اصول تندرستی تابستانه/ دلایل چرب شدن کبد
تاریخ انتشار: ۲۲ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۹۴۰۵۹۸
به گزارش خبرنگار مهر، متخصصان طب ایرانی معتقدند به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان، بهتر است از پرخوری، مصرف زیاد خوردنیهای گرم و خشک (مانند غذاهای خیلی تند، شور یا شیرین) و غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش ها، آبگوشت، کله پاچه، هلیم و… پرهیز شود.
در فصل تابستان، استفاده از آشهای ساده و رقیق و کمگوشت یا بدون گوشت و کمحبوباتی که با آلوبخارا، دانه و آب انار، غوره و دیگر چاشنیهای کمیترش پخته میشوند، مناسبتر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۶ اصل تندرستی
در طب سنتی ۶ اصل ضروری برای سلامتی وجود دارد که آب و هوا، خوردن و آشامیدن، شرایط روحی و روانی، ورزش، خواب و بیداری و اصول پاک سازی از جمله این اصول هستند. مهمترین اصل نیز خوردن و آشامیدن است و اگر مردم بدانند که چه چیزی و چگونه بخورند و فواید آن را بدانند میتوانند یکی از پایههای تندرستی را محکم کنند.
توصیههایی در مورد تغذیه سالم
عمده مردم با چند بار جویدن غذا، آن را قورت میدهند در این صورت معده باید کار بیشتری انجام دهد بنابراین دست کم هر لقمه را باید ۲۰ الی ۳۰ بار جوید تا معده کار خود را به درستی و راحتی انجام دهد.
همچنین آرامش داشتن در حین غذا خوردن اصل مهمی است که در سلامتی گوارش خیلی مفید و مهم است.
کبد چرب
عدم رعایت ترتیب در غذا خوردن، باهم خوری، برهم خوری و پرخوری، خوردن آب زیاد و سرد، ناشنا خوردن آب سرد و… میتواند باعث چربی کبد شود.
توصیه میشود هر زمانی که فرد دچار حرارت زیاد است و نیاز به آب دارد باید کمی صبر کند و بعد میزانی از آب با دمای معتدل استفاده کند.
همچنین آب و هوای آلوده، عدم تحرک و نداشتن فعالیت بدنی نیز میتواند در چرب شدن کبد مؤثر باشد.
کد خبر 4996634منبع: مهر
کلیدواژه: تغذیه طب سنتی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی فصل تابستان ویروس کرونا وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی سیما سادات لاری آمار کرونا کووید 19 ماسک طبی روز خبرنگار سعید نمکی تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اورژانس کشور چاقی محرم 99 فاصله گذاری اجتماعی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۹۴۰۵۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دلایل بروز زانودرد و روشهای درمانی آن را بشناسید
از جمله دلایل بروز زانودرد میتوان به آسیب به زانو، آرتروز، بورسیت، تاندونیت و کیست بیکر اشاره کرد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زانو درد میتواند بسیار آزاردهنده باشد، به طوری که تحرک شما را مختل کند و باعث بروز اختلال در فعالیتهای روزانه شود، کسب آگاهی در مورد دلیل بروز این مشکل میتواند به تسکین آن کمک کند، در ادامه به بررسی چند دلیل بروز زانو درد میپردازیم:
آسیبآسیبها اغلب در نتیجه پیچ خوردن، افتادن یا ضربه ناگهانی ایجاد میشود، زانو یک مفصل پیچیده است که مستعد انواع آسیبها مانند پارگی رباط، پارگی مینیسک یا شکستگی است، یکی از دلایل رایج بروز این اتفاقات تغییر جهت ناگهانی و فشار زیاد به مفصل زانو است؛ علاوهبر این حوادثی مانند افتادن یا برخورد نیز میتواند منجر به آسیب دیدگی زانو شود، درمان این نوع آسیبهای زانو شامل استراحت و استفاده از کمپرس یخ میشود، البته با توجه به میزان آسیب دیدگی، ممکن است فیزیوتراپی یا حتی جراحی لازم باشد؛ به منظور پیشگیری از بروز این مشکل، قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید و از کفش مناسب استفاده کنید.
آرتروزآرتروز که با التهاب مفاصل مشخص میشود، میتواند تأثیر منفی بر زانوها بگذارد؛ استئوآرتریت که رایجترین نوع آرتروز است، زمانی رخ میدهد که غضروف محافظ انتهای استخوانها به مرور زمان از بین برود، از طرف دیگر آرتریت روماتوئید یک اختلال خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله میکند و منجر به ایجاد التهاب میشود؛ روشهای درمانی آرتروز شامل مصرف دارو، فیزیوتراپی و اصلاح سبک زندگی میشود، در موارد شدیدتر نیز ممکن است به عمل جراحی نیاز باشد.
بورسیتبورسیت زمانی اتفاق میافتد که کیسههای کوچک پر از مایع به نام بورسا که از مفصل زانو محافظت میکند، ملتهب میشود؛ این التهاب اغلب نتیجه حرکات تکراری یا فشار طولانی مدت روی زانو یا نشستن و دویدن طولانی مدت است؛ درمان بورسیت شامل استراحت، استفاده از کمپرس یخ و مصرف داروهای ضدالتهابی برای کاهش درد و تورم میشود، به منظور جلوگیری از بروز بورسیت استفاده از زانوبندهای محافظ میتواند مفید واقع شود.
تاندونیتتاندونیت زمانی رخ میدهد که تاندونهایی که ماهیچهها را به استخوانها متصل میکند، ملتهب یا تحریک شود، این وضعیت میتواند در اثر حرکات تکراری یا افزایش ناگهانی فعالیت بدنی ایجاد شود؛ تمرینهای فیزیوتراپی با تمرکز بر تقویت عضلات اطراف زانو میتواند به کاهش علائم و جلوگیری از بروز تاندونیت کمک کند.
کیست بیکرکیست بیکر به بیرونزدگی غشاء سینوویال در زانو گفته میشود و در قسمت پشت زانو احساس میشود؛ در این حالت استراحت کردن و استفاده از کمپرس یخ میتواند به زانو درد ناشی از این مشکل کمک کند، در بعضی موارد نیز تخلیه مایع جمع شده پشت زانو یا تزریق داروی ضدالتهابی کورتیکواستروئید در این زمینه مؤثر واقع میشود.
کد خبر 747735