میوهای که به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک میکند
تاریخ انتشار: ۳۰ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۷۰۸۰۵۷
پژوهشها حاکی از آن است که خوردن نوعی میوه به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک خواهد کرد.
به گزارش شریان نیوز،میلیونها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج میبرند. این مسأله به علتهای مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعدهها و انجام ندادن حرکات بدنی خ میدهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید میکنند. آنها همچنین مصرف برخی مواد غذایی را توصیه میکنند که میتوانند روند چربی سوزی را تسریع کند.
در همین ارتباط، برخی پژوهشها حاکی است که خواب منظم میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه میکنند که گیلاس بخورید. علت آن هم این است که این میوه مقدار زیادی «ملاتونین» دارد؛ هرمونی که به داشتن خواب منظم کمک میکند.
محققان میگویند نداشتن خواب کافی ممکن است باعث احساس خستگی شود؛ مسألهای که بدن را به سمت غذاهای حاوی کالری بالا سوق میدهدو میتواند منجر به افزایش وزن شود.
بر اساس این گزارش، خوردن چند گیلاس پیش از خواب مفید بوده همچنین لازم است هرچیزی را که میتواند سبب ایجاد اختلال در خواب شود، از خود دور کنید.
منبع: شریان
کلیدواژه: خواب منظم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت shariyan.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «شریان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۷۰۸۰۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پایش معادن شهرستان تفت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد، مهدی زارع خورمیزی، گفت: کارشناسان به صورت منظم کلیه معادن موجود درحوزه شهرستان را پایش کرده و در صورت عدم رعایت الزامات زیست محیطی اخطارهای لازم به متولیان معادن ارائه میدهند.
مهدی زارع خورمیزی افزود: فعالیت تمامی معدن فعال به صورت منظم توسط کارشناسان محیط زیست رصد میشود.
وی با بیان اینکه فعالیتهای معدنی یکی از اصلیترین تهدیدات محیط زیست است، ادامه داد: متولیان معادن به منظور کاهش تبعات فعالیت معدنی خود باید الزامات زیست محیطی را رعایت کنند تا از تهدیدات و تخریب بیش از حد طبیعت جلوگیری شود.