چند توصیه برای رفع سریع سردرد
تاریخ انتشار: ۲۹ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۳۴۱۰۹۶
آفتابنیوز :
ممکن است برخی از افراد هم میگرن و هم سردرد تنشی داشته باشند. علاوه بر این سردرد تنشی میتواند باعث درد میگرن شود که با داروهای میگرن تسکین مییابد.
در ادامه چند راهکار برای برطرف کردن سردردهای تنشی به نقل از سایت "مدیسین نت" آورده شده است:
درمانها یا روشهای درمانی جایگزین: درمانهای جایگزین مانند کمپرس گرم یا کیسه یخ ممکن است برای برخی از افراد فواید قابل توجهی به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
نوشیدن آب: بعضی اوقات سردرد میتواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئیندار یا خوردن مقداری خوراکی میتواند به رفع سردرد کمک کند.
بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور میشود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسیدهای چرب امگا ۳ باشد.
روغن نعنا یا اسطوخودوس: استنشاق رایحه روغن نعناع یا روغن اسطوخودوس میتواند به کاهش سردرد کمک کند. توجه داشته باشید که روغن اسطوخودوس نباید به صورت خوراکی مصرف شود.
ماساژ پوست سر: ماساژ پوست سر به راحتی انجام میشود و ممکن است تسکین قابل توجهی ایجاد کند. تمرکز ماساژ روی نواحی گیجگاهی یا ناحیه پس سری (پشت سر) ممکن است منجر به بهترین پاسخ شود.
ماساژ بدن: ماساژ کل بدن نیز ممکن است باعث تسکین سردرد شود.
مدیریت استرس: اگر به نظر میرسد استرس محرک سردرد است، یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس یا تکنیکهای آرام سازی میتواند فوائد قابل توجهی به همراه داشته باشد.
ورزش: مطالعات نشان داده که ورزش چه فعالیتهای هوازی منظم و چه حرکات خاص برای کاهش دفعات سردردهای تنشی کاملاً موثر است.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۳۴۱۰۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سریعترین بازیکنان لیگ قهرمانان اروپا در فصل 24-2023
با 10 بازیکن سرعتی این فصل لیگ قهرمانان اروپا آشنا شوید.
طرفداری | نونو مندس از پاری سن ژرمن، سریعترین بازیکن این فصل از مسابقات لیگ قهرمانان اروپا بوده است.
سایت یوفا اقدام به معرفی سریعترین بازیکنان لیگ قهرمانان اروپا در فصل 24-2023 کرده که نونو مندس از پاری سن ژرمن با سرعت 37.2 کیلومتر بر ساعت در جایگاه نخست قرار گرفته است. کریم آدیمی از دورتموند با 36.3 و کیلیان ام باپه هم با سرعت 36.1 کیلومتر بر ساعت به ترتیب در جایگاههای دوم و سوم قرار دارند. حضور سه بازیکن سریع این فصل از مسابقات لیگ قهرمانان اروپا در ترکیب پاری سن ژرمن و دورتموند که هر دوی این دو تیم در حال برگزاری دیدار مرحله نیمهنهایی لیگ قهرمانان اروپا هستند، میتواند نشان از یک بازی سریع را در این دور از مسابقات بدهد. در ادامه نگاهی به 10 بازیکن سریع این فصل از مسابقات چمپیونز لیگ میاندازیم.
10 بازیکن سریع لیگ قهرمانان اروپا در فصل 24-2023 سریعترین بازیکنان لیگ قهرمانان اروپا در فصل 24-2023از دست ندهید ????????????????????????
تونی کروس: پاس گلم جلوی بایرن خیلی خاص نبود شاهکار کارلتو؛ بازهم شکستناپذیری مقابل بایرن بزرگترین بازیکنان ناکام تاریخ لیگ قهرمانان یحیی شکایت کند 5 میلیارد تومان جریمه میگیرد