خوابیدن به پشت فرم مناسبی برای خواب است؟

طبق تحقیقات علمی ۹۲ درصد از انسان‌ها فرم درستی در خواب ندارند و همین امر نیز موجب بروز مشکلات جسمی، بدن‌درد و یا گردن‌درد می‌شود.

به گفته‌ مادِلین کافاس، پرستار و متخصص پوست خوابیدن به پشت می‌تواند دوای سردرد، چین وچروک صورت و درد سینوس‌ها باشد و همچنین در این حالت از خوابیدن، موقعیت ستون فقرات نیز در بدن به درستی حفظ می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

البته اگر تمایل دارید این شیوه از خوابیدن را در پیش بگیرید، باید بالشی زیر زانویتان بگذارید تا هیچ فشاری بر ستون فقراتتان وارد نشود. همچنین باید دو بالش زیر سرتان داشته باشید تا بدین‌ترتیب تنفس ساده‌تر شود. گرچه نباید فراموش کرد این حالت خوابیدن به افرادی که در نیم‌تنه‌ی پایین‌شان دچار مشکلاتی هستند و یا افرادی که وقفه‌ی تنفسی در خواب دارند توصیه نمی‌شود.

تأثیر خوابیدن به پشت بر سردرد

به گفته‌ دکتر کافاس خوابیدن به پشت منجر به کاهش سردرد می‌شود، در حالی که برعکس، دیگر حالت خوابیدن سردرد را تشدید می‌کنند.

او می‌گوید: «اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که عادت دارند رو به شکم بخوابند، زاویه‌ای که گردن مدتی طولانی به آن حالت قرار می‌گیرد می‌تواند موجب انقباض عضلات، اسپاسم عضلات و یا جابجایی نامناسب ستون فقرات در ناحیه‌ی گردن می‌شود که همگی در نهایت موجب سردرد خواهند شد.»

دکتر کافاس همچنین اشاره می‌کند که: «خوابیدن به پشت موجب می‌شود که گردن در راستای بدن قرار بگیرد و درنتیجه هیچ فشاری به عضلاتش وارد نمی‌آید.» البته سردرد می‌تواند ناشی از مشکلات مرتبط با سینوس یا مایعات اضافی در حفره‌های سینوسی باشد که در این مورد نیز باید گفت خوابیدن به پشت راه چاره‌ی خشک‌شدن این حفره‌ها است.

نقش خوابیدن به پشت در جلوگیری از چین‌وچروک صورت

موقعیت صحیح بدن در خواب درواقع از چین‌وچروک صورت و سینه ممانعت می‌کند، چراکه پوست به خاطر تماس طولانی‌مدت با بالش و تشک دچار چین‌خوردگی نمی‌شود. دکتر کافاس می‌گوید: «هنگامی که پوست چروکیده شود ماتریس پوست (شامل کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید) از لایه‌های زیرین آن بیرون می‌آید.

همچنین با افزایش سن نیز میزان تولید ماتریس پوست کاهش می‌یابد و بدین‌ترتیب است که هرچه سن بالاتر می‌رود، جای چین‌وچروک روی پوست ماندگار می‌شود. چین وچروک پوست همچنین در پوست سینه نیز پدیدار می‌شود، چراکه وقتی به پهلو بخوابید دست درحال گره‌شده قرار می‌گیرد و روی پوست سینه نیز چروکیده می‌شود.»

نقش خوابیدن به پشت در کاهش فشار سینوس‌ها

خوابیدن به پشت نه فقط درمانی برای سردرد به شمار می‌آید، بلکه فشار سینوسی را می‌کاهد و راه گوش و بینی را باز می‌کند. دکتر کافاس در این باره می‌گوید: «اگر از هر فردی که درگیر مشکلات مرتبط با سینوس بوده بپرسید براتان خواهد گفت که خوابیدن روی صورت تنها اتفاقی را که رقم می‌زند این است که فشار روی صورت را بیشتر می‌کند و گرانش نیز مایعات جمع‌شده در حفره‌های سینوس را بیرون می‌کشد و به سمت صورت فشار می‌دهد.

هرچه حفره‌های سینوس بیشتر باشد، طبیعتاً فشار واردشده به صورت نیز بیشتر خواهد شد. اما درعوض، خوابیدن به پشت اجازه می‌دهد که حفره‌های سینوسی خشک شوند؛ بدین‌معنا که دیگر خبری از پف چشم‌ها نخواهد بود و اینکه دیگر ناحیه‌ی گونه‌ی صورت تحت فشار قرار نمی‌گیرد.»

بنابراین بهترین شیوه در حالت خوابیدن به پشت این است که دو بالش زیر سرتان بگذارید تا راه حفره‌های سینوسی بسته شوند، خصوصاً اگر حال ناخوشی دارید.

نقش خوابیدن به پشت در تثبیت موقعیت ستون فقرات

به گفته‌ی دکتر کافاس بهترین حالت ستون فقرات این است که در یک راستا و خط مستقیم قرار گیرد، بنابراین خوابیدن به پشت بهترین حالت برای ستون فقرات بردن است. او می‌گوید: «خوابیدن به پهلو یا روی شکم باعث می‌شود برخی از عضلات ستون فقرات منقبض و برخی دیگر نیز کشیده شوند. همچنین در نتیجه‌ی این نوع حالات خوابیدن وزن بدن روی ستون فقرات فشار می‌آورد، چون ستون فقرات در این دو حالت هیچ تکیه‌گاهی ندارد.»

او در ادامه‌ی حرف‌هایش در این مورد می‌گوید: «این انقباض یا کشیدگی در عضلات ستون فقرات در طولانی مدت موجب می‌شود که برخی مهره‌های ستون فقرات از جای خود خارج شوند که نه فقط برای کمر، بلکه برای لگن، زانو و پا نیز مضر است.» خوابیدن به پشت همچنین موجب می‌شود ماهیچه‌ها در حالت استراحت قرار گیرند و هیچ پیچشی در ناحیه‌ی ستون فقرات رخ ندهد.

منبع: روزیاتو

منبع: پارسینه

کلیدواژه: خوابیدن به پشت چین و چروک صورت ستون فقرات نوع خوابیدن سبک زندگی پارسی خبر خوابیدن به پشت ی ستون فقرات چین وچروک حفره ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۲۱۴۳۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

علت خوابیدن باتری موتور طرح کلیک چیست و راهنمای کامل تعویض باتری طرح کلیک

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، طرح کلیک یکی از رایج ترین انواع موتورسیکلت در ایران است که بهتر است بدانیم در زمان خرابی باتری آن باید چه اقداماتی انجام دهیم. در این مقاله به بررسی علت خوابیدن باتری موتور طرح کلیک و راهنمای کامل تعویض آن می پردازیم.

علت خوابیدن باتری موتور طرح کلیک

خوابیدن باتری موتور طرح کلیک را می توان به عوامل مختلفی نسبت داد که از شرایط محیطی گرفته تا مسائل مکانیکی و مشکلات الکتریکی می تواند باعث از کار افتادن باتری شود. درک این دلایل برای حفظ طول عمر و قابلیت اطمینان باتری موتورسیکلت شما بسیار مهم است.

سن بالای باتری

مانند هر جزء دیگر، باتری های موتورسیکلت با گذشت زمان تحلیل می روند. واکنش های شیمیایی که در باتری تولید الکتریسیته می کنند به تدریج ضعیف می شوند و منجر به کاهش ظرفیت و در نهایت خوابیدن باتری موتور طرح کلیک می شوند. بیشتر باتری های موتورسیکلت بسته به استفاده و نگهداری، عمری بین 3 تا 5 سال دارند.

نگهداری نامناسب

بی توجهی به کارهای تعمیر و نگهداری منظم مانند بررسی سطح مایعات، تمیز کردن پایانه ها، و اطمینان از شارژ مناسب می تواند خراب شدن باتری را تسریع کند. خوردگی در پایانه ها و اتصالات می تواند جریان برق را مختل کرده و عملکرد و طول عمر باتری را کاهش دهد.

شارژ بیش از حد یا کم شارژ

شیوه های شارژ نادرست می تواند باعث خوابیدن باتری موتور طرح کلیک شود. شارژ بیش از حد می تواند باعث از بین رفتن الکترولیت و آسیب داخلی شود، در حالی که شارژ کم می تواند منجر به سولفاته شدن شود، جایی که کریستال های سولفات روی صفحات باتری جمع می شوند و ظرفیت و کارایی را کاهش می دهند. حتما باید شارژ باتری متناسب با آمپر و ولتاژ باتری باشد، بطور مثال باتری موتور ایروکس و طرح کلیک هردو 7 آمپر هستند که باید متناسب با ولتاژ مورد نیاز آنها شارژ شوند.

دمای بالا

قرار گرفتن در معرض دمای شدید، چه گرم و چه سرد، می تواند اثرات مخربی بر عملکرد باتری داشته باشد. دمای بالا واکنش‌های شیمیایی درون باتری را تسریع می‌کند و منجر به از دست دادن مایع و آسیب داخلی می‌شود. از طرف دیگر، دمای سرد می تواند ظرفیت باتری را کاهش داده و مقاومت داخلی را افزایش دهد و شروع به کار موتور را دشوارتر کند.

لرزش و شوک

لرزش و شوک دائمی که در حین کار موتورسیکلت تجربه می شود می تواند باعث شل شدن اتصالات، ترک خوردن قاب باتری و آسیب به اجزای داخلی شود. نصب ایمن باتری و استفاده از پایانه های مقاوم در برابر لرزش می تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

مشکلات سیستم الکتریکی

ایرادات سیستم الکتریکی موتورسیکلت، مانند رگولاتور یا دینام معیوب، می تواند باعث شارژ بیش از حد یا کم شارژ شود و فشار بی موردی به باتری وارد کند. برای جلوگیری از آسیب رساندن به باتری و سایر قطعات، تشخیص و اصلاح هر گونه مشکل الکتریکی به سرعت ضروری است.

علائم خوابیدن باتری موتور طرح کلیک

خوابیدن باتری موتور طرح کلیک می تواند باعث از کار افتادن اجزای مختلفی مانند استارت، چراغ ها و سیستم احتراق شود که در نهایت منجر به خاموش شدن موتور شود. به همین دلیل باید از علائم خوابیدن باتری موتور طرح کلیک اطلاع داشت تا برای تعویض به موقع اقدام کرد.

علائم اصلی خوابیدن باتری موتور طرح کلیک

استارت نخوردن موتور: اگر هنگام استارت زدن موتور، صدای تق تق ضعیفی از استارت می شنوید یا موتور اصلا روشن نمی شود، احتمالا باتری خوابیده است. این علامت اولین و مشخص ترین نشانه خوابیدن باتری است که نیاز به تعویض باتری خوابیده موتور طرح کلیک را فراهم می کند.

کاهش نور چراغ ها: اگر نور چراغ های موتور سیکلت شما به طور قابل توجهی کم شده است، ممکن است باتری ضعیف شده باشد. چراغ ها یکی از اولین اجزایی هستند که از کاهش ولتاژ باتری متاثر می شوند.

کار نکردن لوازم برقی: اگر لوازم برقی مانند چراغ راهنما، بوق یا سیستم صوتی موتور سیکلت شما کار نمی کنند، ممکن است باتری خوابیده باشد. لوازم برقی نیز برای کار کردن به برق نیاز دارند و در صورت خوابیدن باتری کار نمی کنند.

علائم ثانویه خوابیدن باتری موتور طرح کلیک

بوی اسید باتری : اگر بوی تند و ترش اسید باتری از موتور سیکلت شما می آید، ممکن است باتری خراب شده باشد. خرابی باتری می تواند منجر به نشت اسید آن شود.

تورم باتری: اگر باتری موتور سیکلت شما متورم شده است، احتمالا خراب شده و نیاز به تعویض دارد. تورم باتری یکی از نشانه های بارز خرابی آن است.

گرم شدن بیش از حد باتری: اگر باتری موتور سیکلت شما گرم تر از حد معمول است، ممکن است خراب شده باشد. گرم شدن بیش از حد باتری می تواند منجر به آتش سوزی شود.

تعویض باتری خوابیده موتور طرح کلیک به چه صورت است؟

شمس باتری خدمات تعویض باتری در محل را برای موتورسیکلت های طرح کلیک در سراسر شهر به شما ارائه می دهد. این خدمات شامل موارد زیر است:

انتخاب باتری مناسب: تکنسین های ما به شما کمک می کنند تا باتری مناسب مدل موتورسیکلت خود را انتخاب کنید. آنها طیف گسترده ای از باتری های با کیفیت بالا را از برندهای معتبر ارائه می دهند.

خرید باتری: می توانید باتری را به صورت آنلاین یا از طریق تماس تلفنی از شمس باتری خریداری کنید.

تحویل و نصب: تکنسین های ما باتری را در محل شما تحویل و نصب می کنند. آنها تمام ابزار و تجهیزات لازم را برای انجام کار به درستی دارند.

خدمات پس از فروش: شمس باتری ضمانت کیفیت برای باتری ها و خدمات نصب ارائه می دهد.

مزایای تعویض باتری موتور طرح کلیک در محل

تعویض باتری موتور طرح کلیک در محل می تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد، از جمله:

راحتی

بزرگترین مزیت تعویض باتری شبانه روزی موتور طرح کلیک و در محل، راحتی است. دیگر نیازی به حمل موتور خود به تعمیرگاه یا فروشگاه لوازم یدکی نیست. تکنسین در محل شما حاضر می شود، باتری را تعویض می کند و شما می توانید به کار خود ادامه دهید. این امر به ویژه برای افرادی که در مناطق شلوغ یا پر رفت و آمد زندگی می کنند یا برای حمل و نقل موتور خود به وسیله نقلیه مشکل دارند، بسیار مفید است.

صرفه جویی در وقت

تعویض باتری در محل می تواند در زمان شما صرفه جویی کند از این رو دیگر نیازی به صرف وقت برای انتظار در صف تعمیرگاه یا فروشگاه لوازم یدکی نیست. تکنسین به طور معمول می تواند باتری را در عرض 30 دقیقه یا کمتر تعویض کند.

کاهش هزینه

تعویض باتری در محل می تواند در هزینه شما نیز صرفه جویی کند. بسیاری از خدمات تعویض باتری در محل، هزینه خدمات کمتری نسبت به تعمیرگاه ها یا فروشگاه های لوازم یدکی دارند. علاوه بر این، شما مجبور به پرداخت هزینه یدک کشی موتور خود به تعمیرگاه نیستید. البته این شامل تعویض باتری گارانتی دار موتور طرح کلیک و دیگر موتور ها مانند باتری وگو نیز می شود و شما می توانید این باتری را با گارانتی خریداری کنید.

خدمات تخصصی

تکنسین های خدمات تعویض باتری در محل، آموزش دیده و مجرب هستند و می توانند به طور ایمن و کارآمد باتری موتور شما را تعویض کنند. آنها همچنین می توانند باتری مناسب برای موتور شما را توصیه کنند و آن را با قیمتی مناسب به شما ارائه دهند.

سخن پایانی

خوابیدن باتری موتور طرح کلیک می تواند یک اتفاق ناخوشایند باشد که باعث از کارافتادن کلی موتور سیکلت می شود. شما ابتدا باید علائم خوابیدن باتری را بشناسید. سپس اقدام به تعویض باتری طرح کلیک از طریق تکنسین های شمس باتری کنید. در این صورت موتور خود را در کمترین زمان در اختیار خواهید داشت.

انتهای پیام/