به جای دارو‌های آرامبخش این خوراکی‌ها را بخورید
تاریخ انتشار: ۲۹ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۶۷۷۴۵۳
بسیاری از افراد به علت غرق شدن در مشکلات روزمره و استرس‌های متعدد به دارو‌های آرامبخش پناه می‌برند. اما اغلب دارو‌های آرامبخش به ویژه در صورت مصرف نادرست در افراد اعتیاد و وابستگی ایجاد می‌کنند.
به گزارش شریان نیوز،این بسیار مهم است که بیاموزید که چگونه خود را با کمک روش‌های غیر دارویی از قید استرس رها کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سیب
جالب است بدانید سیب یکی از برترین آرامبخش‌های طبیعی است. این میوه جذاب که در همه خانه‌ها به سهولت یافت می‌شود را می‌توان به راحتی تهیه کرد و تقریبا در همه نقاط جهان یافت می‌شود. جالب است بدانید حتی بوی سیب نیز آرامش بخش است و اگر سیب دوست دارید می‌توانید با استنشاق رایحه آن نیز به آرامش برسید. برخی مطالعات حکایت از تاثیر استنشاق رایحه سیب بر سردرد میگرنی دارد.
چای آرام بخش زنجبیل-لیمو
یک مطالعه جدید در ژورنال تغذیه ایالات متحده می‌گوید، نوشیدن انواع چای کافئین دار سیاه، سبز یا دیگر انواع چای ممکن است حالت هوشیاری بیشتری ایجاد کند. محققان فکر می‌کنند که تئین یک اسید آمینه موجود در این گونه‌های چای ممکن است با کافئین به طور هم افزایی برای بهبود توجه و تمرکز کار کند. جالب است که چای زنجبیل-لیمو می‌تواند تاثیری بسیار آرام بخش داشته باشد.
اسطوخودوس را استنشاق کنید
این روز‌ها انواع روغن‌ها و لوسیون‌های حاوی اسطوخودوس به فروش می‌رسد. در یک مطالعه ۲۰۱۰، محققان بریتانیایی به طور تصادفی ۳۴۰ بیمار دندانپزشکی را در اتاق انتظار با رایحه اسطوخودوس قرار دارند و نتیجه گرفتند که این نوع رایحه به آنان ارامش قابل توجهی می‌بخشد.
نارگیل
خواه نارگیل را بخورید، خواه روغن معطر آن را مانند لوسیون استفاده کنید یا استنشاق کنید، این موضوع می‌تواند در کنترل ضربان قلب شما و احساس دلپذیر آرامش کمک کند. درواقع این موضوع با کاهش استرس ارتباطی مستقیم دارد.
نعناع
یکی از برترین خوراکی‌های موثر در کاهش استرس را می‌توان نعناع دانست. نعناع خواه به شکل خوراکی و چه به شکل عطر می‌تواند بسیار مفید باشد. نعناع نه تنها آرامش بخش است بلکه خواص ضدتوهم و شاداب کننده دارد.
منبع: شریان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت shariyan.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «شریان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۶۷۷۴۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهترین خوراکی‌ها برای جایگزین کردن آن با شیرینی (فیلم)
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: بهترین غذا‌های درمان آلرژی‌های فصلی (فیلم) برای سلامتی خودتان، ته‌دیگ را کنار بگذارید (فیلم) چه زمانی برای رفع کمبود آهن باید مکمل مصرف کنیم؟ (فیلم)
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت