۱۰ فرمان کاربردی برای درمان سردرد

ایران اکونومیست-سردرد‌ها اغلب نگران‌کننده نیستند اما اگر دائم تکرار شوند و مدت زمان زیادی طول بکشند، می‌توانند اختلالاتی را در زندگی فرد ایجاد کنند.

 امروز سردرد به عنوان یکی از بزرگ‌ترین معضل‌ها در میان افراد شناخته شده است با وجود آلودگی هوا و ویروس ملموس کرونا این مشکل جدی‌تر شده است.

همه ما برخی اوقات در زندگی از سردرد رنج می‌بریم، در واقع باید بدانیم که سردرد از سیستم عصبی مرکزی ناشی خواهد شد که این عامل یکی از دلایل اصلی و مهم عدم حضور افراد یا کارکنان در مدرسه، دانشگاه، محل کار و .

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

.. است.

آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که چه عاملی منجر به بروز سردرد در شما می‌شود؟ متخصصان مدعی هستند که دلایل گوناگونی برای بروز یا تشدید سردرد در افراد وجود دارد که در ادامه می‌خوانید.
راهکارهای طلایی برای درمان سردرد

۱- جلوگیری از زیاده روی در مصرف ترشیجات، ادویه‌های تند، غذا‌های سرخ کردنی، غذا‌های کنسروی و مانده، گوشت گاو و گوساله، عدس، بادمجان، سیر و پیاز خام، تره، تربچه، پیازچه، شاهی، خرما و گردوی زیاد، زعفران زیاد باعث جلوگیری از بروز سردرد در شما خواهد شد.

۲- پرخوری، درهم خوری و عدم مصرف مایعات همراه غذا باعث بروز سردرد خواهد شد؛ بنابراین اگر دچار سردرد‌های بی وقفه می‌شوید، حتما در ابتدا تغذیه خود را اصلاح کنید.

۳- متخصصان طب سنتی مدعی هستند که مصرف پودر گشنیز خشک با هم وزن آن شکر یا پور نبات بعد از مصرف وعده‌های غذایی به منظور بهبود سردرد مفید و موثر خواهد بود.

۴- اصلاح الگوی خواب یکی از مهم‌ترین ترفند‌ها به منظور داشتن بدنی سالم و قوی است که برای تحقق آن بهتر است شب‌ها زود به خواب رفته و صبح‌ها زود هم از خواب بیدار شوید و به هیچ عنوان در طول روز نخوابید.

درمان از سردرد

۵- فعالیت بدنی مناسب یا پیاده روی هم یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای جلوگیری از بروز یا تشدید سردرد خواهد بود که در اینصورت لازم است تا نیم ساعت الی ۴۰ دقیقه از وقت خود را در طول روز صرف ورزش کنید.

۶- مصرف دمنوش‌ها و عرقی‌جات آرام‌بخش مانند اسطوخودوس، بابونه، گل‌گاوزبان و پونه به علت خواص درمانی برای جلوگیری از سردرد مفید خواهند بود.

۷- یبوست یکی دیگر از معضلاتی است که همراه خود سردرد را به وجود خواهد آورد، اگر به این بیماری مبتلا هستید حتما نزد پزشک مراجعه کنید.

۸- رایحه‌درمانی یا بوییدن اشیای گرم مانند گل نرگس، ریحان، مرزنجوش، سیاهدانه، عنبر، عود برای سرد مزاجان و بوییدن صندل، کافور، خیار و اشیای سرد خوشبو برای گرم مزاجان مفید بوده و باعث تسکین سردرد خواهد شد.

۹- ماساژ باعث بهبود و درمان سردرد خواهد شد. به یاد داشته باشید که در زمان بروز سردرد به هیچ عنوان سر را نباید ماساژ داد؛ بهتر است در این حالت ساق یا کف پا‌ها مورد توجه قرار بگیرد.

۱۰- استفاده از سنگ پا و گذاشتن پا‌ها در آب سرد بعد از حمام یکی دیگر از فعالیت‌هایی است که باعث تسکین سردرد خواهد شد.

منبع: ایران اکونومیست

کلیدواژه: بروز سردرد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۱۹۶۴۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عوامل شیوع بیماری آسم و راهکارهای درمان

رئیس دانشگاه علوم پزشکی اردبیل گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که چاقی و کشیدن سیگار عوامل مؤثر در شیوع بیماری آسم هستند که با راهکارهای پیشگیری می‌توان در این زمینه موفق عمل کرد. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم از اردبیل، علی محمدیان شامگاه سه‌شنبه در گرامیداشت روز جهانی آسم در سالن اجتماعات بیمارستان امام خمینی  اردبیل، اظهار داشت: 18 اردیبهشت روز جهانی آسم است و این بیماری که عمدتا عوامل ژنتیکی و گاه عوامل محیطی بر آن تأثیرگذار بوده جز بیماری‌های غیرواگیر التهابی است که شیوع آن در شرایط کنونی بیش از گذشته مشاهده می‌شود.

وی علایم این بیماری را تنگی نفس، تپش قلب و برخی سختی‌‌ها در نفس کشیدن عنوان کرد و گفت: آسم جز بیماری‌های مزمن محسوب می‌شود که می‌تواند با حملات شوک‌آور، تنگی نفس همراه با سنگینی روی سینه و برخی دیگر از علایم ظهور و بروز پیدا کند.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی اردبیل تصریح کرد: 10 درصد این بیماران کودکان بوده و مابقی در گروه‌های سنی بالا هستند که بر اثر چاقی، اضافه وزن و همچنین مصرف دخانیات گرفتار این بیماری می‌شوند.

محمدیان افزود: متأسفانه امروز مشکل اصلی ما در جامعه اضافه وزن و چاقی افراد است که بیش از 70 درصد جمعیت گرفتار این شرایط وزنی هستند که انتظار می‌رود با ورزش و رعایت اصول تغذیه جلوی این روند نامناسب گرفته شود.

وی در بخش دیگری از سخنان خود خاطرنشان کرد: در دوران شیردهی مصرف شیر مادر برای کودکان از عوامل محافظتی در مقابل این بیماری است و در کنار آن کمبود ویتامین‌ها نیز می‌تواند به تشدید این بیماری کمک کند.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی اردبیل به آسم آلرژیک نیز اشاره کرد و ادامه داد: حساسیت‌های فصلی مشکلاتی را برای گروه‌‌های مختلف جامعه فراهم می‌آورد که متخصصان اعلام می‌کنند در فصل بهار از باز کردن درب و پنجره جلوگیری کرده و نسبت به محافظت بیشتر در امور تغذیه و سایر مسایل شخصی دقت لازم انجام شود.

محمدیان بیان کرد: دور بودن از استرس و مصرف نکردن خودسرانه داروها از عوامل کاهش بیماری آسم است که قطعا دقت در این زمینه می‌تواند نتایج مناسبی را به همراه داشته باشد.

انتهای پیام/131/.