یک بالش خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟
تاریخ انتشار: ۳۱ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۷۰۲۵۲۹
استفاده از یک بالش مناسب، نقش مهمی در یک خواب راحت و سلامت مهره‌های گردن دارد.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ انرژی ما برای فعالیت در طول روز، با خواب عمیق و راحت شبانه تامین می‌شود. از طرفی خواب راحت هم نکات زیادی دارد که انتخاب بالش مناسب یکی از مهم‌ترین‌هایش به شمار می آید . به‌‌خصوص اینکه مهره‌های گردن ما هم در خواب درگیر هستند و از آن جا که برخی از ما هم مبتلا به ریفلاکس هستیم بنابراین به دلایل مختلف باید نکات مربوط به انتخاب بالش مناسب را بدانیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بالش سفت یا نرم؟
اگر بیشتر به پهلو می‌خوابید باید بالش سفت انتخاب کنید تا از گردن شما در برابر خم شدن مراقبت کند اما اگر بیشتر مواقع به پشت می‌خوابید بالش سفت مناسب نیست چون گردن را به سمت جلو خم و ایجاد گردن درد می کند.
خارش چشم و سردرد
اگر خارش چشم دارید یا دچار سردرد می‌شوید بهتر است بالش خود را مرتب بشویید تا گرفتار حساسیت نشوید. در ضمن اگر خیلی درگیر حساسیت هستید بهتر است از بالش پر استفاده نکنید.
شکل بالش
بالش چهارگوش مناسب نیست چون نمی‌تواند نواحی گودی گردن و زیر شانه را به خوبی پر کند و در طول روز به خاطر خواب شب دچار مشکل خواهید بود.
ارتفاع استاندارد
بهتر است بالش بین 10 تا 15 سانتی‌متر ارتفاع داشته باشد تا از فشار به عضلات جلوگیری کند.
نوع بالش
انتخاب جنس بالش به چیزهای مختلفی بستگی دارد. بهتر است قبل از انتخاب با انواع آن آشنا شوید تا انتخاب بهتری داشته باشید.
یکی از این انواع، بالش فومی است که انعطاف دارد و وقتی سر را روی آن قرار می دهید سر فرو می‌رود اما دور گردن را پر می‌کند و باعث ایجاد حس راحتی می‌شود.
ترکیب کرک و پر
بالش پر قیمت بالایی دارد؛ برای کاهش قیمت و ایجاد تعادل در نرمی بهتر است از ترکیب کرک و پر استفاده کنید.
تعریق با بالش
دقت کنید جنس بالش یا ملافه‌اش نباید باعث ایجاد تعریق و برهم خوردن خواب شود.
بالش مناسب برای مبتلایان به ریفلاکس
اگر ریفلاکس معده دارید ممکن است شب‌ها با بازگشت اسید معده به دهان یا بینی با حس بسیار بدی از خواب بیدار شوید. بالش مخصوص شما بالش شیبدار مثلثی شکل است که باعث می‌شود مری از شکم بالاتر قرار بگیرد و با ریفلاکس غافلگیر نشوید.
بالش دورگردنی
اگر گردن درد دارید بهتر است از بالش دورگردنی استفاده کنید که وزن سر را به گردن منتقل نمی‌کند.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: بالش بالش مناسب بالش مناسب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۷۰۲۵۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معیار انتخاب یک ضد آفتاب مناسب/ مصرف ضد آفتاب در مادران باردار و کودکان چگونه است؟
کارشناس اداره کل آرایشی، بهداشتی سازمان غذا و دارو با تأکید بر اهمیت استفاده از ضد آفتاب در محافظت از پوست، توجه به میزان SPF را فاکتوری مهم در انتخاب این محصول آرایشی و بهداشتی دانست.
دکتر سارا میرحقی ساعتچی با اشاره به اهمیت استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در محافظت از پوست نحوه انتخاب و استفاده صحیح از این محصولات آرایشی بهداشتی را تشریح کرد.
وی با بیان اینکه ضد آفتاب به محصولاتی گفته می‌شود که از پوست انسان در برابر اشعه نور خورشید محافظت می‌کنند، گفت: یکی از فاکتورهای مهم در انتخاب ضدآفتاب SPF است، که میزان محافظت از پوست در برابر سوختگی و التهاب ناشی از آفتاب را نشان می‌دهد.
میرحقی ساعتچی افزود: برای انتخاب ضد آفتاب با SPF مناسب پوست می‌توان از پزشک یا داروساز مشورت گرفت.
وی در ادامه نحوه استفاده صحیح از کرم‌های ضد آفتاب را تشریح کرد و گفت: ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید باید ضدآفتاب استفاده کرد تا محافظت کافی روی پوست ایجاد شود. همچنین در صورت عرق کردن و شستن صورت بهتر است مصرف محصول تکرار شود.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد