به نقل از «پارسینه»

۷ راهکار موثر برای تقویت تمرکز دانشجویان

تاریخ انتشار: ۱۹ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۲۳۶۷۲۳

فریده خالقی مدیرکل امور مشاوره‌ای دانشگاه فنی و حرفه‌ای، درباره نحوه مطالعه دروس نظری و عملی، اظهار کرد: دروس تئوری کوشش عملی در راه جمع آوری شواهد و یافته‌های تجربی است.

او افزود: نوعی تفکر که دارای بسط و توضیح مطالب، توضیح عقلانی پدیده ها، رابطه بین متغیر‌ها پاسخ به چرایی‌ها و مجموعه‌ای از مفاهیم نظام یافته برای بیان واقعیت‌ها باشد را دروس تئوری می‌گویند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خالقی تصریح کرد: دروسی مانند علوم اجتماعی، جامعه شناسی، ادبیات فارسی و بخش‌هایی از روان شناسی تئوری هستند. البته دروس عملی هم دارای زیربنا‌های تئوری هستند؛ چرا که دروس عملی برای شروع هر کاری باید در ابتدا از دروس تئوری کمک بگیرند.

مدیرکل امور مشاوره‌ای دانشگاه فنی و حرفه‌ای با بیان اینکه حافظه دیداری افراد به کار‌های عملی کمک زیادی می‌کند، تاکید کرد: برای مثال اگر استادی به آموزش دروس عملی بپردازد در این صورت دانشجویان با تماشا به راحتی می‌توانند مطالب آن درس را درک کرده و با توجه و دقت لازم آموزش‌ها را فرا بگیرند.

برای مطالعه دروس تئوری دایره لغات خود را افزایش دهید

خالقی در ادامه بیان کرد: برای مطالعه دروس تئوری یا دروس مفهمومی باید در ابتدا دایره لغات خود را افزایش دهیم تا جمله‌ای که از سمت طرف مقابل بیان می‌شود را درک کنیم؛ بنابراین مطالعه زیاد در این امر بسیار حائز اهمیت خواهد بود.

او گفت: مشکل تمرکز در مطالعه دروس تئوری برای دانشجویان یک امر حاد و جدی است؛ چرا که درگیری ذهنی افراد باعث حواس پرتی، توجه به مسائل پیرامون و در نتیجه عدم تمرکز خواهد شد.

تمرکز؛ مهارتی اکتسابی که با تمرین به دست می‌آید

مدیرکل امور مشاوره‌ای دانشگاه فنی و حرفه‌ای اضافه کرد: تمرکز مهارتی است که با تمرین و تکرار به دست می‌آید، یعنی کاملا اکتسابی بوده و با توجه به فعالیت‌های خود باید بتوانیم اراده مان را معطوف به وظایف کنونی کنیم.

خالقی در ادامه درباره نیازمندی‌های لازم برای ایجاد تمرکز، تصریح کرد: اولین نکته برای ایجاد تمرکز این است که حواس پرت نباشیم؛ چرا که منشا حواس پرتی در زمان مطالعه به عوامل درونی از قبیل افکار مزاحم، درگیری ذهنی، اختلال افسردگی، بیش فعالی و عوامل بیرونی مانند سروصدا، گرما و سرما بستگی دارد.

  راهکاری‌هایی برای تقویت تمرکز

مدیرکل امور مشاوره‌ای دانشگاه فنی و حرفه‌ای درباره راه‌های تقویت تمرکز بیان کرد: برای تقویت تمرکز ۷ راهکار مهم وجود دارد. اولین نکته این است که از انجام چند کار به صورت همزمان پرهیز کرد، متاسفانه برخی از افراد به اشتباه گمان می‌کنند که پیش بردن چند کار با هم توانایی آن‌ها را نشان خواهد داد، در حالی که از نظر روان‌شناسی انجام این کار باعث کاهش بهره هوشی خواهد شد.

خالقی اضافه کرد: متوقف کردن مولفه‌های بیرونی مانند سروصدا، گرما و سرما یکی دیگر از راه‌های تقویت حافظه خواهد بود؛ برای مثال افرادی که از تمرکز کافی برخوردار نیستند، باید در زمان مطالعه به اتاق ساکتی رفته و با بستن در و کنار گذاشتن گوشی موبایل به مطالعه بپردازند.

او گفت: برخی از افراد گرسنگی و تشنگی را از جمله موارد عدم تمرکز می‌دانند که در زمان مطالعه سراغشان می‌آید؛ بنابراین باید در ابتدا این معضلات را رفع و سپس به انجام مطالعه اقدام کرد.

مدیرکل امور مشاوره‌ای دانشگاه فنی و حرفه‌ای در ادامه با بیان اینکه تکنیک پومودورو یکی دیگر از راه‌های تقویت تمرکز است، تاکید کرد: پومودورو روشی است که افراد باید با برنامه ریزی درست ۲۵ دقیقه از زمان خود را صرف مطالعه کنند و بعد از اتمام این زمان ۵ دقیقه هم استراحت داشته تا به این صورت بتوانند تمرکز خود را تقویت کنند.

خالقی اظهار کرد: برنامه ریزی مناسب برای مطالعه دروس باعث می‌شود تا ذهن مان عادت کرده و تمرکز کافی را به دست آورد.

او گفت: ورزش تمرکز یکی دیگر از کار‌های تقویت تمرکز است که برای تحقق آن باید در گوشه‌ای آرام بنشینیم و با بستن چشم‌های خود و حواس پنج گانه مطالب را تصور کنیم؛ برای مثال می‌توانیم یک سیب را با تمام مزه‌های آن از قبیل ترش، شیرین، گس بودن و ... به یاد آوریم تا به این صورت با تمرین ذهن آگاهی، ذهن خود را معطوف به انجام امور کرده و از حواس پرتی بپرهیزیم.

مدیر کل امورمشاوره‌ای دانشگاه فنی و حرفه‌ای تاکید کرد: متاسفانه در جامعه امروزی تقریبا بیشتر افراد کار‌های خود را در زمان حساس یا همان اصلاح دقیقه ۹۰ انجام می‌دهند که درست نیست و باید هر فردی فعالیت‌های خود را برنامه ریزی کرده و آن‌هایی که دارای اولویت هستند را با تقسیم بندی مناسب و درست انجام دهد تا به صورت خود به خود تمرکز افزایش پیدا کند.

خالقی تصریح کرد: اغلب افراد برای نمره درس می‌خوانند در صورتی که علاقه به آن خود به خود باعث ایجاد انگیزه و در نتیجه افزایش تمرکز خواهد شد، اگر روزانه به میزان دو ساعت برای دروسی که به آن‌ها علاقه نداریم، زمان بگذاریم به راحتی می‌توانیم با این معضل کنار آمده و علاقه خود را برای آن درس افزایش دهیم.

منبع: پارسینه

کلیدواژه: تقویت تمرکز تمرکز دانشجویان سبک زندگی پارسی خبر تقویت حافظه تقویت تمرکز مطالعه دروس دروس تئوری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۲۳۶۷۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پیش‌بینی تازه درباره قیمت ارز، طلا، مسکن و خودرو

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، افزایش مستمر قیمت کالاها و خدمات در اقتصاد را تورم می‌گویند که وجود تورم بالا، بی‌ثبات و ماندگار در هر اقتصادی مشکلات متعددی را ایجاد می‌کند، از جمله آن می‌توان به کاهش قدرت خرید و رفاه خانوارها، کاهش ارزش پول ملی، افزایش نااطمینانی به آینده و کاهش انگیزه سرمایه‌گذاری اشاره کرد. تورم در ایران دلایل مختلفی دارد از نوسانات ارزی تا نقدینگی اما یکی از عوامل کمتر مورد توجه مسئله انتظارات تورمی است.
 
 انتظارات تورمی یعنی پیش‌بینی از میزان تورم در آینده که منجر به تصمیم گیری در حوزه های مثل قیمت گذاری، ‌ خرید و فروش و ... می‌شود. انتظارات تورمی تحت تاثیر اخبار و رویدادها تغییر می کند، خوش بینی به آینده میتواند منجر به کاهش تورم شود و بدبینی نسبت به آینده بر آتش انتظارات تورمی می‌دمد. بنابراین برای هر سیاست گذاری شناخت این انتظارات تورمی و عوامل موثر بر آن اهمیت دارد.
 
عوامل موثر بر قیمت ارز از نظر مردم

در این راستا اخیرا مرکز افکار سنجی سرمایه گزارشی از نتایج نظرسنجی از مردم در زمینه انتظارات تورمی منتشر کرده است. این مرکز نظرسنجی با جامعه نمونه ۱۰۵۹ نفر از شهروندان سراسر کشور در فروردین ۱۴۰۳ انجام داده است. طبق این گزارش ۲۳/۸ درصد از شهروندان با بیشترین میزان معتقدند که جنگ با اسرائیل بیشترین تاثیر را بر افزایش قیمت ارز در سال ۱۴۰۳ خواهد داشت، ۲۱ درصد عنوان کردند که انتخاب ترامپ به ریاست جمهوری آمریکا بر افزایش قیمت ارز اثرگذار است. همچنین ۱۹/۲ درصد درگیری سیاسی قوا را موثر دانسته، ۱۸/۴ درصد گفته‌اند افزایش قیمت بنزین و سوخت، ۱۶/۱ درصد حذف ارز ترجیحی و ۱/۵ درصد هیچ کدام از این موارد را در افزایش قیمت ارز موثر ندانسته‌اند.

عوامل موثر بر قیمت مسکن

در بخش دیگری از این گزارش به پاسخ و نتیجه پرسش دیگری از مردم مبنی بر اینکه کدام یک از عوامل بیشترین تأثیر را بر افزایش قیمت مسکن در سال ۱۴۰۳ می‌گذارند، پرداخته شده است.
 
طبق بررسی‌های انجام شده ۲۱/۳ درصد از شهروندان با بیشترین میزان معتقدند که افزایش قیمت بنزین و سوخت بیشترین تاثیر را بر افزایش قیمت مسکن در سال ۱۴۰۳ خواهد داشت، ۱۹/۹ درصد عنوان کردند که حذف ارز ترجیحی بر افزایش قیمت مسکن اثرگذار است، ۱۹/۴ درصد درگیری سیاسی قوا را موثر دانسته، ۱۸/۵ درصد گفته‌اند جنگ با اسرائیل، ۱۷/۹ درصد انتخاب ترامپ به ریاست جمهوری آمریکا و ۳ درصد هیچ کدام از این موارد را در افزایش قیمت مسکن موثر ندانسته‌اند.

عوامل موثر بر افزایش طلا و سکه

۲۴/۱ درصد از شهروندان با بیشترین میزان معتقدند که جنگ با اسرائیل بیشترین تاثیر را بر افزایش قیمت طلا و سکه در سال ۱۴۰۳ خواهد داشت، ۲۱/۵ درصد عنوان کردند که انتخاب ترامپ به ریاست جمهوری آمریکا بر افزایش قیمت طلا و سکه اثرگذار است. همچنین آنها ۱۸/۶ درصد حذف ارز ترجیحی را موثر دانسته و ۱۷/۲ درصد گفته‌اند افزایش قیمت بنزین و سوخت، ۱۶/۶ درصد درگیری سیاسی قوا و ۲ درصد هیچ کدام از این موارد را در افزایش قیمت طلا و سکه موثر ندانسته‌اند.

عوامل موثر بر قیمت خودرو

علاوه موارد گفته شده موضوع خودرو و پیش بینی از عواملی که می‌تواند در سال جاری بر افزایش قیمت آن تأثیر بیشتری داشته باشد هم در این گزارش اشاره شده است که طبق نظرسنجی انجام شده ۲۲/۱ درصد از شهروندان با بیشترین میزان معتقدند که افزایش قیمت بنزین و سوخت بیشترین تاثیر را بر افزایش قیمت خودرو در سال ۱۴۰۳ خواهد داشت، ۲۰/۸ درصد عنوان کردند که حذف ارز ترجیحی بر افزایش قیمت خودرو اثرگذار است، ۱۸/۴ درصد انتخاب ترامپ به ریاست جمهوری آمریکا را موثر دانسته، ۱۸/۳ درصد گفته‌اند جنگ با اسرائیل، ۱۷/۸ درصد درگیری سیاسی قوا و ۲/۶ درصد هیچ کدام از این موارد را در افزایش قیمت خودرو موثر ندانسته‌اند.