اگر کم خوابی داشته باشید چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟
تاریخ انتشار: ۱۸ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۸۹۹۵۹۵
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کمبود خواب وقتی اتفاق می‌افتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه ۷ تا ۸ ساعت است. این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان می‌شود.
شما بیشتر در معرض عفونت‌های ویروسی قرار خواهید گرفت
کمبود خواب می‌تواند افراد را بیشتر در معرض عفونت ویروسی قرار دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با کاهش تمرکز رو به رو می‌شوید
یکی دیگر از جنبه‌های خواب ضعیف کاهش تمرکز و هماهنگی ذهن و جسم است. این موضوع به خصوص برای مشاغل مرتبط با رانندگی و برای کسانی که با ماشین آلات سنگین کار می‌کنند خطرناک است.
شما در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار دارید
خواب ضعیف بر هورمون‌هایی تأثیر می‌گذارد که روی اشتها موثرند. خواب ضعیف می‌تواند منجر به کاهش لپتین و افزایش سطح گرلین شود، که به نوبه خود می‌تواند منجر به پرخوری و چاقی شود. " چاقی خطر ابتلا به کرونا را نیز افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید
چه زمان‌هایی تپش قلب کاملا طبیعی داریم؟خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد
خواب ناکافی می‌تواند تحمل بدن را در برابر گلوکز کاهش دهد و منجر به مقاومت به انسولین و دیابت شود، اختلالی که در آن قند خون (گلوکز) به طور غیرطبیعی زیاد است، زیرا بدن انسولین کافی برای تأمین نیاز‌های خود تولید نمی‌کند.
افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی
خواب مختل شده و نامنظم، توانایی بدن را در تنظیم هورمون‌های استرس کاهش می‌دهد، که می‌تواند منجر به مشکلات فشار خون می‌شود.
عصبی‌تر می‌شوید
خواب ناکافی نه تنها هورمون‌های بدن را درگیر می‌کند بلکه به دلیل افزایش تحریک سیستم عصبی منجر به افزایش درد معده، سردرد و افسردگی می‌شود.
منبع: انتخاب
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: کم خوابی عوارض کم خوابی خطر ابتلا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۸۹۹۵۹۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مراقب وزش باد خیلی شدید در تهران باشید + جزئیات
به گزارش همشهری آنلاین،اداره کل هواشناسی استان تهران امروز شنبه ۱۵ اردیبهشت همچنین از احتمال خسارت به تجهیزات شهری و برون شهری از جمله سقوط بنر و تابلوهای تبلیغاتی، داربستها و سازه‌های موقت، سقوط اشیا از ارتفاعات و شکستن نهال ها و درختان کهن سال، در مناطق مستعد خیزش گردوخاک، کاهش شعاع دید و کاهش کیفیت هوا بر اثر وزش باید خبر داد.
هواشناسی استان تهران همچنین به احتیاط در تردد جاده ای، اطمینان از استحکام سازه‌های موقت، احتیاط در فعالیت‌های کوهنوردی، احتیاط در فعالیت های عمرانی، عدم استقرار در مکانهای مرتفع مانند داربستها، اجتناب از پرواز گلایدر و هواپیماهای سبک، احتیاط در عبور و مرور و عدم پارک خودرو در حاشیه ساختمانهای نیمه کاره و درختان کهن سال، عدم سم یا محلول پاشی باغات و مزارع و اطمینان از استحکام پوشش گلخانه ها و استفاده از قیم برای نهال ها توصیه کرد.
کد خبر 849167 منبع: ایرنا برچسب‌ها خبر مهم طوفان سازمان هواشناسي باران
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟