راهکار‌های کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در تابستان
تاریخ انتشار: ۲۸ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۰۱۳۲۴۰
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ۸۰ درصد موارد کاملاً قابل پیشگیری هستند و کار‌های مختلف زیادی وجود دارد که می‌توانید همین حالا انجام دهید تا مطمئن شوید قلب شما سالم بماند.
از تنقلات ناسالم خداحافظی کنید
همه غذا‌های ناسالم می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مقدار قندی که می‌خورید را محدود کنید
کاهش قند می‌تواند به شما کمک کند زندگی طولانی‌تر و سالم تری داشته باشید. کاهش مقدار قند موجود در رژیم غذایی، خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می‌دهد، که هر دو به طور مستقیم با بیماری‌های قلبی مرتبط هستند. در عوض، اطمینان حاصل کنید که بخش عمده‌ای از رژیم غذایی شما شامل غذا‌های کامل است.
بیشتر بخوانید
مواد غذایی که منجر به سکته قلبی میشوندفیبر بیشتری بخورید
بار‌ها و بار‌ها نشان داده شده است که خوردن فیبر بیشتر می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند، که به نوبه خود می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. افزایش مصرف فیبر شما احتمال بروز مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد. شما می‌توانید با افزودن غلات سبوس دار، سبزیجات، جو دوسر، لوبیا، آجیل و میوه بیشتر به رژیم غذایی خود این کار را انجام دهید.
سیگار کشیدن را متوقف کنید
سیگار کشیدن برای شما بد است. سیگار کشیدن به تمام اعضای بدن شما به ویژه ریه‌ها و قلب شما آسیب می‌رساند. گذشته از افزایش خطر سکته مغزی و سرطان ریه و بسیاری از موارد مشابه، سیگار کشیدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز بالا ببرد.
منبع: انتخاب
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: بیماری های قلبی پیشگیری از بیماری قلبی بیماری های قلبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۰۱۳۲۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رضا شیخی درگذشت
آفتاب‌‌نیوز :
رضا شیخی، مدیر فیلمبرداری سینمای ایران پس از مدت‌ها ابتلا به بیماری دار فانی را وداع گفت.
رضا شیخی فیلمبردار، رضا شیخی، مدیر فیلمبرداری سینمای ایران شب گذشته پس از مدت‌ها ابتلا به بیماری دار فانی را وداع گفت.
تصویربردار و نورپرداز فیلم‌های سینمایی «جا به جا»، «مرهم» و «کنعان» و مدیر فیلمبرداری سریال‌های «بچه مهندس»، «تن‌هایی لیلا» و «جراحت» را برعهده داشت.
او کار حرفه‌ای خود را به عنوان مدیر فیلمبرداری در سال ۱۳۸۷ از تلویزیون و با سریال «گل‌های گرمسیری» به کارگردانی محمدمهدی عسگرپور آغاز کرد.
جاده کندوان یک طرفه شد