کوآنزیم کیو ۱۰ و ۳ دلیل برای مصرف آن

صراط:

کوآنزیم کیو10 (CoQ10) یکی از قدرتمندترین مکمل های موجود در بازار است. قدرت کوآنزیم کیو10 در توانایی ذاتی آن برای تولید انرژی در تمام سلول های بدن شما یافت می شود.

به گزارش عصر ایران بر همین اساس است که کوآنزیم کیو10 می تواند فواید سلامت مختلفی را برای انسان ارائه کند.

دوستدار قلب

کوآنزیم کیو10 مکملی است که می توانید برای حفظ و تقویت سلامت قلب خود آن را مصرف کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گفته آزمایشگاه قلب کلیولند، کوآنزیم کیو10 نه تنها می تواند آثار محافظتی قلبی‌عروقی چشمگیری را ارائه کند که به حفظ سلامت قلب و پرهیز از بیماری قلبی در آینده کمک می کنند، بلکه مطالعات نشان داده اند که می تواند فواید قابل توجهی حتی برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی داشته باشد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بیماری قلبی عروقی - کوآنزیم کیو10 سطوح کلسترول خوب (HDL) را تقویت می کند، و این اثر حتی در بیمارانی که استاتین ها را مصرف می کنند نیز دیده شده است. همچنین، مصرف این مکمل نشان داده است که زیست‌نشانگرهای التهابی که عوامل خطر برای بیماری قلبی هستند را متعادل می کند.

علائم عضلانی مرتبط با استاتین ها - استاتین درمانی می تواند به درد و حتی ضعف عضلانی منجر شود. خوشبختانه، مطالعه ای در سال 2014 نشان داد بیمارانی که دو بار در روز و برای یک ماه کوآنزیم کیو10 مصرف کرده بودند، کاهش دردهای عضلانی را گزارش کردند.

نارسایی قلبی - دو مطالعه جداگانه نشان دادند که کوآنزیم کیو10 مکملی مفید برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی است. مطالعه نخست که طی یک بازه زمانی دو ساله انجام شد، نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 علائم بیماری و خطر مرگ را کاهش داده است. و مطالعه دوم نشان داد افرادی که مکمل کوآنزیم کیو10 مصرف می کردند با عوارض جدی و بستری شدن کمتر در بیمارستان به واسطه وخیم‌تر شدن نارسایی قلبی خود مواجه بودند.

فشار خون بالا - یک بررسی که 12 مطالعه بالینی را شامل می شد، نشان داد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 به کاهش فشار خون سیستولیک (عدد بالا در خوانش فشار خون) به میزان 17 میلیمتر جیوه و کاهش فشار خون دیاستولیک (عدد پایین در خوانش فشار خون) به میزان 10 میلیمتر جیوه کمک کرده است.

مقابله با سردرد

کوآنزیم کیو10 می تواند فوایدی فراتر از حفظ سلامت قلب ارائه کند و توانایی خود در مقابله بهتر با سردردها را نیز نشان داده است.

کوآنزیم کیو10 به واسطه توانایی خود در تقویت عملکرد میتوکندری (نیروگاه های سلول های بدن) و متعادل کردن التهاب که می تواند طی یک حمله سردرد رخ دهد، شناخته شده است.

در یک مطالعه که اثر کوآنزیم کیو10 با یک دارونما مقایسه شد، پژوهشگران دریافتند افرادی که کوآنزیم کیو10 مصرف می کردند سه برابر احتمال بیشتری دارد کاهش تعداد میگرن های خود را تجربه کنند.

در مطالعه ای دیگر مشخص شد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 به سردردهایی با تکرر و شدت کمتر منجر شده است.

تنظیم قند خون

اگر فواید کوآنزیم کیو10 در زمینه سلامت قلب و سردرد برای شما کافی نبوده است، این مکمل می تواند حتی به حفظ سطوح قند خون در محدوده سالم و مبارزه با دیابت نیز کمک کند.

مکمل کوآنزیم کیو10 نشان داده است که سطوح قند خون را تنظیم کرده و حتی حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.

نتایج یک مطالعه نشان داد که پس از 12 هفته مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 سطوح قند خون ناشتا و همچنین هموگلوبین A1C (سطوح قند خون طی بیش از دو تا سه ماه گذشته) شرکت کنندگان کاهش چشمگیری داشته اند.

چگونه کوآنزیم کیو10 بیشتری از رژیم غذایی خود دریافت کنیم؟
افزودن کوآنزیم کیو10 به رژیم زندگی روزانه می تواند فواید قابل توجهی را برای سلامت قلب و فراتر از آن ارائه کند.

از جمله منابع غذایی خوب برای کوآنزیم کیو10 می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- گوشت گاو

- شاه ماهی

- مرغ

- ماهی قزل آلای رنگین کمانی

- بادام زمینی

- بروکلی

اما از آنجایی که دریافت کوآنزیم کیو10 به میزان کافی از رژیم غذایی دشوار است (سطوح طبیعی آن با افزایش سن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد)، مصرف مکمل هایی با کیفیت بالا می تواند به تقویت سطوح آن در بدن کمک کند. در صورت مصرف داروهای کاهنده کلسترول که ذخایر کوآنزیم کیو10 بدن را از بین می برند، مصرف مکمل تقریبا یک باید محسوب می شود.

منبع: صراط نیوز

کلیدواژه: کوآنزیم کیو سلامت قلب بیماری قلبی صراط مصرف مکمل کوآنزیم کیو10 کوآنزیم کیو10 تواند فواید سطوح قند خون نشان داده سلامت قلب فشار خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.seratnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صراط نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۱۴۴۷۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تخلف زیر گوش وزارت بهداشت/داروخانه‌ها دیگر کاره‌ای نیستند+فیلم

دکتر زهرا عرب زاده گفت: شاید مکمل‌ها به انداره دارو‌ها اثرات سوء و اثرات درمانی نداشته باشند، ولی خرید مکمل‌ها از جایی غیر از داروخانه‌ها ممکن است مشکلاتی از جمله مغایرت ترکیبات روی جلد با محتویات مکمل و احتمال انقضای تاریخ مصرف را به وجود بیاورد.

دکتر زهرا عرب زاده، دکتر داروساز در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجو در خصوص فروش دارو و مکمل‌ها در سایت‌ها و پیج‌های اینستاگرامی اظهار داشت: قوانین موجود در سازمان غذا و دارو مشخص کرده که فروش مواد دارویی و مکمل‌ها و کالا‌های سلامت محور باید فقط از طریق داروخانه‌های معتبر انجام شوند و خرید اینگونه کالا‌ها از سایت‌های مختلف که مجوز سازمان غذا و دارو را ندارند و داروساز نظارتی بر آن‌ها ندارد تخلف محسوب میشود.

وی افزود: من خود شاهد فروش آمپول‌های تزریقی در سکو‌های اینترنتی از جمله اینستاگرام بوده ام؛ توصیه ما این است که شهروندان با مشاهده این موارد حتما تخلف صورت گرفته را به سازمان غذا و دارو اطلاع دهند، چون کالا‌هایی که خارج از داروخانه‌ها به فروش میرسند ممکن است دارای برچسب اصالت کالا نباشند.

دکتر عرب زاده اشاره کرد: شاید مکمل‌ها به انداره دارو‌ها اثرات سوء و اثرات درمانی نداشته باشند، ولی خرید مکمل‌ها از جایی غیر از داروخانه‌ها ممکن است مشکلاتی از جمله مغایرت ترکیبات روی جلد با محتویات مکمل و احتمال انقضای تاریخ مصرف را به وجود بیاورد.

عرب زاده در ادامه گفت: دارو‌ها و مکمل‌ها برچسب اصالت وزارت بهداشت را دارا هستند و همچنین دارای کد و تاریخ انقضاء هستند که شهروندان برای اطمینان از تایید اصالت این کالا‌ها میتوانند کد کالای مورد نظر را در سامانه تی تک به آدرس (https://ttac.ir/) وزارت بهداشت که زیر نظر سازمان غذا و داروست چک کنند و از اصالت کالا مطمئن شوند.

وی در آخر تصریح کرد که باور‌های اشتباهی وجود دارد که مکمل‌ها ممکن است خواص تقویت کننده داشته باشند و جلوی بیماری‌ها را بگیرند، ولی در واقعیت مکمل‌ها بیشتر مناسب افرادی هستند که مشکلات سوء جذب دارند و نمیتوانند به صورت متنوع مواد غذایی مصرف کنند. ولی اکثر افراد به صورت سرخود و بدون نسخه پزشک اقدام به تهیه مکمل‌ها میکنند که توصیه میشود اگر تغذیه مناسب و متنوعی دارند و مشکل خاصی ندارند اقدام به تهیه مکمل بدون نسخه پزشک نکنند.