به نقل از «افکارنيوز»

توصیه هایی به والدین در تربیت نوجوانان/از فرزندان خود بخواهید احساساتشان را بیان کنند

تاریخ انتشار: ۱۳ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۵۱۸۴۵۴

به گزارش افکارنیوز،

 دکتر عاطفه سلطانی‌فر خاطر نشان کرد: در دوره مبارزه با بحران کرونا نخستین چالش با نوجوانان ، متقاعد کردن آنها به رعایت فاصله گذاری است، از آنجا که بسیاری از آنها شنیده‌اند که این ویروس در محدوده سنی آنها چندان خطرناک نیست و بیشتر برای افراد مسن خطر دارد ممکن است چندان به رعایت نظافت و اقدامات ایمنی رغبتی نشان ندهند و در اینجا این سوال مطرح است که به این گروه از نوجوانان چه بگوییم؟

وی اضافه کرد: گرچه شاید احتمال خطر بیماری برای آنها کمتر است، اما باز هم این خطر وجود دارد، ضمن این که حتی در صورت بی‌علامت بودن بیماری، خطر ناقل بودن و ابتلای دیگران از جمله سالمندان خانواده (مانند پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها) بسیار جدی است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان ادامه داد: نکته مهم دیگری که وقتی نوجوانان می خواهند با دوستانشان بیرون بروند جمله ای که باید گفته شود این است که  شما نمی‌دانید دوستانتان سالم هستند یا ناقل؛ ممکن است خودتان مشکلی نداشته باشید، اما در اثر ارتباط با دوستانی که ناقل هستند، ویروس را به خانه و دیگران انتقال دهید و سلامتی آنها را به خطر اندازید.

دکتر سلطانی‌فر با بیان اینکه والدین باید احساس ناراحتی و ناکامی نوجوانان را از ندیدن دوستانشان و ماندن در خانه و حذف بسیاری از فعالیت‌های لذت‌بخش معمول به‌خوبی درک کنند، خاطرنشان کرد: بسیاری از فعالیت‌های معمول لذت‌بخش مانند رفتن به مهمانی‌ها، رستوران و ... در این دوره حذف شده‌اند و تحمل این شرایط می‌تواند برای خیلی از نوجوانان  دشوار باشد؛ همچنین دوستان برای نوجوانان بسیار اهمیت دارند و برقراری ارتباط با دوستان از وظایف تکاملی اساسی نوجوانان است.

وی بیان کرد: صحبت کردن با نوجوانانی که باید به صورت مستمر با والدین و خواهر و برادرهایشان در منزل بمانند لازم است، به حرف‌های نوجوانان گوش کنید و از آنها بخواهید احساساتشان را بیان کنند و این احساسات را بپذیرید؛ درک کنید که چه احساس ناخوشایندی از ندیدن دوستانشان و ماندن در خانه دارند، به احساساتشان توجه کنید و با آنها همدلی نشان دهید.

عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با طرح این سؤال که درباره این که چه کارهایی می‌توان انجام داد تا موقعیت حاضر قابل تحمل تر شود با نوجوانان صحبت کنید و پیشنهادات منطقی آنها را بپذیرید؟، گفت: آنها را برای خلاقیت و یافتن راههای جدید برای داشتن محیطی خوشایندتر در منزل و نیز تعامل با دوستانشان تشویق کنید، برای نمونه می‌توانید مقررات محدود کننده زمان استفاده از رسانه‌های اجتماعی را کمتر کنید تا بتوانند با دوستانشان در ارتباط باشند.

دکتر سلطانی‌فر تصریح کرد: از درس خواندن نوجوانان در منزل در زمان تعطیلی مدارس حمایت کنید، نرفتن به مدرسه و درس خواندن در منزل هم می‌تواند چالشی بزرگ برای نوجوانان و والدینشان باشد، انتظار نداشته باشید این روش به اندازه مدرسه رفتن کارآمد باشد، اما برنامه‌ریزی به همراه نوجوان می‌تواند کارآیی این سیستم را بیشتر کند.

وی با ذکر این نکته که والدین باید برنامه‌ای واقع‌بینانه برای ساعات مطالعه و انجام تکلیف با مشارکت نوجوانان تهیه کنند و در این برنامه نخست زمان‌هایی را برای مطالعه و سپس برای بازی و تفریح درنظر بگیرند، تأکید کرد: برنامه خواب و بیداری منظمی برای همه اعضای خانواده و همچنین نوجوانان با مشارکت خود آنها طرح‌ریزی کنید، داشتن خواب کافی و منظم برای داشتن تمرکز بهتر درمطالعه وانجام تکالیف درسی و روحیه ی خوب ضروری است.

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان بیان کرد: باید فرزندان خود را به عادت‌های سالم مانند انجام ورزش و فعالیت بدنی و خوردن غذای سالم تشویق کنیم، در شرایط استرس‌زا برای همه افراد، به‌ویژه نوجوانان و جوانان، غذای خوب و سالم وهمچنین ورزش و فعالیت بدنی کمک کننده است.

وی اضافه کرد: اگر می توانید زمانی را برای ورزش به صورت خانوادگی اختصاص دهید، این کار می‌تواند هم یک فعالیت مفرح و هم یک اقدام مفید برای داشتن روحیه بهتر اعضای خانواده باشد.

عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه نقش کلیدی والدین در الگوگیری صحیح فرزندان بر هیچکس پوشیده نیست؛ تأکید کرد: حتی‌الامکان به طور مستمر و معمول صرف غذا یا نوشیدن چای با هم را حفظ و ترغیب کنید، این روتین‌ها به آرامش اعضای خانواده و حفظ نظم خانه کمک می‌کند، بازی‌ها و فعالیت‌هایی برای تعامل مفرح با نوجوانان دراوقات بیکاری تدارک ببینید و از پیشنهادات نوجوانان در این مورد استقبال کنید.

دکتر سلطانی‌فر گفت: در صورت امکان فضایی اختصاصی برای نوجوانان در زمان انجام تکالیف و مطالعه اختصاص دهید تا تمرکز بهتری برای درس خواندن داشته باشند.

وی ضمن اشاره بر تأثیرات آموزش‌های صحیح، افزود: ذهن آگاهی یعنی بودن در زمان حال و زندگی هوشیارانه را به نوجوانان آموزش داده و با آنها تمرین کنید، تمرین‌های ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند احساسات خود را بشناسید و آنها را بپذیرید، مثلاً اگر احساس اضطراب دارید بهتر است به جای جنگیدن با آن، وجودش را قبول کرده و آن را تجربه کنید.

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان خاطرنشان کرد: در این صورت انرژی و توان کمتری صرف می‌کنید و قادر خواهید بود به موضوعات دیگر زندگی و کارهایی که باید انجام دهید بپردازید، ذهن آگاهی هم به نوجوانان و هم به شما کمک می کند تا بر نگرانی‌ها و تنش‌های خود غلبه کنید و با آرامش بیشتری به کارهای خود بپردازید، برای آموزش ذهن آگاهی به کلیپ‌ها و مطالب آموزشی در این زمینه مراجعه کنید.

دکتر سلطانی‌فر با اشاره به اینکه وجود تعارض و اختلاف سلیقه بین اعضای خانواده به‌خصوص زمانی که مرتباً در کنار یکدیگر هستند طبیعی است، تصریح کرد: پدر و مادر به عنوان والدین، الگوی نوجوانان هستندپس در کنار هم تلاش کنند و با آرامش با تعارضات برخورد کرده و تعامل مثبتی با اعضای خانواده برقرار کنند، در این صورت است که نوجوانان خلق و روحیه بهتری خواهند داشت.

وی بیان کرد: در صورتی که خودتان اضطراب یا مشکل روانشناختی دیگری دارید و یا فکر می‌کنید نوجوانتان دچار مشکلات روانشناختی شده است و با انجام این اقدامات بهتر نشده است از متخصصان بهداشت روانی کمک بگیرید.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: بحران کرونا نوجوانان سالمندان ویروس والدین بحران کرونا تربیت نوجوان دکتر سلطانی فر اعضای خانواده ذهن آگاهی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۵۱۸۴۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

والدین صبور در برخورد با کودک 4 تا 6 ساله موفقتر هستند

در بازه سنی کودکان 4 تا 6 ساله مهارت‌های اجتماعی به شکوفایی می‌رسند، کودک در راستای برقراری تعادل بین نیازهای خود و نیازهای دیگران تلاَش خواهد کرد، درک وی از عواقب رفتارهایش تا اندازه زیادی افزایش می‌یابد.

به گزارش ایسنا، مهارت‌های اجتماعی در این بازه سنی کودکان 4 تا 6 سال به شکوفایی می رسند، کودک در راستای برقراری تعادل بین نیازهای خود و نیازهای دیگران تلاَش خواهد کرد، درک وی از عواقب رفتارهایش تا اندازه زیادی افزایش می یابد، به مرور زمان مفهوم وجدان تکامل بیشتری خواهد یافت و گویی تمامی ابعاد جهان پیرامون او در مسیر گسترش هرچه بیشتر گام بر خواهند داشت.

زمانی که یک کودک خردسال وارد 4 سالگی می شود، با تمرکز بیشتری قادر به انجام فعالیت‌های مربوط به خود و بازی کردن خواهد بود. به همین دلیل منحرف کردن یکباره توجه آنها به خصوص اگر در حال تکمیل کاری مشخص باشند، دشوارتر از هر موقع دیگری است. همچنین ممکن است تدریجا با غر و لندهای بیشتری رو به رو شوید. این مسئله بدین دلیل است که کودک به قابلیت بهتری در جهت تفکر و ازریابی کمبودهای خود دست خواهد یافت.

از جمله دیگر خصوصیات رفتاری و شخصیتی کودکان 4 تا 6 ساله می توان به موارد زیر اشاره کرد:  

کودک می‌آموزد که چگونه باید خود را به جای دیگری تصور کند، آنها دیگر به اندازه بزرگ شده اند که بتوانند با آگاهی از قوانین پیروی و در امور خانه مشارکت کامل کنند، به مرور زمان و با افزایش هرچه بیشتر سن، کودک به مهارت بهتری در راستای کنترل تکانه های عصبی و روانی دست می‌یابد،با ورود به مرحله پیش دبستانی، کنترل بر اعمال، گفتار و رفتار نیز به درجه بالاتری راه خواهد یافت،کودک در این سن و سال تحمل چندان زیادی برای پاداش های طولانی مدت ندارد و به همین علت توصیه می شود والدین از سیستم های تشویقی سریع استفاده کنند، راهبردهای تربیتی و تنبیهی پیشنهادی برای کودک،به جای تکیه بر روش های تنبیهی به دنبال کوچکترین اتفاقی، شرایط فیزیکی و ذهنی فرزندتان را درک کنید. برای مثال باید در این بازه سنی زمانی را به عنوان "فرصت انتقال" در نظر بگیرید چرا که گفته شد کودکان با تمرکز بیشتری به انجام فعالیت های مختلف می‌پردازند و ایجاد انحراف آنی در مسیر فعلی آنها دشوار خواهد بود.

اگر فرزند 4 الی 6 ساله شما به هر علتی کنترل خود را از دست داد و دچار خشم ناگهانی شد، هرگونه بحث و جدلی را متوقف کنید و به او توضیح دهید که به محض بازگشت آرامش گفت و گویی دوستانه خواهید داشت.

غرغرهای کودکانه را نادیده بگیرید و با بها دادن الکی به آنها خود را گرفتار یک چرخه معیوب تمام نشدنی نکنید. تنها زمانی به کودک پاسخ دهید که با لحنی معمولی و عادی درخواست خود را مطرح کرده باشد. تمرکز بر غرهای کودک باعث می‌شود که نتوانید واکنش مناسبی از خود نشان دهید و یا به ناچار درخواستی که صلاح نمی‌دانید را قبول کنید.

کودک دیگر به سنی رسیده است که با ساز و کار دروغ‌گویی و فریب کاری آشنا شود. در واقع چه بخواهید و چه نه ممکن است با چنین رویکردهایی مواجه شوید. گفتنی است که والدین باید در برخورد با دروغ و تقلب با آرامش حداکثری عمل کنند و بدانند که این دسته از رفتارها برای این سن و سال طبیعی هستند.

فرزندتان را شرمنده نکنید و به موشکافی این موضوع نپردازید که آیا به راستی کاری انجام داده یا خیر. برای مثال اگر او یک لیوان شیر را روی میز ریخته و منکر این مسئله است، از این متد برای صحبت استفاده کنید: نمی‌توان میز را به این صورت تحمل کرد و پاک کردن شیر نیز دشوار است" سپس از او بخواهید که در تمیز کردن میز به شما کمک کند. این واکنش باعث می‌شود که احتمال دروغ گویی در آینده کاهش یابد و ترس از گفتن حقیقت نیز از میان برود.

در موقعیت‌های مناسب به کودک یادآوری کنید که باید خود را به جای طرف مقابل هم قرار دهد. به عنوان نمونه از او بپرسید: "آیا تو هم دوست داری کسی دیگر با تو چنین کاری بکند؟" این دسته از سوالات ضمن آموزش تاثیر مستقیم تصمیمات شخصی بر زندگی فرد و اطرافیان، کودک خردسال را وادار به تفکر مجدد می کنند.

از محدودیت‌ها تنها برای تاکید بر مهارت کنترل بر خود استفاده کنید و توجه داشته باشید که تکرار بیش از حد هر چیزی و سخت گیری‌های مکرر نتایج عکس به دنبال خواهد داشت. برای مثال پیش از اجرای تکنیک گوشه نشانی، 2 الی 3 فرصت در اختیار فرزند خود قرار دهید و سریعا به سراغ روش های تنبیهی نروید.

اجازه دهید که کودک به طور طبیعی مهارت‌های خود در جهت حل مسائل را تقویت کند و تا زمانی که خطری وی را تهدید نکرده در این موضوع دخالت نکنید. اکثرا دیده می‌شود والدینی که تمایل به کنترل تمامی جنبه های زندگی فرزندان خود دارند، بزرگسالانی موفق را تحویل جامعه نمی دهند.

اگر می‌خواهید کودک را برای یک رفتاری یا عمل صحیح مورد تمجید و تحسین قرار دهید، نیازی نیست او را یک هفته منتظر بگذارید! همانطور که توضیح داده شد، سیستم‌های پاداش دهی بلند مدت تاثیر چندانی روی کودکان خردسال کم طاقت ندارند و بهتر است والدین از جایزه‌های سریع و در دسترس استفاده کنند. همچنین به منظور حفظ انگیزه در کودکان برای انجام امور مختلف، پدر و مادر باید تمجید کلامی را برای حداقل چندین مرتبه طی هفته تکرار کرده و بر آن تاکید داشته باشند.

انتهای پیام