؛ زیرا این ورزش پوست‌های چروک را صاف کرده و از پوست‌های جوان نیز محافظت می‌کند تا دچار پیری نشوند.
به طور کلی یوگای صورت و انواع ماساژ با یک نظام مشابه بر روی بدن تاثیر می گذارند: وقتی که ماهیچه‌ها بیش از اندازه فعال هستند، تجمع مواد اضافه و زاید مانند اسید لاکتیک می‌تواند موجب گرفتگی، درد و اسپاسم عضلات شود.
یوگای صورت و ماساژها سبب بهبود گردش خون و جریان لنفاوی می‌شوند و اکسیژن تازه و مواد غذایی را به بافت‌های بدن می‌رسانند و به خارج شدن مواد سمی و پاکسازی بدن از سموم و جوانسازی کمک فراوانی می‌کنند.
چه مدت پس از انجام یوگای صورت نتایجش را می‌بینم؟
دانیل کالینز توصیه می‌کند یوگای صورت را به مدت ۱۵ دقیقه، شش بار در هفته انجام دهید. شاید زیاد به نظر برسد اما نتایج را سریع مشاهده خواهید کرد. دانیل می‌گوید:«از آن‌جا که جنس و زمینه قبلی پوست هرکس متفاوت است، زمان لازم برای دیدن تغییرات از یوگای صورت متفاوت است.» به عنوان یک قاعده کلی، بعد از گذشت دو هفته از آغاز تمرینات یوگای صورت، شاهد بهبود وضعیت پوست در صورت و گردن‌تان خواهید بود. خوشبختانه تاثیرات یوگای صورت ماندگار است!
«بعد از گذشت دو تا چهار ماه متوجه خواهید شد که خطوط ریز روی پیشانی و اطراف چشمان‌تان محوتر شده‌اند و مردم متوجه خواهند شد که سالم‌تر و با انرژی‌تر به‌نظر می‌رسید. طی شش تا نُه ماه، شاگردانم گزارش داده‌اند که احساس می‌کنند انگار سال‌ها جوان شده‌اند و همچنین آرامش بیشتری در درون خود دارند.»
یوگای صورت ، نکات پیش از آغاز
در ادامه پنج تمرین ضد پیری و جوانسازی صورت از مجموعه تمرینات یوگای صورت دانیل کالینز برای شروع آورده‌ایم. پیش از شروع به انجام تمرینات یوگای صورت:
دست‌هایتان را به دقت بشویید. از آن‌جاکه در تمرینات یوگای صورت از دست استفاده می‌کنید باید دستانتان حتما تمیز باشند.
صورتتان را از هر گونه لوازم آرایشی یا کرم پاک کنید. مهم است که وقتی به صورتتان تمرین می‌دهید هیچ‌گونه آلودگی روی صورتتان نباشد.
اگر خیلی پوستتان خشک است از یک روغن چرب کننده طبیعی مثل وازلین بهره ببرید.
پس از اتمام تمرین یوگای صورت از مرطوب‌کننده یا نرم کننده روی پوستتان استفاده کنید. بیشتر بخوانید: کمبود ویتامین‌هایی که در صورتتان نمایان می‌شود
یوگای صورت و ماساژ، دوست اندورفین
ماساژ، موجب بالا رفتن اندورفین‌ها و افزایش ترشح هورمون سروتونین می شود؛ این نکته به اثبات رسیده که هورمون استرس را آزاد می کند؛ انجام ماساژ استرس، احساس عصبانیت، ناآرامی، بی قراری و اضطراب را به طور فوق العاده ای کاهش می دهد و جوانسازی را برای فرد ارمغان می آورد.
افراد ورزشکاری که درنتیجه اثرات آرامش بخش ماساژ، از حالت روانی مثبتی برخوردار شده اند، استرس کمتری خواهند داشت؛ به همین سبب زمانی که عضلات در آرامش کامل قرار گرفته باشند، با وارد آوردن فشار کمی به قسمت بطن عضلات، می توان به تخلیه خون سیاهرگی در جهتی که فشار اعمال شده کمک نمود.
برای ماساژ درمانی تاثیرات فوق العاده عالی فراوانی همچون بهبود سوخت و ساز بدن و گردش خون گفته شده است.
تاثیر خارق‌العاده یوگای صورت بر جوانسازی پوست
پوست افراد اولین بخش از بدن است که تحت تاثیر ماساژ قرار می گیرد؛ وقتی که دست روی پوست گذاشته می شود، می توان گرما را در پوست بدن احساس کرد.
با ثابت نگه داشتن دست ماسور روی بدن فرد، گرما افزایش پیدا می کند، که با افزایش جریان خون در قسمت سطحی پوست و بدن، فرد شادابی و زیبایی و جوانسازی پوست را از ماساژ هدیه خواهد گرفت.
کششی که با ماساژ بر روی پوست صورت می گیرد باعث افزایش اکسیژن می شود؛ همچنین ماساژ باعث فعالیت بیشتر در سلول های پوست می شود و کار غدد چربی و عرق را در دفع مواد زاید و سموم بهبود می بخشد؛ همچنین سبب باز شدن منافذ پوست شده و درنتیجه پوست در اثر ماساژ، تنفس بهتری می نماید.
پیشنهاد می کنیم در کنار انجام ورزش روزانه و منظم، یوگای صورت و ماساژ را نیز در برنامه خود داشته باشید و از تاثیرات مثبت آن لذت ببرید. منبع: آخرین خبر لینک کوتاه: کپی در کلیپ بورد کپی لینک خبر های مرتبط
منبع: رویداد24
کلیدواژه: رویداد24 اخبار سلامت پوست و زیبایی یوگای صورت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۴۲۳۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
موفقیت در اسپیکینگ آیلتس!
پیشنهاد ما به شما این است که در کلاس آیلتس مرکز زبان گات شرکت کنید و بدون هیچ نگرانی و استرسی نمره بسیار خوب و قابل قبولی را در آزمون اسپیکینگ آیلتس کسب کنید.
امروز می خواهیم با چگونگی موفقیت در اسپیکینگ آیلتس آشنا شویم.
بخش های اسپیکینگ آیلتس
درباره چه چیزی باید صحبت کرد زمان بندی بخش
ممتحن از شما سوالات کلی و آشنایی می پرسد. مثلا وارد مورد علاقه و یا زندگی روزمره 1 تا 5 دقیقه
ممتحن برگه سالی را که مضوعی به همراه پیشنهاداتی است را به شما می دهد، از شما انتظار می رود که ۱-۲ دقیقه درمورد ان موضوع صحبت کنید.قبل از اینکه شروع به صحبت کنید یک دقیق زمان برای آمادگی خواهید داشت. ممکن است چندین سوال پیرو نیز شما بپرسند. 2 تا 4 دقیقه
ممتحن سوالات انتظاعی تر عمیق تری را در باره بخش دو از شما می پرسد 3 تا 5 دقیقه
در اسپیکینگ آیلتس رسمی صحبت کنید
آزمون آیلتس یک آزمون رسمی می باشد که مدرک آن بسیار کار آمد است. از همین رو بهتر است در حین مصاحبه کمی جدی باشید و با شخص روبرو شوخی نکنید. چرا که احتمال دارد نمره شما کم شود.
در اسپیکینگ آیلتس واضح وبا صدای بلند صحبت کنید
در هنگام مصاحبه لهجه شما اهمیتی ندارد. در واقع چه امریکن صحبت کنید چه بریتیش و یا حتی مثل هندی ها صحبت کنید فرقی به حال شما ندارد. اما سعی کنید کلمات و عبارات را به صورت واضح بیان کنید تا فرد متوجه منظور شما شود. این را هم به یاد داشته باشید که تلفظ (Pronunciation) و لهجه (Accent) کاملا جدا از هم هستند که اولی برای موفقیت در بخش اسپیکینگ آیلتس خیلی مهم است.
در زمان اسپیکینگ آیلتس حرکات فیزیکی نداشته باشید
حرکات فیزیکی در حین صحبت بر روی اعتماد به نفس و صحبت کردنتان تأثیر منفی دارد و حتی امکان دارد ذهن فرد مقابل را هم مورد هدف قرار دهد و تأثیرات خوب یا بدی داشته باشد.
به سوالات اسپیکینگ آیلتس پاسخ کامل دهید
سعی کنید در این مدت زمان ۱۱ تا ۱۴ دقیقه ای هر سؤالی که از شما می شود را به صورت دقیق و کامل توضیح دهید.
برای مثال:
اولین سؤالی که از شما می شود احتمالا این است که اهل کجا هستید؟
می توانید بگویید tehran
برای آزمون گیرنده چندان مهم نیست که شما از کدام شهر یا محل هستید او می خواهد مخارت های صحبت کردن شما را بسنجد.
پس بهتر است بگویید:
I come from the capital of Iran, Tehran
در اسپیکینگ آیلتس از قبل جواب ها را حفظ نکنید
در کلاس های آیلتس قطعا به شما گفته شده است که چگونه پاسخ ها را بیان کنید و طرز صحبت و ساختار عبارات شما به چه صورت باشد. اما مسئله مهم این است که فرد آزمون گیرنده حس نکند شما پاسخ هایتان را حفظ کرده اید. باید کاملا روان و بداهه صحبت کنید.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد